د نن ورځې په توګه ، زه سم نیم نیم کال لپاره په NoFap کې یم. ما پدې موده کې لوړې لوړې او خورا ټیټې لوړې درلودې ، مګر پرته له دې چې ما څومره نا امید او بې وسه وباله ، ما دې کار ته دوام ورکړ ، او زه د خپل دالیلو لیست ته ادامه ورکړم. لاندې هغه لیست دی.
د ذهن روښانه کول
لکه څنګه چې زموږ څخه ډیری پوهیږي ، NoFap کولی شي د تداوی له ټاکلې مودې وروسته د پام وړ رواني قوي درک چمتو کړي. دا زما لپاره لوی محرک دی ، ځکه چې زما په ښوونځي کې بریا مستقیم زما د تمرکز ساتلو وړتیا پورې اړه لري. د دورې په جریان کې کله چې زه په مکرر ډول تیریږم ، زه ګډوډ شوی یم ، د لیدنې یادونه ورکوم ، دندې او د پوښتنو نیټه هیروم ، په مطالعه کې ستونزمن وخت لرم ... لیست پرمخ ځي.
له ګناه او شرم څخه خلاصون
دا د ذهن دوه حالتونه زما د ژوند لوی برخې لپاره هره ورځ ما تعقیبوي. هیڅکله داسې وخت نه و لیدلی کله چې ما د یو چا په ویرجن ډول د ویاړ احساس کاوه ، او زه په پوره ډاډ سره ویلای شم چې هیڅکله به شتون ونلري. زه د ډیرې مودې لپاره تمه لرم ترڅو وکولی شم خلکو ته په سترګو وګورم او پوه شم چې نور هیڅ شتون نلري ، یوازې د سطحې لاندې ، د شپې پای کې د ساعتونو لپاره د بینګینګ یادول. زه غواړم پدې وخت کې بیرته وګورم او موسکا وکړم. زه لاهم دا نه شم کولی ، مګر هغه ورځ د پخوا په پرتله خورا نږدې ده.
د باور
دا تقریبا پرته له ویلو څخه ځي. یوه اونۍ یوه لیکه کې او زه پرته له شک پرته ډیر لیوالتیا لرم چې له پردیو سره خبرې وکړم ، د سترګو اړیکې رامینځته کړم ، یوه نقطه راپورته کړم یا په ټولګي کې یوه پوښتنه وغواړم ، ځان یوه انجلۍ ته معرفي کول ، وغیرہ. لکه څوک چې مصرف کړی وي د دوی ډیری ژوند د شرم احساس کوي ، حتی ناکافي ، هغه باور چې زه د NoFap له لارې ترلاسه کوم ارزښت لري.
انګیزه
د باور سره ورته ، د هڅونې وده یو څه دی چې زموږ ډیری یې په NoFap کې تجربه کړی. د دورانونو پرمهال کله چې زه په ناڅاپي ډول غوړم ، ډیر شیان ترسره کیږي ، او زه د دوی په کولو کې غوره احساس کوم. دا په زړه پوری ده.
ځان ارزښت لري
دا له ګناه او شرم څخه پاکه تړاو لري. هرڅومره چې زه هڅه کوم (او تاسو باید هم) ترڅو د NoFap سره زما د بریا درجه زما د ځان د ارزښت په احساس باندې قوي اثر ولري. اوږدې ، بې خوبۍ شپې او د غرمې دوه ویشتمه د فحش باینګینګ په باوري ډول ما ته اړ ایستلی چې د یو شکمني شخص په څیر احساس وکړم ، او دوی به تل وي. که زه د خپل ځان په ارزښت جوړولو ته دوام ورکړم ، نو زه اړتیا لرم چې دې څخه مخنیوی وکړم.
بشپړتیا
دا یو واخلئ که څه هم تاسو به. ما په اصل کې دا د "روحاني بشپړتیا" په توګه لیست کړی و ، د غوره توضیحي نشتون له امله ، مګر زه د کلمې راجلبولو ته اړتیا لرم ، نو ما هغه لرې کړ. پرېږدئ که دا پلي شي)). د دې په اړه خبرې کول یو څه ناڅرګنده شی دی ، مګر عموما زه د یو شخص په څیر ډیر بشپړ احساس لرم کله چې ما په یو وخت کې PMOed نه کړ ، او که زه یو روح ولرم ، نو دا به پاک وي. زما په اند نور خلک دا هم لیدلی شي ، کوم چې کولی شي ستاسو ژوند ته د سالم خلکو لپاره بلنه پرانیزي.
