نو دا زما د ژوند ترټولو غوره 30 ورځې وې او زه نشم کولی د دې ویب پا andې او خلکو څخه په کافي اندازه کافي مننه وکړم. نو لومړی زه هغه ګټې ته رسوم چې ما ترلاسه کړې او دلایلونه چې زه باور لرم چې ولې دوی دلته دي ، لنډ ځواب هرڅه ډیر ښه دي. زه غواړم یادونه وکړم چې دا زما د NoFap لومړی لیک ندی مګر دا زما ترټولو غوره دی او ترټولو اوږد به وي.
- زه ډیر هڅونکی / لږ سست یم
- زه اوس هم یم
- زه ډیر باوري یم او زه واقعیا هغه څه نه وړاندې کوم چې خلک یې فکر کوي
- زه اضطراب نه لرم او په ټولنیزو شرایطو کې ښه یم
- زه یوازې ښه ښکاري زه هغه څه خوښوم چې زه یې ګورم که زه په عکس کې وګورم
- زما ژوند ډیر منظم دی
- زه ډیر ځواکمن او خوښ احساس کوم
- خلک ماته ډیر متوجه دي (ما ډیر ملګري جوړ کړي دي او د مقابل جنس څخه ډیر ډیر لیدونه ترلاسه کوم)
- او په نهایت کې ما د خپل ځان په اړه ډیر څه زده کړل
د ډیرې هڅونې درلودل د ډیرې انرژۍ احساس کول او د ځان په اړه د ښه احساس کولو څخه راوتلي دي. زه باور لرم چې انګیزه د ژوند درلودو څخه هم راځي چې په ترتیب سره او د اعتماد احساس لري. د دې هڅونې درلودل ما ځان د ژوند په ټولو اړخونو کې فشار راوړی ، په ځانګړي توګه زما د ناوړه عادتونو په وهلو او د هغه کارونو کولو کې چې تکلیف رامینځته کوي ، د بیلګې په توګه جیم ته لاړ شه چې ما ډیر عضلات ترلاسه کړي په ځانګړي توګه په وروستي 30 ورځو کې. د اوسني موجودیت تاسو ته اجازه درکوي له ډیر څه څخه خوند واخلئ او د مراقبت له لارې په پراخه کچه ترلاسه کیدی شي. د ډیر اطمینان درلودل زما د ټولو ښه عادتونو څخه راځي چې ما رامینځته کړي او ډیرې انرژي لري او زما د ژوند ځواک د ډوپامین ضعف لپاره زیان نلري او پرځای یې خپلو اهدافو ته نږدې کیدو لپاره کاروم. په ټولنیزو شرایطو کې غوره کیدل او د لږې اندیښنې درلودل د ډیر باور څخه راځي. ښه ګ Lookingل د لوړ باور او مطلوب هورمونونو درلودو څخه راځي چې تاسو یې له مینځه وړلو څخه ترلاسه کوئ او ښه عادتونه لکه سړه شاورونه ، وزن او صحي خواړه. د ژوند درلودل چې په ترتیب سره وي له هرڅه څخه راځي. د ډیرې انرژي درلودل د مني ساتلو او ښه عادتونو څخه راځي. او خلک ماته ډیر متوجه کیدل د ټولو نورو ګټو څخه راځي کوم چې ټول د توجه وړ دي.
نو له دې څخه تاسو کولی شئ وګورئ چې ټولې هغه ګټې چې تاسو یې تجربه کوئ یو بل سره لینک کوئ. زه باور لرم چې ګټې د NoFap کولو لپاره ټیټ دي مګر تاسو لاهم باید د ژوند په هر اړخ کې ځان فشار ورکړئ. ډیری بدلونونه ټول د نیورټرانسمیټرونو مختلف کچو درلودو پراساس دي.
زما غوره لار داده چې پوه شم چې پی ایم او ، ایف ایم او ، مو یا هر څه چې خراب دي. تاسو باید واقعیا په خپل سر کې اړیکې د خرابیدو او بدې احساس کولو او د ښه احساس کولو سره رامینځته کړئ. دا به یا تاسو د لرې کیدلو احساس احساس سره پیښ شي او تاسو نه غواړئ بیرته لاړ شئ یا د ډبرې لاندې وهل او هیڅکله بیرته راستنیدنه ونه غواړئ ځکه چې تاسو د رنځ احساس کړی.
