لومړی ، زه په خفه کیدو سره وایم چې د دې د پوسټ کولو زما دلیل په بشپړ ډول احمق دی: زه واقعیا غواړم هغه هلک وي چې د هغه د 100 ورځو راپور لیکي.
هغه څوک چې زما د بتانو په توګه کاریدل اوس زما د مساواتو په توګه پیل کیږي ، کوم چې پخپله په زړه پوری دی.
دوهم ، زه به په بشپړ ډول دوه چنده شم که زه تاسو ته د خلکو سره هیڅ مرسته ونه کړم ، ټولنه چې په نهایت کې زما لپاره د دې سرته رسولو امکان لري. نو ، زه امید لرم چې تاسو خوند واخلئ:
زما سفر
اجازه راکړئ روښانه کړئ: دا په هیڅ ډول زما لومړۍ هڅه نه وه. زه به وایم چې دوه کاله کیږي چې پدې سفر کې یم. لکه څنګه چې تاسو ډیری هلکانو سره ، دا د PEED سره پیل شوی. زه د 12 کلن راهیسې غلطی کیدم ، او دا پورته کیدل او دلته پاتې کیدل تقریبا تل یوه ستونزه وه. ما دا په انټرنیټ ودرول او پریکړه مې وکړه چې یو شاټ ورکړم.
او هلک دا سخت و! په پیل کې ، زه د څو ورځو لپاره دوام نشم کولی. فلپ کول زما د ورځني کار یوه برخه وه ، نو یوه اونۍ زما لپاره د تل پاتې په څیر بریښي. او ما له سره وتلی ، زه له هغې څخه بهر اوسم ، ما نوې ژمنې کړي ، او ما دغه ژمنې ماتولې.
بیا ، د تیر کال په پای کې ، یو څه پیښ شول. زما ژوند خورا پیچلی کړی و ، ځکه چې اوس زه د بشپړ مسؤلیت ادبي مسؤلیت سره پوره وخت دنده لرم. په ورته وخت کې ما ولیدل چې څنګه زما غلطی د جنسي فعالیت څخه د تفریح شیانو ته هغه څه ته تللې چې ما د فشار لرې کولو لپاره کارولې. او دا هغه وخت دی کله چې ما پریکړه وکړه چې نیمګړتیا باید لاړه شي؛ که زه د خپل فشار د اداره کولو لپاره نیمګړتیاو ته اړتیا ولرم ، نو په ښکاره ډول یو بل څه وو چې زما په ژوند کې غلط و.
دا وخت شاوخوا
دا وخت ، دا توپیر درلود. لومړی هلته ، هلته و سړه بارانونه. هلک ، ایا زه سړه شاورونه کاروم؟ زه واقعیا ډاډه نه یم ، مګر زه فکر کوم چې ما د لومړیو دریو اونیو لپاره په ورځ کې دوه سوړ باران واخیست ، کوم چې پدې وخت کې یو بشپړ نوی چل و. دا معلومه شوه چې دا یو لوی بریالیتوب دی ، ځکه چې دا ما ارام کړی او ما د ډیری جنسي فکرونو څخه خوشې کړی. له همدې امله ، د سړو شاورونو اخیستل زما څخه یو قوي سپارښتنه ده هرڅوک چې دې ته ننوځي.
پدې وخت کې زما ژمنتیا اضافه کول حقیقت دا و چې دا نوی کال و. زه پوهیږم ، زه پوهیږم ، ستاسو څخه ځینې شاید فکر وکړي چې دا احمق دی ، مګر زما لپاره دا واقعیا واقعیا ګټوره وه. نه په هر SE کې د نوي کلونو ریزولوشن ، مګر د 2014 د فایپ فری کال جوړولو لپاره. د کال په پیل کې ، د NoFap2014 لیست شتون درلود ، کوم چې زما لپاره لوی هڅونکی و مګر بدبختانه چې دا په مبهم ډول له لاسه ورکړ.
په نهایت کې ، یقینا تاسو هلکان وو! د لومړۍ یوې او نیمې میاشتې لپاره ، د لوستلو شیان چې تاسو لیکلي و د ما په ساتلو کې دومره لوی برخه لوبولې. په ګډه د یو څه ترسره کولو احساس ، ګډ اهدافو ترلاسه کول او په لاره کې یو بل سره مرسته کول واقعیا د بریا کلي وه. د دې لپاره ډیره مننه! 🙂
پاړسوب
تاسو کولی شئ دا په اساسا دلته په هر پوسټ کې ولولئ ، مګر دا به د مثبت اغیزو په اړه خبرې کولو پرته د 100 ورځو راپور نه وي. زما په رسمیت ، دا دي:
- نور انرژي - زه دومره ستړی نه یم.
- نور باور - زه د سختو پریکړو کولو لپاره ویره وم. اوس ، زه ټول هغه څه لرم چې یوه ژوره ساه واخلم او ووایم څه باید وویل شي.
