Qed tfittex iktar sodisfazzjoni? Kun af moħħ jsw.
Il-fantasija sesswali ilha tiġi promossa bħala mod biex tissodisfa l-bżonnijiet sesswali jew timla l-vojt bejn il-mates 'il barra mill-sync libidos. Dan jassumi li x-xewqa sesswali hija bħall-ġuħ: sempliċement tiekol (jew orga) sakemm ikollok biżżejjed. Ovvjament, jekk għandek aptit ikbar jew aktar varjat minn sieħbek, int iżżid snacks, jew timmasturba, skont il-każ.
Ħafna nies jaraw l-orgasmi kif jagħmlu stejpils tad-dieta. Jekk l-ikel veloċi huwa konvenjenza siewja għax itejtek qabel, il-fantasija favorita tiegħek hija ta 'valur għaliex teħlik aktar malajr, jew bi blast ikbar ta' newrokimiċi.
Jista 'jkun hemm aktar l-istorja? Hekk kif xi tipi ta 'ikel iqanqlu cravings u jitħabbtu ħażin, forsi xi tipi ta' fantasija sesswali jagħmlu wkoll (jiġifieri, ikun x'ikun jiġri) inti qajjem). Pereżempju, tagħmel l-ikel biz-zokkor drawwa, u x'aktarx li int tistennihom anke meta ma jkollokx xewqa għal ikel bnin, jiġifieri, anki meta ġismek m'għandux għalfejn jiekol. M'intix tfittex nutrijenti, iżda pjuttost għal ġirja qasira tal-moħħ dopamina kimika, li dalwaqt terġa 'tinżel - u tħallik ansjuż għal aktar.
Bl-istess mod, iktar ma tiffantażizza dwar dak is-sieħeb bi tliet direzzjonijiet jew kinky, iktar jidhru li jsiru dawk il-ħsibijiet aktar intrużivi u aktar b'saħħithom. Twaħħal ċelloli tan-nervituri flimkien biex tibni triq li tgħaqqad il-film intern tiegħek ma 'tqanqil sesswali. Bħala riżultat, fantasizing jista 'jwassal għal xi ħaġa li tilgħab f'moħħok bħal CD bil-ħsara. Hekk kif toħroġ id-dopamine tiegħek ma 'kull waħda wegħda ta ’pjaċir, l-impenn għall-orga jista’ jogħla ħafna iktar mil-linja bażi libido preċedenti. Il-frustrazzjoni dejjem tiżdied tiegħek tista ’tagħmilha iktar diffiċli biex issib is-sodisfazzjon. Fl-istess ħin, moħħok jista ’jsir desensitized għall-ftehim reali. Said mara waħda,
Inħobb nagħmel fantasizing għax-xenarji tal-porn. Imma issa qed inżommha għal minimu indispensabbli, għax meta kelli sess mar-raġel tiegħi għal darb'oħra l-orga deher diffiċli.
Ħeġġa li ttejjeb bil-fantasija hija differenti mill-ħtieġa b'saħħitha tiegħek li tikkonnettja profondament ma 'persuna oħra. Neokrokimiku qawwi "GOTTA IKOLLOK!" sinjali li joħorġu mill-fantasija jistgħu jirregolaw il-moħħok ċirkwiti ta 'premju—U skew il-prijoritajiet tiegħek. Meta din il-parti primittiva tal-moħħ tirrilaxxa newrokimiċi aktar eċċitanti matul il-fantasija tiegħek milli matul is-sess ma 'l-imsieħeb tiegħek, parti minnek fil-fatt tivvaluta l-fantasija tiegħek hawn fuq is-sieħeb tiegħek. Dan joħloq kunflitt intern u jista 'jiżgwidak dwar il-benefiċċji ta' affezzjoni sħuna u kumpanija mill-qrib u fdata (it-tnejn li huma ntwerew li jtejbu l-benesseri).
