Il-parir tiegħi dwar l-OCD (lill-membru tal-forum). Raġel, fl-aħħar irrealizzajt li ilni nittratta ma 'OCD għal kważi ħajti kollha. Ma rrealizzajtx x’kien sa ftit ilu meta kelli battalja mal-HOCD beżgħan. Peress li jien ġimgħat mill-istartjar mill-ġdid tiegħi, Ħasditni tant li ridt nagħmel suwiċidju wkoll. Imma l-ewwel indunajt li l-problema sottostanti kienet OCD, mhux HOCD, li kienet biss l-aħħar manifestazzjoni tal-OCD tiegħi. Sussegwentement żviluppajt strateġija li ppermettitni negħleb jew għall-inqas nikkontrolla l-ħsibijiet distruttivi tiegħi ta 'OCD fi kwistjoni ta' ġimgħat. Onestament inħoss li din ix-xadina issa qiegħda fuq dahri. Ma nafx jekk dan jgħinekx imma ċertament għenni. Jien ferħan li int irbaħt l-HOCD tiegħek, imma l-problema bl-OCD hija bħal dimostrazzjoni żgħira li tista 'tehmeż ruħha ma' kwalunkwe aspett tal-ħsieb tiegħek. Hawn dak li kont qed nagħmel u ħadem bħal seħer:
Pass 1 - Ippersonifika l-OCD tiegħek. Immaġinaha bħala xi tip ta 'persuna li tista' tara quddiem għajnejk. Jekk int bħali dan il-bniedem ikun ikrah u jħares inkwetanti. Żviluppa karatteristiċi fiżiċi speċifiċi għaliha. Forsi għandu pil jew widnejn bil-ponta jew snien ikrah, ikun x'ikun. Arah quddiem għajnejk u ara kif jipprova bla waqfien jaqbeż mill-vista tiegħek u f’rasek. Tħallix! L-istrateġija tiegħi kienet li npoġġih f'gaġġa ħoxna tal-plexiglass sabiex inkun nista 'nżomm għajnejja fuqha. OCD se jobgħod dan u se jgħawweġ waqt li tagħmel dan. Igawdu dan! Se tipprova toħroġ u trid iżżommha ristretta bi kwalunkwe mezz meħtieġ. Dan fil-fatt jista 'jkun tip ta' mod divertenti biex tuża l-immaġinazzjoni tiegħek u jgħallmek li tista 'tagħmel XEJN f'moħħok u li int fil-kontroll - mhux l-OCD. Dan huwa l-iktar pass importanti għaliex billi tagħmel dan, int issir "l-għassa" u int fil-kontroll. L-OCD m'għadux jgħaddi mis-sensi tiegħek. Sibt li jgħin biex ngħid "Nara lilek." Dan il-pass huwa kemmxejn kontradittorju għat-teorija tiegħi li l-fantasija għandha tiġi eliminata mill-kuxjenza ta 'min ibati l-OCD. Imma żomm f'moħħok li jekk qed tesperjenza attakk ta 'OCD, int diġà mgeżwer f'fantasia u għalhekk naħseb li tista' tagħmel dan ukoll waqt li tkun hemm.