تایید چې زه کولی شم یو څه ته ودرېږم
زه د شیانو نه بشپړ کولو اوږد تاریخ لرم ، کوم یو داسې شی دی چې زه غواړم د ځان په اړه یې بدل کړم. زه په ندرت سره د ویډیو لوبو پای ته رسوم ، زما ډیری کتابونه د مینځ په اوږدو کې بک مارکونه لري ، زه عموما د پیل کولو سره سم تمرین کولو ته مخه کوم. نور. زه اړتیا لرم چې دا زما د ډیری شیانو څخه ډیر وساتم. د 90 ورځو (او هاخوا) ته رسيدل به زما لپاره لوی بریا وي ، نه یوازې د روږدي کیدو په فتح کولو کې ، بلکه د یو څه لپاره ژمن پاتې کیدو کې.
د اضطراب سره راحت
دا یو څه دی چې تاسو / ځان_یاس_اوبجیکټ (د مارک کیپټ / مقدس جنسیت لرونکی هلک) په اړه خبرې کړې دي ، او کوم چې واقعیا زما سره راشي. دا په NoFap کې یو له هغه شیانو څخه دی چې کولی شي زموږ د ژوند نورو برخو ته یې ورسوي. د نا آرامۍ پای ته رسولو کې راحتي کیدل کولی شي موږ ته وړتیا ورکړي چې خپل ځان بسنه کولو عادتونه مات او په معنی ډول د هغه خلکو په جوړولو کار پیل کړو چې موږ یې د ځان په توګه ګ .و. لکه څنګه چې کلچېډ دلته شاوخوا دی ، دا ریښتیا ده.
د ځنډ راضي کولو تمرین کول
دا د تیر ټکي څخه تیریږي ، او دا دومره ارزښت لري. که تاسو دا مفکوره واخلئ چې موږ ټول د Hypofrontality ، یا د نیورو کیمیکل زیان بل ډول ب fromه لرو ، زه فکر کوم د هغه څه لرې کولو وړتیا تمرین کول چې تاسو یې په شدت سره غواړئ نو تاسو کولی شئ ډیر څه لاسته راوړو په خپل حق کې ګټه پورته کړئ .
د نه منلو وړ (پیښې) هلک ملګری
زما لپاره ، د فحش لیدل د مینې او زړورتیا د بشپړ حد احساس مخه نیسي (او اکثرا درناوی) چې دا زما د ملګري په لور ممکن دی ، او داسې ناخوالې معرفي کوي چې د کارونې سره یې ډیریږي. ما NoFap وروسته له هغه پیل کړ کله چې زما وروستی اړیکه پای ته ورسیده. د دې وخت په جریان کې ، ما د خپل ژوند په کوم بل پړاو کې زما په پرتله ډیر وده کړې. زه باور لرم چې زه په قانوني ډول یو څه ښه یم چې راتلونکی شخص وړاندیز وکړم چې زه یې زما نړۍ ته راوړم. زه غواړم هغه شخص خوشحاله وي چې دوی زما سره دي ، او زه فکر کوم چې دا اوس امکان لري.
د اعتراض کولو پای
په مبهم ډول ، د هرې مودې لپاره د فحش لیدلو وروسته ، زه خپل ځان زما د لید ساحې کې له هرې او هرې انجلۍ څخه د لید هڅونې په لټه کې یم. د دې خوښۍ غوښتنې او واقعیا د یو چا ښکلا تعریف کولو تر مینځ خورا توپیر شتون لري. وروسته له هغه چې زه ځان د یوڅه مودې لپاره له فحش څخه لرې کړم ، ما وموندله چې زه په انجونو کې د ورته لیدلوري نښو په لټه کې یم چې ما ته به لارښودنه وکړي چې په دوی باندې کلیک وکړم که دوی په تمبین کې وي. پرځای یې ، ما د ټول سړي اخیستل پیل کړل (
احساساتي شتمني
د هغه کوم میکانیزم سره چې تاسو یې غړیتوب کړی ، د فحش ډیر لید او مشت زنی کولی شي ستاسو (یا لږترلږه زما) وړتیا د دوی بشپړ احساساتو احساس کم کړي. ما دا د هرې اوږدې لیکې په جریان کې ریښتیني وګ .له. ما شاوخوا لس ورځې وروسته زما په لومړیو لیکنو کې زما لومړنۍ ښه ژړا درلوده. له هغه وخت راهیسې ، زه ډیری ځله ژاړم - پداسې حال کې چې میوزیک اوریدلو ، کیسه لوستل ، زما په ژوند کې د خلکو په اړه فکر کول ، حتی ښکلي نظرونه کولی شي ما احساساتي کړي. دا د NoFap دمخه قضیه نه وه. د هغه وخت لپاره چې زه یې په یاد لرم ، زه ماغزه یم او په عمومي ډول زما شاوخوا شاوخوا نړۍ متاثره نه یم. ځینې شیان دومره پیاوړي وو چې د چرس له مینځه وړلو لپاره چې زه پکې اوسیږم ، مګر ډیری یې ما تیر کړل. زه بې هوښه شوم د دې بیرته ستنول یو له خورا ژور بدلونونو څخه و چې ما د NoFap له پیل راهیسې لیدلی ، او په ځانګړي ډول یې ګټور دی.