Fantasy huwa ġeneralment meqjus li ma jagħmilx ħsara, ikun xi jkun il-kontenut tiegħu. Madankollu, bħal fil-każ ta 'ikel, it-tip u l-kwantità ta' stimulazzjoni sesswali jidhru li huma importanti f'livell kimiku tal-moħħ. Raġel wieħed qal bl-esperjenza tiegħu:
Hemm ħafna problemi biex tkun intensa wisq bi fantasiji sesswali. Innutajt effett ta ’ratcheting: ladarba naġixxi fuq fantasija, il-fantasija ssir inqas interessanti, u allura jkolli ngħaddi għal xi ħaġa iktar intensa u saħansitra inqas realistika, bħal skalata tal-porn. Ir-realtà tal-promulgazzjoni ta 'fantasija rarament taqbel ma' l-istennija, u ħafna fantasiji ma jkunux b'saħħithom għal relazzjoni kieku tittieħed azzjoni fuqha.
Hija wisq fantasija problema għal inti?
Int qed tilħaq il-qofol bi frekwenza dejjem tiżdied, jew għal xenarji aktar estremi? Tesperjenza cravings eżiġenti, li ma jonqsux għal żmien twil anke meta tkun orga għall-fantasija tiegħek? Tħossok irrabjat meta s-sieħeb jew sieħba tiegħek ma tissodisfax il- “bżonnijiet” tiegħek għal, ngħidu aħna, logħob ta 'dominazzjoni jew tagħmel vidjows tad-dar? L-ansjetà tiegħek qed tiżdied? Qed iżola iktar? Int burdata jew irritabbli? Huma tiegħek erezzjonijiet dgħajfa? Int tfittex bla tmiem biex issib dak il-vidjow perfett tal-fantasija tiegħek sabiex tkun sodisfatt fl-aħħar? (Xorti tajba ma 'dak.)
Jekk qed tesperjenza affarijiet bħal dawn, allura aktar, jew iktar sħan, orgażmi mhumiex ir-risposta. Jista 'jkun il-ħin li tfittex sodisfazzjon permezz ta' rotta oħra. Verżjoni tat-teknika li ġejja tgħin lill-pazjenti b'disturb ossessiv-kompulsiv jerġgħu jdawru l-imħuħ tagħhom. Min ibati l-OCD jemmen li jekk jista 'biss jivverifika li l-istufi jkun mitfi biżżejjed darbiet, huwa jħossu komdu. Minflok, l-ansjetà tiegħu tikber minħabba li qed jattiva ċirku tal-moħħ li ma jgħinx kull darba li jiċċekkja. Huwa jibda jdgħajjef il-linja biss meta hu ma jaġixxix fuq l-impulsi tiegħu. Fi kliem ieħor, iktar ma tagħmel hekk, iktar trid tagħmel dan; l-inqas tagħmel hekk, inqas tkun trid tagħmel dan.
Minflok tipprova teżawrixxi l-frustrazzjoni sesswali tiegħek permezz ta 'aktar fantasija, ħalli l-arja mill-fantasija tiegħek. Ħalli dik il-linja tal-moħħ tiddgħajjef min-negliġenza. Waqqaf il-qofol tal-fantasija tiegħek. Waqqaf it-tiftix fuq l-Internet biex issib vidjows tiegħu. Kull darba li tidħol f'moħħok, għid lilek innifsek bil-logħob, "Irrifjuta!" Immaġina buzzer qawwi li jispiċċa f'rasek, u viżwalizza ittimbrar ċirku aħmar kbir b'slash minnha fuq l-immaġni tal-flashback tiegħek bi klang. Immedjatament dawwar l-attenzjoni tiegħek x'imkien ieħor.
Hekk kif tieqaf tistimula dawk il-mogħdijiet familjari tal-moħħ, il-konnessjonijiet fis-sinapsi taċ-ċelloli tan-nervituri relatati fil-fatt idgħajfu, u l-fantasija tħoll il-qabda tal-mewt tagħha. Oqgħod attent li ma tiġġieledx il-fantasija, isejħilha ismijiet, jew ittikkettjaha (jew lilek innifsek!) Bħala "marida" jew "midinba." Tippruvax tanalizza jekk intix qed tagħmel progress. Tattiki bħal dawn iżidu l-ansjetà. (Jekk tistabbilixxi rabta bejn l-ansjetà u t-tqanqil, tista 'ssib ruħek li trid orga kull meta tkun enfasizzat.)
