زه د ډیری ، ډیری کلونو لپاره د فحش اضافه کولو او د دې ضمني اغیزو سره مبارزه کوم. که څه هم دا تر دې وروستیو پورې نه و چې زه پوهیدم چې زما معتاد واقعی څومره سخت دی او دا واقعیا په ما څنګه اغیزه کړې. زه به زما د فحش او بدبویي اضافو په اړه جزئیاتو ته ورنکړم ځکه چې تاسو ټول شاید پوهیږئ چې دا څنګه کار کوي. زه شک لرم ستاسو ډیری ډیری ورته یا ورته ستونزې لري.
ما د الکولي، مارګوانا، امفیتامین او کمپیوټر لوبې سره هم ستونزې درلودې. دا ټول بنسټیزې لارې په ورته ډول کار کوي لکه فحش، نیشه، او د ډیری ورته منفي پایلې ورکوي.
اوس ، ما ډیری مختلف میتودونه هڅه کړې ترڅو زما له مختلفو اضافو څخه ځان خلاص کړم. ډیری میتودونه چې زما د ارادې ځواک کاروي د غوښتنو سره د مبارزې لپاره او د "آرام" پاتې کیدو لپاره د لومړني وسیلې په توګه کاروي. ما د 12 مرحلو برنامې لکه AA ، NA او SLAA هم هڅه کړې ، رواني پوهانو ته ګورم او د SSRI بیلابیل ډولونه (antidepressants) کاروم. اړتیا نشته چې ووایم دا زما لپاره کار نه کوي.
زه پوهیږم چې پدې سایټ کې ډیری مختلف نظریات او میتودونه شتون لري او زه دا هم ګورم چې تاسو ډیری بریالي شوي او د دوی په کارولو سره عالي پایلې ترلاسه کړي. البته دا په زړه پوری ده. که دا ستاسو لپاره کار وکړي ، وساتئ! دا د نورو کومې میتود پروړاندې د انتقاد په توګه مه ګورئ ځکه چې داسې نده. په هرصورت ځینې خلک شتون لري څوک چې نشي کولی دا د دې میتودونو سره ترسره کړي. زه له دوی څخه یو وم او البته چې دا خورا مایوسه احساس کاوه چې زما په بار بار هڅو کې پاتې راغلل ، په اونۍ کې وروسته ، میاشت وروسته میاشت ، کال په کال. دا مسله نده معلومه چې زه کوم میتود کاروم. غوښتنې قوي وې او زه نشم کولی حتی یو ځل یوه اونۍ دمخه له سره اړیکه ونیسم. ډیری وختونه ما په ورته وخت کې د دواړو فحش ، الکول او نور مخدره توکو کارولو پای ته رسولی او ما د اونیو لپاره ځنډولی. په دې فاریوم کې د بریالیتوب کیسې زما لپاره ندي پلي شوي. دوی اساسا ما نوره هم د مایوسۍ احساس راکړ ځکه چې هغه حلونه چې دوی چمتو کړي زما لپاره کار نه کوي.
نو بیا څه باید وکړو؟ زه باید د دې په اړه اوږد او سخت فکر وکړم ، کوم چې د دې ټول ذهن فاک او اضطراب سره سخت دی. دا ماته څرګنده شوه چې زه اړتیا لرم چې ستونزه له بلې زاویې څخه حل کړم. زه نشم کولی یوازې ساده پریږدم ، ما ځان ته ثابت کړی و چې ناکامي ما نوره بدبختي احساس کړې. داسې بریښي چې زه یوازې د اړتیا وړ ځواک نه لرم. نو شاید دا هغه شی وو؟ زه نشم کولی ، ځکه چې زه د دې کولو لپاره اراده نلرم ، مګر ایا زه کولی شم چې خپل ذهن ته وده ورکړم او زما د ژوند شاوخوا اړولو لپاره اړین ځواک رامینځته کړم؟ داسې بریښي چې زه یې کولی شم
له هغه وخته چې زه ځوان وم زه د مراقبت او ختیځ فلسفې سره علاقه لرم او شاوخوا دوه کاله دمخه ما د زازین هڅه کولو فرصت ترلاسه کړ ، کوم چې د زین بیدیسټ مراقبت لاره ده. اوس ، تاسو هلته عیسویان یاست ، له دې څخه مه ویریږئ. ستاسو د بیلفیس او زین بیدیزم ترمینځ هیڅ شخړه شتون نلري. په حقیقت کې د زین بشپړه څانګه شتون لري چې د عیسویانو لپاره تنظیم شوي (او یوه د ملحدینو ، مسلمانانو او داسې نورو لپاره) ، او د زین فلسفه اساسا غیر مذهبي ده. زین په دې ډول ښکلی دی. دا هیڅ نه لري کوي.
