د هیڅ ډول فاپ اوږد مهاله وخت ورکونکی. زه اوس 19 XNUMX کلن یم چې زما د وروستي ازموینې (امریکا) وروستۍ پای ته رسیدل دي. زه فکر کوم چې اوس وخت دی چې زما لپاره په انټرنیټ کې خورا په زړه پوری او پاملرنې ټولنې کې ونډه واخلم. امید لرم چې ستاسو څخه به ځینې زما د کیسې او تجربې څخه ګټه واخلي ځکه چې ما د موندلو او "یوځای کولو" کې د پام وړ ستونزه درلوده کوم چې واقعیا هیڅ ډول فاپ شتون نلري او دا څنګه ستاسو ژوند بدلوي.
پداسې حال کې چې زه پدې وخت کې نه پوهیږم ، ما په خپل ښوونځي کې د خپل لوړ پوړي کال وروستي څو اونیو په جریان کې د وروستي ریسارټ ډول نه پیل وکړ. مخکې لدې زما نیمګړتیا رژیم د ځوان عمر (13-14) راهیسې په اونۍ کې هره ورځ 2 ځله او معمولا د اونۍ په جریان کې 7-8 ځله خورا مستحکم و. زما د سوفومور - جونیئر کلنۍ لوړې زده کړې هغه وخت دي کله چې ما د فین کولو لپاره فحش لیدل پیل کړل ، مخکې له دې چې زما د 90٪ غلطۍ لپاره زما تخیل کارولی و (په هرصورت ، ما تل د فحش فحش کارولی دی). زه به ځینې وختونه زنځیرونه ، په ځانګړي توګه کله چې زه ناروغ وم ، په ورځ کې له فحش تر 6-7 ځله پورې- تل آنلاین ویډیو سایټونه.
زه په سمه توګه نشم کولی هغه څه چې ما ته یې هوار راکړ ، مګر زه په یاد لرم چې ما په ویب پا onه کې مقالې او شهادتونه لوستل پیل کړل www.yourbrainonporn.com (دا چیک کړئ که تاسو لاهم خورا ښه سرچینه نلرئ چې د فرعيډیټ څخه لږ څه "ساینسي" وي.) په هرصورت ، ما دا د دې لپاره وکړ چې زما اضطراب کم کړي ، کوم چې له کنټرول څخه بهر و ، او زما د اوړي وزن او برداشت ښه کولو لپاره روزنه. لومړۍ اوه ورځې لیونۍ وې (جون 2013). زه پوهیږم چې دې لوستلو په لومړیو اوو ورځو کې شدید فزیکي "ډرایو" تجربه کړې ، چې د بې نظمۍ ، بې پایه فشارونو او د خوښۍ خوښۍ یو عجیب سرعت لري.
بیا تقریبا په ټوټه کې ، زه د دوه اونیو لپاره ناروغ شوم. پدې مرحله کې زه نشم کولی دا نظر درک کړم چې مشت زنی حتی په خورا لوړه کچه کې ، کولی شي د ټیټې کچې فلو په څیر نښې رامینځته کړي. په حقیقت کې ما داسې احساس نه کاوه لکه څنګه چې ما واقعیا فلو درلوده ، که څه هم. دا د پام وړ خورا معتدل و (که څه هم په یاد ولرئ ، دا لاهم د FLU SYMPTOMS دي - لوړ مزاج ، سستي ، د ستوني درد کول. نور عام ندی - د یادولو لپاره خورا مهم دي چې سره له دې چې ما دوی ته "نرم" ښودلي). زه په جدي ډول د وتلو 15 ورځې (د ورځې نه د فایپ 22) له مخې ډیر بهر شوی وم نو ځکه چې ما د لیم ناروغۍ لپاره ازموینې په پام کې نیولې.