خلاقيت
احساساتي حساسیت د تخلیقیت ډیریدونکي بارانونو ته وده ورکړې. د هغه څه لخوا حرکت کول چې تاسو یې رامینځته کړی واقعیا ګټور دی ، او په ناڅاپي ډول تقویت کول. ما ډیر میوزیک لیکلی چې زه یې په تیرو څلورو میاشتو کې د هغه وخت په پرتله ډیر ویاړم چې ما په تیرو څلورو کلونو کې لرم. زه پخپله هم په خپل ژوند کې د ډرامو څخه لرې شوي شیان په اړه د ورځې خوب لیدو. دا له هغه څه څخه ژاړي چې په تاریخي ډول یې زما ذهن نیولی ، کوم چې عموما یو عجیب مخلوط دی پخپله تنقید او تخیلاتي وضعیت چې زه پکې په یو ډول لوړ شوی یم. له دې څخه په زیاتیدونکي توګه آزادیدل ، زه اوس ځان د فکر کولو او بیا رامینځته کولو لپاره هڅولی یم.
د اړتیا په وخت کې اروایی زیاتوالی
دا زما لپاره دومره مسله نه وه لکه څنګه چې دا د ډیری خلکو لپاره وه (او اوس هم ده). بیا هم ، ما خپل ځان په داسې حالتونو کې موندلی چېرته چې زما جنسي ډرایو هغومره قوي نه وه لکه څنګه چې باید وي ، معمولا د ښکار څخه وروسته سم.
د فحش پورونو لپاره نور له لاسه وتلی
دا زما لپاره لوی دی ، لکه څنګه چې زه د دورې له لارې تیریږم کله چې زه په سخته خوب کولو کې سخت وخت ولرم. د څلور ساعتو خوب وروسته ویښیدل ځکه چې تاسو مجبور یاست ترڅو ویده کیدل تل ډیر وخوځي ، په ځانګړي توګه که تاسو پدې ورځ مهم شیان لرئ. ما پدې وروستیو کې د جنازې دمخه شپه ډب کړه چې وروسته له هغه چې ما د کورنۍ غړو سره اړیکه ونیوله چې ما په څو کلونو کې ندي لیدلي. زه په بشپړ ډول عجیب وم او په ښکاره ډول مې ټوله موده ضایع کوله ، او د پایلې په توګه ، زه نشم کولی واقعیا د هیچا سره ونیسم ، او شاید له مثبت تاثیر څخه لږ پاتې شوم. د پوره خوب ترلاسه کول یو له خورا مهم شیانو څخه دی چې تاسو یې د ځان لپاره کولی شئ. د بینج څخه راوتلو سره د خوب پور مل کول په وحشتناک ډول نا آرامه دي او یو څه چې زه یې هیڅکله نه غواړم تکرار کړم.
ځان مینه
NoFap په نهایت کې د ځان د مینې یو عمل دی. دا ، له هرڅه پورته ، ترټولو مهم دلیل دی چې زه یې باید دوام ورکړم. که موږ په یاد وساتو چې موږ دا د ځان لپاره د مینې څخه بهر کوو ، نو بیا موږ کولی شو ځان بخښنه زده کړو کله چې موږ ناکام شو ، موږ کولی شو درد او تکلیف توجیه کړو ، او موږ کولی شو زموږ د زخمونو درملنه پیل کړو. دا دواړه هڅوي او زموږ له زغم څخه پیدا کیږي. که تاسو نن له ما څخه یو شی لرې کړئ ، زه امید لرم چې دا دې وي.
زه غواړم ستاسو لوستل وکړم 🙂
LINK - زه د نن ورځې 6 میاشتو لپاره په NoFap کې یم. دلته دلایل دي چې ولې زه دوام لرم.
by مخکې
;