زازین
زا معنی ناست دی او زین معنی ده مراقبت ، او دا هغه څه دي چې دا ټول پدې اړه دي. ته ناست یې میتود خورا ساده دی ، او البته په ورته وخت کې خورا ستونزمن دی. د دې په ساده ټکو کې ایښودلو لپاره: د ځازن لومړی هدف دا دی چې خپل ذهن لاهم ارام کړي ترڅو تاسو نور د خپلو افکارو او غوښتنو غلام نه اوسئ. تاسو به په تدریج سره د ځاژ په کولو سره خپل ذهني فشار رامینځته کړئ او د دې کولو په کولو سره به ستاسو ورځنۍ ستونزې ډیری په ساده ډول ورک شي او تاسو به د ډیرې خوښۍ احساس وکړئ. د زازین او زین اوږد مهاله هدف ستوری ته رسي چې د روښانتیا معنی لري. دا هغه وخت دی کله چې واقعیا تاسو څرګند کیدی شئ او تاسو هغه څوک اوسئ څوک چې تاسو واقعیا یاست ، کوم چې ستاسو په شاوخوا کې هرڅه سره یو دی.
زه به تاسو ته د زیزین کولو څرنګوالي په اړه نور جزییات ونه کړم ځکه چې دا یو څه څه دی چې په ټوله سادګۍ کې یې تشریح کول پیچلي دي ، مګر زه به په خوښۍ سره ډیر معلومات ورکړم که چیرې د ټولنې په مینځ کې کومه علاقه شتون ولري.
هغه پایلې چې ما د څو میاشتو لپاره هره ورځ شاوخوا 20-30 دقیقې د ځایزین کولو څخه درلودې خورا ښه دي. غلط فهمه مه کوئ ، ځاین جادو ندی. هیڅ عجیب یا عجیب به واقع نشي. د بدن تجربو څخه به هیڅ شتون ونلري ، هیڅ ستوریکي سفرونه به ونلري او تاسو به هیڅ سپر ځواک ترلاسه نکړئ. که څه هم زه ژمنه کولی شم دا دی چې تاسو به د خپل "بندر ذهن" کنټرول زده کړئ او دا چې تاسو به داخلي سوله ومومئ. دا داخلي سوله واقعیا یو په زړه پوری دی. زما اندیښنه لیرې شوې او زه نور د فحش ، ماستروبیټ ، څښاک یا مخدره توکو کارولو لپاره هیڅ لیوالتیا احساس نه کوم. زه وړیا احساس کوم او زه داسې احساس کوم چې زه په خپل ژوند کې د لومړي ځل لپاره ژوندی یم.
دا ښه تاثیرات په یوځل کې ندي راغلي. د زازین کولو څرنګوالي زده کولو لپاره وخت نیسي. مګر زما لپاره دا خورا ښه کار وکړ ځکه چې زه اړتیا نلرم د هیڅ شی په وتلو تمرکز وکړم. ما یوازې د زازین کولو زده کړې باندې تمرکز درلود. دا مثبت نظر دی ، د منفي پرځای.
دا هغه څه وه چې زه یې غواړم.
"پداسې حال کې چې تاسو دا عمل پرمخ بوځي، اونۍ وروسته له هغې، سږ کال وروسته، ستاسو تجربه به ژوره او ژوره شي، او ستاسو تجربه به ستاسو په ورځني ژوند کې هرڅه ترسره کړي. ترټولو مهمه خبره دا ده چې ټول ګټونکي نظریات وساتئ، ټول دوديزه نظرونه. په بل عبارت، یوازې په ځینې ځانګړتیاو کې زازین تمرین کړئ. د هر څه په اړه فکر مه کوئ. پرته له کوم شی تمه پرته ستاسو په کشن کې پاتې کیږئ. بیا په پای کې تاسو خپل اصلي واقعیت بیا پیل کړئ. دا باید ووایم چې ستاسو رښتینې فطرت پخپله پیل کوي. " - شونریو سوزوکی، زین ماسټر
د زازین طریقه
by واوببیجر
;