ما د خپل لومړي نئف تجربه 3,5 کاله مخکې پیل کړه. ما یوازې زما له میړه سره ټوټه کړه، ما په اړیکو کې ډیره انډول ولیدل او زما له ستونزو څخه د فحش او مشت زنی له لارې ووت. زه د فحشمانو لپاره ډیر روږدي وم چې ما د جنسیت په اړه فحشی غوره کړه، هو زه پوهیږم ... "توماس، زه د ګوتو په واسطه روږدي نه یم، زه د فاید خوښوم، تاسو پوهیږئ؟ د دې حق سره کوم څه غلط نه دي؟ "
په واقعیت کې نه، تاسو د هغه څه غوره کولو لپاره وړیا یاست چې تاسو یې غواړئ. مګر تاسو باید پوه شئ چې دا بله بله لاره ده چې دا دی او ممکن ممکن نور بشپړ وي. دلته یو چټک چالنج دی چې وګورئ که چیرې تاسو د جنسیت لپاره یا روږدي یاست. (که تاسو ډاډه نه یاست چې تاسو روږدي یاست نو دا هڅه وکړئ او بیرته راشي) ننګونه دا ده چې د 7 ورځو لپاره فحش او مشت زنی وګورئ. که تاسو د 7 ورځو پاسورډ نشي یا د وتلو تجربه لرئ نو بیا تاسو روږدي یاست. دا هڅه وکړئ او بیا بیرته راشئ. (دا نښه کړئ که تاسو لرئ)
کله چې ما د خپلې فامیلې سره مینځته کړه ما پریکړه وکړه چې زه نشو پرېږدم چې مینه وال وي او مینځل زما د ژوند مشري کوي. ما پریکړه وکړه چې زه یې کنترول لرم. زه د خپل ژوند بیا ځاې ته اړتیا لرم.
دا د پیل او اوس 3,5 کلونو وروسته، ما دا د 100 سره جوړ کړ، د 50-75 څخه زیاتوالي سره. ستاسو لپاره خوشحاله ما د دغو تیریو څخه ډیر څه زده کړل.
دلته ما یوه مقاله جوړه کړه چې د فحش د روږدو کسانو په نیولو کې د 12 ګامونو له منځه وړلو لپاره: http://personalgrowth.eu/personalgrowth/overcoming-porn-addiction-in-12-easy-steps-heal-the-root-of-your-porn-addiction/
د دې د چک کولو لپاره وړیا احساس وکړئ
زما تجربه
زه په رښتیا د آسانه وخت نه درلوده چې د فحش روږدي کیدو په اړه د پوهاوی په اړه معلومات ترلاسه کړم، فحشم او مشت زنی تل هلته وو، کله چې: زه بورډ شوی وم، احساساتو له کبله غصب شوی و، د مکلفیتونو څخه یوه لاره ته اړتیا وه. فحش او مینځني زما لپاره له ژوند څخه لوی تیښته وه. او له همدې کبله دا بریالي وه چې بریالي شي. ایا دا به ستا لپاره سخت وي؟ زه رښتیا نه شم ویلای، که تاسو ومومئ حق مشوره او لارښوونې بیا وروسته د روږدي کیدو روږدي کول په اسانۍ سره په بریالیتوب سره کیدای شي
زه به تاسو ته لږ مشوره درکوم چې ما د خپلو تیروتنو څخه زده کړه کړې:
1. یوازې ځواکمنتیا، کار نه کوي:
تاسو ګورئ ډیری خلک وايي "تاسو باید قوي پاتې شئ ، مه پریږدئ." او که څه هم دا ریښتیا دي ، خو دا هم اسانه نده. اراده ځواک د پریکړو کولو لپاره اړین دی. کله چې موږ د ورځې په جریان کې زموږ د ځواک ځواک وکاروو نو بیا به موږ پریکړه کولو ته لږه اراده پاتې شو. دا ځکه چې خواهشات محدود دي. کله چې موږ لږ اراده لرو موږ پریکړې کوو چې اسانه دي.
د دې لپاره په بریالیتوب سره تاسو باید یو ښه ستراتیژي جوړه کړئ. دلته د ډیرو تجاوزاتو سره یو مضمون دی: http://personalgrowth.eu/nofap/how-to-stop-masturbating/
2. ناتوان ناکامي نه ده:
ځړول، تاسو بیرته راغلل، تاسو په سمه توګه ناکام شو؟ نه. تاسو بیا ځای پرځای نشو کولی مګر تاسو فرصت مو زده کړی دی، ډیر. کله چې تاسو تکرار کړئ (یا د بیرته راګرځیدو په اړه) نو بیا دا زده کړه دقیقه ده. د پوښتنو څخه پوښتنه وکړئ او دا معلوم کړئ چې ريښه ستونزه ستاسو د روږديتوب څه ده.
