زه څوک یم ؟
زه د 14 کلنۍ راهیسې د فحشا اضافه سره مبارزه کوم. زه اوس 21 کلن یم او زه زده کونکی یم. ما په لومړي ځل په 2014 کې د NoFap هڅه وکړه ، او زما لیک په 55 ورځو کې و. دا 3 کاله دمخه دی.
د 90 ورځو ته رسیدو لپاره زما سفر
ما په جنوري کې بیا NoFap پیل کړ ، او د 2014 په پرتله اوس یوازینی توپیر زما تجربه ده. زه دا د 2014 راهیسې هڅه او کوښښ کوم. په بل عبارت ، زه پوهیدم چې څه به ماته اړ ایستل شي.
ورځ 0-30
د 30 ورځو وروسته ، هرڅه په زړه پوری روان وو. زما باور ورو ورو رامینځته کیده او زما اضطراب لاړ. دا ورځ په ورځ یو شی و ، نو ما تراوسه په حقیقت کې دا نه دی لیدلی. مګر په تعقیب کې ، لومړۍ 30 ورځې سختې وې ، په هرصورت زه د 30 ورځې په لور واقعیا ښه احساس کوم.
ورځ 30 - 70
د 30-70 ورځې ورځې ترمینځ زه ناروغ او ټپي شوی یم. زه ساړه ، برانچایټس ، نمونیا ترلاسه کړم او زما کار کولو وروسته زما په ګوتو کې واقعیا خرابه وه. زه د سیټ بیک سره معامله کولو لپاره عادی یم ، مګر دا یو څه نوی و. د یوې ستونزې سره مخ کیدو وروسته بل له واقعیا زما ذهنیت ننګولی. ما په خپلو لاسونو ډیر خالي وخت درلود ، کوم چې دا موده خورا ننګونکې کړې. دا د دې په څیر شرایطو کې واقعیا مهم دی ترڅو د هغه چلونو لپاره مه غورځیدل چې ستاسو ذهن یې لوبوي.
- "یوازې یو وخت"
- "دا به تاسو ته زیان ونه رسوي"
- "ایا واقعیا مشت زنی ستاسو لپاره بد دی؟"
هغه پوښتنې چې تاسو مخکې له دې ځواب ته پوهیږئ. قوي وي، جګړه ستاسو په ذهن کې روانه ده. د کتابونو لوستل او د ورځنیو اهدافو ترتیب کول واقعا زما سره مرسته وکړه. کوچني شیان لکه:
- لامبل،
- له بستر راوتل
- قدم وهل
- د کتاب 10 پا pagesې لوستل.
- د 20 دقیقو لپاره مراقبت وکړئ
دا ماته احساس راکړ چې ما واقعیا یو څه سرته رسولی دی ، د دې پرځای چې ناروغه او بستر شم. د 40-45 ورځې تر مینځ مې د لوند خوب لیدونه پیل کړل ، کوم چې ما د خپل ځان په اړه ډیر بد احساس درلود. که څه هم دا طبیعي لاره ده او په بشپړه توګه عادي. د دې حل کولو کلیدي مینځپانګه ده ، دا زما سره ډیره مرسته کړې ، او نه یوازې د ژوند په هغه اړخ کې ، بلکه زما د وجود په اړه د ډیر پوهاوي احساس کولو کې.
ورځ 70-90
تر نن ورځې-70-75 I پورې ټولې لارې ، زه واقعیا د چټلۍ په څیر احساس کوم. زه د نمونیا څخه وچ شوی وم او د اوږدې مودې لپاره ناروغ وم. مګر دا په تیاره وختونو کې دي چې تاسو د خپل ځان په اړه ډیر څه زده کوئ. زما په یاد دي چې په ځانګړي توګه د ډیری هلکانو فکر کول چې سپر پاور ترلاسه کړي ، او زه احساس نه کوم. زه په 70 ورځو کې وم ، په هرصورت د ورځې شاوخوا 80 شیان بیرته پیل شول. ما دا ناڅاپه غوښتنه په ژوند کې د غوره کولو لپاره احساس کړه. ما هغه شیان لیکلي چې زه غواړم وده ورکړم ، او د ښه کیدو څرنګوالي لپاره مې ډیر وخت پانګونه پیل کړې. پیس او هڅونه یوازې بیرته راوګرځیدله ، "د دې ټولو کلونو وروسته". او که تاسو داسې کوم سپر پاور یا فینسي شټ احساس نه کوئ ، حتی په 90 ورځ ، اندیښنه مه کوئ. یوازې خپل ځان کار وکړئ ، اهداف وټاکئ ، کوچني یا لوی ، ستاسو د وضعیت پورې اړه لري او پرمخ لاړشئ. دا هغه څه دي چې مهم دي؛ یوازې هڅه وکړئ او پرمخ لاړشئ ، دا ستاسو ریس او ستاسو ژوند دی.
اوس څه؟
اوس چې دې ورځې 90 ته رسیدلی ، زه کولی شم سمدلاسه واخلم؟ د کوچنۍ رخصتۍ په څیر؟ لږ فایپ شاید؟ نه. ما یوازې پیل کړی. دا زما د سفر پیل دی او زه پوهیږم چې زه لوی شیان لاسته راوړم. زه اړتیا لرم چې سخت کار وکړم او صبر وکړم.