Għall-ewwel dan il-proċess huwa ta ’sfida, jidher inutli, u jżid il-frustrazzjoni. Moħħok jixtieq it - tiswija tagħha ta 'newrokimiċi eċċitanti u. \ t l-irtirar huwa skomdu. Ma jimpurtax kemm taqleb ġewwa tħoss waqt li qed tapplika t-teknika, huwa dak li int do dak jgħodd. L-għan tiegħek issa huwa li tiskonnettja bil-mod il-fantasija kollha mill-tqanqil sesswali naturali tiegħek, u li tħalli moħħok jirritorna għall-bilanċ. Huwa se jieħu paċenzja u konsistenza, iżda dan jista 'jsir.
Int taf li l-approċċ il-ġdid tiegħek qed jaħdem meta t-tqanqil sesswali tiegħek jinqala 'b'mod naturali mingħajr fantasija. Dak hu sinjal eċċellenti; moħħok qed jerġa 'jqabbad lilu nnifsu. X'aktarx li tiskopri wkoll żewġ affarijiet: (1) il-ħtieġa tiegħek għall-orga hija ħafna inqas milli kont timmaġina waqt li kont qed tuża l-fantasija għall-qofol, u (2) ir-realtà hija ħafna iktar sodisfaċenti hekk kif tiżdied is-sensittività ta 'moħħok.
Raġel wieħed, li ilu jaħsibha bi riżentent u nuqqas ta 'sodisfazzjon għal bosta snin minħabba li kien konvint li s-sess anali mar-raġel li ma jridx kien l-unika triq tiegħu għall-kuntentizza, waqaf jimmaġina dwaru u jfittex il-porn anal-sess. Wara xahar, huwa stazzjona:
Inħoss dejjem aktar attirat għal martu u insibha aktar faċli li tinsa s-sentimenti resententi tiegħi. Il-konflitt jidher li ġej mid-divertiment tal-fantasija tiegħi, minflok tikkonċentra fuq ir-realtà immedjata waqt is-sess.
Għal bosta snin, dik il-fantasija dehret waqt is-sess meta s-sess bl-ebda mod ma kien jixbah il-fantasija. L-interazzjonijiet tiegħi ma 'kważi n-nisa kollha kienu, fundamentalment, mittiefsa mill-ħsieb inizjali ta' 'x'jiġri jekk din tħallini ...' Il-fantasija ġabitni darbtejn f'10 minuti ta 'rikba bil-karozza ta' infedeltà. Ħallejt jaħli mijiet ta 'sigħat li ma jistgħux jiġu rkuprati.
Ftakar, il-ħsibijiet u l-immaġini li jagħmlu l-ġenitali tiegħek jaqbżu jistgħu jkunu ftit aktar minn cartoons, indikazzjonijiet każwali li involontarjament billejt biex tattiva ċ-ċirkwiti tal-premju tal-moħħ. Moħħok jivvaluta b'mod falz indikazzjonijiet bħal dawn minħabba li jirrilaxxa newrokimiċi eċċitanti, u għalhekk jibqa 'jindika li għandek bżonn orgażmu ieħor ibbażat fuq il-fantasija. Madankollu, fuq medda twila ta 'żmien, il-kuntentizza tidher li hija prodott tal-kimika bilanċjata tal-moħħ, flimkien ma 'intimità (jew ħafna interazzjonijiet soċjali ħbiberija), aktar milli frekwenza ta' orga. Dan huwa aktar faċli biex tara ladarba moħħok jerġa 'jibbilanċja.
Dak li jgħin fil-frattemp? Eżerċizzju vigoruż, kuntatt soċjali ta ’ħbiberija, kuljum imgieba li tgħaqqad mar-raġel tiegħek, meditazzjoni ta ’kuljum, żfin, yoga imsieħba, ħin fin-natura, interazzjoni ta’ logħob jew ta ’kura mal-familja u l-annimali domestiċi, qtugħ lura fuq iz-zokkor u l-kaffeina, u ħafna prattiki oħra tal-benesseri.
Il-fantasija sesswali tidher qisha mod żgur biex iżżid il-kuntentizza tiegħek. Iżda jekk l-inkwiet tiegħek qed jiżdied, tista 'tkun qed tfittex sodisfazzjon fejn ma tistax tinstab. Orgażmi aktar u aktar sħan joffru eżenzjoni qasira, iżda ma jissodisfawx aktar kompletament jew għal żmien itwal. Fil-qosor, mhux l-orgasmi kollha huma bħal staples tad-dieta. Xi wħud għandhom iktar komuni ma 'Fritos.