- د ښځو ډیر پام - هو ، دا زما لپاره کار کړی.
- د ښځو په اړه مختلف نظر - زه دا نه وایم چې ما دمخه دوی اعتراض وکړ ، مګر نن ورځ زه دوی ته زما جنسي پاملرنه ضایع نکړم که زه پوهیږم چې زه له دې څخه څه نه لرم.
- د مسؤلیت ښه شوی احساس - زه ډیره هڅه کوم چې د کورنۍ او ملګرو سره اړیکه کې پاتې شم ، او ما د هغه ډیر کارونو پیل کړی چې زه غواړم زما د ژوند سره ترسره کړم.
- یو کلک لید - کله چې زه ګورم ، زه ګورم.
- نور د شخړو څخه ویره نلرئ - زه نن ورځ جګړه کولی شم.
- ډیر فټ - زه اوس ډیر ځان ته پاملرنه کوم.
- هیڅ پی ای ای نه دی - اوس ، نفوذي جنسي تل یو انتخاب دی.
- په ورته شپه دوه ځله راځي - چرګان دا کیندنه 😛
لکه څنګه چې د سپر پاورونو په اړه بحث ته ، زه یوازې دا ویلم: NoFap واقعیا ما ډیر ښه کړی. بدلونونه شتون لري ، زه دوی هره ورځ احساس کولی شم او زه ډاډه یم چې دوی د NoFap سره تړاو لري. که تاسو نه غواړئ دوی ته سپر پاور ووایاست (په هرصورت ، زه لاهم نشم کولی چیی پورته کړم.) ، بیا دا زما لخوا ښه دی ، مګر ما ته مه وایاست چې هیڅ بدلون شتون نلري ، ځکه چې دا یوازې جعل دی.
ښکته
زه واقعیا د هیڅ یوه په اړه فکر نه شم کولی. تاسو کولی شئ غوښتنې د یو ښکته اړخ په توګه وګورئ ، مګر زما په نظر ، دا واقعیا برعکس دي: د فشار له لارې تګ تاسو قوي ، ډیر وقف او ډیر ژمن کوي.
زما د دې ټرت ترلاسه کولو لپاره د 10 لوړ لیست
- کلک هوډ وکړئ - که تاسو دا په جدي توګه ترسره کوئ ، نو تاسو شاید دا په سم ډول ترسره کړئ. د دې هڅه کولو لپاره او وګورئ چې دا څنګه احساس کوي ممکن په پیل کې یو ښه نظر وي ، مګر که تاسو د NoFap سره بریالي شئ نو تاسو اړتیا لرئ یو قوي هدف ترتیب کړئ او د وخت مودې ، قواعد ، وسیلې ، وغيره تنظیم کړئ.
- د ژمې بارانونه واخلئ - زما لپاره ، دا واقعیا هغه څه دي چې چال چلند کړی. او نه ، دا د پیل څخه خوندور نه وي ، مګر په یاد ولرئ دا NoFap دی: دا سخت دی. دا په مکرر ډول وکړئ او تاسو به یو څه وروسته خوښ کړئ.
- تمرين - په NoFap کې ټوله کلاسيک. هیڅ وضاحت ته اړتیا نلري ، واقعیا ، مګر دا ستاسو سره مرسته کوي چې خپل ذهن آرام کړي او فشار کم کړي.
- له خپل مغز سره بحث مه کوئ - ستاسو مغز به د NoFap له مینځه وړو هڅه وکړي ، ځکه چې دا په کلکه غواړي غوړ شي. دلته کلیدي د خپل مغز سره دلیل ته نه ځي (ځکه چې دا ډول ډول پوهیږي چې تاسو د ویل کولو دمخه څه ویل غواړئ.) ، مګر د دې په ساده ډول تایید کول چې تاسو فکر لرئ یا په یوه ټکي سره ځواب ویلو لپاره : نه.
- هیڅ اراده تل پاتې ندی - ټولې غوښتنې پای ته ورسیږي. له همدې امله ، که تاسو نه پوهیږئ چې نور څه باید وکړئ ، نو تاسو تل انتظار کیدی شئ او هیڅ نه کولی شئ. دا په ذهني لحاظ سخت وي ، مګر زما لپاره دا یو لوی شی و کله چې ما احساس وکړ چې زما هیڅ غوښتنه د څو ساعتونو څخه اوږده نه وه. او تاسو کولی شئ د څو ساعتونو لپاره NoFap ترسره کړئ ، سمه ده؟ P مخ
- د نیټه ایپسونه هیر کړئ - کله چې ما NoFap پیل کړ ، نو ما د آنلاین ډیرو ډیټینګونو کار کاوه ، ځکه چې دا د کیښودلو اسانه لار وه. په هرصورت ، ما په پای کې احساس وکړ چې دوی یو ستر محرک او همدارنګه لوی تور سوري کله چې وخت او انرژي راځي. پرېږده یې ، تاسو به هرومرو وخورئ ، بالاخره.
