ټولو ته سلام
اوس، دا به د اوږد پوست په توګه وي، مګر یوازې د دې نتیجې ته ځي که تاسو زما د شخصي ژوند په اړه د معلوماتو له مخې بورډ نه غواړئ. زه د یوڅه وخت لپاره د دې فرعي ډنډ شاوخوا پټه وم او هیڅکله مې واقعیا ډیره مرسته نه ده کړې. نن ورځ زما لپاره ځانګړې ورځ ده که څه هم: دا د 90 ورځې وروسته له هغه چې ما وروستی ځل فحش یا ما ټکان وخوړ او زه احساس کوم چې دا زما نږدې دنده ده چې تشریح کړم چې نن ورځ چېرته یم. زه د NoFap سره د هغه شيانو په لوستلو سره پیل وکړم چې تاسو هلکانو لیکلي وو او دا هغه څه و چې ما د ځان ازمولو لپاره هڅول.
اعتياد
زه اوس 22 کلن یم او زه فکر کوم چې زه د فحش لیدل پیل کړم کله چې زه 13 یا 14 وم. زه پوهیږم چې ما د خپلې خور لیپ ټاپ پور اخیستی کله چې هغه بهر وه او ما د فحش ډاونلوډ پیل کړی. زه سم وده ومومله ځکه چې د لوړ سرعت انټرنیټ د اوسط شخص لپاره واقعیت ګرځیدلی و ، نو کله چې ما د مختلف ډول او جوش ټولې نړۍ ته لاره پرانیستله ، نو ډیر لږ شتون یې درلود چې ما مخه ونیسي. هغه ځوان هلک چې زه په هغه وخت کې وم له دې سره کومه ستونزه نه وه ، دا یوازې ښه احساس کوي او هغه بشپړتیا یا پوهه نلري ترڅو پوه شي چې ډیر ښه شی واقعیا خراب کیدی شي.
نو زه د خپلې خور د کمپیوټر پور اخیستلو او د بیرشیر او لیموییر (اح ، هغه ورځې وې: 3) د پور ډاونلوډ کولو لپاره ، زما خپل کمپیوټر ترلاسه کولو لپاره حرکت موندلی او د 2007 وخت په تیریدو سره ما دمخه په بهرني ډرایو کې بډایه ټولګه پیل کړې وه. زما په اند دا هغه وخت و چې ما هم د بې احساسۍ لومړۍ نښې احساس کړې. کله چې ما د نوي نوښت ترلاسه کړه چې فحش یې ته ناڅرګنده لاسرسی وم. زه هم د معیاري نارینه نجلۍ لخوا بورډ پیل کړ. زما په اند دا زما د هلکانو لپاره ډیر عادي دی. هغه څه چې شاید خورا نورمال وي کله چې تاسو احساس لرئ د مقابل جنس په لور ستاسو لیوالتیا مستقیم کول او د ریښتیني خلکو سره ریښتینې اړیکو رامینځته کول دي. دا هغه ځای دی چې زه پکې غلط شوم. د افسانې څخه واقعیت ته د لیږد کولو پرځای زه د فحش نړۍ ته ژوره او ژوره ژوره کول پیل کړم ، د راتلونکو څو کلونو په جریان کې د ډیرو عجیب شیانو سره علاقه مندي.
د ستونزې درک کول
زه فکر کوم چې دا د 2010 یا 2011 شاوخوا و ما ما فکر کولو پیل وکړ چې فحش واقعیا زما لپاره ښه نه وه. پدې وخت کې زه دمخه د 5 یا 6 کلونو لپاره هره ورځ فحش کار کاوه. ما دا روږدي نه ګ didn'tله ځکه چې ما د هغې هیڅ منفي پایلې نه دي لیدلي. زه د میرمنو سره ریښتینې اړیکه نه لرم ، مګر ما وموندله دا ځکه چې زه ډیر جواني دانې لرم او هیڅکله واقعیا هیڅ ډول اړیکه نه لرم ، که څه هم ما غوښتل. ستړیدی، زه نه پوهیږم چې زما دماغ ته زه په حقیقت کې هره شپه د ښځو سره جنسي اړیکه لرم ځکه چې ما د بستر ته تللو څخه ډډه کوله. د بل کوم شي لپاره اړتیا نه وه ، نو د اصلي انجلۍ موندلو لپاره هیڅ ډول هڅونه شتون نلري.
