زه د دې پوسټ کولو لپاره اوږدې مودې لپاره انتظار کیږم - زما په اند دا تیره اونۍ وه چې ما احساس وکړ چې زه په پای کې بیا له سره کاروم. دا یو اوږد مګر حیرانونکی سفر و.
ما پریکړه وکړه چې NoFap د 16 جولای په 2016 کې پیل کړم - یوه نیټه چې زما د دماغ لپاره تل پاتی کیږي. مخکې لدې چې زه پیل وکړ زه د HOCD سره خورا ډیر بد ځور وم او پوهیدم چې زه یو معتاد یم (مګر احساس نه لرم چې زه څومره معتاد یم) مګر زه نه پوهیږم چې دا څنګه مات کړم. ما فکر کاوه چې مشت زنې صحي دي او فحش یو څه دي چې هرڅوک یې کاروي. زه زما په فېسبوک فیډ کې په تصادفي توګه مقاله ټکوم (کوم چې ما اوس پریښود - زما د NoFap سفر یوه بله برخه) چیرې چې یو څوک د 21 ورځو لپاره جنسي او مشت زنی پریږدي. "ناممکن" ، ما فکر کاوه. ما دا کیسه پداسې حال کې لوستې او په پای کې دوی NoFap ذکر کړی. ما فکر کاوه چې شاید زه یې کولی شم او د YBOP ، ګاب دیم یوټیوب ویډیوګانو (څوک چې په پیل کې شاید زما ترټولو لوی الهام و) او دې فورم موندلو پای ته ورسید. ما هلته پریکړه وکړه او بیا یې د تګ لپاره ورکړم. کله چې زه د "ریبوټ" لوستلو لوستلو وم ، ایا ما فکر کاوه چې ممکن زه 30 ورځې اداره کړم او ، کله چې زه 90 ورځې ولیدم نو زه واقعیا نه پوهیږم چې زه دا اداره کوم! 90 په 180 بدل شو کوم چې په یو کال بدل شو ...
زه هیڅ نظر نه لرم چې HOCD یو شی و ترڅو پورې چې ما په YBOP باندې د دې په اړه لوستل پیل کړل. دا ناڅاپه هغه څه احساس کړل چې ما تجربه کوله. ما د OCD باندې بریالي کولو په اړه ډیر کتابونه لوستل (زه واقعیا د خپل ژوند ډیری وختونو لپاره د OCD سره مخ شوی یم مګر پدې وروستیو کې دا په عمده ډول د HOCD په څیر څرګند شوی). د HOCD بربنډ کول زما په اند یو له خورا سختو شیانو څخه و چې ما کوم کار کړی دی. زما په مغزو کې د شیطان سره جنګ کولو هڅه کول د څو میاشتو لپاره احساس وکړ چې امید نه لري. یوه ورځ دا ناڅاپه ښکاري چې خورا اسانه شي. اوس زه به ووایم چې دا 90٪ تللی. دا اوس هم وخت په وخت بیرته راځي (په عمده توګه کله چې زه فشار لرم) مګر زه اوس پیژنم چې دا څه دی او ستراتیژیانې لرم چې د دې سره په ذهني ډول معامله وکړم.
کله چې د NoFap ګټې په اړه وغږیږئ ، نو په ښکاره ډول زما د HOCD بربنډ کول لوی و. زما ژوند د بډایه کیدو احساس کوي. زه ګورم چې زه ډیر څه "کولی شم" چلند لرم. که زه غواړم اوس یو څه وکړم زه د لږترلږه مقاومت لاره په لټه کې د دې په کولو تمرین کوم. زه د سامانونو په اړه هم ډیر ټینګار کوم. کله چې اوس یو څه غلط شي ، زه هڅه نه کوم چې داسې نښې وکړم چې نه یې پټ کړی - زه واقعیا لاړم او همدا اوس یې درکوم. زه لاهم یو متعصب یم مګر زه حتما خپل ځان ډیر ساتم او د ځان ډیر اعتماد احساس کوم.
اوه ، او د مشت زنې په شرایطو کې ما دا کار دوه ځله کړی دی (وروسته له 13 میاشتو تېر شو) پرته له فحش / خیال څخه. احساس خورا ښه وه (زه پدې باور نه شم کولی) مګر دا واقعیا دومره لوی نه و. زه به دا وخت په وخت ترسره کړم (شاید په میاشت کې یو ځل یا دوه ځله؟) او زه احساس کوم چې ما په نهایت کې د دې او فحش تر مینځ اړیکې مات کړې. فحش د ښه لپاره تللې او زه یې د بیرته راتلو اجازه نه لرم.
