Aħwa. Ghamilta. Dan huwa dak li għeni fit-triq tiegħi:
- Moderazzjoni tal-midja soċjali. Huwa mind numbing u ħafna addicting. Jekk m'intix fuqha biex tikkummerċjalizza n-negozju tiegħek allura m'hemm l-ebda raġuni biex tkun fuqha. Tgħallem ma tagħtix daqqa ta' ħarta, il-midja soċjali hija l-ewwel pass. Iċċekkjaha biss darba kuljum fuq il-Mac tiegħi għan-negozju tiegħi imbagħad agħlaqha immedjatament wara u nagħmel lista sewda tas-sit sabiex jekk qatt nieħu l-ħeġġa li tiskrollja allura l-lista s-sewda tfakkar me tal-għaliex poġġih hemm. Iċċekkja l-lista sewda fuq l-estensjonijiet tal-google chrome.
- Naqqas l-ammont ta 'stimulanti li għandek kuljum. Jekk int tixrob tqil tal-kafè/kaffeina minn moħħok se tkun qed taħdem madwar qisha chook bla ras il-ġurnata kollha. Inti taf li inti tista 'biss tkun deidratat sabiex tixrob ħafna ilma. Ikseb kafè wieħed biss filgħodu imbagħad tè aħdar jew iswed matul il-ġurnata.
- Eżerċizzju u meditazzjoni. Nagħmel yoga filgħodu li qed tolqot żewġ għasafar b'ġebla waħda - workout u meditazzjoni f'wieħed. Int verament mhux se tiġbed b'NoFap jekk ma tagħmel l-ebda eżerċizzju jew eżerċizzji ta' mindfulness.
- Id-dieta tiegħek. Sempliċement tiekolx shit moqli. Sempliċi.
Benefiċċji Ovvji
- Għarfien u kunfidenza fihom infushom
- Kontroll personali f'sitwazzjonijiet stressanti
- In-nies se jħobbu jgħumu fil-preżenza tiegħek
- Apprezzament għall-affarijiet iżgħar
- Li tkun komdu miegħek innifsek u l-oħrajn
- Mhux tqegħid pussy fuq pedestall
Għadni triq twila x’nimxi imma bniedem għamilt triq twila ħafna. Tajjeb ir-rikba. Inti sempliċiment għandek tevita kull ħaġa u dak kollu li jagħtik iħeġġeġ. Qed nitbissem aktar, mhux aktar attakki ta 'ansjetà, inħares aktar b'saħħtu, qed ninteraġixxi soċjalment ma' nies fuq livell ogħla, u fuq kollox apprezzament għall-ħajja in ġenerali. Int ser ikollok biss għarfien profond ta 'dak kollu ta' madwarek.
Mill-biki lili nnifsi biex norqod bil-lejl sal-ħolqien ta’ miri u nkun preżenti bl-emozzjonijiet tiegħi.
Grazzi NoFap. Hawn għal 90 oħra.
LINK - RAPPORT TA’ 90 JUM
by MooseCat123
;