مننه ، فزیکي وتل د نه fap درېمې اونۍ پای ته رسیدلي. پدې مرحله کې ما ترټولو لوی احساس وکړ چې ما د خپل ژوند په تیرو دریو کلونو کې احساس کړی و. ذهني ، فزیکي او احساساتي ډول ما داسې احساس کاوه لکه څنګه چې زه زما د لوړې وروستي کال کې وم. د راتلونکو دوه اونیو لپاره (د جون له دیر څخه د جولای تر پیل پورې) هرڅه په زړه پوري وو. زما روزنه ، لوستلو ته هڅول ، محصول ورکول ، او مزاج نه یوازې خورا ښه بلکې خورا باثباته و. بیا ما په غلطۍ سره څنډه پیل کړه.
د ګرځنده ټیکنالوژۍ ، زه باور لرم ، هغه څه دي چې فحشا او فالینګ کولو زما روږدي کېدل ګړندي کړي او ډیروی یې. لکه څنګه چې ما وویل مخکې لدې چې دا زما د عالي ښوونځي نیمایی نه و چې زما د فحشا عکسونه کاروي ، او په تعقیب زما غلطي وده کړې. دا تقریبا په بشپړ ډول و ځکه چې ما پدې وخت کې سمارټ فون ترلاسه کړ. ما هر ډول فحش ته لامحدود لاسرسی درلود ما چېرته او هرکله چې غوښتل هغه غوښتل.
لکه څنګه چې ما د خپلې تجربې د څلورم او پنځم اوونیو په جریان کې په خپل تلیفون کې فحش لیدل پیل کړل ، ما زما په مزاج کې د پام وړ کمښت او زما په اضطراب کې زیاتوالی ولیدل (سره له دې چې نیمګړتیا نه درلوده). په نهایت کې ، لکه څنګه چې زه فکر کوم دلته ډیر پوهیږي ، د بیرته راوتلو لامل کیږي. پداسې حال کې چې زه هیڅکله زما د زړو عادتونو هره ورځ بیرته نه راستنم ، ما داسې ورځې درلودې چې زه پکې د ورځې 4-5 ځله PMO لرم ممکن په اونۍ کې یا دوه "پاک". دا د دوبي د پاتې لپاره دوام وکړ تر هغه چې زه کالج ناوخته اګست ته داخل شوم.
زما د کالج کیریر بشپړ لومړي سمستر لپاره زه په اونۍ کې شاید 4-5 ځله PMOed کړم. پداسې حال کې چې د تیرو په پرتله ټیټ ، ما دا په بشپړ ډول ترسره کاوه ترڅو د کار فشار لپاره خساره ورکړم. دې په ساده ډول زما د فشار لپاره هیڅ ونه کړ او یوازې یې په لفظي ډول 25x خراب کړ. ما د فشار او لوی اضطراب په لور یو ورو خو ثابت ثابت سرپل پیل کړ. سره له دې ، ما لاهم په انګلینډ کې په لوړه رتبه ، خصوصي پوهنتون کې 3.6 ترلاسه کړ. دا د 3.6 ژور خپګان ، اضطراب ، بې پامۍ ، او هغه څه چې زه به د "بې پروايۍ زده کړه" وګورم. لکه چې ټولګي ته لاړم مګر متن یې روښانه کړ ، تر ماښامه پورې یې زده کړه پریښوده او په یوټیوب کې زما د ویډیوګانو په کتلو کې خپل وړیا وخت تیر کړ. زه زما د درجې څخه خوښ وم مګر زما له ژوند څخه ډیر ناخوښه. یوازې کله چې زه فاپ وکړم نو د ښه امنیت درجې ته راځي. زه لګښت په قابلیت کې ځای ورکوم ځکه چې په حقیقت کې ارامتیا ، خوښۍ او د بریا سفر لاسونه د ښې درجې او زده کړې سره لاس ته راوړئ (لږترلږه زما لپاره).