LINK - 58 اوونۍ پرته د P - احساس له سره بوټ شوی ، نږدې د HOCD برلاسي ، ډیر باور
by Diddykong
یو کلن اوریدونکی - د 32 ورځو سخت موډل. د HOCD سره مبارزه
by Diddykong
زه غواړم د یو څه لپاره یو څه ولیکم ځکه چې زه پوهیږم چې دلته ډیری خلک د HOCD له لارې کار کوي. زه دلته پټ یم ځکه چې ما خپل ریبوټ پیل کړی او دا فورم زما لپاره د الهام لوی سرچینه ده. زه اړتیا لرم چې دا ولیکم مګر زه دا په واقعیا لیکل ګرانه ګ findingم ، حتی په یو نامعلوم فورم کې. زه تقریبا ناڅاپه په NoFap ودریدلم ، بیا YBOP ما ته احساس راکړ چې زما ډیری ستونزې شاید د فحش او HOCD پورې اړه ولري (زه واقعیا پوه نه شوم چې تاسو کولی شو HOCD درلودی تر هغه چې زه یې لوستل نه وي).
ما پریکړه وکړه چې پدې ورځ دې تګ ته دوام ورکړم او 32 ورځې وروسته ما بیرته ونه ګورم (ما هیڅکله تصور هم نه کاوه چې زه به دې لرې کړم). زما هدف 90 ورځې سخت حالت دی مګر زه داسې احساس کوم چې شاید زه به دې ته اوږدېدو ته اړتیا ولرم.
زه 30 کلن یم په اصل کې MO پرته له P څخه پیل شوی ، زه فکر کوم چې زه 12 کلن وم. ما د تیرو څو کلونو لپاره ډیری ماښام و ، مګر ما یې لیدلی چې زما PMO په تیرو څو کلونو کې ډیریږي - زه کولی شم ساعتونه ضایع کړم او حتی واقعیا هم ترې خوند نه لرم. د لږترلږه 5 کلونو لپاره سمدستي او مستقیم فحش کتل. ډیری وختونه ما غوښتل چې پریږدم مګر هیڅکله ژمن ندي. زه نه پوهیږم چې څنګه زه همجنس ته تللی یم ، زه فکر کوم چې دا د OCD افکارو ترکیب دی چې ممکن زه همجنسي او نوي والی ومومئ (زه ډاډه یم چې ما تل نرم OCD درلودلی نو دا منطقي احساس کوي چې زه به هم HOCD ولرم. ). زه نشم کولی پرته له کوم هلک سره د اضطراب احساس وکړم. ما هیڅکله نورو نارینو یا حتی تصوراتو ته متوجه نه دی تجربه کړی مګر زما ذهن به د ډیر ځنډ سره مخ شي که چیرې یو سړی دومره زما په څیر وګوري.
د بیا رباني کولو راهیسې زما ګټې:
- HOCD لا دمخه ډیر ښه. د نورو نارینه وو شاوخوا راحته احساس کوئ او اوس کولی شئ د هلکانو سره "عادي" خبرې وکړئ. زه واقعیا اوس کوچني خبرو اترو کې بوخت یم (یو څه چې زه ترې نفرت لرم) او زه د OCD فکرونو منع کولو کې خورا غوره یم کله چې دوی پیل کیږي (کوم چې زه هم زما د غیر HOCD افکارو سره کوم). دا په اضطراب کې تغذیه کوي نو ما وموندله چې چال د اندیښنې وړ نه وي کله چې فکرونه راپورته کیږي. دا خورا اسانه ده که زه د سمدستي پورنو لپاره PMOing نه لرم.
- د ورځې په اوږدو کې لږ زړورتیا، حتی که لږ خوب وموم.
- زه باور نه شم کولی ما په PMO کې څومره انرژي ضایع کړې. ځینې وختونه زه داسې احساس کوم چې زه دومره انرژي لرم زه یې نشم ترلاسه کولی.
- ډیر تمرین کول او داسې نور ښکاري.
- ما سړه باران ګاللي دي ، کوم چې زه واقعیا هره ورځ ته سترګې په لار یم.
- ما په تیر کال کې ډیر وزن له لاسه ورکړ مګر دا جامد شو. ما په یو څه ډول په تیر میاشت کې د 4 کیلو وزن له لاسه ورکولو لپاره مدیریت کړی دی (3kg اوس له هغه هدف څخه چې ما تیر کال ټاکلی و) لرې کوم چې خورا ښه دی!
د وتلو په شرایطو کې دا ډیر بد نه دی. خوشبختانه ، زه د P لپاره هیڅ ډول غوښتنه نلرم. ما د P subs کارولو لپاره ځینې غوښتنې درلودې مګر ډیری غوښتنې د MO لپاره وې. غوښتنې د سهار او بستر دمخه خراب ښکاري.
د کوم چا لپاره چې په HOCD اخته دی ، دا بدبخت دی او خلک پدې نه پوهیږي چې د دې په اړه خبرې کول ګرانوي. دا دقیقا اوس مهال اداره کول اسانه دي چې زه پوهیږم چې دا څه شی دی او زه یې په دوامداره توګه دا د PMO سره نه تغذیه کوم ، چې اندیښنه یې تغذیه کوي. ځینې وختونه زه داسې احساس کوم چې زه په بشپړ ډول مات شوی یم مګر زه پوهیږم چې دا به ښه شي.
د لوست لپاره مننه. غښتلی اوسه
;