Ladarba tkun ippermettejtek biex terġa 'tibbilanċja l-moħħ, tista' ssib li l-orga okkażjonali - il-prodott ta 'tiltaqa sensual ħielsa mill-fantasija - tħaffef il-frustrazzjoni aħjar minn bla rażan ta' fantasija u sess. Tista 'anki tieħu ħsieb tipprova iktar approċċ radikali għat-tfassil tal-imħabba.
Kumpilazzjoni ta 'attivaturi (miġbura minn guys jaqtagħhom porn)
Ir-rapport ta 'Guy mill-forum
Bdejt [3 xhur ilu] Kien wieħed mill-infern ta 'rikba u borża mħallta ta' riżultati - iżda fl-aħħar kien jiswa. Dan huwa r-rapport tiegħi.
Iddeċidejt li nagħmel dan wara li esperjenzajt ED ma 'waħda mill-isbaħ tfajliet li qatt rajt. Hija kienet ġo lili mill-jum li ltaqgħet miegħi. Ħriġna ftit drabi u spiċċajna fis-sodda. Dan ma marx daqshekk tajjeb. Konna fis-sakra, u hi spiċċat tagħmel ħafna mix-xogħol. L-għada filgħodu, riedet tmur mill-ġdid imma jien sempliċement ma stajtx nagħmilha. Kont naf li wasal iż-żmien għal bidla.
Il-Porn qatt ma kien xi ħaġa għalija. Jien nagħmel il-fantasiji tiegħi stess u nagħmilha 1-2 darbiet kuljum. Dan ilu għaddej minn meta kont l-iskola tal-grad. Kien hemm żminijiet (bħal kulleġġ) meta kelli ħbieb u l-fapping kien jonqos għax kont qiegħed inpoġġi, imma jien qatt ma waqaft tassew. Matul l-aħħar bosta snin, ħassejt li ma kellix bżonn tassew is-sess u għalhekk bqajt biss fapping.
L-ewwel ftit jiem MHUMIEX l-aktar diffiċli għalija. Għall-kuntrarju, l-ewwel ftit ġimgħat kienu l-aktar faċli. F'xi madwar it-tielet ġimgħa, bdejt nesperjenza l-kawżi tiegħi. Il-fantasiji tiegħi jiġu f'moħħna u l-ġisem tiegħi jitolbu orga. Il-ġlieda kontra dan ħa dak kollu li kelli. Kull ftit sekondi, kelli nirrepeti l-ħsibijiet tiegħi. Kien brutali, imma ħadem.
Xi żmien wara r-raba 'ġimgħa, bdejt ninnota xi bidliet interessanti ħafna - il-pene tiegħi jidher ikbar. M'inix kompletament ċert għaliex. Huwa aktar sħiħ, aktar tond u b'saħħtu. Il-livelli tal-enerġija tiegħi huma aħjar minn qatt qabel. Mhux neċessarjament inqawwi mill-ħitan, imma għandi din l-abbiltà intrinsika li nagħmel sforz mix-xogħol, l-iskola, u attivitajiet oħra - filwaqt li qabel, kont nieħu pawżi tan-nagħaġ u snack kull tant.
Jien għamilt dan bil-mod iebes, imma xorta jien imqarraq b 'ftit tfajliet hemm u hemm, imma qatt ma kelli xi orgasmi.
Kollox ma 'kollox, ngħid li dan il-vjaġġ żgur kien jiswa. Il-fantasiji sesswali li darba kellhom lili m'għadhomx - immaġini mċajpra mill-passat li m'għandhom l-ebda impatt fuqi.
Kont għedt lili nnifsi li nista 'mmur lura għall-fapping wara d-90 jum, imma int taf x'inhu - ma nħossx li għandi bżonnha. Jekk nerġa 'nibda nifforma nista' biss naqa 'lura f'dak iċ-ċiklu vizzjuż. Allura, illum ngħid le grazzi. Ma nħossx li għandi bżonn niffaċċja aktar. Naħseb li se nibqa 'noħroġ u nibqa' miexi 'l quddiem bl-istil ta' ħajja l-ġdid tiegħi.
