ਟਿੱਪਣੀਆਂ: ਇਹ ਲੇਖ ਡਾਕਟਰ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਸਰਗਰਮ ਟਿਪਣੀਆਂ ਵਾਲਾ ਭਾਗ ਹੈ ਜੋ ਪ੍ਰਸ਼ਨਾਂ ਦੇ ਜਵਾਬ ਦਿੰਦਾ ਹੈ. ਧਿਆਨ ਦਿਓ ਕਿ ਉਹ ਇੰਟਰਨੈਟ ਪੋਰਨ ਦੀ ਕਿਸੇ ਵੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀ ਚਰਚਾ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਭਾਵੇਂ ਇਹ ਟਿੱਪਣੀ ਭਾਗ ਵਿੱਚ ਲਿਆਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਐਕਸਪੋਜਰ ਥੈਰੇਪੀ ਨੂੰ ਰੁਜ਼ਗਾਰ ਦੇ ਨਸ਼ੇ (ਇੰਟਰਨੈਟ ਪੋਰਨ) ਤੇ ਲਗਾਉਣਾ ਪ੍ਰਤੀਕੂਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਅਪ੍ਰੈਲ ਨੂੰ ਐਕਸ.ਐੱਨ.ਐੱਮ.ਐੱਮ.ਐੱਮ.ਐੱਸ., ਐਕਸ.ਐੱਨ.ਐੱਮ.ਐੱਮ.ਐਕਸ., ਇਨ OCD, ਜਿਨਸੀ ਲੱਛਣ, "ਸ਼ੁੱਧ-ਓ" ਲੱਛਣ, ਸਟੀਵਨ ਜੇ. ਸੇਏ, ਪੀਐਚ.ਡੀ.
ਗੇ ਹੋਣ ਦਾ ਡਰ (ਸਮਲਿੰਗੀ OCD / HOCD)
ਉਭਰ ਰਹੀ ਲਿੰਗਕਤਾ ਕਿਸੇ ਵੀ ਕਿਸ਼ੋਰ ਜਾਂ ਜਵਾਨ ਬਾਲਗ ਲਈ ਭੰਬਲਭੂਸੇ ਵਾਲੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਸਮਲਿੰਗੀ ਕਿਸ਼ੋਰ ਅਵਸਥਾ ਦੇ ਸਮੇਂ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਵਿਲੱਖਣ ਚੁਣੌਤੀਆਂ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ.
ਆਪਣੀ ਲਿੰਗਕਤਾ ਨੂੰ ਸਮਝਣਾ ਸਿੱਖਣ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਸਮਲਿੰਗੀ ਕਿਸ਼ੋਰਾਂ ਨੂੰ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਸਥਿਤੀਆਂ ਅਤੇ ਦਬਾਵਾਂ 'ਤੇ ਨੈਵੀਗੇਟ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਜੋ ਕਿ ਸਿੱਧੇ ਕਿਸ਼ੋਰਾਂ ਲਈ relevantੁਕਵਾਂ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦੇ. ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਵਿਚਾਰ ਵਟਾਂਦਰੇ ਵਾਲੇ ਮਾਪਿਆਂ, ਦੋਸਤਾਂ ਅਤੇ ਹੋਰਾਂ ਨਾਲ ਵੀ ਪੇਸ਼ ਆਉਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਜੋ ਕਈ ਵਾਰ ਜਿਨਸੀ ਸੰਬੰਧਾਂ ਬਾਰੇ ਵੱਖੋ ਵੱਖਰੇ ਵਿਚਾਰ ਰੱਖਦੇ ਹਨ. ਚਿੰਤਾ, ਪ੍ਰੇਸ਼ਾਨੀ ਅਤੇ ਉਲਝਣ ਅਕਸਰ ਇਸ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.
ਇਹ ਪੋਸਟ ਸਮਲਿੰਗੀ ਹੋਣ ਜਾਂ "ਬਾਹਰ ਆਉਣ" ਨਾਲ ਜੁੜੀ ਚਿੰਤਾ ਬਾਰੇ ਨਹੀਂ ਹੈ ਬਲਕਿ ਸਮਲਿੰਗੀ ਓਸੀਡੀ ("ਐਚਓਸੀਡੀ") ਦੀ ਚਰਚਾ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਇੱਕ ਚਿੰਤਾ ਵਿਕਾਰ ਜੋ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਐਚਓਸੀਡੀ ਕਿਸ਼ੋਰਾਂ ਲਈ ਵਿਲੱਖਣ ਨਹੀਂ ਹੈ ਪਰ ਇਹ ਕਿਸੇ ਵੀ ਉਮਰ ਵਿੱਚ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ.
ਐਚਓਸੀਡੀ ਕੀ ਹੈ?
ਸਮਲਿੰਗੀ OCD ("HOCD") ਇੱਕ ਖਾਸ ਉਪ ਕਿਸਮ ਹੈ ਜਨੂੰਨ-ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਵਿਕਾਰ (OCD) ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਵਾਰ ਵਾਰ ਜਿਨਸੀ ਜਨੂੰਨ ਅਤੇ ਕਿਸੇ ਦੇ ਜਿਨਸੀ ਝੁਕਾਅ ਬਾਰੇ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਸ਼ੰਕੇ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.
ਸਮਲਿੰਗੀ OCD ਵਾਲੇ ਸਿੱਧੇ ਵਿਅਕਤੀ ਸਮਲਿੰਗੀ ਹੋਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਬਾਰੇ ਜਨੂੰਨ ਡਰਦੇ ਹਨ. ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਐਚਓਸੀਡੀ ਜਨੂੰਨ ਵਿੱਚ ਅਕਸਰ ਅਣਚਾਹੇ ਵਿਚਾਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਆਵੇਗ, ਜਾਂ ਚਿੱਤਰ ਜੋ ਬੇਕਾਬੂ ਹੋ ਕੇ ਚੇਤਨਾ ਵਿੱਚ ਆ ਜਾਂਦੇ ਹਨ. ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਜਨੂੰਨ ਦੁਆਰਾ ਕੀਤੀ ਚਿੰਤਾ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ, ਐਚਓਸੀਡੀ ਵਾਲੇ ਵਿਅਕਤੀ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਰਸਮਾਂ ਵਿਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ "ਆਪਣੀ ਸੱਚੀ ਸੈਕਸੂਅਲਤਾ ਨੂੰ ਸਾਬਤ ਕਰਨ" ਜਾਂ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਸਮਝੀ ਗਈ "ਕਮਜ਼ੋਰੀ" ਨੂੰ ਗੇ ਬਣਨ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ 'ਤੇ ਕੇਂਦ੍ਰਤ ਕਰਦੇ ਹਨ.