زما د ژمي رخصتۍ کې ، چې شپږ اوونۍ اوږد و (ستاسو حسد مه مه کوئ ځکه چې زه به ستاسو د دردناک ، درواغ دروغ له لارې ګورم) ، ما هغه څه پیل کړل چې زه یې د "زما د ژوند ترټولو انتقالي جوړونکي" ګemم. هغه څه چې ما د دې احساس کولو لامل ګرځیدلی چې زه اړتیا لرم په هغه وخت کې زما د فحش ستونزه حل کړم په ځای په تیرو شپږو یا اوو اونیو کې د هر وخت په پرتله. څه چې زه پوهیږم دا دی چې ما د فشار له امله پیل کړی. یوه شیبه مې په عکس کې د لیدو پرمهال وحی درلوده. زه په بشپړ ډول ناخوښه وم او فشار مې درلود چې زه نور د دې انکار کولو توان نلرم. ما پریکړه وکړه چې P ، M یا O پورې نه تر هغه چې زه جنسي اړیکه ولرم یا زه 80 کلن شم (پدې عمر کې به زه شاید خپل وچ نفس ته مبارکي ووایم ، د خټې څنډې ته وګرځم ، کود او بیا زما پارشوټ خوشې کړم هو ، زما راتلونکی 99 کلن - ځان پخپله بیس جمپنگ ځي).
نو زما د ژوند راتلونکي 7 اونۍ زما د ژوند ځینې غوره وختونه و. ما د لومړۍ میاشتې د وتلو او مینه تجربه کړې ، لکه څنګه چې ما مخکې درلوده ، مګر دوی د دې وخت له لارې بریښنا ته یو څه اسانه و. زه د 45 ورځې په اړه وروسته یادونه کوم (کوم چې ځینې یې د "همپ" په توګه مناسب ګ )ي) زما د خپګان او اضطراب زاړه کچې ته راستنیدل نږدې ناممکن و. دا داسې نه و چې کار نور ما فشار نه راوړی ، دا هغه و چې ما ځان د دوه "XNUMX" ساعت فشار لپاره "مطالعې" کولو توان وموند. حتی خورا فشار لرونکي وضعیتونه لکه ازمونې او مقالې یوازې زما فشار خورا ټیټ کچې ته لوړ کړی. د دوامداره اضطراب حالت څخه د زده کړې ، کار کولو ، لوستلو ، لوبی کولو وړتیا .... ته پرته له کوم فشار ، او یا له دې ویره پرته چې زه په ناڅاپي ډول زما فشار "سپک" کړم ، لږترلږه ویل حیران وم.
زما د سفر ترټولو په زړه پورې برخې زما هڅول او هڅونه وه. هیڅ ګولۍ ، ضمیمه یا په ځمکه کې خواړه به تاسو بدل نه کړي لکه هیڅ فایپ نه کوي. زه ناڅاپه په 6 کې د ویښتو توانیدلی وم: 00 یم ، جم ته ځم ، صنف ته لاړم ، له ملګرو سره ځړول ، مطالعه کول او بیا لاهم د ځان څخه خوند اخیستلو لپاره وخت لرم. ما خپل کار او لوبې لوړې کړې مګر نور یې ځواکمن شوم د هغه وخت څخه چې زه به زما په خونه او PMO کې ناست یم.
د انرژي سره په اعتماد کې لوی وده وشوه. زه وتوانیدم چې انجونو ته په سترګو کې ووینم (هغه څه چې ما فکر کاوه د پلیبو احتمال شتون درلود کله چې زه په لومړي سر کې ولولم) ، لاسونه یې راکړ ، او داسې خندا لکه ما چې معمولا احساس کاوه لکه زه باید خاندم. د نوي خلکو سره لیدل د ګډ کار نه بلکه په زړه پوري کیږي. ما د ملګرو سره زما د خوړن ځای څخه بهر د سفر کولو څخه خوند واخیست. زه د لومړي ځل لپاره په اوږده ، اوږده موده کې د ټولنیز کیدو څخه خوند اخلم.