د خنډونو سره معامله کول
دا ممکن ستاسو لومړۍ هڅه وي ، یا ستاسو 100th. دلته ډیری هلکانو څو ځله راپورته شوي ، نو پدې کې هیڅ شرم نشته. یوازې بیا هڅه وکړئ او له خپلو غلطیو څخه زده کړئ. دا اسانه نده ، مګر دا د ارزښت وړ دی. دا یوه پانګه اچونه ده چې تاسو یې په خپل ځان کې کوئ. ما د سرخ پوسټ پوسټونو ګunchو ته وکتل او د دې هلکانو سره دومره حس ولیکم چې کلونه کلونه یې دا کار کاوه او لدې کیسې یې درلودې. او ما ځان د دوی کیسې ته پرتله کړ. "په 56 ورځو کې ، دې هلک په ریښتیا د لوی اعتماد وده کړې ، او زه هیڅ احساس نه لرم" او دا سمه ده. د دوی کیسې د الهام په توګه وکاروي، نه ځان ځان وژني. اړیکه ډیره ګرانه ده چې ما سره معامله وکړم، زه پوهيږم، مګر د هرې رانسکورېدو څخه به تاسو بیرته راستانه شې، هیڅ څه به نه وي.
هلته جنګیالیو ته پیغام!
زه پر تاسو باور لرم. موږ ټول ډیر ظرفیت لرو ، موږ هغه څه ته چې موږ غواړو هغه تر هغه وخته پورې ورک شو چې موږ دې ته خپل ذهنونه تنظیم کړو. د NoFap ترسره کول به تاسو ته ډیر دقیق وخت ولري ، نو له دې څخه ښه ګټه واخلئ. خپل امکانات پوره کړئ. یوازې شاوخوا ناست مه اوسئ ، اهداف وټاکئ او دوی ماته کړئ! بیا زه په تاسو باور لرم او که ما دا جوړ کړی وي ، نو تاسو هم کولی شئ. تاسو شاید دا په خپله لومړۍ هڅه کې ، د 3 کلونو وروسته ، یا حتی د 10 کلونو وروسته ترسره کړئ ، مګر دا واقعیا مهم ندي. هرڅومره چې تاسو هڅه کوئ ، تاسو دا سم کوئ.
LINK - د 90 ورځو هارډ حالت وروسته - ناروغي او خنډونه
by xxpjse
تازه کول - د 6 میاشتو سخت حالت - مخکې سړک
ما د خپل لومړني 90 ورځو په اړه پوسټ ولیک (لاندې لینک).
زه هیله لرم چې تاسو ټول دا د ځان د وهلو په ځای د یو الهام په توګه کاروئ. زه دا کار وکړم او دا یوازې ناکامي او بدبختۍ ته الر مومي.
د 6 میاشتو وروسته ما زما په بدن کې ډیر بدلونونه ولیدل. ما پدې وروستیو کې د سر درد تجربه پیل کړې او ځینې واقعیا نږدې تجربې وې. په ښي اړخ کې ، ما د ځان عزت او عاجزۍ کې خورا وده کړې ، سربیره پردې چې د نور ډیر احساس احساس کوم. ما هر وخت زما د جنسیت څخه پوښتنې کولې او ما د ضعیف احساس کاوه. اوس زما ذهن او بدن خورا پیاوړی دی. زما ټولنیز اضطراب لاړ او همداسې زما خپګان دی. زه کولی شم انجونو ته نږدې شم او زه نور د رد کیدو څخه نه ویریږم (زه کله ناکله اعصاب هم اخلم ، مګر دا یوازې ساتیري ده).
زه باور لرم چې NoFap د لومړي 90 ورځو په اړه و ، مګر زه غلط وم. دا د سفر په اړه دی هر ګام چې تاسو اخلئ او عمل چې تاسو یې کوئ ، په نهایت کې تاسو پیاوړي کوي. نو له لاسه مه ورکوه
یو کال دمخه زه خپه وم ، شاوخوا یې تیریدم او د ځان لپاره بخښنه غواړم. په تولیه کې ورکول او ورکول خورا اسانه دي. "یوازې یو وخت" ، سمه ده؟ موږ ټول هلته یو او هغه مو وکړ. هره ورځ مبارزه کول او ستاسو د روږدي کیدو سره مبارزه کول ، دا لوی دی. دا د تجربې سره اسانه کیږي ، مګر هیڅکله فکر وکړئ چې تاسو په روښانه یاست. د دې باور کول خورا اسانه دي چې د 90 ورځو وروسته تاسو ښه یاست ، سمه ده؟ نور هیڅ جنګي نه دی او تاسو کولی شئ بیا د فحش لیدل پیل کړئ ، ځکه چې تاسو داسې احساس کوئ چې تاسو کنټرول لرئ. دا ترټولو لوی دروغ دی چې تاسو کولی شئ ځان ته ووایاست او د یوې ثانیې لپاره باور مه کوئ.
د دې کولو لپاره ډیری ګټې شتون لري ، مګر ننګونې ورسره راځي. هر خنډ تاسو ته قوي کوي او په نهایت کې به تاسو د پټې لاس لرئ ، د تیز ذهن سره.
زه تاسو ته درکوم غوره جنګي جنګيالي!
https://www.nofap.com/forum/index.p…ays-of-hard-mode-sickness-and-setbacks.98847/
;