که څه هم فحش زما لپاره ستونزه وه (د 12 کلن عمر راهیسې په ورځ کې یو ځل دوه ځله ، زه اوس 34 کلن یم) ، زه په ښکاره ډول معتاد نه وم ، ځکه چې د دې په پرې کولو کې کومه ستونزه نه وه. په خپلbrainonporn.com کې د بریا کیسې مطالعه زه پدې باور یم چې دا سم نظر دی. ما په تیرو 10 کلونو کې ډیری جنسي اړیکې درلودې ، مګر د ED سره ستونزې درلودې.
هو ، فحش ماته بې احساسه کړی ، او ما د PMO'ing ډیر وخت ضایع کړی ، او وروسته له PMO او انجلۍ ناڅاپي غواړي زه ډاډه یم چې ناکام یم. او دا خرابې تجربې رامینځته کوي ، او د فعالیت تجربه رامینځته کوي!
ما د 3 میاشتو ریبټ کړي، مګر له هغې وروسته زه نیکمرغه او مړه وم، ځکه چې ما لنډ جنسی فزیکي او ټول جنسي فکرونه بند کړل.
د ښه پرمختګ لپاره زما کلیدي
- ما خپل ځان دوه کوډلي ملګري ترلاسه کړل ، دوه انجونې چې ما یوازې په خپلو لاسو کې درلودې (نه په ورته وخت کې hehe) ، کوډل ، ښکلول ، راحته اوسئ او سره خلاص ، مګر هیڅ جنسي نه. ما دوی د ریبوټ په اړه وویل. دوی اوس زما مینه وال او ملګري دي. زه د لومړي ځل لپاره په لومړي ځل "جنسي اړیکه نیول" په ناکامۍ سره ناکامه وم ، زه نشم کولی سخت او د نرم ڈک سره انزال وکړم ، مخکې هیڅکله نه پیښ شوی! ټول د فعالیت اندیښنې له امله. مګر وروسته دا عالي شو. دا ټول د آرامۍ او راحته کیدو په اړه دي. که تاسو نه یاست ، نو د جنسي په اړه هیر کړئ کله چې یوځای یاست او زور مه کوئ. زه به سخته شي که زه آرام او د اندیښنې مخه ونیسم. پرېږدئ چې طبیعي وي!
- ما بیا په تصور کولو پیل وکړ. د فحش په اړه نه ، مګر اصلي انجونې ، جنس او سناریوګانې زه غواړم د دوی سره ولرم. دې ورو درې میاشتې وروسته زما عضله راویښ کړه. دا زما د جنسي ډرایو بیرته راستنیدو کې مرسته وکړه ، د ریښتیني انجونو سره د ریښتیني نږدېوالي سره. او په ځانګړي توګه له دوی سره ناوړه خبرې او لیکل. انسانان تصور کوي ، دا عادي خبره ده. فحش نارمل نه ده.
- زه له انجونو سره ناوړه خبرې لیکم
- زه خلاص او صادق یم (عمومي مشوره: تاسو اړتیا نلرئ هرڅه ووایاست. د خپلې حویلۍ سپلول هغومره بدرنګ دی لکه څنګه چې چې ښکاري ، او د انجونو لپاره بند دی. هیڅکله د دوی په مخ کې مه ژاړه). صداقت اضطراب راکموي ، آرام کوي او ستاسو ډیک سخت کیږي.
- زه خپل ځان وهل ودروي ، او زه ځان ډیر منم! مهم.
- زه د ټولنیز اضطراب او اتومات منفي افکارو لپاره د ادراکي چلند آډیو درملنه کوم. دا یو د بریا او د بریا بریا موثریت لپاره ویتال دی! بشپړ ی وګوره https://socialanxietyinstitute.org/social-anxiety-treatment/audio-therapy/overcoming-social-anxiety . دا واقعیا دلته ترټولو غوره برنامه ده!
- زه سپک مشت زنی کوم ، خیال ته. ځینې وختونه زه راځي (ممکن په اونۍ کې دوه ځله که زه انجونې نه وینم) ، ځینې وختونه زه نه لرم او له سینګ پاتې کیدو احساساتو څخه خوند اخلم.
