Hi Guys,
Għamilt xahrejn. Inħossni pjuttost tajjeb dwarha. Disgħin jum ma jħossux insormontabbli issa.
Hawn hu r-rapport tiegħi ta’ 60 jum.
CRAVINGS - Jien ngħid li l-cravings tnaqqsu b'madwar 70%. Għadni jkolli cravings perjodikament. Jidher li għandi kapaċità akbar biex nara l-passat tax-xenqa u ma naġixxix fuqha. Kienet realizzazzjoni għalija li nara li jien mhux ix-xenqa tiegħi. M'iniex obbligat li naġixxi meta jkolli xi xewqat.
ENERĠIJA- Innotajt żieda żgħira fl-enerġija. Għandi ħajja mtennija bit-tfal, mara, u xogħol ta’ stress għoli. Li nħalli lili nnifsi nirrilassa kien kritiku biex nipprova nneħħi l-vizzju tal-PMO. Il-PMO tiegħi ma ġarax f'iżolament. Spiss kien mod kif tipprova "tinħall" jew "jirrilassa". Iċ-ċavetta għalija hija li nirrealizza li dan ir-rilassament temporanju kien ikkumpensat minn ħtija u sentimenti negattivi oħra. Dawn is-sentimenti negattivi eventwalment qabżu l-benefiċċji mill-PMO.
NISA – Anke jekk jien raġel miżżewweġ innutajt li l-interazzjoni tiegħi ma’ nisa oħra marret aħjar. Huma reġgħu organizzaw l-uffiċċju tiegħi. Issa noqgħod ħdejn tliet nisa sbieħ ħafna kuljum. Huwa sabiħ li ma kellix fantasiji mhux xierqa dwar dawn in-nisa. Meta kont fid-drawwa kont naħseb “il-fantasija kollha hija logħba” sakemm tibqa’ fiżikament leali lejn martek. Issa nara li l-fantasija kostanti dwar nisa strambi fuq l-iskrin jew nisa oħra li ninteraġixxi magħhom kienet ħżiena għas-saħħa. Il-konversazzjonijiet tiegħi man-nisa marru aħjar. Ir-relazzjoni tiegħi mal-mara tjiebet ukoll.
MARA- In-nies jistaqsu kif jista' jkollok vizzju tal-PMO waqt li tkun għadha miżżewġa. Dan huwa dettaljat f'xi wħud mill-postijiet preċedenti tiegħi. Bażikament, jekk għandek problema PMO issa taħsibx li tiżżewweġ issolviha awtomatikament. Il-ħajja sesswali tiegħi tjiebet. Naħseb li għadni nirreset għalhekk naħseb li huwa xogħol li qed isir. Parti mill-problema tagħna hija n-nuqqas ta’ ħin u privatezza. Qed naħdmu fuqha. Naħseb li marti tħossha iktar maħbuba illum.
SELF- Qed nittratta lili nnifsi inqas bħal magna. Għandi bżonn ħin biex nirrilassa. Qed nesperimenta b'tipi differenti ta' meditazzjoni. Sibt li tkun għolja midmum il-ħin kollu hija parti mill-problema. Ħarrajt il-ġisem tiegħi biex juża PMO bħala eżenzjoni mill-istress. Għadni fil-proċess li nfittex ħwienet oħra biex intaffi l-istress.
WORKING OUT- I kienu moderatament jaħdmu barra. Jien ma kontx noqtol lili nnifsi. Ippruvajt negħleb dan il-vizzju qabel billi ossessjona fuq il-gym. Għalija, li nirrealizza li m'għandix għalfejn inkun perfetta hija aktar ta' għajnuna. Jiena ngawdi l-workouts tiegħi. Din żgur hija parti mis-soluzzjoni għalija iżda mhux il-ħaġa sħiħa.
SPIRITWALITÀ- Naf li għandna firxa wiesgħa ta 'twemmin hawn fuq dan il-bord. Li nħares lejn il-porn 4 sa 5 darbiet fil-ġimgħa ma saħħaħx l-ispiritwalità tiegħi. Tatni sentimenti ta’ ħtija u mistħija. Dak iċ-ċiklu tal-mistħija kien fil-fatt daqsxejn miġnun. Ma kontx konxju ta 'kif il-porn jaffettwa l-moħħ jew li l-kortiċi ta' quddiem tiegħi kien qed jiġi "short circuited" minn cravings qawwija. Ma nħossx li kont qed nagħmel xi ġid lid-dinja jew lili nnifsi billi nkun telespettatur regolari tal-porn.
MEDIA- Rajt u smajt inqas aħbarijiet. Għadni nipprova nibqa' infurmat imma tajjeb li jkollok xi filtri. Aċċess istantanju għall-aħbarijiet iġib il-problemi tad-dinja fuq quddiem ta' moħħok kuljum. Jien nivvota. Naqsam l-opinjoni tiegħi meta jkun xieraq. Tajjeb li nimxi lura u ma nġorrx il-problemi tad-dinja fuq spalli. Id-dinja dejjem kellha problemi. Ir-renji ilhom jogħlew u jonqsu mill-bidu tal-istorja rreġistrata. Li nsib biċċa żgħira ta 'paċi għalija nnifsi tista' tkun l-aqwa ħaġa li nista 'nagħmel għad-dinja.
FUN- Innotajt li pjaċiri sempliċi jidhru aktar pjaċevoli. Minn dak li nifhem dwar il-vizzju - meta tkun fiċ-ċiklu l-vizzju jidher super interessanti. Meta kont alkoħoliku attiv xejn megħlub ix-xorb. Fl-eqqel tal-vizzju tal-PMO tiegħi deher li nħares lejn l-iskrin kien dak li ridt nagħmel meta kelli ħin liberu waħdi. Issa, affarijiet antiki bħall-mużika, il-films, il-mixi, u l-qari qed jerġgħu jsiru aktar interessanti. Dan il-vizzju kien lissija fi żmieni. Tajjeb li s-Sibt tiegħi ma jinqatax b'sagħtejn jew tlieta fuq il-kompjuter.
FUTUR- Neħodha ġurnata waħda. Naf x'inhi li tkun dipendenti fuq il-porn u nħares meta ma rridx inħares. Nixtieq nara x'għandu x'joffri dan l-istil ta' ħajja Ħieles mill-PMO. Inħobb is-sensazzjoni li ma nkunx paranojka meta marti tuża l-kompjuter. Jiena ngawdi s-sentimenti mnaqqsa ta’ ħtija. Inħobb li jkolli inqas ansjetà u nħoss ukoll aktar kontroll tal-azzjonijiet tiegħi.
Għadni ma gawdejt l-ebda "superpotenzi" s'issa. Jiena biss raġel regolari. Se nibqa' għaddej b'dan u nara x'jiġri. Neħodha ġurnata kull darba. Għandi żewġ imsieħba ta’ responsabbiltà. Wieħed mill-imsieħba tiegħi għandu 30 jum innifsu u qed jagħmel progress reali.
Xorti tajba lilkom. Uża dan is-sit NOFAP. Fittex podcasts dwar il-vizzju tas-sess. M'għandekx għalfejn tmur waħdek.
Paċi
LINK - Rapport ta’ 60 Jum – 40 sena
by 4Ajkla7
;