Ninsab f'nofs is-snin għoxrin tiegħi, bdejt naħseb żgur qabel ma kont XNUMx u qatt ma waqaf għal iktar minn ftit jiem meta ma kellix possibbiltà. I attwalment perċepita fapping bħala xi ħaġa tajba għal rasi billi tirrilaxxa stress f'sitwazzjonijiet diffiċli.
Qiegħed nagħmel l-għajxien mid-dar bħala web disinjatur u għalhekk għandi ħafna ħin id-dar waħdu u meta nikkodifika u xi ħaġa ma taħdimx kif nistenna li nieħu l-fick tiegħi barra u fap, dan jirrilassa lili u nkompli naħdem.
Ftit xhur ilu, bdejt niddepożina fuq kollox, kont il-ħin kollu letarġiku, għajjien u l-bqija. Bdejt infittex soluzzjoni u bdejt b'xi żvilupp personali.
Jiena fil-fatt ippruvajt nofap minkejja li ma kontx naf li fil-fatt teżisti, għalija kien l-aktar bħala prova tar-rieda tiegħi.
Ukoll ir-rieda tiegħi miġbudin!
Wara ftit ġimgħat, iltqajt ma 'nofap uffiċjali u qrajt xi xjenza warajha, deher loġiku u għalhekk jien ipprovaha. Għamilt il-ġurnata għal 24 u reġgħet ħarġet għal XNUMx ġimgħa XNUMx darbiet kuljum. It-tieni tentattiv tiegħi spiċċa b'mod simili.
Ħsibt li nofap se ssolvi l-problemi kollha tiegħi u terġa 'lura fit-triq it-tajba ma' ħajti.
Dan ma kienx demotivat lili aktar għax ħassejt inutli li ma nkunx kapaċi lanqas tikkontrolla moħħi biex ma nitlaqx.
Jieħu ħafna iktar minn nofap biex tkompli l-ħajja tiegħek. NoFap mhix soluzzjoni maġika, hija biss parti minnha. Hawn hu kif nagħmilha.
1st ta 'Jannar waqaf it-tipjip tal-ħaxix ħażin, totalment. Is-sena sħiħa mhux se npejjep konġunta waħda li għadni sibt mijiet ta ’opportunitajiet imma xorta qed inżommha u se nagħmel.
Meta bdejt nipprova 3rd nipprova nofap - dan ir-rawnd - bdejt ukoll biex immur il-gym 3 darbiet fil-ġimgħa bi pjan ta 'saħħa xierqa u ikel tajjeb.
Kull ġurnata waħda nieħu doċċa kiesħa filgħodu u nimmedita.
Xtrajt notebook tal-karti fejn nżomm rekord ta 'dawn l-għanijiet żgħar kollha u nikteb kuljum dak li għamilt tajjeb, dak li għamilt ħażin u dak li għandi naħdem l-għada.
Jiena nqum kuljum 7AM (m'għandix għalfejn).
Jiena nimmira b'dawn l-għanijiet żgħar kollha biex nagħmel suċċess XNUMx%. NoFap ovvjament huwa wieħed biss bir-rekwiżit ta '90%.
Hawn huma l-benefiċċji.
Kunfidenza, inħossni tajjeb fija nnifsi għax għamilt progress enormi, nimxi bir-ras dritta u nħares lil kulħadd fl-għajnejn. Jiena mhux agħar minn ħadd minnhom.
Saħħa fiżika: Irrid nikseb xi piż fil-muskolu, inħoss li għandi metaboliżmu aħjar u ġeneralment iktar enerġija matul ġurnata.
Jien ngħid li l-ġilda tiegħi marret aħjar ukoll + xagħar, ħaġa li l-aktar grazzi għal showers kesħin.
Vuċi żgur hija iktar profonda għaliex normalment għandi vuċi pjuttost għolja u issa nħossni nitkellem bħala raġel.
Nieħu pjaċir sess 100x aktar u l-GF tiegħi wkoll.
Jiena iktar preżenti fil-mument.
Jiena super produttiv li qed inpoġġi iktar sigħat minn qatt qabel.
Għandi nindika wkoll li m'iniex fuq mod iebes u għalhekk il-benefiċċji marbuta maż-żamma ta 'l-isperma ma japplikawx fuqi billi normalment inqattgħu ta' l-inqas darba kuljum (għandi ħabiba li tappoġġja ħafna fil-vjaġġ tiegħi).
Ponta żejda: Għal dawk li jiddepożinjaw kif kont jien, dan biddel il-logħba għalija. L-uniku punt fokali tiegħi għal ġurnata sħiħa ta 'xogħol huwa BID INSERTA L-ĦIN LI TĦADDEM MAL-ISkeda TIEGĦEK.
Jien kuljum nibda naħdem fuq 10AM. L-ewwel 15 - 30 minuti moħħi jirreżisti, jiġġustifika, jaħseb għal affarijiet oħra eċċ. Eżattament għaddej u int "tqum" f'8PM ma 'ħafna xogħol li sar. U lanqas biss weġġa '.
Mill-mod li poġġejt dan bħala wieħed mill-mini għanijiet tiegħi, li se noħolqu xi post għalikom guys, verament ma nkunx tajjeb fil-kitba u l-Ingliż mhuwiex l-ewwel lingwa tiegħi. Nispera li tagħmel mill-inqas ftit sens u xi ħadd isib xi ħaġa utli jew ta 'ispirazzjoni.
Jien 26. U ma ngħidx li xi sintomi speċifiċi indikawni direttament lejn nofap. Ma kontx sodisfatt bil-mod ta 'kif sejjer ħajti u kont qed infittex soluzzjonijiet biex ittejjibha u n-nofap kienet waħda minnha.
Jekk tistaqsi xi tfisser il-ħajja mhux sejjer tajjeb. Jien kont niddejjaq bl-agħar mod possibbli. Kont apatiku ħafna, xejn ma ġabni ferħ. U dan kollu kien iseħħ avolja oġġettivament għandi ħajja tajba. Jiena noqgħod viċin il-baħar, għandi ħabiba sabiħa, xogħol tajjeb li nħallas fejn inkun imgħallem, iżda madankollu minn ġewwa ħassejt li għandi bżonn tibdil.
;