ਜਿਨਸੀ ਜਨੂੰਨ ਸਮਲਿੰਗੀ ਆਦਮੀ, ਲੈਸਬੀਅਨ, ਜਾਂ ਓਸੀਡੀ ਵਾਲੇ ਦੁ-ਲਿੰਗੀ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਨੂੰ ਵੀ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਸਿੱਧੇ ਬਣਨ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਤੋਂ ਡਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ("ਸਿੱਧਾ ਓਸੀਡੀ"). ਆਮ ਤੱਤ ਜੋ ਇਹ ਪ੍ਰਤੀਤ ਹੁੰਦੇ ਉਲਟ ਜਿਨਸੀ ਜਨੂੰਨ ਨੂੰ ਇਕਜੁਟ ਕਰਦਾ ਹੈ ਉਹ ਹੈ ਕਿਸੇ ਦੇ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਦੇ ਅਧਾਰ ਤੇ ਕਿਸੇ ਅਣਚਾਹੇ, ਵਰਜਤ ਜਾਂ "ਅਸਵੀਕਾਰਯੋਗ" ਚੀਜ਼ਾਂ ਵੱਲ ਖਿੱਚੇ ਜਾਣ ਦਾ ਡਰ. ਸਾਦਗੀ ਦੀ ਖਾਤਰ, ਮੈਂ ਇਸ ਪੋਸਟ ਵਿੱਚ ਐਚਓਸੀਡੀ-ਕੇਂਦ੍ਰਿਤ ਭਾਸ਼ਾ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਾਂਗਾ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਉਹੀ ਬੁਨਿਆਦੀ ਤੱਤ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਜਿਨਸੀ ਰੁਝਾਨ ਬਾਰੇ ਜਨੂੰਨ ਸ਼ੰਕੇ ਵਾਲੇ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਸਿੱਧੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਲਾਗੂ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.
ਐਚ.ਓ.ਸੀ.ਡੀ. ਵਾਲੇ ਲੋਕ ਚਿੰਤਤ ਹਨ ਕਿ ਪਿਛਲੇ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਸੈਕਸੂਅਲਤਾ ਬਾਰੇ ਸਵਾਲ ਨਾ ਕੀਤੇ ਜਾਣ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ ਉਹ ਸ਼ਾਇਦ ਗੁਪਤ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਗੇ ਜਾਂ ਸਮਲਿੰਗੀ ਬਣ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਐਚਓਸੀਡੀ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਜਿਨਸੀ ਰੁਝਾਨ ਬਾਰੇ ਕੁਝ ਸ਼ੰਕਾਵਾਂ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਸਨ. ਸਮਲਿੰਗੀ OCD ਵਾਲੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਦਾ ਪਿਛਲੇ ਸਮੇਂ ਵਿਚ ਵੀ ਵਿਲੱਖਣ ਸੰਬੰਧਾਂ ਦਾ ਅਨੰਦ ਲੈਣ ਦਾ ਇਤਿਹਾਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਪਹਿਲੇ ਅਣਚਾਹੇ ਵਿਚਾਰ "ਪੌਪ" ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਹੀ ਉਹ ਸਮਲਿੰਗੀ ਹੋਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਬਾਰੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਚਿੰਤਤ ਹੋ ਗਏ. ਫਿਰ ਇਸ ਅਣਚਾਹੇ ਵਿਚਾਰ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਜਿਨਸੀ ਪਛਾਣ 'ਤੇ ਸਵਾਲ ਖੜ੍ਹੇ ਕਰਨ ਅਤੇ ਪਿਛਲੇ ਤਜਰਬਿਆਂ ਨੂੰ ਮੁੜ ਸੰਜੀਵਤ ਕਰਨ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੀ ਹੈ, ਇਸ ਸੰਭਾਵਨਾ ਦੇ ਮੱਦੇਨਜ਼ਰ ਕਿ ਉਹ ਸੰਭਾਵਤ ਤੌਰ' ਤੇ ਸਮਲਿੰਗੀ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ.
ਸਮਲਿੰਗੀ OCD ਵਾਲੇ ਵਿਅਕਤੀ “ਯਕੀਨਨ” ਇਹ ਜਾਣਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਉਹ ਸਮਲਿੰਗੀ ਨਹੀਂ ਹਨ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸਿੱਧ ਕਰਨ ਲਈ ਅਕਸਰ ਕਾਫ਼ੀ ਲੰਬਾਈ ਵਿੱਚ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਕਿ ਉਹ ਸਿੱਧਾ ਹਨ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਰਸਮਾਂ ਦੁਆਰਾ ਓਸੀਡੀ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਅਤੇ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਨ ਦੇ .ੰਗ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਇਹ ਯਤਨ ਅਖੀਰ ਵਿੱਚ ਪਿਛੋਕੜ ਗਏ. ਨਤੀਜਾ ਇਹ ਹੋਇਆ ਕਿ ਕੁਝ ਲੋਕ ਐਚਓਸੀਡੀ ਅਤਿ ਅਯੋਗ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ. ਲੱਛਣਾਂ ਦੇ ਟਰਿੱਗਰਾਂ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ, ਸਮਲਿੰਗੀ OCD ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਉਦਾਸ ਹੋ ਜਾਣਾ ਅਤੇ ਸਕੂਲ ਛੱਡਣਾ, ਨੌਕਰੀ ਛੱਡਣੀ, ਰਿਸ਼ਤੇ ਖਤਮ ਕਰਨਾ ਜਾਂ ਜੀਵਨ ਬਦਲਣ ਵਾਲੇ ਹੋਰ ਫੈਸਲੇ ਲੈਣਾ ਅਸਧਾਰਨ ਨਹੀਂ ਹੈ ਜੋ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਹੋਰ ਵਿਗਾੜਦੇ ਹਨ.
