نهه ورځې دمخه ما دا سفر د هڅونې نه بهر پیل کړ. دا د د لوی فحش تجربه په یوټیوب زما د مشت زنی عادتونه لږترلږه زه فکر کوم ، اوسط. په ورځ کې یوځل ، او په نادره پیښو کې هره ورځ صفر یا دوه ځله.
که څه هم قصدي نده ، دا زما د ځان بدلولو برخه وه. ډیر ټولنیز او روان کیدل. زه به زما د سفر کیسه او زما د عملونو کیسه له ساده والي څخه جدا کړم. مګر لومړی زه به د پیل کونکو لپاره زما لارښوونې پوسټ کړم ، ځکه چې هرڅوک د نوي شپې ورځې نښه کولو مستحق دی.
د پیل کونکو لپاره لارښوونې
تاسو نن پیل کړی دی؟ ښه. همدا اوس خپله فحش وغورځوه. هو ، دا ټول. که تاسو د دې کولو په بیړه کې یاست ، تاسو لږترلږه مقاومت لرئ. که تاسو وروسته دا ترسره کړئ ، نو دا به سخت وي.
ځان په بشپړ ډول بیاکتنه وکړئ. ستاسو د ژوند له کومو برخو سره خوښ یاست؟ تاسو کومې برخې نه یاست؟ د ځان بدلولو لپاره د کمربندۍ څخه کار واخلئ ، مګر پام مو وکړئ چې د ژوولو څخه ډیر څه ونه غوړئ.
یو لیست جوړ کړئ. دا د ورځني کار کولو لیست ، د کلني هدف لیست ، یا حتی باید د ژوند کولو لیست وي. دا به تاسو سره د شیانو په اړه خپل ذهن ترلاسه کولو کې مرسته وکړي ، او که تاسو ستړي یاست نو کولی شئ پدې باندې یو نظر وګورئ. ځینې وړاندیزونو ته اړتیا لرئ؟ دلته.
- هره ورځ سپورت وکړئ (چلول ، فټنس ، لامبو وهل ، بایسکل چلول وغيره)
- نوی نڅا زده کړئ (سالسا ، ټانګو ، سي - واک ، ډډ کول او داسې نور)
- نوې ژبه غوره کړه (هسپانوي ، سواهیلي ، فرانسوي ، روسی ، ویتنامی ، هنګري ، فارسي او نور)
- یو ښار وپلټئ چې مخکې مو نه وي تللی! (یا د طبیعت پارک ، یو جهيل ، ژوبoo ، میوزیم او نور)
- هره ورځ له اجنبي سره خبرې وکړئ (کیدی شي په یونی ، میټرو کې ، پارک ، پلورنځي ، هټۍ کې ، هرچیرې چې لاړشئ)
- د دوستانه خلکو غونډو کې ګډون وکړئ! (هر هغه څه چې تاسو ورته علاقه لرئ ، دا سیاست ، نقاشي ، لرغون پیژندنه ، ریاضي ، د پرانیستې جامو ، لوبو)
- دنده ترلاسه کړئ
- نوی مهارت زده کړئ (برنامه ، نقاشي ، آرشیري ، سکیټ بورډینګ ، بریښنایی توکي ، اوبدل)
ما د بیلابیل مثالونو جوړولو هڅه کړې ، ځکه چې زه پوهیږم دا ستونزمن کیدی شي چې کله ناکله پخپله د شیانو په اړه فکر وکړو.
خپل ځان تړل وساتئ. د کاتګوري په واسطه. هغه ورځ ولیکئ چې له سره مو ستنیدلی ، او ولې. تاسو به د خپل پرمختګ ښه عکس ترلاسه کړئ او همداشان ستاسو د ستونزو په وړاندې.
که تاسو وخت ترلاسه کړئ ، ناست شئ او خپله ورځ بیا وګورئ. په ځانګړي توګه که تاسو د ټولنیز ښه والي په اړه هم تمرکز وکړئ نو دا د مرستندویه وسیله کیدی شي.
په نهایت کې ، دلته ځینې لینکونه او نرخونه شتون لري چې زما د 90 ورځو په جریان کې ما سره مرسته وکړه.
- د لوبې په توګه ریښتینی ژوند به په زړه پوری وي
- د نه ویرويلوژیکل لخوا د 90 ورځ راپور
- د یوې انجلۍ مسکا ستاینه
- د تیتلیونو تعقیب ودروي ، خپل باغ اداره کړئ
- څنګه مې ملګري شول
- تاسو کولی شئ په ر inا کې ټولې چټلۍ وګورئ
"دا نه ده چې تاسو ګنډل کوئ ، دا چې تاسو راپورته شئ."
"که تاسو پرون را غورځېدئ ، نن ورځ ودریږئ." - HG ویلز
"ژوند یو ریس دی ، ولې یې نه آزموئ او بریا یې ترلاسه کړه؟" - آرون مکینتوش
"ځینې وختونه شتون لري کله چې موږ باید د حقایقو درک کولو لپاره زموږ د بدبختۍ لاندې ته ډوب شو ، لکه څنګه چې موږ باید د څاه ګاه ته ښکته شو ترڅو ستوري په ر broadا ورځ وګورو." - ویکلاو حویل
سفر
لومړۍ دوه اونۍ ترټولو سختې وې. زه عادت پریښودم ، آن حتی ځان ته اجازه نه ورکوم چې په پیل کې آنلاین آنلاین جامو سره انجونو ته وګورم. (کوم چې له بیا رغیدو سره مرسته نه کوي!)