دلته هغه څه دي چې تاسو پوهیدلو ته اړتیا لرئ: روږدي کول د فوري تسکین له امله رامینځته کیږي (هغه خوښۍ چې تاسو یې لپاره کار نه کوئ) او د فوري تسکین په اړه اصلي شی دا دی چې دا هیډیونسټیک خوښۍ ده. لومړی زه به تاسو ته د خوښۍ دوه ډوله په اړه ووایم چې د هغه څه ژوره پوهه ولرئ چې زه یې په اړه کوم.
د خوښۍ لومړی ډول هیدونیک دی. دا ډول خوښۍ د عمل ترسره کولو وروسته یو څه لږ اطمینان پریږدي چې د مخه په پرتله خوښۍ رامینځته کړي. دا ډول خوښۍ کیمیاوي فورمول لري او ژوند ته لازمي ندي. د دې مثالونه به د چاکلیټ بار ، خواړه ، مخدره توکي وخورئ. که تاسو د وړیا خپل ژوند په اوږدو کې د تریاکو سره بوختیا ولرئ نو تاسو به د مطمین احساس ونلرئ او غواړئ بیرته راشئ ځکه چې دوی نه جوړوي. تاسو واقعیا خوښ یاست.
د خوښۍ دوهم ډول eudimonic دی دا ډول اوږد مهاله خوشحالي ده ، ښه والی او د اطمینان احساس سره راځي ، دا ریښتیني خوښۍ ده. دا ډول خوښۍ د انساني رواني اړتیاو په لیست کې لوړه ده او د سخت کار له لارې ترلاسه کیدی شي د مثال په توګه په جم کې پایلې ترلاسه کول ، سړه باران اخیستل ، مراقبت کول او د روږدي کیدو پریښودل. نو په اساسا when کله چې تاسو د فاپ کولو لپاره خپل ځان ته یادونه وکړئ چې وروسته له هغه به تاسو ښه احساس ونه کړئ او دا چې په پنځه دقیقو کې به دغه غوښتنه له منځه لاړ شي ، ایا دا واقعیا دومره سخته نده چې مقاومت وشي؟
Fapping فوری رضایت دی کوم چې تاسو د عمل په پرتله د مخه په پرتله ناخوښه پریږدي. دا د لنډ خندونکي قوي ډوپامین رش سره راځي معنی چې دا روږدي کوي. نو په یاد ولرئ کله چې تاسو بل لیوالتیا ولرئ ، نو غوښتنې یوازې یو څه موده دوام کوي او کله چې تاسو مقاومت وکړئ تاسو به خوشحاله شئ او هرځله چې تاسو تاسو ته درکړئ نو د روږدي کیدو څخه آزاد کیدو ته لوی ګام دی چې خالص نعمت دی چې زه یې لرم. زه لاهم تجربه کوم
دلته یوه ویډیو ده چې ستاسو د پوهې حتی د خوښۍ نور ډولونو ته وده ورکوي. نیکمرغه y'all - https://www.youtube.com/watch؟time_continue=1&v=pxyJiN4Z2Ds
همدارنګه زه غواړم ووایم چې دا یوازې زما د سفر پیل دی او زه باید لاړ شم. زما د ریبوټ لاګ چیک کړئ ترڅو ما تعقیب کړي او ممکن ځینې نوي خلک سره وویني او د ټولنې ښه احساس رامینځته کړي ، زه هره ورځ پوسټ کوم او د ځان پرمختیا پورې اړوند په اړه خبرې کولو لپاره په زړه پوري لیدونه او توکي لرم. د دې لوستلو لپاره د وخت اخیستلو څخه مننه
LINK - د 14 کلن د بریا کیسه 30 ورځې ، او تاسو څنګه کولی شئ د ښه لپاره روږدي کیدو پریږدئ
تازه کول - 14 کلن ، 90 ورځې. څه بدل شو؟ د ډیر څه دوزخ
ټولو ته سلام! ما په 30 ورځو کې د بریا کیسه جوړه کړې او زه یو ژورنال هم لرم چې تاسو ځینې یې شاید لیدلی وي. زه د بل تار رامینځته کولو اړتیا احساسوم ځکه چې ډیر څه بدل شوي. لومړی زه به ټولې هغه ګټې په ګوته کړم چې ما لیدلي دي (له NoFap سره ځانګړي نه دي ځکه چې زه په تیرو 90 ورځو کې د ځان پرمختیا ډیره برخه کړې). دلته زما لیست دی:
- ډیر هڅونه: دا د ځان کنټرول او داسې یو ژوند څخه راځي چې په ترتیب سره وي. NoFap د دې سره هرڅه کې مرسته کوي. کله چې زه جیم ته لاړم زه یې ماتوم او زه ورسره مینه لرم ، هیڅ درد هیڅ ګټه نلري ، اوس واقعیا ساتیري ده. په تیره میاشت کې د 6-8 پونډه ترلاسه کړل (د ډیر غوړ لاسته راوړنې ندي لیدلي). سړه ورځ هم هره ورځ!
