نن ورځ د 90 ورځې په نښه کوي ځکه چې ما وروستی کوم PMO اړوند څه وکړل ، او زه اوس د یو بشپړ مختلف کس په څیر احساس کوم.
زه په یاد لرم چې د دې کال په پیل کې شاوخوا شاوخوا ډیر اعصاب ، او اندیښمن یم په عموم کې خلک او نه یوازې انجونې. څنګه به زه ناکراره ویره ولرم چې مخکې له شپې څخه زما غوښتنې د دې لامل کیږي چې یو ناوړه کار ترسره کړم زه به پښیمانه شم. ما ښه 2 اونۍ درلوده یا نو د دوبي د NoFap سره پیل کیدو دمخه منډې وهلې ، او بیا زه د دوبي په جریان کې سخت ټکر کوم.
زه د ټولو ځایونو په تلیفون کې PMO کولو لپاره اعصاب لرم ، پداسې حال کې چې زه د شپې په نیمه کې زما د ترور په کور کې وم. ما احساس وکړ چې په دې وخت کې ، ما د NoFapper په توګه راک راک ټک کړ. د رخصتۍ څخه بیرته راستنیدو وروسته ، ما پریکړه وکړه چې زه د PMO سره شوی یم. نه BS یوازې د دې سره ترسره شوی.
زه دا مسله شاوخوا 8 اوږدمهاله د PMO سره لرم ، او زه ډاډه نه وم چې څنګه ، مګر زه به دا پای ته ورسوم. لومړۍ دوه ورځې ورځې د زغملو وړ نه وه ، ځکه چې زه په دوامداره توګه له غوښتنو سره مخ شوم ، خو ما خپلې مبارزې ته دوام ورکړ. دا ترهغې پورې نه و چې ښوونځی یې پیل نه وي کړی چې اسانه شوی وي ، ځکه چې اوس زما په ذهن کې یو څه بل څه وو چې فکر یې وکړم. دا د جمعې تر جمعې پورې د هالووین دمخه سم سفر و ...
زه اعتراف کوم چې زه د انټرنیټ فلټر د کرچ په توګه کاروم ترڅو ډاډ ترلاسه کړم چې زه هیڅ هڅه نه کوم او کوم مشکوک هڅه کوم ، مګر دا معلومه شوه چې ما هیڅکله ورته اړتیا نلري. بیا هم ما خپل وینډوز 7 کمپیوټر تیره اونۍ وینډوز 8.1 ته لوړ کړل. (واټ واټ! 
) زه باید د دې نصبولو لپاره هرڅه له مینځه وړل وموم ، نو اوس ما د 2 1 / 2 میاشتو کې د لومړي ځل لپاره انټرلیټ غیرمتمرکز کړی و. ما قوي اراده ترلاسه کړه ، د هغه هر هغه څه څخه ډیر جدي چې ما مخکې احساس کاوه. دا د شکر ډوډۍ په څیر و چې د یو وحشي حیوان مخې ته کیښودل شو ، مګر مخکې له دې چې زه زما فرصت ترلاسه کړم ما یو څه وموندل:
هرڅه چې زه یې په URL کې ټایپ کړم ، په بشپړ ډول هیر شوی و.
زه حیران شوم زه نشم کولی یو سایټ یاد کړم چې زه به لاړ شم. زه د دې په پوهیدلو سره په بشپړ خاموشۍ کې د 10 دقیقو لپاره زما د کمپیوټر مخې ته ناست وم او ... خوشحاله یم.
له دې وروسته ، زه د انټرنیټ فلټر بیا نصبولو کې مخکې لاړم (د K9 ویب محافظتونه که تاسو له دې سره اشنا یاست) ځکه چې په ښکاره ډول زه کولی شم زما د هغه وروسته د 83 ورځو لیک مات کړم. په داسې حال کې داسې نه وه.
دا تیره یکشنبه وه ، نن ورځ ته ګړندي ، او زه په 90 کې یم! حوزه!
د ځینې دلیل لپاره ، زه لاهم د رضایت احساس نه کوم. ما دا وویل کله چې ما 30 وویشتله ، او 60 هم. زه نه پوهیږم چې دا اوسنی دوام به څومره اوږد وي ، مګر زه دا په داسې وخت کې ورځ لرم لکه څنګه چې ما تل کړی دی.
د هر چا لپاره چې د دې دیوال متن لوستل (بښنه!) ، زما په اند زما مشوره دا ده:
د دې په څیر یو څه کول هيڅکله اسانه اوسئ.
مهمه نده که دا یوه ورځ وي یا د تل لپاره ، یوازې دا په یوه ورځ کې واخلئ ، او مخکې لدې چې تاسو پوه شئ ، شاید تاسو به زما په څیر 30 ، یا 60 ، یا 90 ووهئ.
* په یو غیر متعلق یادښت باندې * زه فکر کوم چې د دې 90 ورځو په اړه یو له غوره شیانو څخه یو دی ، ایا دا په ښوونځي کې واقعیا زه د یوې انجلۍ لپاره احساسات لرم ځکه چې هغه څوک ده ، او نه هغه څه چې ورته ښکاري. هو ، زه د PMO د معتادې روغیدو په فورم کې د دې په څیر یو څه پوسټ کولو لپاره ډارونکی یم ، مګر پدې کې یو ښه! مسله دا ده چې زما لوی خوله په ناڅاپي ډول زما یو نږدې ملګري ته وویل چې زه هغه خوښوم ، او د تیرې اونۍ راهیسې زه دا ټولو خپلو ملګرو ته وایم. د ملګرو ورته ډله چې هغې سره ځړول شوې. په ورته وخت کې ، ما په تیرو څو ورځو کې د معمول په پرتله د هغې سره حتی ډیرې خبرې وکړې ، او زه داسې احساس کوم چې دا ډیر ژر یو څه ته رامینځته کیږي. زه پدې اړه نظرونه غواړم ، مګر زه نه پوهیږم ، زه لاهم ژړا یم. مهمه نده. 90 ورځې! حوزه !!! 
;