زه یو ډیر محتاط الکولي فاپسټونوت یم او ما غوښتل چې د NOFap په اړه زما ځینې تجربه ، ځواک او امید چمتو کړم او ډیری د پرهیز برنامه. لومړی لومړی ، زما تجربه: زه یو ځوان او د ځوان عمر راهیسې یو اختصاصي او وده کوونکی معتاد / الکولی وم او ډیری یې حتی کچې ته رسولي.
زه اوس د هیرویین / کریک / الکول څخه هوښیار یم د نږدې نږدې کیدو سره د 6 کلونو لپاره.
ما ډیری نور اضافه درلوده چې ما یا د کنټرول ، اداره کولو یا په بشپړ ډول بندولو زده کړي دي پشمول د سګرټ څښل ، ډیر بوره ، سست کول او غلط کول.
په نومبر کې د NoFap پیل راهیسې ، زما ژوند یوځل بیا شاوخوا شو (زه ومومم چې نږدې هر ډول پرهیز برنامه ورته اغیزه لري). زه په کار کې ډیر بریالی یم ، زما تمرین لاهم ښه شوی دی (د 28 لپاره حیرانونکې ب shapeه) ، زما د خوبونو ښځې سره ولیدل او له هغې سره په بډایه ، ژمنې اړیکې کې یم او د روسي ژبې زده کول یې هم پیل کړي دي او یو څو نور ډیسکونه هم. . (همدا رنګه ، یوازې د یادونې لپاره ، هغه د خپلې دندې لپاره ډیر سفر کوي ، لکه په میاشت کې یوه میاشت ، نو زه هلته ډیر سخت وضعیت ترلاسه کوم!)
هغه څه چې زه غواړم دلته ټولو ته ووایم ، او غوره وسیلې چې زه یې فکر کولی شم لاندې یې دي:
1) دا په یوه وخت کې ورځ ده! د خپل آرامۍ ژوند په اړه فکر مه کوئ. دا احمق دی یوازې وخت چې تاسو یې په اړه کوم څه کولی شئ همدا اوس دي. هیڅوک تاسو نه غوښتنه کوي چې دا د تل لپاره پریږدئ. دا به احمقانه فکر ولرئ چې تاسو د لومړۍ ورځې څخه د تل لپاره سخت حالت کې شئ. دا داسې ندي چې داسې پیښ نشي. دا واقعیا ممکن قضیه وي ، مګر یوازې نن ورځ سره معامله وکړئ ، ځکه چې نن ورځ یوازینۍ ورځ ده چې اهمیت لري.
2) ستاسو د تل لپاره ترسره کیدو په اړه پراخه اعلانونه کول بند کړئ! هر فایپر کولی شي د تل لپاره ترسره کیدو ادعا وکړي ، لکه څنګه چې کوم الکولیک ادعا کولی شي هیڅکله د شرابو بل څاڅکي ته لاس ورنه کړي. د دې معنی نلري چې دا به په جادو کې پیښ شي! پرځای یې ، حقیقي اهداف وټاکئ او وګورئ چې تاسو څنګه احساس کوئ. ووایاست ، "زه به 14 ورځې ، یا 90 ورځې هڅه وکړم او بیا به وارزوم چې څنګه احساسوم." پدې توګه ، تاسو به د یوې نیټې په ګوته کولو توان ولرئ کله چې شیان ناڅاپي کیږي ("زه به سبا فایپ کړم ، مګر نن نه!") ، "زه به اکتوبر میاشتې پورې NoFap او بیا زما د زړونو مینځپانګې ته فایپ کړم که دا ریښتیا څه وغواړم. ”). ډیری احتمال ، کله چې تاسو دې مرحلې ته ورسیږئ ، نو تاسو به ستاسو په ژوند ، چلند یا حالت کې بدلون وګورئ او ډیری احتمال به شاوخوا پاتې شئ. همچنان ، د دې په څیر د کوچني هدف درلودل به د بیا راګرځیدو څخه ډیر ښه اداره شي ("شټ ، دوه اونۍ یې نه و کړی ، شاید دا یو بل شاټ هم ورکړي!") پرځای "اوه خدایه! زه زما د نوي ژوند په هدف کې پاتې راغلل! ")
3) محرکات وپیژنئ! د دې ټولو وختونو NoFapping وروسته ، ما وموندله چې د غوړیدو زما هیله نور د جنسي تسکین سره تړاو نلري ، دا واقعیا د فشار او د هوساینې غوښتنې سره تړلې ده. زه په بشپړ ډول د نیمګړتیاو سره شتون لرم کله چې زه د PMO سره یم او پاتې ټوله نړۍ په لاره ده. دا د څښلو خواهش ، یا نورو اجباري کړنو ، لکه خریداری ، قمار ، ورزش او جنسي سره ډیر ورته والی لري. دا یوه شیبه ده چیرې چې پاتې نړۍ تیریږي ، او دا د ډوپامین وده هم راځي. هغه څه چې ویل یې دي ، تاسو به د عامه ځایونو په اړه اندیښنه ونلرئ لکه د بیکینیس یا د دوبي جامو سره ساحل د کور او فایپ لپاره محرک وي. یو طبیعي جنسي ډرایو به ونیسي او تاسو به دا په زړه پورې ومومئ ، مګر ما وموندله چې دا ما نه غواړي تاو کړي. زه پوهیږم چې زه په ښځو کې ډیر کم جنسي او ډیر ډیر نفوس او شخصیت ګورم. او ، کله چې زه د خپلې ملګرې سره یم ، او موږ په ګډه یو ځای کې یو ، زه جنسي انرژي خورا طبیعي احساس کوم. دا د احساساتي او فزیکي تړاو په اړه رامینځته شوی ، لکه څنګه چې د تیښتې لپاره وړاندیز شوی. نو ، بل ځل چې تاسو غوړیدل وغواړئ ، تاسو شاید واقعیا فشار یا ناراضه اوسئ ، او که قضیه یې ټیټ شي او تاسو د دې انرژي سرچینه وپیژنئ ، نو دا به خورا اسانه وي چې دا د نورو صحي ځایونو په لور لارښود کړئ. کله چې زه فشار لرم ، نو زه یا جم ورزش کوم یا زما د روسی غږ یا پیانو شیټ میوزیک تمرین کوم! دا خورا په زړه پوری دی ، زه خپل فشار او ځان شک ته په ځان درنښت او د ځان بهترۍ ته دوام ورکوم!
وروستی مګر لږترلږه ، تاسو خورا ښه راپورته کیدی شئ. که داسې وي ، تاسو یو ویرونکی کس نه یاست ، تاسو یوازې نښې له لاسه ورکړئ او بیرته په آس کې راځئ او بیا هڅه وکړئ ، د نوي تجربې او شرایطو سره ستاسو جیب په راتلونکي وخت کې ستاسو سره مرسته وکړي!
په هرصورت ، دا صابون اوږد دی ، مګر امید دی چې یو څوک به یې ولولي ، د TL DR DR نسخه رامینځته کړي او شاید ، شاید دا به د یو چا سره مرسته وکړي.
د پاملرنې فیلو پام وکړئ!
LINK - د NoFap بریالیتوب کیسه څخه یوه لارښود (او یو څوک چې ډیری نور دردناک او خطرناک عادتونه معاف کړي)
by gr3yfoxhound 264 ورځو
;