د دوه اونۍ نښه کې ما وویشتله فلیپین، چې تر اتو بجو پورې یې دوام وکړ. دا سخت و ځکه چې هلته ګډوډي راغله - ما حتی د یوې مودې لپاره د سهار لرګي هم ونه موند چې ما اندیښمن کړ. خوشبختانه زه یو ملګری لرم چې خورا ملاتړ کوونکی و ، او ماته یې وویل چې هرڅه به سم شي. شاید غوره برخه شاید د سهار لرګیو فکر کولو سره ویښ شو 'هو! دا اوس هم کار کوي! ' او بیا زما ورځ په خپل مخ د لوی غټ موسکا سره پیلوم.
د اونۍ له اتو څخه تر نن پورې دا سخت شوی ، مګر نه کنټرول کیدونکی. په ځانګړي توګه کله چې تاسو د 90 ورځو نښه ته نږدې شئ نو تاسو به لاس ورنکړئ ځکه چې تاسو دا هدف ټاکلی وي. تیرې شپې ورځې ، زه نه پوهیږم څه پیښیږي. زه نه پوهیږم چې زه به ځم ، مګر د اوس لپاره زه به. تر یوې اندازې ځکه چې زه د راګرځیدو په اړه د افسوس په اړه ویره لرم ، او تر یوې کچې خلکو ته د دې ویلو توانمند یم 'ښه ، ما په AT 2014. in کې ټول نه وځپلی!' ، هاها.
کتنې
که څه هم زه ډاډه نه یم د ویټر NoFap د هر هغه څه لپاره اعتبار ورکول کیدی شي چې پیښ شوي ، ما بدل کړی.
ترټولو لوی مستقیم بدلون زما نظر دی. په لفظي ډول زه داسې احساس کوم لکه نړۍ چې ډیره پراخه شوې. زما د لید لید پراخه شوی دی. (بیا: په لفظي ډول) زه وینم چې هرڅه زما په شاوخوا کې پرمخ ځي او په فعاله توګه دې ته پاملرنه کوم ، د دې پرځای چې یوازې زما په مخ کې شیانو باندې تمرکز وکړئ.
د سترګو اړیکه ، د نارینه او ښځینه دواړو سره ، زما لپاره خورا اسانه شوې. که تاسو غواړئ موږ ستوری سیالي ولرو. زه نور د سترګو څخه نه ویریږم. مخکې لدې چې زه به د خبرو اترو ملګري سره د دریو ثانیو څخه زیات د سترګو تالاشۍ احساس نکړم ، مګر اوس زه ډیر خوشحاله او جوش احساس کوم حتی کله چې ما یوازې له سړي سره ولیدل.
په لومړیو دوه اونیو کې ما حتی جرات وکړ چې له یوې انجلۍ څخه وغواړم چې لاړ شم او چیرې وڅښم. هغې وویل چې هغه وخت نه لري ، مګر زه لاهم ښه احساس کوم. زه هڅه وکړه له یوې انجلۍ وپوښتله! واه! مخکې داسې نه وه.
په ټولیز ډول د ښځینه اړیکو ښه والی راغلی. ښځینه اوس د ممکنه ملګرې پرځای د خبرو ملګري او ملګري دي. ناڅاپي او غوښتنه د ژر تر ژره د یوې ملګرې ترلاسه کولو لپاره د NoFap له پیل راهیسې مبهم دی.
زما باور اسمان ته ختلی دی. ډیری وختونه د دې لپاره چې نړۍ خورا په جدیت سره وینم ، مګر دا ځکه چې ما چېرته چې زه ډیر د هوساینې احساس وکړ.
اوس د لږ زړه راښکونکي برخې لپاره؛ یو ځانګړی اثر چې داسې بریښي چې مات شوي دي. د NoFap پیل کولو په جریان کې ما د بریښنا رش درلود. دا پخپله د پرمختګ په لور وخوړل شو. ما په ذهن کولو پیل وکړ ، زما د انټرنیټ چمتووالي باندې تمرکز ، په ټولنیزو پیښو کې برخه اخیستل او د نوي خلکو لیدو ته.
د اتیا ورځو نښه وروسته دا تقریبا په بشپړه توګه له منځه تللی. زه لاهم ټولنیز شیان ترسره کوم ، او زما انترنیت نږدې منل شوی ، مګر زما د هڅونې انرژي ټیټه روانه ده. که څوک مشوره ولري چې څنګه ځان ځان ته وده ورکولو لپاره هڅول کیږم دا به ډیر ښه وي.
پوښتنې له هرکلي څخه ډیرې دي.
LINK - نهه ورځې - د سترګو له پوره کولو څخه ډیر څه دي
by لرغونی کوکیز
;