Fl-aħħar ilħaqt 90 jum ingħaqadt man-nofap f'April u domni 6 xhur biex nilħaq il-mira tiegħi. Għamilt hardmode għax m'għandix ħabiba. Nofap ma biddiltx, bdilt għax għażilt li. Għażilt li nagħmel lil nofap u dak kien l-ewwel pass tiegħi lejn titjib personali.
Nieħu doċoċ kiesaħ, nagħmel eżerċizzju u naħdem spiss, qed niekol aktar b'saħħtu, inqum aktar kmieni, nagħmel is-sodda filgħodu, inżomm il-kamra tiegħi nadifa, waqaf nuża facebook, waqaf inpejjep ħaxix ħażin u erġajt bdejt nagħmel yoga. Bdejt nagħmel dawn l-affarijiet kollha wara n-nofap.
Storja Quick Back
Għandi 19-il sena. Qatt ma kelli ħabiba. Bdejt nimasturba fl-età ta '13. Bdejt inħares lejn il-porn f'rivisti jew ritratti tal-playboy fuq ix-xibka fl-età ta' 13-il sena wkoll. Kont nimasturba madwar darba fil-ġimgħa. Ma bdejtx nara l-porn fuq l-internet sakemm kellna l-wi-fi għax imbagħad stajt nara l-porn fuq l-ipod touch tiegħi. Kelli 16-il sena dak iż-żmien, meta bdejt nuża videos biex nagħmel l-att. Jien kont nimasturba madwar darba jew darbtejn fil-ġimgħa. Sakemm kelli 18-il sena, kont qed nara aktar u aktar porn u kont qed nimasturba madwar 3-6 darbiet fil-ġimgħa. Dan huwa dak li kien jikkonsisti l-pmo days tiegħi. Inqum inħossni għajjien, nasal id-dar wara l-università, immur fis-sodda u fap/nagħmel nap/procrastinate u ma nagħmel xejn produttiv jew pjaċevoli, wara ċ-ċena mbagħad kont nagħmel ftit homework u mbagħad forsi fap jekk inħossni u kieku ma għamiltx hekk qabel. Fl-ewwel sena università tiegħi kien hemm din it-tfajla li għoġobni u konna ħbieb tal-qalb. Spiss kont naħseb dwarha, imbagħad niffantasizza u mbagħad biss pmo għax kont qarn. Meta kont naraha, qatt ma għamilt l-isforz biex noħroġ miż-żona tal-ħbieb. Żammejt sigriet għal kważi sena, fl-aħħar irrifjutajt. Ftit wara li għamilt l-istess ħaġa għal darb'oħra, kont qed nitproklama wara sessjoni fap u sibt vidjo fuq youtube dwar nofap. Imbagħad indunajt li kelli nagħmel dan. Ma kontx dipendenti għax stajt ngħaddi ftit jiem mingħajrha, imma żgur li kieku ma nieqafx.
Il-Benefiċċji
Qabel ma nibda ridt ngħid biss li ma tantx nirċievi dawn is-“super poteri” jew xi ħaġa esaġerata imma żgur inħossni tajjeb dwari nnifsi. Ukoll ħafna mill-benefiċċji ġejjin minn affarijiet oħra bħal doċċa kiesħa u eżerċizzju. Meta trid ittejjeb qasam wieħed f'ħajtek trid ittejjeb ħafna oħrajn u dan huwa eżattament dak li għamilt jien.
Motivazzjoni
Qabel nofap: Nixtieq fap u procrastinate fuq facebook biex nevita li nagħmel id-dar. Jien kont nagħmel il-biċċa l-kbira tal-inkarigi tiegħi l-lejl ta’ qabel. Iktar ma kont qed nagħmel il-pmo'ing inqas kont qed neżerċita. L-isport ewlieni tiegħi huwa roadbiking, kont immur forsi 2-3 fil-ġimgħa l-aktar fis-sajf. Probabbilment nagħmel madwar 70-100k fil-ġimgħa.