په عجیب ډول ، د دې وخت په جریان کې زه په بشپړ ډول هیروم چې څنګه فحش په خراب ډول زما ژوند تباه کړی. پدې وخت کې زه زما د 90 ورځو بیلج څخه شاوخوا یوه اونۍ لرې وم. زه د یوې اونۍ اوږدې رخصتۍ لپاره کور وم او زما مهال ویش ناڅاپه خلاص شوی و. ما فکر کاوه چې آنلاین زما ځینې غوره ویډیو ګانو لیدلو ته زیان نشي رسولی ځکه چې زه له خپل خپګان ، اضطراب ځورونکي زوړ ځان څخه لرې وم. یوازې یوه ورځ وروسته ما خپل ځان ډاډه کړ چې د فحش کارولو پرته غلط کول صحي وي. له هغې وروسته زه ګونر وم. زه شاید په راتلونکي اونۍ کې 10 ځله PMOed وکړم. هغه څه چې په زړه پوري وو هغه دا چې یقینا یو پرمختګ سرپل و. لومړی ځل چې زه تیریدم ، زه بیرته په "عادي" 7-8 اونۍ کې بیرته راستنیدم شاوخوا 2 ورځو کې هیڅکله ځان نه لرم. دویم ما شاوخوا 3-4 ورځې ونیول. له دې وروسته ما د ژورې سوري کیندلو پیل وکړ ، یو دا چې زه لاهم د نن څخه راځم.
د اپریل 20th راهیسې زه د P ، M ، او O څخه پاک وم. ما ورو ورو د روغ کیدو پیل کړی مګر زه هیڅ ځای ته نه یم هلته چې مخکې وم. په هرصورت دا زما سره سم دی ، او تاسو به وګورئ چې ولې ژر. مخکې لدې چې زه بشپړ کړم ، زه غواړم یو څه روښانه / یو څه ګټورې لارښوونې ورکړم.
1st: دا قاعده عالي ده او ما دا وموندله چې د دې ټولنې لخوا خورا ښه غږیدل شوي: مه اخلئ. که تاسو PMO غواړئ نو بیا کنج کړئ. د دې په څیر ساده. د روږدو کسانو په توګه چې موږ یې لرو ، موږ یې نشو ترلاسه کولی. زه د 3 یا 4 ورځو څنډو څخه نور ژوندی پاتې نه یم.
دوهم: د خپل "همپ ورځ" تیر کړئ. د ډیری لپاره زه باور لرم چې دا د 2 شاوخوا دی. دا د "هغه څه په ویره کې اړیکه لري که زه ناڅاپه وده کول ودروي او یوازې دوامداره فلیټ لاین ته ودرېږم." تاسو به هره اونۍ ښه کړئ یوځل چې تاسو د فلیټ لاینینګ او وتلو وروسته ترسره کړئ. دا باید ونه ویل شي چې تاسو به د تحرک دورې ولرئ مګر زما له تجربې څخه به تاسو هره ورځ په لفظي ډول یا په بل ډول وده ومومئ. هیڅ fap د بشپړتیا په اړه ندی دا د پرمختګ په اړه دی
دریم: اندیښنه مه کوئ که نه نو دا به تاسو ته ګټه ورسوي. زه د هغه پایلو نه لیدو په اړه ځینې شکایتونه اوریدم چې دوی یې غواړي / په اړه یې اوریدل کیږي. که تاسو دلته یاست نو تاسو دلته یاست ځکه چې ستاسو په مینځ کې دا کوچنی زړه راښکونکی ماشوم په پای کې ستاسو د درد او علت په وړاندې ودریدو لپاره جرات موندلی. اجازه راکړئ چې دا کافی وي. که تاسو داسې ونه کړئ ، هره بدې ورځ یا اونۍ به د PMO لپاره عذر وي ځکه چې "دا به ارزښت ونه لري." موږ خپل ځان معالجه کوو ، دا یو داسې پروسه ده چې هیڅکله نه دریږي. د ترلاسه کولو لپاره لاهم ډیر څه شتون لري.
4th: د وروستي چانس دفاع ولرئ چې k9 نه وي. دا یو څه دی چې د PMO مخه ونیسي کله چې نور ټول پاتې راغلي وي. زه لس کاله دمخه زما د کمپیوټر لخوا په رخصتۍ کې زما ، زما مور او زما ورور عکس ساتم. ستاسو د احساس معلول کول خورا سخت دي په پرتله د انټرنیټ چا filterګر غیر فعال کول. همدا رنګه ، ما د ماشومتوب سندره اوریدل وموندل یا په ساده ډول آرامۍ ، احساساتي سندرې له لارې خورا مرسته کوي حتی که تاسو د ځان سره ژمنه وکړئ تاسو به د بشپړ سندرې وروسته د PMO اجازه ورکړئ (کوم چې ما هیڅکله نه وي).