ਕੁਝ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਐਚਓਸੀਡੀ ਵਾਲੇ ਵਿਅਕਤੀ ਸਮਲਿੰਗੀ ਸੰਬੰਧਾਂ ਦਾ ਪ੍ਰਯੋਗ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜਾਂ ਸਮਲਿੰਗੀ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਨੂੰ ਅਪਣਾਉਂਦੇ ਹਨ ਕਿਉਂਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਵਿਪਰੀਤਤਾ ਬਾਰੇ ਸ਼ੱਕ ਹੈ. ਇਹ ਸ਼ੰਕਾ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਮੌਜੂਦਾ ਪਤੀ / ਪਤਨੀ / ਸਾਥੀ ਛੱਡਣ, “ਬਾਹਰ ਆਉਣ” ਅਤੇ ਸਮਲਿੰਗੀ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਨੂੰ ਤਾਰੀਖ ਦੇਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਲੈਸਬੀਅਨ ਅਤੇ ਗੇ ਮਰਦਾਂ ਦੇ ਉਲਟ ਜੋ "ਬਾਹਰ ਆਉਂਦੇ ਹਨ" ਅਤੇ ਖੁਸ਼ੀਆਂ ਪਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਐਚਓਸੀਡੀ ਵਾਲੇ ਵਿਅਕਤੀ ਆਪਣੀ ਨਵੀਂ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਨੂੰ ਦੁਖੀ, ਉਲਝਣ ਅਤੇ ਅਸੰਤੁਸ਼ਟ ਪਾਉਂਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਉਹ ਆਪਣੀ ਲਿੰਗਕਤਾ ਬਾਰੇ ਸ਼ੱਕ ਅਤੇ ਅਨਿਸ਼ਚਿਤਤਾ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਦੇ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ.
ਐਚਓਸੀਡੀ ਦੇ ਲੱਛਣ
ਸਮਲਿੰਗੀ OCD ਵਿੱਚ ਖਾਸ ਤੌਰ ਤੇ ਤੱਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਸਮਾਨਾਂਤਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਚੈਕਿੰਗ, ਗੰਦਗੀ, ਅਤੇ ਸ਼ੁੱਧ- O OCD. ਐਚਓਸੀਡੀ ਵਾਲੇ ਕੁਝ ਵਿਅਕਤੀ ਮੁੱਖ ਤੌਰ ਤੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ OCD ਦੇ ਜਾਂਚ-ਸੰਬੰਧੀ ਰੂਪ. ਜਦੋਂ ਸਮਲਿੰਗੀ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਦੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਉਹ ਜਿਨਸੀ ਉਤਸ਼ਾਹ ਦੇ ਸੰਕੇਤਾਂ ਲਈ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ "ਚੈੱਕ" ਕਰਦੇ ਹਨ. ਸਮਲਿੰਗੀ ਜਨੂੰਨ ਦੇ ਨਾਲ ਦੂਜੇ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਐਚਓਸੀਡੀ ਦੀ ਗੰਦਗੀ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਰੂਪ ਹੈ ਅਤੇ ਉਹ ਚਿੰਤਤ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਸਮਲਿੰਗੀ ਆਦਮੀਆਂ, ਲੈਸਬੀਅਨ, ਦੁ-ਲਿੰਗੀ ਵਿਅਕਤੀਆਂ, ਜਾਂ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ / ਐਂਡਰੋਗਨੀਅਸ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ “ਛੂਤਕਾਰੀ” ਹੈ ਜਾਂ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕਿਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਸੁਤੰਤਰ ਸਮਲਿੰਗਤਾ ਨੂੰ “ਸਰਗਰਮ” ਕੀਤਾ ਜਾਵੇ। ਅਜੇ ਵੀ ਦੂਸਰੇ ਅਣਚਾਹੇ ਜਿਨਸੀ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਬਾਰੇ ਕੰਮ ਕਰਨ ਬਾਰੇ ਚਿੰਤਤ ਹਨ. ਉਹ ਚਿੰਤਤ ਹਨ ਕਿ ਜੇ ਉਹ ਗੇ ਗੇ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਜਾਂ ਸਮਲਿੰਗੀ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਦੇ ਦੁਆਲੇ ਹਨ ਤਾਂ ਕਿ ਉਹ ਆਪਣਾ ਕੰਟਰੋਲ ਗੁਆ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਜਿਨਸੀ ਸ਼ੋਸ਼ਣ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਐਚਓਸੀਡੀ ਵਾਲੇ ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਚਿੰਤਾ ਹੈ ਕਿ ਦੂਸਰੇ ਲੋਕ ਸੋਚਦੇ ਹਨ ਕਿ ਉਹ ਸਮਲਿੰਗੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਉਹ “ਸਿੱਧਾ ਕੰਮ ਕਰਨ” ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਵਿਚ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਮਾਂ ਅਤੇ ਤਾਕਤ ਲਗਾਉਂਦੇ ਹਨ. ਐਚਓਸੀਡੀ ਵਾਲੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਉਪਰੋਕਤ ਸਾਰੇ ਲੱਛਣਾਂ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਦੇ ਹਨ.
ਘੁਸਪੈਠ ਜਿਨਸੀ ਜਨੂੰਨ ਨੂੰ ਕੀ ਬਣਾਈ ਰੱਖਦਾ ਹੈ? ਓਸੀਡੀ ਦੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਰੂਪ ਦੀ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਐਚਓਸੀਡੀ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਨੁਕਸਦਾਰ ਵਿਸ਼ਵਾਸਾਂ, ਰੀਤੀ ਰਿਵਾਜਾਂ ਅਤੇ ਦੁਆਰਾ ਸੰਭਾਲਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਬਚਣ ਵਿਵਹਾਰ. ਜਿਨਸੀਅਤ ਅਤੇ ਜਿਨਸੀ ਝੁਕਾਅ ਬਾਰੇ ਗ਼ਲਤ ਵਿਸ਼ਵਾਸ OCD- ਸੰਬੰਧੀ ਮਜਬੂਰੀਆਂ ਦਾ ਵਿਰੋਧ ਕਰਨ ਦੇ ਸੰਭਾਵਿਤ ਨਤੀਜਿਆਂ ਬਾਰੇ ਡਰ ਨੂੰ ਕਾਇਮ ਰੱਖਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਹਰ ਵਾਰ ਅਣਚਾਹੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਜਾਂ ਨਿਰਪੱਖ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਹੋਰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਭਵਿੱਖ ਵਿਚ ਦੁਬਾਰਾ ਸਰਗਰਮ ਹੋਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਬਣ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਬਚਣਾ ਅਤੇ ਰੀਤੀ ਰਿਵਾਜ ਇਸ ਤਰਾਂ ਸੁਧਾਰਨ ਵਾਲੇ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇ ਤਜ਼ਰਬਿਆਂ ਨੂੰ ਹੋਣ ਤੋਂ ਰੋਕਦੇ ਹਨ ਜੋ ਅੰਤ ਵਿੱਚ ਇਹਨਾਂ ਅਣਚਾਹੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਨੂੰ ਬਾਰੰਬਾਰਤਾ ਅਤੇ ਤੀਬਰਤਾ ਵਿੱਚ ਕਮੀ ਦੇਵੇਗਾ.