Issa: Għandi ħafna aktar motivazzjoni! Jien nagħmel ix-xogħol tad-dar tiegħi u ma nittawwalx daqshekk. Nipprova l-almu tiegħi biex nibqa' fuq facebook għax onestament hija ħela ta' ħin. Fis-sajf, idderieġajt ħafna mill-enerġija tiegħi biex nagħmel l-isports. Kont qed nagħmel ir-rota tat-triq, naħdem u niġri. Kont qed nagħmel ir-rota madwar 150-200k fil-ġimgħa flimkien ma naħdem fi ġranet tax-xita u niġri bħala cross training. Ġejt ukoll l-ewwel nofs maratona tiegħi madwar ġimagħtejn ilu. Issa mmur il-ġinnasju, l-għan tiegħi huwa tliet darbiet fil-ġimgħa. Ieżerċitajt għax dak kien il-mod tiegħi kif noħroġ mid-dar u 'l bogħod mill-porn. Ġemilni wkoll għajjien li rrid naf.
Kont motivat biex nibdel ħajti għall-aħjar.
Doċoċ kiesaħ jgħinu wkoll f’dan għax qed nisforza ruħi nagħmel xi ħaġa li ma rridx verament. Li jagħmel affarijiet oħra bħal tagħmel ix-xogħol tad-dar ħafna aktar faċli.
Aktar Enerġija
Qabel: Jien dejjem kont inħossni għajjien. Kelli jorqod tmien sigħat u nieħu bħal nap ta’ sagħtejn matul il-ġurnata. Ma kelli l-ebda enerġija biex nagħmel l-affarijiet.
Issa: Irqad it-8 sigħat sħaħ tiegħi. mmur torqod kmieni u nqum kmieni. M'għadx hemm bżonn tieħu daqstant naps. Jien xorta se nieħu nap qawwa kull issa. Jien qatt ma kont it-tip li torqod fih għalkemm. Kapaċi neżerċita u għad għandi l-enerġija biex noħroġ mal-ħbieb jew saħansitra nerġa' neżerċita. Eż, niġri kmieni filgħodu u mbagħad immur naħdem shift ta’ 8 sigħat.
Kunfidenza
Qabel: Kelli qagħda ħażina. Ma tantx kelli kunfidenza. Bżajt li niġi ġġudikat li għadni nħossni mhux daqshekk. Stajt inħares lin-nies fl-għajnejn, sempliċement ma tantx għamilt dan.
Issa: Għandi ħafna aktar kunfidenza. Inħossni iktar kunfidenti meta nitkellem man-nies. Xi drabi meta noħroġ minn dik id-doċċa kiesħa, inħossni bħala boxxla. Jekk tħares lejn il-qagħda tiegħi tista' tara li l-ispallejn tiegħi huma aktar wesgħin. Huma ma curl kemm kienu jagħmlu qabel. Kapaċi nżomm kuntatt mal-għajnejn u nħares lejn in-nies fl-għajnejn meta nkellimhom.
Inqum filgħodu u nara li nilħaq id-90 jum u ħadt 30 jum ta’ doċċa kiesħa. Sempliċement li tkun taf li jġiegħlek tħossok tajjeb dwarek innifsek.
Aktar soċjevoli u aktar komdi madwar in-nisa
Qabel: Jien mhux verament ħerġin. I hang out mal-ħbieb tiegħi forsi darba fil-ġimgħa. Lanqas... Normalment stennejthom jikkuntattjawni. Meta ġew għall-bniet, ma kellix kunfidenza. Nixtieq ngħid bullshit bħal "Għandi akne" "I am scrawny" "I am short" (mhux attwalment dak qasir 5'8 ") "Ebda tifla trid lili" u mazz ta 'bulshit skużi. Jien kont nistenna li t-tfajla tagħmel il-mossa li ovvjament qatt ma għamlu. Allura dan għamelni nħossni saħansitra inqas kunfidenti. Sirt aktar kompjaċenti bil-porn għax virtwalment stajt nagħmel sess. Qatt ma stajt nagħmel mossa fuq tifla għax ngħid ħmieġ bħal "X'jiġri jekk hi ma tridniex"