دلته د لارښوونې لپاره څو پوښتنې شتون لري:
"زه د څه لپاره فحش او مشت زنی ته اړتیا لرم؟"
"هغه څه چې زه یې لرې کړم؟"
"زه څنګه احساس کوم؟"
"فحش او مشتری څه سره مرسته کوي؟"
"زه څه پوښم؟"
"ما څه وکړل؟"
"زه د پیل څخه وړاندې څه پیښیږم؟"
دا مهمه ده چې تاسو د پوښتنو پیل پیل کړئ. هره پوښتنه به تاسو ته ځواب درکړي کوم چې تاسو به ستاسو د روږدي کیدو ريښی ته نږدې کړي. مګر که تاسو د پوښتنو پوښتنه نه کوئ، نو تاسو ناکام شوي.
په مثالی توګه تاسو له تیریدو دمخه د پوښتنو څخه پوښتنه کوئ، نو په هدف سره بیا مه ځئ.
3. ستاسو د روږدي کیدو ريښه تغذیه کړئ، خپل روږدي کیدو ته لاړ شئ:
"هر روږدي د مخنیوي له امله بې طرفه راځي او ستاسو د درد سره حرکت کوي. هر روږدي د درد او پای سره د درد سره پیل کیږي. هر هغه شی چې تاسو ته د الکولي، خواړه، قانوني یا غیرقانوني مخدره توکو یا روږدي کسان یاست - یا تاسو د خپل درد پټولو لپاره یو څه یا بل څوک استعمالوو. "- ایخارټټ ټیل
زه یو قوي مومن یم چې د روږدي ستونزې سره هره روږدي پیل کیږي. هغه څه چې تاسو یې د پوښښ کولو هڅه کوئ.
"توماس ما په ډیر عمر کې فایپ پیل کړ، زه به په یاد نه شم چې ستونزه څه وه."
یوازې د دې لپاره چې تاسو فایپونه پیل کړې او د فحش ګانو لیدل یې دا ندي چې پدې وخت کې تاسو روږدي یاست. زه فکر کوم چې تاسو د روږديتوب پرته پیل کوئ، خو د ګوتو اخیستلو او ګوتو لیدل د روږدي کیدو المل ګرځي. دا د الکول د څښلو په څیر دی، تاسو دا په ګوندونو کې د تفریح لپاره کوو. مګر که ستاسو په ژوند کې کومه ناوړه پیښه رامنځته شي، تاسو د خپلې روږديتوب بنسټ جوړ کړی او تاسو بوتل یا ستاسو په قضیه کې جنسي تیری او سینګار نیولی.
که موږ وکولای شو د خپلو روږدو کسانو ريښه تثبیت کړو. بیا موږ د دې وړتیا لرو چې په ځینو وختونو کې د فحشا د روږدي کیدو مخه ونیسو. زه به ستاسو د روږدو کسانو د روټ په اړه نور پوست او ویډیو جوړ کړم.
4. د بوخت ژوند کول کار نه کوي:
"بوخت پاتې شئ!" دا د پیښې مشوره ده. مګر دا اغیزمنه نده، تاسو نشئ کولی په 24 / 7 کې بوخت پاتې شئ. که تاسو کوم کار نه کوئ کله چې تاسو د غوښتنې سره ستونزه لرئ نو تاسو د بورډ سره ستونزه لرئ. تاسو په حقیقت کې د دې سره د معاملو لپاره هیڅکله نه پوهیدلي. کوم چې سم دي، مګر یو اغیزمن تمرین شتون لري چې ستاسو سره مرسته کولی شي.
دا تمرین ساده دی: یوازې خپل ځان د بورډ د 3-6 دقیقې (یا ډیر) ته ښکاره کړئ. تاسو د دې دقیقو په ترڅ کې هیڅ شی نه شی کولی. دا به په لومړي ځل سخت وي، مګر دا به د وخت په تېرېدو سره ښه شي. دا به ستاسو ستونزه د بورډ سره حل کړي.
دلته دلته یو ویډیو جوړ کړه.
5. نفاپ ندی د جادو جادو:
ډیری خلک فکر کوي چې نوفف به خپل ژوند بدل نه کړي. او سره له دې چې نفاپ خپل ژوند په څه ډول بدلون موندلی، دا د جادو جادو نه دی. دا به په جادویي توګه ستاسو ژوند بدل نشي. بټ ټيټ !!! تاسو به. نفاپ به تاسو ته خپل ژوند بدلولو لپاره سونګ درکړي، دا ستاسو لوازم لیږدوي او تاسو غواړئ چې ژوند وکړئ او خپل ژوند بیرته وغواړئ.