Pass 2 - Agħmel l-OCD il-KULLA tiegħek !!! OCD huwa l-leħen tal-avukat aħħari tax-xitan li ilu jolqotk għal bosta snin. Ittorturak bi ħsibijiet mhux mixtieqa ripetuti li DEJJEM, JIDDU DEJJEM, idawru bil-għaqal il-verità f'perversjonijiet li jistgħu jidhru tant kredibbli li jistgħu jħossuhom reali. Allura ġib MAD! Iċ-ċavetta biex tagħmilha l-kelba tiegħek hi li tgħidilha “Ilna nilagħbu l-logħba tiegħek għal X snin u lest. Wasal iż-żmien għalik li tilgħab il-logħba tiegħi. " Il-logħba tiegħek hija sempliċi - għix ħajtek bis-sħiħ, tibqa 'FIL-MUMENT u tgawdi kull sekonda ta' kuljum. L-OCD suppost jipprova jħawwad dak li jkun qed idaħħal il-ħmar ikrah tiegħu b'dubji u "X'jiġri jekk?" Għarrafha li se titlef. Tilgħabx il-logħba tal-OCD! Jekk għandek xi inkwiet, ejja u tħossok imġiegħel tagħmel xi azzjoni jew eżerċizzju mentali biex "tipprova lilek innifsek" li l-inkwiet mhuwiex leġittimu, qed tilgħab il-logħba ta 'OCD u titlef. Tidħolx f'dibattitu ma 'OCD - ftakar li huwa intelliġenti daqskemm int għax hija parti mis-sensi tiegħek stess. ĦADD mhu aħjar li jmexxik minnek innifsek. M'għandekx tilgħab dik il-logħba - waqqagħha x'ikun. M'għandekx tagħti OCD il-ħin li tieħu biex tiddibatti magħha - il-ħajja hija prezzjuża wisq! Għid xi ħaġa bħal "Nipprova kelba sabiħa imma terġa 'titlef!" Erġa 'lura fil-mument u kkonċentra fuq il-preżent. Fejn int? X'qiegħed tagħmel? X'problema qed tiffaċċja attwalment bħalissa? It-tweġiba vera dejjem tkun "L-ebda problema".
Allura ibqa 'hawn u issa kemm jista' jkun. Hemm ħafna tekniki biex tagħmel dan. Teknika waħda effettiva ħafna hija li tikkonċentra l-ewwel fuq dak li qed tagħmel u fejn int, u mbagħad fuq ġismek stess, speċifikament in-nifs tiegħek. Imma jekk l-OCD iddawwar il-ħmar ikrah tiegħu, mur lura għall-pass 1. Il-proċess kollu jista 'jieħu ftit għall-ewwel, imma eventwalment jieħu biss kwistjoni ta' sekonda. Ftakar li KOLLOX LI JGĦIDLEK OCD HUWA GIDBA FUCKING MILL-Fosos tal-INFER! Tneħħix fuq dan it-twemmin. Tippruvax tanalizza l-gidba biex tipprova li hija tali - ftakar li hija l-logħba tal-OCD. Biss stubbornly stand sod fuq l-għarfien fil-fond tiegħek li taf il-verità. Inti tagħmel.
Naħseb li s-suċċess tiegħi biex negħleb l-OCD jista 'ma seħħx kieku l-OCD ma ppruvax jattakka s-sesswalità tiegħi. Qatt ma rajtha għal dak li kienet sa ftit ilu. OCD jiffjorixxi fuq stealth. L-agħar deċiżjoni li seta 'qatt ħa OCD miegħi kienet li nipprova nwaħħal mal-orjentazzjoni sesswali tiegħi. Dik kienet gidba li jien qatt ma naċċetta f'miljun sena irrispettivament minn dak li l-OCD ġiegħlni naħseb jew inħoss. Jien għamilt xi riċerka u tgħallimt dwar l-OCD u kif ilha tnikkitni minn żminijiet antiki ħafna. Dak kien il-bidu tat-tmiem għall-OCD tiegħi. Jien nirbah!
Nirrakkomanda ħafna l-ktieb Aċċess għall-Qawwa ta 'Issa lil kull min jittratta l-OCD. L-OCD tikkundanna lil dawk li jbatu minn fantasiji malinni magħrufa wkoll bħala inkwiet. Mingħajr fantasija, OCD m'għandha l-ebda triq biex tilħaq miegħek. Jiena nissoponi li eventwalment, wara li titlaq il-fantasija għal żmien twil biżżejjed, wieħed jista 'jibda jerġa' jiftaħ il-bibien u jippermetti fantasiji iktar b'saħħithom, ladarba l-OCD ikun miet fil-moħħ.
;