Ħej kulħadd!
Lgħabt ma' NoFap bosta drabi matul l-aħħar 2 snin, iżda din hija l-ewwel darba li fil-fatt kelli suċċess kbir. Għalhekk, iddeċidejt li naqsam l-esperjenzi tiegħi f'każ li jkun hemm xi ħadd hemmhekk bħali li jista 'jibbenefika mit-teknika.
Iddeċidejt li nagħmel esperiment u ngħaqqad NoFap ma 'sawm intermittenti + workouts regolari ta' intensità għolja, u r-riżultati huma xokkanti. Bdejt ninnota xi bidliet drastiċi, pożittivi u tant meħtieġa f’ħajti.
Bdejt żgħir u ddeċidejt li nagħmel NoFap b'għan stabbilit ta 'ġranet 5 biss. (jekk int bħali, ibda bil-mod, ma tiġnunx u għid li se nagħmel 30 jew 90 jum) Għall-ewwel, ħassejt diġà wara t-tielet jum. Imma wara li rnexxieli biċ-ċiklu għal ftit drabi, ksibt kunfidenza u ġismi drajt il-vizzju. Hawnhekk tibda l-istorja tiegħi, iċ-ċiklu wassalni nibda ninnota l-bidliet li NoFap jista’ jġib f’ħajti. Ġegħlitni nieqaf naħseb dwar l-astinenza bħala ġlieda kontinwa li ma tispiċċa qatt, anzi bdejt narah bħala għodda qawwija li kull bniedem għandu fl-armament tiegħu. Fl-aħħar mill-aħħar kien dan li ppermettili mmur lil hinn mill-5 ijiem u litteralment ma nħaresx lura jew saħansitra naħseb darbtejn dwarha. Minn dan il-punt, esperjenzajt 5 bidliet kbar:
1. Ir-ritmu ċirkadjan tiegħi tjieb b'mod sinifikanti. Dan huwa tant iġjeniċi, iġġiegħni nħossni ħaj. Illum, qomt fis-7 u ddeċidejt li nieħu l-kelb għal mixja fuq il-bajja (ngħix fl-Isvezja, u bħalissa hi xitwa).
2. Fl-aħħar nista' niffoka. Fil-fatt noqgħod bilqiegħda u nagħmel ix-xogħol li naf li għandi nagħmel (Kien ħafna żmien ilu li ħassejt dan id-dixxiplina)
3. Meta tħares lejn stampi ġodda tiegħi, wiċċi jidher notevolment inqas minfuħ. Il-perċentwal tax-xaħam tal-ġisem tiegħi x'aktarx naqas bi 2%. Madankollu, nattribwixxi dan kompletament għad-dieta tiegħi. Iżda għal darb'oħra, ma naħsibx li kont nikseb dan mingħajr il-qawwa li ksibt permezz ta' NoFap.
4. L-akbar bidla, madankollu, hija li bdejt nesperjenza ħarsa nettament aktar kalma u aktar rilassata lejn il-ħajja. Nemmen li dan huwa dovut għal żieda fil-livelli ta 'testosterone tiegħi u jien nitgħallem inħalli affarijiet li huma barra mill-kontroll. Dan l-aħħar kont dipressi mhux ħażin, u nista’ ngħid onestament li llum inħossni daqshekk ferħana li d-dipressjoni tiegħi qed jonqos. Ma nistax niddeskrivi kemm dan huwa importanti għalija.
5. Il-ħolm tiegħi sar ħafna aktar ħaj, u tip ta 'stramba/astratt. Madankollu, naħseb li dan huwa l-aktar minħabba l-fatt li bdejt nesperimenta bis-supplimenti ta 'Zink/manjeżju.
Nittama li dan jista 'jservi xi ispirazzjoni għal xi ħadd. għarrafni jekk għandek xi mistoqsijiet.
L-aħjar, polk43
LINK - Iċ-ċiklu ta 'ħamest ijiem
by polk43
;