ما دا ننګونه هغه وخت پیل کړه کله چې زه یوازې ځوان ځوان وم. دا یوازې یو څه وو چې وګورئ چې ایا زه په لومړي سر کې کولی شم ، مګر ما ژر پوه شو چې زه څومره روږدی یم. زه د هغه وخت راهیسې د پریښودو هڅه کوم ، مګر څومره چې تاسو پوهیږئ ، دا دومره اسانه نده. وختونه د مایوسۍ ، پیچلتیاوو او لالچونو سره سخت کیږي. زه ډیری ، ډیری وختونه راولم او ما خپل ځان په PMO کې ډوب کړ. بیا هم هر ځل چې ما داسې وکړل ، ما په پای کې غوښتل چې پریږدم. زه ډاډه نه یم چې ولې ، مګر هیڅکله چې ما پخپله پدې قانع کولو هڅه کړې چې PMO ښه ، ټولنیز - د منلو وړ ، "A-Natural" و ، ما د پریښودو هڅه پای ته ورسوله.
ګړندی وړاندې لسیزه یا نور. زه د NoFap په اړه زده کړه کوم او یوځای کیږم. دا یوازې هغه څه دي چې ما غوښتل. په نهایت کې ، زه 90 ورځې پاک یم. دا واقعیا غیر حقیقی دی. ګټې: روښانه ذهن ، قوي تمرکز ، ټولنیزې اړیکې زیاتې شوې ، خوښۍ زیاتې شوې ، له ځانه ښه پوهیدل ، او یو څه لاسته راوړنه.
ټکي:
stop د درولو لپاره ښه دلیل ولرئ. دا د شیبې د شیانو په ترسره کولو کې خورا ډیر مشکل دی. زه ځینې خلک پیژنم چې پرته له دې یو یې ترسره کړی ، مګر زه شخصا دا خورا ډیر مشکله لرم.
"هغه څوک چې ولې ژوند وکړي ، تقریبا هر ډول زغملی شي" - فریډریچ نیټسچ
your د خپل پرمختګ تعقیب وساتئ. دا د لومړیو دوه میاشتو لپاره ډیر مهم دی. د ریښتیني ، د حساب وړ پرمختګ لیدو وړتیا درلودل نه یوازې د رضایت لږ انعام وړاندې کوي ، مګر دا پخپله د ځان ثابتولو یوه وسیله کیدی شي چې تاسو واقعیا پرمختګ کوئ. حتی ستاسو د پخوانۍ ریکارډ څخه یوه ورځ هم ستاسو د زوړ ځان څخه یوه ورځ پورته ده.
"که تاسو د خوښۍ پای غواړئ ، دا په حقیقت کې پورې اړه لري ، په کوم ځای کې چې تاسو خپله کیسه بنده کړئ" - اوسن ویلز
• سړه باران ويې کړه. دوی د ګرمې څخه 5 ځله ډیرې ګټې لري. دا ویل کیږي ، په یاد ولرئ چې دا ساړه شاور ندی چې تاسو د PMO څخه ودروي. دا تاسو له لارې او له لارې. دا یوازینی پریکړه د یو ښه ګرم شاور خوښۍ پریښودو لپاره ، د ډیسپلینډ ، چیغې وهونکي ، اډرینالین پمپینګ ، تعریف نا آرامه ، کنګل شاور په جوهر کې دی ، د NoFap خورا روح.
"زه شاید هیڅکله هم لوی نه او پیاوړی نه شم ... مګر زه تل زړور کیدی شم" - جیکب اسیبو
• NoFap او PornFree باید لاس په لاس لاړ شي. پورن اساسا د 1000 by لخوا د PMO فرصت زیاتوي. د دې په اړه فکر وکړئ: پرته د فحش څخه ، ستاسو د بریا چانس باید د 90 UM سره نږدې وي. د فحش سره ، ستاسو چانسونه یو واحد عدد ته نږدې دي. ولې؟ ځکه چې MO پخپله خوښ نه دی. فحش پدې لوبه کې ډوډۍ او کوچ دی ، نو د دې په شاوخوا کې احتیاط وکړئ. تاسو لاهم کولی شئ دا رامینځته کړئ که تاسو فحش ته ګورئ ، مګر ستاسو چانسونه خورا ډیر ، ټیټ دي. د فحش ازاد بیج ته پام وکړئ. دا واقعیا مرسته کوي.