زه فکر کوم هغه وخت چې ما احساس وکړ چې ستونزه لرم هغه وخت و چې ما د دماغ فحشا ډولونو ته رسیدو احساس کاوه چې په غیرقانوني ډول یې د پولې استر پیل کړي. زه احساس کولی شم چې زه غواړم هغه شیان وګورم چې زما د ارزښتونو او اخلاقو سره په ټکر کې و. نو د اوږدې مودې لپاره ، شاید یو څو کاله ، ما د دې ګام اخیستو څخه انکار وکړ مګر ما د کوښښ کولو لپاره د داسې فحش ډولونو موندلو لپاره ډیر کوښښ وکړ چې عذر کیدی شي او زما د اړتیا لپاره نوي او په زړه پوري شی راوباسي. کله چې 2013 که څه هم شاوخوا راغلل ، ما احساس وکړ چې زه خپل حد ته رسیدلی یم. زه به یا PMO پریږدم یا به د فحش تور اړخونو ته لاړ شم. نو د دې کال د جولای 25th زه په NoFap کې شامل شوم او د فحش لیدو پریښودم. ما یوځل بیا راپورته کړ ، 21 ورځې وروسته له هغه چې ما پیل وکړ ځکه چې زه کنټرول کیدم او ځان ته مې فکر کولو ته اړ کړی چې دا سمه وه چې فحش ته تر هغه وخته ګورئ چې ما بری نه وه کړې. هرڅومره ژر چې ما احساس وکړ چې زه خپل ځان غولوم ، ما د یوې شپې لپاره تکرار کړ ، خپل کاونټ مې تنظیم کړ او زما په اوسني لیک کې کار پیل کړ.
هڅونه او اهداف
زه نه غواړم دلته غلط تاثیر ورکړم: NoFap زما په تګ کې خورا لویه مرسته کړې ، مګر تاسو ټولو ته چې غواړئ د NoFap سره بریالي شئ: زما تجربه ماته وايي چې تاسو باید د NoFap پیل کولو پرته نور ډیر څه وکړئ او وګوره چې څنګه ځي. تاسو اړتیا لرئ چې په بنسټیز ډول خپل ځان ته بدلون ورکړئ او بریالي کیدو لپاره ډیری کار وکړئ. زما لپاره NoFap اصلي هدف نه و: دا دومره بس نه و چې یوازې د ټوکېدو مخه ونیسو. ولې د ځان پرمختګ وخت نه د ژوند په ټولو برخو کې د پرمختګ فرصت په توګه ګورئ؟
د پیل نه شتون له پیل راهیسې ما د 94 کلو څخه د 89 یا 88 په اړه په کار پیل پیل کړی دی. زما هدف دا دی چې د راتلونکي کال په جولای کې 84 کیلو وي او زه هم غواړم بیا د 10K پرمخ وړم. زه د سلیب کیدو څخه لیری شوی یم چې په اونۍ کې یې د 3 ځړولو لپاره تمرین نه کاوه. زه نه ویلم چې تاسو باید دا وخت ترسره کړئ کله چې د نئ فایټ ترسره کړي، مګر که تاسو په درانه او سست اړخ کې یاست نو تاسو باید دا وګورئ. د ودې او رنځ څخه کار واخلئ تاسو د NoFap لومړۍ 10 ورځې ترلاسه کوئ ترڅو خپل ځان نور هم فشار کړئ. هغه انرژي چې زه اوس زما په ژوند کې ترلاسه کوم چې زه واقعیا خورا فټ یم حیرانتیا ده. دا کار د ځان هڅولو ته هم اسانه کوي ترڅو پرمخ ولاړ شئ ، ځکه چې تاسو احساس کولی شئ او وګورئ چې تاسو په فزیکي او ذهني توګه بدلیدونکی یاست. په زړه پورې دی.
بله شی چې زه غواړم وده وموم زما ټولنیز مهارتونه وو. زه هیڅکله دومره بد یا په ځانګړي ډول ټولنیز ناڅرګند نه وم ، مګر ما د ډول ډول خپګان پیل کول پیل کړي او هیڅ ځای نه کوم چې ساتیري وي. ما ډیری وختونه په وضعیت کې منفي باندې تمرکز کاوه او شاید د خبرو لپاره خورا زړه بوږنونکی وم. زه پخپله د خلکو زحمت کولو سره خبرو کولو څخه نفرت کوم ، نو زه نشم منلی چې زه د دوی څخه یم. د دې په اړه د یو څه کولو لپاره حیرانتیا اسانه وه او زه فکر کوم د دې لامل دا دی چې دوهم تاسو خپل ځان ته وایاست چې تاسو په جدي ډول بدلون ته ځئ او تاسو واقعیا پدې باور یاست چې تاسو په اوتومات ډول بل ډول چلند پیل کړئ.
