Hi guys,
M'inix ċert jekk dan hux ser ikun utli għalik jew le imma huwa għal dak li se ndur meta nħoss it-tentazzjonijiet, allura hawnhekk. Naħseb li huwa tip ta 'djalogu intern li għandi miegħi nnifsi.
~ Regoli:
Jekk tista 'taqra sal-aħħar ta' dan u xorta trid li fap imbagħad imxi 'l quddiem. Jekk fi kwalunkwe ħin tħoss li l-tħeġġeġ inaqqas allura tħossok liberu li tieqaf u kompli b’ħajtek. Jekk terga 'lura mela trid terġa' tibda mill-bidu.
~
- Oħroġ idejk mill-qalziet mill-qalziet tiegħek issa. Erġa 'tmiss lilek innifsek qabel taqra dan kollu u int fallut.
- Eħles minn dak il-mofo kbir isfel. Żomm in-nifs tiegħek, flex il-quads tiegħek, tkun xi tkun tieħu.
- Play il-kanzunetta favorita tiegħek.
- Ħu n-nifsijiet fil-fond ta '10 u rrilassa, imbagħad irrepeti wara lili darbiet 10:
“Ma niflaħx, ma nimmasturbax, ma narax il-porn. Jiena aktar b'saħħtu minn dan. JIEN NIBQA 'MILL-PMO. "
Issa li qed taħseb b'mod ċar, żomm f'moħħok dan li ġej. Tista 'tieqaf kull meta taħseb li int lest.
Moħħok jipprova jirrazzjonalizza kull ħaġa biex jikseb dak li jrid. XEJN. Dan mhux int, moħħok irid id-dopamina. Int aktar minn hekk għalkemm, int aktar minn kimiċi u ormoni, int moħħok fuq il-materja. Jipprova li għandek l-awto-kontroll, ipprova tiegħek aħjar minn dan.
Jekk taqta ’qalbek, qed tagħti kollox. L-ADHD, id-dewmien, id-depressjoni u l-ansjetà soċjali se jerġgħu lura.
Int qed iċedi ċ-ċansijiet tiegħek ma 'dik it-tifla li tixtieq, il-livelli ta' enerġija miżjuda tiegħek, il-vuċi aktar profonda tiegħek, il-kunfidenza tiegħek, l-etika tax-xogħol tiegħek, id-drawwiet tiegħek, is-saħħa tiegħek, il-ġilda ċara tiegħek, ir-rispett tiegħek innifsek, l-apprezzament tiegħek tal-ħajja, il-kuntentizza tiegħek .
Il-ħajja hija qasira wisq. Ma nafx jekk hemmx ħajja ta 'wara jew le, ħadd verament ma jagħmel. Verament nittama li hemm imma ma naħsibx li nemmen personalment. Inħeġġeġ lil dawk li għandhom tant fidi. Jekk wieħed jassumi li m'hemmx, aħseb ftit dwar xi jfisser dan. Ikkunsidra l-fatti, id-dinja għandha 4 biljun sena fard, u probabilment teżisti għal inqas minn 100 sena. Ma kont xejn, ineżistenti għal eternità qabel ma twelidt, u meta tmut int terġa 'lura għal dak l-istat ineżistenti għal eternità oħra. Jekk dan ma jimmotivakx biex tmur hemmhekk u l-ħajja kuljum bħallikieku kienet l-aħħar waħda tiegħek ma nafx x'ser. Agħmel l-aħjar minn ħajtek, m'għandekx ħafna żmien. Jekk jogħġbok ara dan: http://www.youtube.com/watch?v=BOksW_NabEk
Jekk tiffaċċja int sempliċement insensat, ineżistenti. Għaliex fid-dinja taħli t-tieni PMOing ieħor meta tista 'tkun barra tesperjenza l-ħajja, tikkonnettja ma' dawk li tħobb, titgħallem, tivvjaġġa, ittejjeb lilek innifsek, tibni xi ħaġa sinifikanti, tgħix ħajtek.
Naf li mhuwiex faċli, .. fil-fatt tiddgħajjef, HUWA faċli li trid tieqaf tfittex skużi u tieħu biss dik id-deċiżjoni konxja li ma tfaxx. Meta tieħu pass lura u tħares lejn il-motivazzjonijiet tiegħek biex tagħmel NoFap huwa sempliċi.
Issa għalaq dan, mur hemm u esperjenzaw il-ħajja.
Għadha qed taqra? Erġa ibda mill-bidu.
Xorta trid fap?
Agħti ħarsa tajba lejk innifsek fil-mera. Jekk tassew trid tarmi ħajtek għal għaġla ta ’dopamine malajr u dispjaċir għal ħajjitha kollha, kun mistieden tiegħi. Int patetiku.
Ipprova lili mod ieħor.
;