"د هر ځای ته رسیدو لومړی ګام دا پریکړه کول دي چې تاسو نور د هغه ځای اوسیدو ته چمتو نه یاست چې چیرته یاست" - Anonymous
• هره ورځ د خطر ورځ ده. د PMO تصور وکړئ ترڅو د چاکلیټ خوړلو لپاره عادت شي. دا په اسانۍ د لاسرسي وړ شیان دي ، هرچیرې شتون لري. هره ورځ ګ T شمیر خلک چاکلیټ خوري. دا د یو ملیارد ډالرو اجناس دی. حتی که تاسو د 90 ورځو لپاره چاکلیټ مخه ونیسئ ، امکانات دا دي چې یوه ورځ به تاسو د ټولو خورا زړه راښکونکي فرصت سره مخامخ شئ ترڅو د دې خوږ ، خوږ بار څخه وخورئ. خپل ځان احسان کړئ او د دې لپاره چمتو اوسئ. خپل ځان پیاوړی کړئ ترڅو چې وړاندیز وړاندې شي ، نو تاسو کولی شئ ووایی "نه. شاید زه به یوه ورځ کې ورکړم ، مګر زه پوهیږم چې دا یقینا نن ورځ نده. ځکه چې ما داسې وویل." او بیا پرمخ لاړشئ چې د چاکلیټ بار له کړکۍ څخه بهر کړئ ، او بیرته د خوږ ، خوندور ، او زړه راښکونکي خواړو خوړلو ته لاړشئ چې د ژوند په نوم پیژندل کیږي.
"د راتلونکي وړاندوینې غوره لاره دا رامینځته کول دي" - پیټر ډرکر
• دلته یو څه دی چې زه یې زما په ډیسټاپ کې .txt ساتم ترڅو ما سره مرسته وکړي: کله چې تاسو لیوالتیا لرئ ، نو د هغه څه لپاره یې وپیژنئ. تاسو ممکن د رش څخه خوند واخلئ ، دا د وړیا په څیر دی چې تاسو کنټرول نلرئ. د احساس څخه ویره کولو سره ، تاسو ډیر اضطراب او شرم ولرئ چې ممکن تاسو عمل کولو لامل شي. پرځای یې ، په لیوالتیا خپل کنټرول نشتوالی وپیژنئ ، تجربه ورکړئ ، او خپل ژوند سره پرمخ بوځي. که تجربه لوړه وي ، ډاډ ترلاسه کړئ چې یو څوک شتون لري چې تاسو یې په اړه خبرې کولی شئ (معالج ، شریک ، والدین ، یا 12 مرحله سپانسر). لکه څنګه چې وخت تیریږي ستاسو لیوالتیا به لږ او ډیر ځله ډیری شي ، که څه هم د ځانګړي درملنې پرته ، د دوی شدت به ممکن لیرې نشي. لیوالتیا د علت حقیقت OS برخه ده - پدې پوهیدل چې د دوی سره څه وکړي د بریا کلي دي.
"په اروا پوهنې کې ترټولو ژور مفهوم دا دی چې کله چې تاسو یو څه کوئ (عمل) کوئ ، نو ستاسو احساسات یې شاته کیږي. که تاسو شاوخوا ته انتظار وکړئ ترڅو ښه یا غیر اضطراب احساس وکړئ ، نو تاسو به د تل لپاره انتظار وکړئ. تاسو اړتیا لرئ په کار پیل وکړئ ، بیا به تاسو شی. " - شان کوپر
زما په اند دا د نن ورځې لپاره کافي لارښوونې دي. زه ډیر څه لرم ، مګر زه د دې ډیر اوږد کیدو څخه ویره لرم. په 91 ورځو کې ، زه غواړم په امید کې 365 ته لاړ شم ، ځکه چې زه د بیرته تګ اراده نلرم. زه نه پوهیږم که زه یې په پای کې جوړ کړم ، مګر زه پوهیږم چې نن یې کولی شم. دا هغه څه دي چې زه هره ورځ ځان ته وایم. او بیا زه دا کوم. غښتلی اوسئ ، fap / femstronauts! دا یوازې په یوه وخت کې یوه ورځ نیسي.
"ترهغو پورې دغه کار ناشونی ښکاري ترڅو چې ترسره شوی نه وي" - نیلسن مانډیلا
ایډیټ: واو ، دا بtingه یې بیکاره ده. د دې د بدلولو څرنګوالی نه پوهیږي. زما بد خلک
LINK - په 90 کلونو کې د 9 ورځې
by د آزادۍ لټون
;