ਸਮਲਿੰਗੀ OCD ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਰਸਮ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ ਮਾਨਸਿਕ ਰਸਮ ਅਤੇ ਵਿਵਹਾਰਵਾਦੀ ਰਸਮ.
ਸਮਲਿੰਗੀ OCD ਮਾਨਸਿਕ ਰਸਮਾਂ
- ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪੁੱਛਣਾ, "ਕੀ ਮੈਂ ਉਸ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਆਕਰਸ਼ਕ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹਾਂ?" (ਅਕਸਰ ਉਲਟ ਸੈਕਸ ਅਤੇ ਸਮਲਿੰਗੀ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਦੋਵਾਂ 'ਤੇ ਲਾਗੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ).
- ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪੁੱਛਣਾ, "ਕੀ ਮੈਂ ਇਸ ਸਮੇਂ ਜਗਾ ਰਿਹਾ ਹਾਂ?"
- ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪੁੱਛਣਾ, "ਕੀ ਮੈਂ ਇਸ ਨਾਲ gੁਕਵਾਂ ਤੌਰ ਤੇ ਨਾਰਾਜ਼ ਹਾਂ?" ਜਦੋਂ ਸਮਲਿੰਗੀ ਜੋੜਿਆਂ ਨੂੰ ਵੇਖਦੇ ਹੋਏ.
- ਉਪਰੋਕਤ ਵਰਗੇ ਹੋਰ ਪ੍ਰਸ਼ਨ ਜੋ ਕਿਸੇ ਦੇ ਜਿਨਸੀ ਰੁਝਾਨ ਨੂੰ "ਬਾਹਰ ਕੱ .ਣ" ਜਾਂ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤੇ ਗਏ ਹਨ.
- ਪਿਛਲੇ ਰੋਮਾਂਟਿਕ ਜਾਂ ਜਿਨਸੀ ਤਜ਼ਰਬਿਆਂ ਦਾ ਮੁੜ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਕਰਨਾ ਇਹ ਨਿਸ਼ਚਤ ਕਰਨ ਲਈ ਕਿ ਕੋਈ ਸਿੱਧਾ ਹੈ.
- ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਕਿਸੇ ਦੀ ਜਿਨਸੀਅਤ ਬਾਰੇ ਨਿਸ਼ਚਤ ਤੌਰ ਤੇ ਯਕੀਨ ਦਿਵਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨਾ.
- ਕਿਸੇ ਦੇ ਜਿਨਸੀ ਰੁਝਾਨ ਬਾਰੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਭਰੋਸਾ ਦਿਵਾਉਣਾ ("ਮੈਂ ਨਿਸ਼ਚਤ ਤੌਰ ਤੇ ਸਿੱਧਾ ਹਾਂ").
- ਮਾਨਸਿਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸਿੱਧੇ ਲੋਕਾਂ ਬਨਾਮ ਸਮਲਿੰਗੀ ਮਰਦਾਂ (ਜਾਂ ਲੈਸਬੀਅਨ) ਨਾਲ ਤੁਲਨਾ ਕਰਨਾ.
- ਵਾਰ ਵਾਰ ਇੱਕੋ ਲਿੰਗ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਤੋਂ ਉਲਟ ਲਿੰਗ ਦੇ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਮੁੜ ਭੇਜਣਾ.
- ਹੋਰ ਮਾਨਸਿਕ ਰੀਤੀ ਰਿਵਾਜ "ਅਣਚਾਹੇ" ਜਾਂ ਅਣਚਾਹੇ ਵਿਚਾਰਾਂ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਮਾਨਸਿਕ ਧੋਣ ਦੀਆਂ ਰਸਮਾਂ) ਨੂੰ ਬੇਅਸਰ ਕਰਨ ਲਈ.
- ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਵਾਰ ਵਾਰ ਕਹਿ ਰਿਹਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸਮਲਿੰਗੀ ਨਹੀਂ ਹੋ.
- ਇਹ ਜਾਣਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ ਕਿ ਪਿਛਲੇ ਸੰਬੰਧ ਕਿਉਂ ਅਸਫਲ ਹੋਏ (ਇਹ ਸੁਨਿਸ਼ਚਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਕਿ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਥੀ ਨਾਲ ਇਹ ਨਹੀਂ ਸੋਚਦਾ ਸੀ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸਮਲਿੰਗੀ ਹੋ).
- “ਬਾਹਰ ਆਉਣ” ਦੇ ਸਾਰੇ ਸੰਭਾਵਿਤ ਨਤੀਜਿਆਂ ਲਈ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਉਣਾ ਅਤੇ ਅਨੁਮਾਨ ਲਗਾਉਣਾ, ਹਾਲਾਂਕਿ ਤੁਹਾਡੀ “ਬਾਹਰ ਆਉਣ” ਜਾਂ ਸਮਲਿੰਗੀ ਸੰਬੰਧਾਂ ਦੀ ਕੋਈ ਇੱਛਾ ਨਹੀਂ ਹੈ.
- ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਉਣਾ ਕਿ ਆਪਣੇ ਜੀਵਨ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਛੱਡਣਾ ਹੈ ਜਾਂ ਕੋਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੋਰ (ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਅਜਿਹਾ ਨਹੀਂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ).
- "ਸਿੱਧੇ ਵਿਚਾਰ" ਨਾਲ "ਗੇ ਵਿਚਾਰ" ਨੂੰ ਨਿਰਪੱਖ ਬਣਾਉਣਾ.
- ਘੁਸਪੈਠ ਵਾਲੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਬਾਰੇ ਚਿੰਤਾ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਮਾਨਸਿਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਉਲਟ ਸੈਕਸ ਜਣਨ ਜਾਂ ਵਿਪਰੀਤ ਕੰਮਾਂ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ.
- ਵਾਤਾਵਰਣ ਦੀ ਜਾਂਚ ਉਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕਰਨ ਲਈ ਜੋ ਸਮਲਿੰਗੀ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ.
- ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਅਣਚਾਹੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਤੋਂ ਦੂਰ ਕਰਨ ਲਈ ਬਣਾਏ ਗਏ "ਜਾਦੂਈ" ਰੀਤੀ ਰਿਵਾਜ (ਉਦਾਹਰਣ ਲਈ, ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਬਿਮਾਰ ਹੋਣ ਦੀ ਕਲਪਨਾ ਕਰਨਾ ਜਾਂ ਅਣਚਾਹੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਨਾਲ ਉਲਟੀਆਂ ਆਉਣਾ).