په اصل کې یو شی شتون لري چې ما هڅوي کله چې ما احساس وکړ چې د کار څخه بهر ناسته وغورځم یا پریږدم. دا مفهوم دا دی: اوس چې ما د ډیرو تمویلو او اهدافو لاسته راوړلو لپاره چمتو کړی، یو له دوو شیانو به پیښ شي: زه به یې وکړم او یا به نه. دا مهم دي چې د دې انتخاب له پایلو خبر اوسئ (او دا یو انتخاب دی). که زه نشم کولی پدې مرحله کې PMO پریږدم ، د ټول هڅونې سره چې ما درلودل ، زه شاید هیڅکله یې اداره نه کړم. او که زه خپلو اهدافو ته ورسیدم نو زه بریالی شوم او پایلې به زما لپاره کافي انعام وي.
دا مشکل نه و ، دا اسانه او ساده وه. زه به دا کار وکړم او هیڅ بدیل نشته.
د دې ډاډ ترلاسه کولو وروسته چې زه پوهیږم هغه څه چې په خطر کې دي زه د هغې وروسته په کلکه د فحش یا NoFap فکر کوم. ما په ندرت سره د فرعیډیډ څخه لیدنه وکړه. زه فکر کوم چې د پروسې په جریان کې د NoFap لوستل په حقیقت کې هغومره زیانمن کیدی شي. کله چې تاسو د فحش او PMO څخه ځان لرې کولو هڅه کوئ ، ما ولیدل چې دا نور NoFap څخه لیدنه کې مرسته نه کوي ، ځکه چې دا یوازې زما د روږدي کیدو یادونه کوي او زه اړتیا نلرم چې دا په یاد وساتم. زه غواړم لاړ شم، په تیرو وختونو کې مېشت نه وم. د NoFap- سایټ د ځان هڅولو لپاره عالي دی ، مګر کله چې کار ترسره شي ما غوره ولیدل چې لرې پاتې شم.
پایله
NoFap مشکل نلري. زه پوهیږم چې ډیری شتون لري چې له دې سره مبارزه کوي ، مګر زه فکر کوم چې د ننګونې ستونزه ممکن یو څه ډیر شي. زه نه غواړم ستاسو مبارزه یا ستونزې کمې کړم ، مګر کله چې تاسو NoFap ترسره کوئ نو تاسو باید واقعیا ډیر فکر ونه کړئ. زه فکر کوم چې که تاسو وخت په سمه توګه د هغه حالت په ګوته کړئ چې تاسو پکې یاست او څه چې ستاسو اهداف او خوبونه د لیکې په پیل کې دي تاسو کولی شئ سفر خورا ساده کړئ. ما د PMO بندولو پریکړه کړې وه ، نو ما هغه څه وکړل. دا دومره اسانه ده. ما وروسته لدې د هغې په اړه فکر نه کاوه - د PMO په اړه فکر کولو ته اړتیا نه وه ، ځکه چې زه نور دا نه لرم.
دا په هر حالت کې زما لپاره کار وکړ ، زه امید لرم چې دا به ستاسو د ځینو لپاره کار وکړي.
د NoFap پیل کول او په عمومي ډول د خپل ځان ښه کولو هڅه کول ما لپاره ډیری مثبتې پایلې ترلاسه کړې: * زه خوښ یم او ډیر انرژي لرم * ما په کار پیل کړی او احساس یې کړی او ډیر ښه ښکاري. * زه په ټولنیز ډول اور یم
اوس ، په نهایت کې: زه غواړم ستاسو د هر هلک څخه مننه وکړم چې دلته شتون لري. زه واقعیا د دې معنی لرم: هغه وخت چې زه په NoFap ټکر وکړ ، ما به نه پیل کړی وی که چیرې زه هلته د 70 000 نه درلودم چې ټول ورته ستونزې او کیسې وې لکه څنګه چې ما درلوده. په شمیر کې ځواک شتون لري او زه به هیڅکله د PMO پرته 90 ورځو ته نه وی پیل شوی ، هیڅکله به دوام ومومي او هیڅکله نه وینم که زه نه پوهیدم چې دلته زما په څیر د ورته احساساتو او تجربو سره په زرهاو خلک شتون لري.
نو ، له تاسو ټولو څخه ډیره مننه - تاسو حیران یاست.
PS: که تاسو کومه پوښتنه لرئ - پرته له پوښتنې
LINK - د 90 ورځو راپور - دا مشکل نلري
by نګټ
;