نن ورځ ده. زه ډیر خوښ یم چې ما قوي ساتلی او زه په ځان ډیر ویاړم. په سترګو کې زما په اند هغه لږ سخت و چې ما فکر کاوه ، که څه هم ما څو ځله مبارزه کړې. یوځل بیا ستنیدل ندي ، دا زما لومړۍ هڅه ده. ما دا څنګه وکړل؟ ښه ، زه یوازې ځان او زه ستړی وم. ما د ED له امله پیل وکړ ، خورا څرګند فزیکي نښه چې زه یې په ستونزو کې وم. بله ، پخوانۍ نښې یوازې ما ته مستقیم ندي رسیدلي ، که څه هم دوی له کلونو راهیسې ما تاثیر کوي: د صفر الهبیتو ، په دوامداره توګه د خواشینۍ او خپګان احساس کوي او په ښځو کې غیر معمولي اختلال ګ .ل کیږي. ما هڅه کړې څو څو ځله د ځان له خوا ساړه فیل مرغۍ ته لاړ شم. په آخر کې نه و. د دوه اونیو په جریان کې ، مګر معمولا یوازې د یو څو ورځو په اوږدو کې ، زه بیرته راپورته کیږم او لکه څنګه چې ما په کلونو کې نه وینځلی. ما بیا په ناڅاپي ډول NoFap وموند ، په بوریت کې د Reddit ´random´- ت buttonۍ کلیک کول. NoFap زما لخوا کنټرول اخیستل زما وروستی چانس په څیر احساس وکړ. زما مور او پلار تل ماته ښوونه کړې چې "ته یې تل خپل ځان کنټرول کړئ. زما په روږدي کیدو د خپل ځان کنټرول کې پاتې راتلل په پایله کې داسې احساس کوي لکه څنګه چې زه یم او ماته ښوونه شوې وه. NoFap زما د 'اوس یا هیڅکله' په توګه ترټولو لوی هڅونکی دی. که زه دا ننګونه ناکامه کړم ، ما ځان ته لارښوونه وکړه چې مسلکي مرسته ترلاسه کړم. دوهم ، دا یوه مسله ده چې زه څنګه د ننګونې له لارې ترلاسه کړم. زما لپاره، د د فاپ نه کولو لاره دا ده چې ځان ته اجازه مه ورکوئ چې فرصت ته نږدې هم راشي. ځکه چې زه یم او هره ورځ له سهار څخه تر ماښام ناوخته پورې بوخت یم ، زه به ډیری وختونه ونه لرم. بوریتم تر دې دمه زما ترټولو لوی دښمن دی ، زما خورا پیاوړې وسله کې بوخت ساتل.
ایا ما کوم بدلون لیدلی؟ هو. البته ، لکه د ډیری خلکو په وینا: لومړۍ څو اونۍ واقعیا ترټولو خرابې دي. تاسو به وګورئ چې تاسو واقعیا د فحش او فایپ تال څخه د خلاصون لپاره مبارزه کوئ چې ستاسو د ورځني ژوند برخه ده. په لومړۍ اونۍ کې ، زما لاسونه په فزیکي ډول 'ناسته چمتو کول' مخکې لدې چې زما ذهن پوهیده چې څه پیښیږي. بیا زه پوه شوم چې زه څه کوم او سمدلاسه مې پریښود. په لومړیو دوه اونیو کې ما حتی څو خوبونه درلودل چې زه یې د فحش او عیب لیدل کیدم ، په دې موده کې ما وروسته هم احساس وکړ چې زه څه کوم او بیا مې پریږدم. دا ښیې چې دا روږدي کسان څومره قوي دي. ما یو څو لوند خوبونه هم درلودل ، مګر وروسته نور نه. زه لاهم د فحش او ټپی کیدو احساس کوم او زه اوس هم ورته احساس کوم. زه د دې څخه نه کرکه کیږم (لږترلږه 'عادي' فحش) نه او زه فکر کوم چې مشت زنی یو ډیر صحي شی دی. ما دا یوازې په تیرو وختونو کې لاهم پریښودو ، او نو زه باید اوس د دې لپاره پیسې ورکړم. دا ما ته د مشرانو لپاره پوښتنې ته راوړي: د ننګونې بشپړولو وروسته ، ایا تاسو بیرته غلطي کړې ، او که هو: ایا تاسو په نشې کې اخته یاست یا تاسو صحي خوراک ساتئ؟ زه یوازې علاقه لرم ، زه پالن نلرم چې دا بیا ترسره کړم. پریښودل زما د خوښۍ څخه ډیر څه ترلاسه کړل.
زه سپر پاور نلرم ، نه زیږیدلی یم. په هرصورت ، زه د پخوا په پرتله خورا ډیر اطمینان لرم. دا ترټولو لوی انعام دی چې ما له دې ننګونې څخه ترلاسه کړی او یو هغه چې ما په پیل کې تصور نه درلود. دا زما د ژوند په څو اړخونو اغیزه کوي. زما وده شوی اعتماد ، زما د تل ډیری ډیریدونکي الهی بریدو سره ، ما ته دا احساس راکړ چې زه په خپل ژوند کې د لومړي ځل لپاره په لوبې کې. زه له میرمنو سره ډیره علاقه لرم او ما د پخوا په پرتله ډیرې ښکاریدلې (او نه لیدل شوې) دي. حتی که زه د میرمنو پاملرنه ونه کړم ، نو لوی اعتماد پرته له شک پرته د مصیبت ارزښت لري. زه فکر کوم زما ED درملنه شوې ، مګر زه ډاډه نه یم. زه ډاډه یم چې دا ښه کیږي. زه به تاسو ته خبر درکړم کله چې وخت راشي. زه تاسو سره نورې پوښتنې لرم یا که ما د کوم څه یادول هیر کړي ، مهرباني وکړئ له ما څخه څه وغواړئ!
زه غواړم خپل راپور د NoFap او د هغې غړو ته د زړه له کومې مننه وکړم ، او د بریالي کسانو لپاره د زړه له کومې مننه ، هغوی ته چې لاهم مبارزه کوي او هغو کسانو ته چې د عمل په اړه یې نیولي دي. دا fapstronauts وساتئ! زه به دلته نه درځم زه د 150 ورځو او هاخوا لپاره روان یم. که څه هم په یو وخت کې یو ګام.
په واسطه - یوټی
;