- ਪਿਛਲੇ ਸੁਹਾਵਣੇ ਜਿਨਸੀ ਤਜ਼ਰਬਿਆਂ ਨੂੰ ਯਾਦ / ਸਮੀਖਿਆ ਕਰਕੇ ਅਣਚਾਹੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਤੋਂ ਬਚਣਾ.
- ਅਣਚਾਹੇ ਗੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਨੂੰ ਹਿੰਸਕ ਵਿਚਾਰਾਂ ਨਾਲ ਬਦਲਣਾ.
ਐਚਓਸੀਡੀ ਰਸਮ ਅਤੇ ਮਜਬੂਰੀਆਂ (ਵਿਵਹਾਰਕ)
- ਤਣਾਅ ਦੇ ਸਰੀਰਕ ਸੰਕੇਤਾਂ ਲਈ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਨਾ (ਮਾਨਸਿਕ ਰਸਮ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ).
- ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮਰਦਾਨਾ (ਜੇ ਇਕ ਆਦਮੀ) ਜਾਂ minਰਤ (ਜੇ ਇਕ )ਰਤ) ਵਿਚ ਚਲਦੇ ਹੋਏ “ਸਿੱਧੇ ਦਿਖਾਈ ਦੇਣਗੇ”.
- ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮਰਦਾਨਾ ਜਾਂ minਰਤ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਗੱਲਬਾਤ.
- ਸਿਰਫ "ਉਚਿਤ" ਮਰਦਾਨਾ ਜਾਂ minਰਤ ਵਿਸ਼ਿਆਂ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਨਾ.
- ਧੋਣ ਦੀਆਂ ਰਸਮਾਂ (ਹੱਥ, ਆਦਿ) ਜੇ ਕੋਈ ਸਮਲਿੰਗੀ ਆਦਮੀਆਂ, ਲੈਸਬੀਅਨ, ਜਾਂ ਲਿੰਗੀ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਦੇ ਸੰਪਰਕ ਵਿੱਚ ਆਉਂਦਾ ਹੈ.
- ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਭਰੋਸਾ ਦਿਵਾਉਣ ਲਈ ਸਿੱਧੀ ਅਸ਼ਲੀਲ ਤਸਵੀਰ ਦੇਖਣਾ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਇਸ ਨੂੰ ਪੈਦਾ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ.
- ਸਮਲਿੰਗੀ ਪੋਰਨ ਦੇਖਣਾ "ਸਾਬਤ ਕਰਨ" ਲਈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਤੋਂ ਘਬਰਾ ਗਏ ਹੋ ਜਾਂ ਇਸ ਦੁਆਰਾ ਪੈਦਾ ਨਹੀਂ ਹੋਇਆ.
- ਦੂਜੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਪੁੱਛਣਾ ਜੇਕਰ ਉਹ ਕਦੇ ਵੀ ਸਮਲਿੰਗੀ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਆਕਰਸ਼ਕ ਪਾਉਂਦੇ ਹਨ.
- ਦੂਜੇ ਨੂੰ ਪੁੱਛਣਾ "ਕੀ ਇਹ ਆਮ ਹੈ ...?" - ਬਾਰ ਬਾਰ ਪ੍ਰਸ਼ਨ ਲਿਖੋ ਭਰੋਸਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ.
- ਦੂਸਰੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੀ ਜਿਨਸੀਅਤ ਬਾਰੇ ਭਰੋਸਾ ਦਿਵਾਉਣ ਲਈ ਆਖਣਾ.
- ਵਾਰ-ਵਾਰ ਸਾਬਕਾ ਪ੍ਰੇਮਿਕਾਵਾਂ / ਬੁਆਏਫ੍ਰੈਂਡ ਨੂੰ ਪੁੱਛਣਾ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਰਿਸ਼ਤਾ ਕਿਉਂ ਖਤਮ ਹੋਇਆ.
- "ਸਿੱਧ" ਕਰਨ ਲਈ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਡੇਟਿੰਗ ਕਰਨਾ ਕਿ ਇੱਕ ਸਿੱਧਾ ਹੈ ਅਤੇ / ਜਾਂ ਉਹ ਇੱਕ ਵਿਰੋਧੀ ਲਿੰਗ ਵੱਲ ਖਿੱਚਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
- ਸਿੱਧੀਆਂ ਅਸ਼ਲੀਲ ਤਸਵੀਰਾਂ ਦਾ ਜ਼ਬਰਦਸਤ ਹੱਥਰਸੀ ਕਿ “ਸਿੱਧ” ਕਰਨ ਲਈ ਤਾਂ ਜੋ ਇਕ ਵਿਅਕਤੀ ਸੈਕਸ ਦੇ ਵੱਲ ਖਿੱਚਿਆ ਜਾਵੇ.
- ਅਜਿਹੇ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਗੱਲਬਾਤ ਕਰਨਾ ਜੋ ਹਮਲਾਵਰ, ਅਪਮਾਨਜਨਕ, ਜਾਂ ਸਮਲਿੰਗੀ ਲੋਕਾਂ ਦਾ ਨਿਰਾਦਰ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਹੋਵੇ.
- ਕੁਝ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਇੱਕ ਸਮਲਿੰਗੀ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਨੂੰ ਅਪਣਾਉਣਾ ਕਿਉਂਕਿ ਅਜਿਹਾ ਲਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਅਟੱਲ ਹੈ (OCD ਸ਼ੱਕ ਦੇ ਕਾਰਨ). ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਸ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਨੂੰ ਦੁਖੀ ਅਤੇ ਅਣਚਾਹੇ ਲੱਭਣਾ.
- ਕੁਝ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਸਮਾਨ ਸੈਕਸ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਨਾਲ ਡੇਟਿੰਗ ਕਰਨਾ ਜਾਂ ਸਮਲਿੰਗੀ ਕੰਮਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਣਾ ਇਨ੍ਹਾਂ ਤਜ਼ਰਬਿਆਂ ਦੇ ਅਰਥ ਕੱ figureਣ ਲਈ, ਪਰ ਇਨ੍ਹਾਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਨੂੰ ਦੁਖੀ ਅਤੇ ਅਣਚਾਹੇ ਲੱਭਣਾ.