- وباسئ ، فعال اوسئ. په کور کې مه خپه کیږئ. فعاله اوسیدل د اضطراب درملنه ده. یو څه وکړه. تمرین وکړئ ، چلوئ ، پینټ کړئ ، د میوزیک میوزیک واورئ ، یو څه جوړ کړئ. هرڅه
- د ډیوډ ډینجیلو لخوا "جذابیت غوره نه دی" مطالعه او مطالعه کړئ. د نیټه ایښودو او انجونو په لور د سم ذهنیت ترلاسه کولو لپاره خالص طلا. تاسو کولی شئ دلته برنامه هم وګورئ http://www.thesocialman.com/ ستاسو په داخلي ځان باندې کار کولو لپاره لوټ د ښه شیانو دلته دی ، او میرمنې راجلبوي. دا دوه نه بلشیمپ اپ اپ هنرمندان دي ، او دوی د انجونو راجلبولو لپاره د داخلي ځان تنظیم کولو باندې تمرکز کوي ، نه د ارزانه غوره لینونو یا ګونګو شیټ باندې.
دا یو جنجالي دی مګر: ریبټ کول د فحش علت درملنې لپاره واقعیا ښه دی ، مګر دا خورا سخت درملنه ده. که تاسو په اړیکه کې یاست او جنسي اړیکه لرئ ، که څه هم ځینې وختونه د ED سره وي مګر بیا هم فحش خورا ډیر کاروئ ، شاید تاسو بشپړ ربوټ ته اړتیا نلرئ. شاید دا د ټولو فحش او مشت زنی پرې کولو لپاره کافی وي ، او یوازې جنسي کولو ته دوام ورکړئ. ما فکر کاوه چې زه معتاد یم ، مګر نه وم. دا یو عادت و ، نه عادی. زما لپاره.
زما لپاره ترټولو لوی کلی د اندیښنې مخنیوی کوي. اندیښ د ډوډۍ بندولو لپاره د سویچ په څیر دی. ما هره ورځ دا منطقي بیانونه ولوست:
- زه پوهیږم چې دا کار کوي، ځکه چې زه په بشپړه توګه مشکل کولی شم! بس relaaaax
- ژوند دومره جدي مه اخلئ ، ر andا او آرام وکړئ ، او ساتیري ولرئ!
- زه ځینې وختونه ځینې هڅونې ته اړتیا لرم ، او د سختۍ ترلاسه کولو لپاره یو څه وخت ته اړتیا لرم ، او دا سمه ده
- زه ښه یم لکه څنګه چې زه یم ، زه اړتیا نه لرم چې سوپر مین ، یا په بشپړ ډول سخت وخت کې که دا پیښ شي
- یوازې په آرامۍ او آرامۍ سره خوند واخلئ، او په ملګری تمرکز وکړئ ...
- اړتیا نشته چې پر ځان فشار راوړم ، زه یوازې انسان یم
- د تشنابونو، دجګړو پیروي وکړئ، د تمرکز تمرکز وکړئ
- اړتیا نلرئ دومره خوښ اوسئ ، دا ساده وساتئ ، اړیکه
شاید ستاسو د بریا کیسه به توپیر ولري ، مګر یوازې په یاد ولرئ چې اندیښنه او اضطراب د فحش اضافه او کرونیک PMO لپاره خورا خراب دي. دې ته پام مه کوه! CBT چیک کړئ ، داسې بریښي چې دا دلته ډیری خلک ډیر اندیښمن دي ، او خپل ځانونه ډیر وهي ، د ED له امله ، د PMO ب PMه پاتې کیدو کې پاتې راغلي. که تاسو د ریبوټ په جریان کې ورکړئ ، خپل ځان څخه کرکه مه کوئ او ځان ښکته مه کوئ ، یوازې په آس کې بیرته راشئ او دوام ورکړئ ، سمدلاسه تیروتنه پریږدئ. څه وشول. ځان ته ښه اوسئ! زه په خپل ځان کار نه کوم ، زه به وده او پرمختګ ته دوام ورکړم. مخکې وګوره ، روښانه وختونه راځي.
LINK - زه نه یم! په نهایت کې عالي کول! دلته زما مشورې دي ...
by مايع
;