Issa: Irrid noħroġ mal-ħbieb ħafna aktar. Matul is-sajf, kont noħroġ mal-ħbieb madwar 5 darbiet fil-ġimgħa prinċipalment għax dak kien il-mod tiegħi kif nevita l-pmo. Huwa ħafna aktar faċli jekk inti mhux waħdu dritt. Fir-rigward tal-bniet, għadni jitmeżmżu imma jien ħafna aktar kunfidenti. M'għandix is-superpotenzi li ħafna guys jippretendu li jiksbu. Jien ma ngħid ebda waħda minn dawk l-iskużi tal-barrin shit aktar bħalma użajt. Inħoss li jien aktar attraenti. Naħseb li l-bniet huma aktar attirati lejja. Issa m’iniex l-aktar persuna attraenti fiżikament imma nista’ ngħid li tfajliet li jafuni emozzjonalment huma aktar attirati lejja. Nista’ wkoll ngħid liema bniet huma attirati lejja għax nieħu din il-vibe mingħandhom. Naċċetta l-fatt li mhux kull tfajla ssibni attraenti imma xorta nħossni attraenti minkejja. Inħossni iktar komdu nitkellem mat-tfajliet imma ovvjament xi drabi nkun nervuż jew ma jkollix il-blalen f'ċerti ġranet imma qed inkun qed nitjieb. Għadni qed nipprova nitjieb. Ma tantx jimpurtani mis-sess, iktar jimpurtani minn konnessjoni umana. Żgur li jien iktar rispettuż lejn in-nisa. Dejjem kont biss issa nifhem kemm il-porn jaffettwa l-mentalità tiegħek għal ftit affarijiet żgħar. Pereżempju darba xi ħadd qal xi ħaġa tip ta’ sessista mhux żżejjed imma xorta ċempiltlu u għedt li kienet ta’ diżrispett. Żewġ tfajliet qaluli li kien tajjeb li nara li jien raġel li jirrispetta lin-nisa. Inħoss li nista’ nħares lejhom f’għajnejhom għax nista’ nirrispettahom. It-tkellem biss mal-bniet huwa thrilling għalija.
Tilmentax daqshekk
Qabel: ma tantx ilmentajt imma kont iktar negattiv u kont inħobb l-affarijiet żgħar.
Issa: Bilkemm jilmenta sakemm ma għandix. Ma nilmentax dwar affarijiet bla sens bħal klijenti shitty jew li jkollok nikteb esej. Jiena nittrattaha biss, dik hija l-ħajja. Dan huwa aktar grazzi għal showers kiesaħ u nofap għax qed taċċetta skumdità apposta.
Aktar komdu bis-sesswalità tiegħi
Qabel: kont mistħija li jien verġni u kont nagħmel minn kollox biex nitlifha.
Issa: Irrid nitlifha iva imma xorta rrid li tkun sinifikanti. M'għandi l-ebda mistħija li nkun vrigin, fil-fatt nista' jimpurtani inqas. Jasal iż-żmien. Nippreferi nkun f'relazzjoni.
Meta nara lili nnifsi għarwien, inħossni naturali u mhux sesswali. Dak li rrid infisser b'dan huwa li qabel inkun għarwien għad-doċċa jew il-pmo. Allura assoċjajt li tkun għarwien mas-sess. Issa nħossni nadif u naturali meta nkun għarwien.
Tiddix aktar b'saħħtu
Qabel: Kont relattivament b'saħħtu imma kont qed naħli l-enerġija seminali tiegħi. Kelli ħafna akne.
Issa: Jiena aktar b'saħħtu. Jien neżerċita aktar. Inħossni aktar ferħan. Ma tantx nisħaq wisq.
Għadni akne iżda qed issir aktar ċara. Meta I break out, I break out inqas. Meta noqgħod, il-pimple ma jibqax fuq wiċċi sakemm ma jibqax normalment. Ma nafx jekk dan hux minħabba nofap, yoga u eżerċizzju = inqas stress jew minħabba doċċi kiesaħ u l-prodotti tal-akne tiegħi. Nagħmel issa li għandi aktar tendenza li noqgħod meta rkadda jew ikolli ħolma mxarrba.
Xi ħbieb tiegħi jgħidu li wiċċi jidher aktar raġel u m'għadniex nidher tifel. Ma nafx jekk dan hux minħabba nofap jew qed nikber haha.
Grazzi talli qrajt. Jekk għandek xi mistoqsijiet, tħossok liberu li tistaqsi. Ridt ngħid biss li dawn il-benefiċċji mhumiex biss minħabba nofap iżda minħabba l-għadd kbir ta 'bidliet li ġibt f'ħajti. Nofap huwa biss pass lejn ħajja aħjar. Ukoll qatt ma rċevejt super-poteri ta 'Alla, inħossni kuntent biss dwar il-persuna li qed insir.
Thread: 90 jum! Ir-Rapport Tiegħi
By - il-persuna fid-dar
;