ਸਮਲਿੰਗੀ OCD ਪਰਹੇਜ਼ ਵਿਵਹਾਰ
- ਸਮਲਿੰਗੀ ਆਦਮੀ, ਲੈਸਬੀਅਨ ਅਤੇ ਦੁ-ਲਿੰਗੀ ਲੋਕਾਂ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰਨਾ।
- ਉਨ੍ਹਾਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰਨਾ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਸਮਲਿੰਗੀ ਆਦਮੀ, ਲੈਸਬੀਅਨ ਜਾਂ ਦੁ-ਲਿੰਗੀ ਲੋਕਾਂ ਦੁਆਰਾ ਛੂਹਿਆ ਗਿਆ ਹੈ.
- ਸਮਲਿੰਗੀ ਵਿਅਕਤੀਆਂ (ਹੈਂਡਸਕਿੰਗ, ਕਲਾਵੇਜ਼) ਨਾਲ ਸਰੀਰਕ ਸੰਪਰਕ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰਨਾ.
- ਸਮਲਿੰਗੀ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਨਾਲ ਇਕੱਲਾ ਹੋਣ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰਨਾ.
- ਸਮਲਿੰਗੀ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਨਾਲ ਗੱਲਬਾਤ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰਨਾ.
- ਸਮਲਿੰਗੀ ਲੋਕਾਂ ਦੁਆਰਾ ਅਕਸਰ ਥਾਵਾਂ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰਨਾ.
- ਸੰਭਾਵਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਮਲਿੰਗੀ ਨਗਨਤਾ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਜਨਤਕ ਟਿਕਾਣਿਆਂ, ਲਾਕਰ ਕਮਰਿਆਂ ਅਤੇ ਹੋਰ ਸਥਿਤੀਆਂ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰਨਾ.
- ਆਕਰਸ਼ਕ ਸਮਲਿੰਗੀ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਜਾਂ ਤਸਵੀਰਾਂ / ਫਿਲਮਾਂ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰਨਾ ਆਕਰਸ਼ਕ ਇੱਕੋ ਲਿੰਗ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਦੀ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਹੈ.
- ਅਜਿਹੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰਨਾ ਜੋ ਰੂੜ੍ਹੀਵਾਦੀ ਮਰਦਾਨਾ ਨਹੀਂ ਹਨ (ਜੇ ਇੱਕ ਆਦਮੀ) ਜਾਂ feਰਤ (ਜੇ ਇੱਕ )ਰਤ).
- ਇੱਕ ਅੜੀਅਲ ਮਰਦਾਨਾ ਜਾਂ minਰਤ wayੰਗ ਨਾਲ ਕੱਪੜੇ ਪਾਉਣਾ (ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, [ਮਰਦਾਂ ਲਈ] ਗੁਲਾਬੀ ਪਹਿਨਣਾ).
- ਸਮਲਿੰਗੀ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਜਾਂ ਫਿਲਮਾਂ ਦੁਆਰਾ ਸੰਗੀਤ ਦੇ ਅਦਾਕਾਰਾਂ ਜਾਂ ਪਾਤਰਾਂ ਦੀ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਵਾਲੇ ਸੰਗੀਤ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰਨਾ.
- ਸੈਕਸ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਅਣਚਾਹੇ ਵਿਚਾਰਾਂ "ਭੜਕਣ" ਦੇ ਡਰ ਲਈ ਰੋਮਾਂਟਿਕ ਸੰਬੰਧਾਂ ਅਤੇ ਜਿਨਸੀ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰਨਾ.
- ਸਮਲਿੰਗੀ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਨਾਲ ਅੱਖ ਦੇ ਸੰਪਰਕ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰਨਾ.
- ਜਦੋਂ ਜਨਤਕ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਸਮਲਿੰਗੀ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਦੇ ਛਾਲੇ, ਪਿਛਲੇ ਪਾਸੇ ਜਾਂ ਛਾਤੀ ਦੇ ਖੇਤਰਾਂ ਨੂੰ ਵੇਖਣ ਤੋਂ ਬੱਚਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨਾ.
- ਅਣਚਾਹੇ ਵਿਚਾਰ ਹੋਣ ਦੇ ਡਰ ਕਾਰਨ ਹੱਥਰਸੀ ਤੋਂ ਬਚਣਾ.
- ਗੇ ਕਿਰਦਾਰਾਂ ਜਾਂ ਗੇ ਥੀਮ ਦੇ ਨਾਲ ਟੀਵੀ ਸ਼ੋਅ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰਨਾ.
- ਜਾਮਨੀ ਵਸਤੂਆਂ, ਸਤਰੰਗੀ ਪੰਛੀਆਂ ਅਤੇ ਸਮਲਿੰਗੀ ਸੰਬੰਧਾਂ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਹੋਰ ਪ੍ਰਤੀਕਾਂ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰਨਾ.
- Androgynous ਜ flamboyant ਕੱਪੜੇ ਬਚਣਾ.
- ਆਪਣੀ ਅਵਾਜ਼ ਨੂੰ ਸੋਧਣਾ ਤਾਂ ਕਿ ਇਹ ਵਧੇਰੇ ਮਰਦਾਨਾ ਜਾਂ minਰਤ ਦੀ ਆਵਾਜ਼ ਆਵੇ.
- ਜਨਤਕ ਤੌਰ ਤੇ ਨਹੀਂ ਖਾਣਾ (ਜੇ ਸਮਲਿੰਗੀ ਵਿਅਕਤੀ ਦੁਆਰਾ ਭੋਜਨ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਸੀ).
ਸਮਲਿੰਗੀ OCD ਖਰਾਬ ਮਾਨਸਿਕਤਾ
- ਸਿੱਧਾ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਨੂੰ ਸਮਲਿੰਗੀ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਆਕਰਸ਼ਕ ਨਹੀਂ ਲੱਭਣਾ ਚਾਹੀਦਾ.
- ਸਿੱਧਾ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਸੈਕਸੂਅਲਤਾ ਬਾਰੇ ਕੋਈ ਸ਼ੰਕਾ ਨਹੀਂ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ.
- ਹਰ ਵਿਚਾਰ ਦਾ ਮਤਲਬ ਕੁਝ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਮੇਰੇ ਕੋਲ ਇਹ ਵਿਚਾਰ ਬਾਰ ਬਾਰ ਨਹੀਂ ਹੋਣਗੇ ਜੇ ਉਹ ਸਾਰਥਕ ਨਾ ਹੁੰਦੇ.
- ਜੇ ਮੈਂ ਸਮਲਿੰਗੀ ਬਣ ਗਿਆ, ਤਾਂ ਇਹ ਮੇਰੀ ਜਿੰਦਗੀ ਬਰਬਾਦ ਕਰ ਦੇਵੇਗਾ.
- ਸਿੱਧੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਸਿਰਫ ਸਿੱਧੇ ਵਿਚਾਰ ਹੋਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ. ਸਮਲਿੰਗੀ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਸਿਰਫ ਸਮਲਿੰਗੀ ਵਿਚਾਰ ਹੋਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ.
- ਜੇ ਮੈਂ ਐਕਸਯੂ.ਐੱਨ.ਐੱਮ.ਐਕਸ% ਸਿੱਧਾ ਨਹੀਂ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਮੈਂ ਸਮਲਿੰਗੀ ਹਾਂ.
- ਜੇ ਮੇਰੀ ਕੋਈ ਸੋਚ ਹੈ ਜੋ ਮੇਰੀ ਲੋੜੀਂਦੀ ਸਥਿਤੀ ਦੇ ਅਨੁਕੂਲ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਸਦਾ ਅਰਥ ਹੈ ਕਿ ਮੈਂ "ਪਾਰ ਕਰ ਗਿਆ" ਹਾਂ.
- ਲਿੰਗਕਤਾ ਛੂਤਕਾਰੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ.
- ਹਰ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਮੈਂ ਜਿਨਸੀ ਸ਼ੋਸ਼ਣ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਇਸਦਾ ਇੱਕ ਕਾਰਨ ਜ਼ਰੂਰ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
- ਜਿਨਸੀ ਉਤਸ਼ਾਹ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਲਾਜ਼ਮੀ ਹੈ ਕਿ ਮੈਂ ਇਸ ਵਿਅਕਤੀ ਨਾਲ ਸੈਕਸ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹਾਂ.
- ਜੇ ਮੇਰੇ ਮੌਜੂਦਾ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਪਤਾ ਚਲਿਆ ਕਿ ਮੇਰੇ ਕੋਲ ਇਹ ਵਿਚਾਰ ਹਨ, ਤਾਂ ਉਹ ਮੈਨੂੰ ਛੱਡ ਦੇਵੇਗਾ.
- ਜੇ ਮੈਂ ਇਹ ਸੋਚ ਰੱਖਦਾ ਰਿਹਾ, ਤਾਂ ਮੈਂ ਆਖਰਕਾਰ ਇਸ ਤੇ ਅਮਲ ਕਰਨ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹਾਂ.
- ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਮੈਂ ਇਨ੍ਹਾਂ ਵਿਚਾਰਾਂ ਤੋਂ ਮੁਕਤ ਹੋਣ ਦਾ ਇਕੋ ਇਕ ਤਰੀਕਾ ਹੈ ਉਨ੍ਹਾਂ 'ਤੇ ਕਾਰਜ ਕਰਨਾ.
ਐਚਓਸੀਡੀ (ਸਮਲਿੰਗੀ OCD) ਦਾ ਇਲਾਜ
“ਕੀ ਜੇ ਇਹ ਓਸੀਡੀ ਨਹੀਂ ਹੈ? ਕੀ ਜੇ ਮੈਂ ਸਚਮੁਚ ਸਮਲਿੰਗੀ ਹਾਂ? ”ਇਹ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਪ੍ਰਸ਼ਨ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਬਾਰੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਨਾਲ ਵਿਚਾਰ ਵਟਾਂਦਰੇ ਦੀ ਚਾਹਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ HOCD ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੀ ਜਿਨਸੀਅਤ ਬਾਰੇ ਸ਼ੱਕ ਇਕ OCD- ਸੰਬੰਧੀ "ਝੂਠੇ ਅਲਾਰਮ" ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ ਜਿਸਦਾ ਤੁਹਾਡੇ ਅਸਲ ਜਿਨਸੀ ਰੁਝਾਨ ਨਾਲ ਕੋਈ ਲੈਣਾ ਦੇਣਾ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸਮਲਿੰਗੀ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਗੇ ਵਿਚਾਰ ਡਰ ਦੀ ਬਜਾਏ ਖੁਸ਼ੀ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਹੋਣਗੇ (ਹਾਲਾਂਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ "ਬਾਹਰ ਆਉਣ" ਦੇ ਸਮਾਜਿਕ ਨਤੀਜਿਆਂ ਬਾਰੇ ਚਿੰਤਾ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ).
ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਸਮਲਿੰਗੀ OCD ਹੈ, ਤਾਂ - ਜੇ ਜਿਨਸੀਅਤ ਬਾਰੇ ਪ੍ਰਸ਼ਨ ਆਖਰਕਾਰ ansੰਗ ਨਾਲ ਜਵਾਬਦੇਹ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ ਜਿਸ ਤਰਾਂ OCD ਮੰਗ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਜਵਾਬ ਦਿੱਤੇ ਜਾਣ. ਮੇਰੇ ਸਾ Southਥ ਫਲੋਰੀਡਾ (ਪਾਮ ਬੀਚ ਕਾਉਂਟੀ) ਦੇ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਅਭਿਆਸ ਵਿੱਚ, ਐਚਓਸੀਡੀ ਇਲਾਜ ਦੀ ਮੰਗ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਲੋਕ ਅਣਜਾਣ ਨੂੰ ਜਾਣਨ ਦੀਆਂ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ਾਂ ਵਿੱਚ ਮਗਨ ਹਨ. ਬਦਕਿਸਮਤੀ ਨਾਲ, ਤੁਹਾਡੀ "ਸੱਚੀ" ਜਿਨਸੀਅਤ ਨੂੰ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਨ ਦਾ ਇੱਥੇ ਕੋਈ ਉਦੇਸ਼ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਜੇ ਕੋਈ ਸਧਾਰਣ ਹੱਲ ਹੁੰਦਾ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਹੁਣੇ ਲੱਭ ਲਿਆ ਹੁੰਦਾ.
ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਓਸੀਡੀ ਤੇ ਤੁਹਾਡੀ "ਸੱਚੀ" ਜਿਨਸੀਅਤ ਨੂੰ ਸਾਬਤ ਕਰਨ ਦਾ ਕੋਈ ਉਦੇਸ਼ ਨਹੀਂ ਹੈ (ਇਹ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਪੁੱਛੇਗਾ, "ਕੀ ਜੇ ...?" ਅਤੇ "ਤੁਸੀਂ ਨਿਸ਼ਚਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕਿਵੇਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ...?" ਪ੍ਰਸ਼ਨ), ਤੁਹਾਡਾ HOCD ਇਲਾਜ ਟੀਚੇ' ਤੇ ਕੇਂਦ੍ਰਿਤ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਸ਼ੱਕ ਦੇ ਨਾਲ ਰਹਿਣਾ ਸਿੱਖਣਾ. ਦੂਜੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿੱਚ, ਇਲਾਜ "ਸਿੱਧ ਕਰਨ" ਤੇ ਕੇਂਦ੍ਰਿਤ ਨਹੀਂ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਸਿੱਧੇ ਹੋ ਜਾਂ ਸਮਲਿੰਗੀ, ਬਲਕਿ ਅਣਜਾਣ ਨੂੰ ਬਰਦਾਸ਼ਤ ਕਰਨ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਹੁਨਰ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨ 'ਤੇ ਕੇਂਦ੍ਰਤ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਐਚ.ਓ.ਸੀ.ਡੀ. ਬਿਲਕੁਲ ਓ-ਓ.ਸੀ.ਡੀ ਦੇ ਹੋਰ ਸੰਸਕਰਣਾਂ ਵਾਂਗ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ: ਤੁਸੀਂ “ਸੱਚਾਈ ਦਾ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣ” ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨ ਲਈ ਆਪਣੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਦਾ ਜਿੰਨਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਕਰੋਗੇ, ਓਨਾ ਹੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਅਣਜਾਣੇ ਵਿਚ ਆਪਣੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਹੋਰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਤੁਹਾਡੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਰਣਨੀਤੀ ਅਧਾਰਤ ਹੋਵੇਗੀ ਐਕਸਪੋਜਰ ਅਤੇ ਜਵਾਬ ਰੋਕਥਾਮ ਐਚਓਸੀਡੀ ਲਈ. ਐਚ.ਓ.ਸੀ.ਡੀ. ਦੇ ਐਕਸਪੋਜਰ ਮਕਸਦ ਨਾਲ ਅਜਿਹੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਦੀ ਭਾਲ ਕਰਨ ਦੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਬਣਾਏ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਜਿਸ ਤੋਂ ਤੁਸੀਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਫਿਰ ਮਾਨਸਿਕ ਅਤੇ ਵਿਵਹਾਰ ਸੰਬੰਧੀ ਰੀਤੀ ਰਿਵਾਜਾਂ ਦਾ ਵਿਰੋਧ ਕਰਦੇ ਹੋ. ਚੰਗੇ ਐਕਸਪੋਜਰ ਲੜੀ ਦਾ ਵਿਕਾਸ ਕਰਨਾ ਉਲਝਣ ਵਾਲਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਤੁਹਾਡੀ ਸੇਧ ਲਈ ਇਕ ਚੰਗਾ ਐਚਓਸੀਡੀ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਲੱਭੋ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਤੁਹਾਡਾ ਐਚਓਸੀਡੀ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਨਿਸ਼ਚਿਤਤਾ ਨਾਲ ਜੀਉਣਾ ਸਿੱਖਣ ਦੇ ਟੀਚੇ ਵਿਚ ਇਕਸਾਰ ਰਹਿਣ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰੇਗਾ. ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਇਦ ਆਪਣੇ ਜਿਨਸੀ ਝੁਕਾਅ ਨੂੰ ਇਕ ਵਾਰ ਅਤੇ ਹਮੇਸ਼ਾ ਲਈ ਸਾਬਤ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਵਿਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾਇਆ ਹੈ, ਇਸ ਅਸਾਨੀਅਤ ਟੀਚੇ ਵਿਚ ਵਾਪਸ ਆਉਣਾ ਆਸਾਨ ਹੈ.
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸੰਭਾਵਿਤ ਥੈਰੇਪਿਸਟਾਂ ਦੀ ਇੰਟਰਵਿing ਲੈ ਰਹੇ ਹੋ ਅਤੇ ਇਕ ਸੁਝਾਅ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹ "ਤੁਹਾਡੇ ਗੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ" ਜਾਂ "ਤੁਹਾਨੂੰ ਯਕੀਨਨ ਜਾਣਨ ਲਈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸਿੱਧੇ ਹੋ", ਦੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਸ ਨੂੰ ਲਾਲ ਝੰਡੇ 'ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰੋ. ਉਹ ਵਿਅਕਤੀ ਐਚਓਸੀਡੀ ਮਾਹਰ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਇਸ ਕਿਸਮ ਦੇ ਵਾਅਦੇ ਅਸੰਤੁਸ਼ਟ ਹਨ ਕਿ ਐਚਓਸੀਡੀ ਇਲਾਜ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਕਿੰਨਾ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹੈ. ਹਾਲਾਂਕਿ ਐਚ.ਓ.ਸੀ.ਡੀ. ਦੇ ਨਾਲ ਹਰ ਕੋਈ ਆਪਣੇ ਗੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਚਿੰਤਤ ਦਮਨ ਦੀਆਂ ਤਕਨੀਕਾਂ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਨਹੀਂ ਹੋਣਗੀਆਂ.
ਇਹ ਸਮਝਣ ਲਈ ਕਿ ਮੇਰੇ ਸਾ treatmentਥ ਫਲੋਰਿਡਾ (ਪਾਮ ਬੀਚ) ਦੇ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਅਭਿਆਸ ਵਿੱਚ ਮੇਰੇ ਆਮ ਇਲਾਜ ਦੇ aboutੰਗ ਬਾਰੇ ਵਧੇਰੇ ਪੜ੍ਹਨ ਲਈ, ਮੇਰੀਆਂ ਪੋਸਟਾਂ ਵੇਖੋ. ਜਿਨਸੀ ਜਨੂੰਨ, ਵਿਚਾਰ ਕੰਟਰੋਲ ਅਤੇ ਸੋਚਿਆ ਦਮਨ. ਐਚ.ਓ.ਸੀ.ਡੀ. ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ 'ਤੇ ਕਾਬੂ ਪਾਉਣ ਲਈ ਸਖਤ ਮਿਹਨਤ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਲੋਕ ਹਰ ਦਿਨ OCD ਦੇ ਇਸ ਚੁਣੌਤੀਪੂਰਨ ਰੂਪ ਤੋਂ ਮੁੜ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਦੇ ਹਨ.
ਪ੍ਰਸ਼ਨ? ਟਿਪਣੀਆਂ? ਐਚਓਸੀਡੀ ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਜਿਨਸੀ ਰੁਝਾਨ ਦੇ ਜਨੂੰਨ ਨਾਲ ਜੀ ਰਿਹਾ ਹੈ? ਹੇਠਾਂ ਆਵਾਜ਼ ਬੰਦ.
;