مګر ستاسو ژوند به بدل نشي که تاسو خپل ژوند بدل نه کړئ. که تاسو کار نه کوئ نو تاسو به شپږ پیکر ونه اخلئ. نو ستاسو لپاره پوښتنه، څوک تاسو غواړئ؟
د نوف ګټو
دادعا: نفاپ هیڅ جادو نه ده، دا به په جادویي توګه ستاسو ژوند بدل نشي. د کار کولو پرته به تاسو د دې نوبتي ګټې تجربه ونه کړئ. نفت = تیلو: دا به تاسو سره اړین کار ترسره کولو کې مرسته وکړي.
1. زما ټولنیزه اندیښنه وهل:
پخوا ما ډېره شرمنده وه، زه تل په دې فکر کوم چې زه غواړم چې امر وکړم، زما ټولنیز اندیښنه په ډیری پیښو کې په ګوته شوه. د تیر 3,5 کلونو په ترڅ کې زه کولی شم ووایم چې زما ټولنیزه اندیښنه لږ تر لږه د XNMX٪ لپاره ورک شوې ده. ایا دا د نافپ له کبله دی؟ نه، مګر ناباپ ما سره مرسته وکړه چې بیا ژوند وکړم، نو زما احساسات او تجربې یې ودرولې. له دې لارې زه د وتلو هیله لرم.
ما د دې خواخوښې له امله ډیر نمونې درملنه کړې او دا زما د نورو تمریناتو سره یوځای زما ټولنیز اندیښنه وښوده.
2. د پیژندل شوي اعتماد:
په تیرو کلونو کې زما باور زیات شوی. د شرمې سړي څخه ما ما خپل کار وکړ، زه نه غواړم ووایم چې زه د الفا یو نارینه یم. ځکه چې دا ډیره خوشحاله ده چې ووایاست، مګر زه یقینا ډیر اعتماد لرم، یو ښه ځان ته درناوی او مشرتابه یې LOT ډیره.
ستاسو باور به د نوفاپ له امله ډیر شي ځکه چې تاسو خپل ځان رد کول بند کړئ. دا به تاسو وړ کړي چې خپل ځان ډاډه کړي. په یاد ولرئ چې نوفاپ هیڅ جادو ګولۍ ندی ، تاسو باید نور کار هم وکړئ. د مثال په توګه درملنه افشا کړئ. مګر هغه شی چې ما ستاسو د باور لپاره خورا اغیزمن وموندل هغه د داخلي نقاد (غږ) او ستاسو منفي باور سره معامله کول دي. (پدې اړه نور پوسټونه او ویډیوګانې وروسته)
3. د ژوند کولو ژوند کول غواړئ:
هره روږدي ستاسو احساسات او تجربه بې برخې کوي. نوفاپ دغه بې حیایی لرې کړ. چې ماته یې د ژوند کولو هیله راکړه. زه نشم ویلای چې زه د ورځې هره شېبه د ژوند ستاینه کوم. مګر زه د دې څخه وروسته ډیر د هغه ستاینه کوم. زه نور نه غواړم په هیڅ لاره کې وتښتی ، زه تجربه غواړم.
4. روښانه ذهن:
کله چې تاسو ځان مطمئن کوئ ، تاسو نه یوازې خپل احساسونه بې حس کوئ بلکه تاسو خپل ذهن هم ارامه کوئ. او د وخت په تیریدو سره تاسو د دماغ غبار ته وده ورکوئ. تاسو د روښانه فکر کولو توان نلرئ ، تاسو د یادونو مشاهده کولو توان نلرئ. دا داسې دی لکه ستاسو په مغزو کې دوامداره بادل.
نوفاپ + مراقبت به دا ورېځ لرې کړي. او تاسو ته به وړتیا درکړي چې خوبونه ، فکر ، احساس او یادونه غوره وپیژنئ. دا به ستاسو ژوند بډایه کړي.
5. نور د Erectile Dysfunction [ED] نور نه
د مقالې په پیل کې ما وویل چې ما دا سفر وروسته له هغې پیل کړ کله چې ما له خپلې ملګرې سره وقف کړ. په اړیکه کې زه د عضلي ناروغۍ رنځ و. زه نشم کولی دا د سیکس پرمهال پورته کړم. او دې هغه ډیر مایوسه کړ ، دا واقعیا د هغه د پوټکي لاندې راغله. تاسو باید تصور وکړئ چې دا رد کول به څنګه احساس وکړي.
د فحش کلنۍ عادتونو سره د هغه کلونو جګړو وروسته زه په خوښۍ سره کولی شم ووایم چې زه نور د ED سره مخ نه یم.
By توماس وی
;