- سخت حالت ته پام وکړئ - زه په جوړیدو کې کومه ستونزه نلرم. زه خوشبخته یم ، مګر ما په پای کې ځان د داسې حالت په حالت کې وموند چې هڅه یې وکړم د ډیر ویده کیدو سره نه ضربه ورکړم ، او پدې توګه یې په اونۍ کې 3 ځله جنسي اړیکه نیولې (زه مجرد یم.). زما په نظر ، د بل لپاره د یو کنټرول شوي چلند بدلول هغه څه ندي چې د NoFap په اړه وي ، نو ما خپل وروستي 30 ورځې یا ورته په سخت حالت کې ترسره کړل. نو د دې ارزښت لري ، او زه باید د چیزر اغیز په اړه فکر ونه کړم کوم چې کیدی شي ډیر ستړي وي.
- یو کتاب / ژورنال وساتئ - ځینې وختونه ستاسو سر واقعیا د ماتولو په اړه دی. ما دا ستونزه په ساده نوټ بوک کې زما د افکارو په اړه لیکلو سره حل کړه. ما دا هره ورځ نه دی کړی ، مګر دا واقعیا مرسته کړې چې د NoFap په اړه زما په احساساتو باندې ټکي راوباسي. سربیره پردې ، دا تل زما په نظر یو ښه نظر دی.
- پوښتنه یې وکړه: ولې؟ - د دې له لارې د ترلاسه کولو لوی برخه دا وه چې پوښتنې پیل کړي چې ولې زه په لومړي ځای کې ټپی کیدم. ما ولې پیل وکړ؟ دا کله لوېدلی؟ دا زما د ژوند نورو اړخونو سره څنګه تړاو لري؟ لکه څنګه چې ما دې پوښتنو ته ځوابونه وویل ، ما وکولی شول خپل تیریدونکي ورځې په لوی لید کې وګورم ، چې په پایله کې یې ما نور هم احساس کړه چې دوی باید پای ته ورسیږي.
- ښه احساس وکړئ - دا ممکن یو څه عجیب وي ، مګر د NoFap کولو په اړه "فخر کول" واقعیا ما سره مرسته کړې. البته ، تاسو هرچاته مه وایاست ، مګر ما واقعیا خپل ځینې جنسي ملګرو ته ویلي چې داسې بریښي چې دا په عجیب ډول ښه دی. زما مطلب دی ، څوک نه غواړي هغه هلک شي چې د "فحش او غلطي" په څیر وي؟ نه ، د دې لپاره ډیر ښه دی؟ " 🙂
اضافي توکي او عجیب کشفونه
دا برخه واقعیا یوازې د ساتیرۍ لپاره ده ، مګر ما غوښتل چې تاسو سره ځینې نور انکشافات شریک کړم ، یو څه د نورو په پرتله لوی:
- ما واقعیا زما د جنسیت سپړنه خورا ډیر پیل کړه. ما هغه څه واخیستل چې زه یې ترلاسه کولی شم ، مګر اوس زه ډیر ډیر غوره یم. زه ډیر جدي BDSM ته تللی یم. زه خپل ځان اخلم ښه کنډومونه چې واقعیا فټ دي.
- زما فلیټ لاین حیرانتیا لیونۍ وه. زه د دې ماشین په څیر وم چې سړکونو ته په کلکه حرکت کوم ، اوږد ګامونه او زما افکار روان دي: "نه ، تاسو زما د پام وړ نه یاست." عجيبه تجربه. عالي تجربه.
- د جنسي شریکانو پرته ، ما نږدې ملګري ته هم ویلي دي. هغه په بشپړ ډول ناراض دی ، مګر زه یوازې هغه ته وایم. هغه به ژوندی وی 😛
- زه هیڅکله په خپل خندا کالي نه لرم. زما کمپیوټر او ګرځنده تلیفون دواړه له فحش څخه پاک دي. ما د پټولو هیڅ نه دي ترلاسه کړي.
- ما هم خپل نوکان ژړل اتفاق ، زه فکر نه کوم.
په نهایت کې ، زه غواړم ووایم چې تاسو ټولو څخه مننه کوم چې پدې کې زما سره مرسته وکړه. دا واقعیا زما لپاره خورا معنی لري. په 365 ورځو کې به ګورو! 🙂
TL DR DR: 100 ورځو ته یې جوړ کړ. سړه شاورونه واخلئ ، سم فکرونه ولرئ او تاسو به یې جوړ کړئ. او له تاسو ټولو څخه مننه.
زه ، البته ، هر هغه پوښتنې ته خلاص یم چې تاسو یې کولی شئ یا نه یې لرئ!
LINK - د 100 ورځو راپور: درسونه ، بدلونونه او لاسته راوړنې!
by کارلین
;