لکه څنګه چې تاسو ډیری ، ما د ماشومتوب څخه په غلطۍ پیل وکړ ، پرته له دې چې پام وکړم ، فپینګ د جنس په اړه زما لید بدل کړ ، لکه څنګه چې وخت تیر شو ما مخکې د ډیر سخت دریځۍ فحش ته اړتیا درلوده. زه په ناڅاپي ډول د Playboy په څیر مجلو کې له نیمګړتیا څخه کود شوم ترڅو هره ورځ په هارډویر فحش کې د 1 fap سره نا رضایته احساس وکړم.
ما داسې احساس کاوه چې دا باید ودرول شي ... مګر ما له ځان څخه څه کول وغوښتل؟
- بیا به د فحش لیدو ته مخه کړم زما داخلي غږ ګډوډ شو ...
-نه ! دا لاره خورا سخته ده! زما انا وویل.
-زه راځئ چې دا د یو څه وخت لپاره هڅه وکړو او وګورو چې څه کیږي ما خپل ځان ته وویل.
ما زما ټولې فحش ویډیوګانې حذف کړې او له ځانه سره مې ژمنه وکړه چې په هیڅ ډول فحش ویب پا onو کې نه داخلیږم او یوازې زما د خپل تخیل په کارولو سره fap!
د دې مودې په جریان کې (5 میاشتې) ، ما هره ورځ د 1Fap څخه 1Fap ته زما د فایپ تناسب کم کړ.
ما څنګه احساس وکړ؟
ښه ما ډیر ښه احساس وکړ ، مګر زه پوهیدم چې زه غوره کولی شم!
مګر ولې دا غوره کوي؟ ولې NoFap په هرصورت؟ ایا زه غږی یم؟ څوک دوزخ نه کوي؟
د فبروري په 4th کې زه زما د 6th ورځ ستره وه او زه تقریبا فپ کولو ته چمتو وم کله چې یو څه زما ژوند بدل کړ!
هلکان مې پیدا کړل. د NoFap ټولنه!
ما وویل چې څه شی؟ دا څه شی دی؟
زه په خپلو سترګو باور نشم کولی ، زه هیڅکله غلط نه وم! واقعیا زما په څیر ډیر "ویرډوز" شتون لري! په هماغه ورځ ما وموند www.yourbrainonporn.com او هرڅه چې ما کولی شو لوستل او پریکړه مې وکړه! زه به یې له لومړۍ هڅې څخه وکړم! 90 ورځې! زه پوهیږم چې زه یې کولی شم!
د 90 ورځې موده:
لومړۍ دوه اوونۍ خورا سخت وو ، که څه هم ما د 5 میاشتو راهیسې فحش نه و لیدلی دا واقعیا د دې په پام کې نیولو سره د ټکان ورکولو لپاره وه چې زه خپل ټول وخت په خپل کمپیوټر مصرف کوم ...
پدې موده کې ما ځینې مقررات وکړل:
- 1. زنځیر مه ماتوئ - دلته خپل ځنځیر جوړ کړئ - http://dontbreakthechain.com
- 2. هیڅ پورن زما په کمپیوټر کې نه ګوري (حتی عکسونه یا متن نه چې زما ذهن د جنس په اړه فینسي کولو ته اړوي)
- 3. د ګرمو بارانونو په جریان کې بونیر ندی
- 4. هیڅ ډیسک د شاور او پیشو څخه پرته بل څوک ندی
- 5. د جنس په اړه هیڅ تصور نه کوئ ، که داسې وي نو ګړندۍ خپل ذهن ته کوم بل شی ته واړوئ
- 6. که سینګاره - فشار پورته کړئ
- 7. که سینګار - سړه شاور
- 8. که سینګار - د منډو لپاره لاړشئ
ورځ 14-> 30 ، شیان د ښه کیدو لپاره پیل شوي ، هر سهار کله چې زه راویښ شوم ما د زنځیر د ماتولو کیلن ورځ یوه ورځ په نښه کړه ، چې ما سره ډیره مرسته وکړه!
ورځ 30-> 45 زه واقعیا ښه احساس پیل کړ ، ما "سپر پاورز" ، باور ، تمرکز ، ډسپلین درلود ، ما واقعیا احساس کاوه چې "که زه د دې اوږدې مودې لپاره NoFap کولی شم نو زه هغه څه کولی شم چې زه یې غواړم" دا ټول زما په دننه کې و. او اوس ما دا وموندله! ما په خپل ژوند کې نور شیان بدلول پیل کړل ، سهار وخته ویښیدل ، په بدو شیانو کې ځنډ نه کول ، دا زما ښې ورځې وې او NoFap د انجن په څیر و ، نور ښه عادتونه یې ساتل!
ورځ 45-> 70 ایا تاسو فکر نه کوئ چې د 90 ورځو په جریان کې به تاسو یوازې د "شاتو او شیدو" احساسات تجربه کړئ ، تاسو به ستاسو بد وختونه ولرئ ، موږ ټول یې کوو ، کله چې خرابې ورځې ولرو ، نه فکس کول ما باور راولی. دا د لنگر په څیر احساس کاوه ، ما سره مرسته وکړه چې لرې نه ځم. کله چې زما په ذهن کې یو غږ زما د ارادې په اړه شک کولو ته اړ شو ، نو یو بل غږ وکړ: "تاسو څو ملګري لرئ چې ستاسو د رضایت درلودونکی لري؟ څومره خلک کولی شي دومره اوږد سلسله وساتي؟ تاسو یو ښه سړی یاست! ښه کار ته دوام ورکړئ!