Il-fantasiji jisparixxu u jmutu sakemm ma tkomplix "
Waħda mill-kawżi ewlenin tiegħi wara li nieqaf il-porn kienet dawn il-fantasiji kkritikati, uħud minnhom kienu jdumu ftit sekondi biss, imma oħrajn meta moħħi jkun "wieqaf", bħal meta tipprova torqod, u ħafna drabi kien jinvolvi fantasiji ddettaljati twal. Rari jwassal għal Fapping minfuħ sħiħ, (aktar bħal tħassib, jew dak li nirreferi għalih bħala masturbation tal-moħħ.
Jien fil-jum 62 tar-reboot tiegħi u sorprendentement il-fantasiji issa qegħdin jgħibu, u qed naħseb li huma n-newropatijiet fir-ristrutturar tal-moħħ tiegħi, u mhux qed ngħajjat għal dak il-ftit squirt ta 'Dopamine.
B'xi mod huwa bħallikieku tħalli lil "ħabib antik", wieħed li stajt inżur ma 'nies madwari, u ħadd qatt ma kellu ħjiel. Fl-istadji bikrija tiegħi tar-reboot xorta mmur f'dak il- "post kuntent" familjari kollu, avolja kont naf aħjar, imma minħabba li kont il-fantasija għal 10+ snin kien post diffiċli biex ma nżurx.
Allura hemm xi ftit melankoniku hawn, imma issa jiena ninnota li minħabba li qed jisparixxi li moħħi huwa (fl-aħħar) fejqan.
Jien ridt biss naqsam dan l-avvanz tal-għaġeb li qed nesperjenza! Jekk xi ħadd ieħor ikollu l-istess problemi bil-fantasiji, jista 'jieħu ftit tal-ħin, imma jisparixxu u jmutu sakemm ma tkomplix "titmagħhom"!
AĠĠORNAMENTI
- Dijanjosi uffiċjali? Manwal dijanjostiku mediku l-iktar użat fid-dinja, Il-Klassifikazzjoni Internazzjonali tal-Mard (ICD-11), fih dijanjosi ġdida adattat għal vizzju porn: “Disturb ta 'Mġiba Sesswali Compulsiva. "(2018)
- Dipendenza fuq il-porn / sess? Din il-paġna telenka 39 studji bbażati fuq in-newroxjenza (MRI, fMRI, EEG, newropsikoloġiku, ormonali). Huma jipprovdu appoġġ qawwi għall-mudell tad-dipendenza peress li s-sejbiet tagħhom jirriflettu s-sejbiet newroloġiċi rrapportati fi studji dwar il-vizzju tas-sustanzi.
- L-opinjonijiet tal-esperti reali dwar il-vizzju porn / sess? Din il-lista fiha 16 reviżjoni u kummentarji riċenti tal-letteratura minn uħud mill-aqwa newroxjenzisti fid-dinja. Kollha jappoġġaw il-mudell tad-dipendenza.
- Sinjali ta 'vizzju u eskalazzjoni għal materjal aktar estremi? Aktar minn 30 studju li rrappurtaw sejbiet konsistenti ma 'eskalazzjoni tal-użu tal-porn (tolleranza), abitwazzjoni għall-porn, u anke sintomi ta' rtirar (is-sinjali u s-sintomi kollha assoċjati mad-dipendenza).
- It-tneħħija tal-punt ta ’taħdit mhux appoġġat li“ xewqa sesswali għolja ”tispjega l-vizzju tal-porn jew tas-sess: Mill-inqas 25 studju jiffalsifikaw l-istqarrija li l-vizzju tas-sess u l-porn "għandhom biss xewqa sesswali għolja"
- Marda u problemi sesswali? Din il-lista fiha studji 26 li jorbtu l-użu tal-porn / vizzju porn ma 'problemi sesswali u tqajjem aktar baxxa ma' stimoli sesswali. Il-fl-ewwel studji 5 fil-lista juru kawżazzjoni, billi l-parteċipanti eliminaw l-użu tal-porn u fallew disfunzjonijiet sesswali kroniċi.
- Effetti ta 'Porn fuq ir-relazzjonijiet? Kważi l-istudji 60 jgħaqqdu l-użu tal-porn ma 'sodisfazzjon inqas sesswali u relattiv. (Sa fejn nafu kollha studji li jinvolvu l - irġiel irrappurtaw aktar użu ta 'porn marbuta ma'. \ t ifqar sesswali jew sodisfazzjon tar-relazzjoni.)
;