ایکس اینم ایکس ایکس: یوه نمونه ومومئ. زه پوهیږم چې دا ځینې وختونه په نړۍ کې ترټولو سخت شی دی چې ترسره یې کړئ ، مګر ښکیل اوسئ. شاید پدې کې په ساده ډول د 5 ماښام دمخه بستر ته تلل او د 10 am څخه دمخه ویښیدل شامل دي دا به د ارزښت وړ وي کله چې تاسو دې علت ته ماتې ورکړئ
شپږم: تکمیل کونکي مرسته کوي. زه به د 6 - 200 ملی ګرامه مګنیزیم سایټرېټ خورا سپارښتنه وکړم مخکې له خوب څخه مخکې ، په ځانګړي توګه په لومړۍ میاشت کې. ډیری خلک پدې کې نیمګړتیا لري او دا خورا ښه آرام دی / د خوب سره خورا مرسته کوي. د طبیعي خوب کولو نورو طبیعي مرستې لکه میلاتون په پرتله ، دا په هیڅ معنی نه روږدي ښکاري. که تاسو اندیښمن یاست ، په ساده ډول د بستر دمخه د تیاره پا greو شنه شنه سلاد وخورئ. تاسو به احتمال له 400-200 ملي ګرام څخه ډیر مګنیزیم مصرف کړئ (په هرصورت ستاسو ګرین د سپلیمنټ بوز او ګورالز سره مه ځای په ځای کوئ. دوی د یو دلیل لپاره خواړو نه بلکه خواړه بلل کیږي.)
7th: له ځانه خبر اوسئ. زه تل کولی شم ووایم کله چې زه بیرته راپورته کیدی شم. خپل کمپیوټر د لاسرسي یا غوره توب څخه لرې وساتئ چې د وتلو لپاره ډیری مرحلې اخلي. که تاسو باید انټرنیټ په بشپړ ډول ونه کاروئ - یو څه زه ممکن پدې دوبي کې هڅه وکړم.
8th: په ځان باور ولرئ! دا زما لپاره ترټولو سخت کار و. زه اوس نږدې یو کال می ارام او مبارزه کوم ، حتی وروسته له دې چې پوه شو چې زه خفه یم کله چې زه PMO لرم او خوښ یم کله چې نه. هغه څه چې تاسو به یې په اوږد مهال کې پاک وساتئ پدې پوهیږي چې تاسو د خپلې خوښۍ ارزښت لرئ.
د پای ته رسیدو لپاره ، ما په کالج کې زما دوهم سمستر پای ته رسولی. ما تراوسه خپل صنفونه نه دي ترلاسه کړي مګر زه پوهیږم چې دوی د وروستي سمستر څخه ښکته ځي ځکه چې په ریکارډ کې د یوې درجې درجې له امله. ټولګی (که څه هم ویجاړونکی نه دی). زه خپل ځان د هغه تعریف په واسطه تعریف کړم چې ما له نورو څخه ترلاسه کړي. ستاینه خورا په زړه پوري ده مګر تاسو باید هیڅکله خپل ټول ژوند د هغې په واسطه ونه پیژنئ لکه څنګه چې ما وکړل. پرځای یې ، ما دا وروستی سمستر د خپل ځوان ژوند کې د بل هر وخت په پرتله د ملګرو ، ښوونکو ، کتابونو او محلول څخه خوند اخیست. زه اوس پوهیږم چې سره له دې چې زه څو څو ځله اړیکه نیسم نو زه به هیڅکله ونشو کړای د PMO ته د ښه لپاره - د برخې له تاسو ټولو څخه مننه!
یو نظر ، زما په اند ، د دې پای ته رسولو ښه لاره ده: "تاسو پخپله ، څومره چې په ټول عالم کې څوک ستاسو مینه او محبت مستحق یاست" -بدهه
ستاسو په سفر کې نیکمرغه!
LINK - زما تجربه (د هغو کسانو لپاره چې د فلیټ لاین ، وتل ، تکرار هڅې په اړه فکر کوي ...)
by opco10
;