ورځ 70-> 90 زه به د غلط کولو پرځای خپل ځان ښه وژلی وی ، دا زما ذهنیت و ، د 70 دوامداره سهار وروسته کله چې زه په کیلنډ کې نښه کیدم ، هره ورځ ، نو دا د 5 ثانیو خوښۍ لپاره له لاسه ورکړم؟ لاره نشته ! زه له دې څخه غوره یم!
پایلې:
ولې زه باید فحش او فایپ پریږدم؟
لومړی به ستاسو دماغ مغز شي ، هره ورځ د فحش لیدل د میرمنو په اړه ستاسو نظر بدلوي ، تاسو دوی ته د غوښې یوه ټوټه ګورئ چې تاسو یې یوازې د خپلو غوښتنو پوره کولو لپاره کاروئ ، مګر تاسو پدې اړه هوښیار نه یاست ، تاسو فکر کوئ میرمنې هم د مچ په څیر خوښوي. ستا په څیر هارډویر په فلمونو کې لیدل کیږي. ښه ، دا یوازې یو فریب دی ، ډیری میرمنې رومانتيک مخلوق دي ، او دوی حتما خوښوي چې پدې لاره کې چلند وشي.
تاسو به ډسپلین ، باور ترلاسه کړئ ، په هر هغه څه تمرکز وکړئ چې تاسو یې کوئ ، د پخوا په پرتله د موجوده احساس یو احساس ، له مینځه وړل / ځنډول ، او داسې نور.
دا به ستاسو د خراب وختونو په جریان کې ستاسو سره مرسته وکړي - مخکې له NoFap کله چې ما خراب ورځې درلودې ، پدې ورځو کې ما بې ګټې احساس کاوه ، د هیڅ لپاره ښه نه و ، زما څخه ډاډه نه و. نن ورځ کله چې خرابه ورځ لرم زه له ځانه پوښتنه کوم: څوک کولی شي هغه څه وکړي چې زه یې کولی شم؟ څوک کولی شي د هغه خواهشات لکه څنګه چې ما ترسره کړي؟ هو دا زه یم!
تاسو ټولو سره مینه! زه به د تل لپاره ... خپل لیک ته دوام ورکړم! په ځان باور مه کوه!
د تمديد؛ DR
- زما کیسه د دې په څیر پیل کیږي: که تاسو نشئ کولی فحش او فایپ ته پریږدئ ، د مثال په توګه د یوې میاشتې لپاره د پی پی چمتووالی دوره وکړئ ، کله چې تاسو د فحش پرته کار واخلئ. د دې مودې په جریان کې به تاسو ګورئ چې هره ورځ د فاپ کولو غوښتنه به ژر ختم شي.
- د 90 ورځې موده: دا هغه څوک دی چې تاسو یې د ځان لپاره لوستلئ!
- پایلې: ایا تاسو غواړئ یو غوره شخص شئ؟ ایا تاسو غواړئ په ځان ډیر اعتماد ولرئ؟ یو ډیر ډسپلین شوی کس؟ ایا تاسو کرکه نه کوئ کله چې نشئ کولی په خپله دنده تمرکز وکړئ؟
هڅه وکړئ! د یو څه مودې لپاره هڅه وکړئ او وګورئ چې تاسو څنګه احساس کوئ! تاسو د لاسه ورکولو لپاره هیڅ نلرئ.
PS زه غواړم په دې اړه یو څه مشوره ورکړم چې څنګه د لنډ وخت - سوړ شاور کې تاوولو له لالچ څخه ځان خلاص کړم - پش اپس - د منډې لپاره لاړ شه - که څه هم د اوږدې مودې لپاره ، تاسو باید یوه ملګرتیا ترلاسه کړئ. ما هم غوښتل خپل ځان ازموینه که زه کولی شم دا دوره پرته له PMO پرته ترسره کړم ، شاید له همدې امله ما دا ټکی له لاسه ورکړ. نو دا زما راتلونکی دنده ده ، لاړ شه انجلۍ 🙂
زه اوس څنګه احساس کوم؟ د پخوا په پرتله ډیر هڅول شوی ، ډیر ډسپلین شوی ، زه کولی شم په خپلو دندو ښه تمرکز وکړم ، زه ډیر وړیا وخت هم لرم چې زه یې د نورو شیانو په کارولو سره کاروم (لکه لوستل ، کار کول ، او داسې نور) ، ډیر اطمینان لرم ، زه کولی شم د سترګو اوږدې اړیکې وساتم. د میرمنو سره ، زه نور د نورو نظرونو باندې متاثره نه یم ، زه احساس کوم چې زه ځان ښه پیژنم. دا هغه څه دي چې پدې شیبه کې زما د ذهن له لارې راځي.
زه دمخه یو فعال سړی یم ، زه په اونۍ کې یو ځل د فوټبال 2-3 وینم / لوبوم. هغه څه چې زه کولی شم ووایم چې زه د پخوا په پرتله ډیر ډسپلین یم ، ما په فېسبوک کې خپل ارزښتناک وخت مړول بند کړل ، ما ژر ویښیدل پیل کړل ، ما خپل دندې مخته ودرولې ، په عمومي ډول زه ویلای شم چې ما خپل پام په هغه شیانو بدل کړی چې زما لپاره واقعیا اهمیت لري. لکه په شخصي پروژه کار کول ، شخصي پرمختګ او سالم ژوند.
by meledof
;