- په ټولنیز ډول عالي: دا د ځان ډیر شوي باور څخه راځي چې د ښه ژوند کولو او پاکو ارادې څخه راځي (NoFap دا خورا ښه ترسره کوي). د بایو انرژیټکس ما ته د NoFap په څیر ډیر ښه پدې برخه کې خدمت کړی ځکه چې دا د نیورټیک هولڈنگ نمونې (رنځ) خپروي چې تاسو ته اجازه درکوي نور خلاص او ستاسو مستند ځان وي. ډیری خلک د بایو انرژیک په اړه خبرې نه کوي مګر دا ستاسو د ترټولو لوی نسخه کیدو لپاره اړین دي.
- زه ښه ګورم: هو زه عالي ښکاري ، زه په عکس کې ګورم او خوشحاله یم ، خفه نه یم لکه زه چې مخکې د NoFap څخه مخکې وم. همدارنګه د عضلاتو لاسته راوړل او سړه شاورونه د ښه رژیم سره یوځای تاسو ته عالي پوټکي او ویښتان درکوي. زه نور شیمپو ته اړتیا نلرم
- زه ډیر زړه راښکونکی یم: د نږدې نږدې کیدو سره غوره لیدل لکه څنګه چې تاسو کولی شئ خپل مستند ځان ته نږدې اوسئ د لا جذب کونکي کیدو حتمي ترکیب دی. هرڅوک په زړه پوری زیږیدلی دی. خلک یوازې د ځان تړلو او خراب ژوند کولو سره ګډوډيږي. هو انجونې ماته ډیر ګوري او زه ډیر ملګري لرم ځکه چې زه هغه سړی کیږم چې ما ویل کیږي.
- NoFap زما لپاره یوازې ژوند دی: زه واقعیا ورځې نه شممم ، دا اوس ژوند دی. زه باید خپله مجله وګورم ترڅو وګورم چې په کومه ورځ یم که زه کله هم ورته کولو ته اړتیا لرم.
- ډیر خوښ: یوازې دا ټول ګډوډوي ما ته ډیر خوشحاله کوي. زه باور لرم چې زه د ډوپامین سره ډیر حساس یم ځکه چې د میوزیک په څیر شیان زما دمخه ډیر اغیز کوي.
- نوره انرژي: دا جنسي انرژي له لرې پاتې کیدو څخه او د غوره ژوندون انرژي څخه ژور دننه سوځي. زه لیونی انرژي احساسوم او د هغه شیانو ترسره کولو لپاره موټر چلوم چې ما خوند ترې اخیستی. زه نور لکه د ماشوم په څیر وم.
نو د دې ټولو سره وویل دلته هغه عادتونه دي چې زه یې د NoFap په سر کې ستاسو په ژوند کې اضافه کولو وړاندیز کوم:
- سړه بارانونه.
- ښه خواړه. لږ پروسس شوي خواړه.
- تمرین کول. په اونۍ کې د 2 هر عضلاتي ګروپ برید وکړئ.
- بیو انرژي
- د ساتیري لپاره شیان ترسره کړئ. ساتیري د دې معنی نلري چې ژر خوشحاله شي. دا پدې مانا ده چې داسې توکي وکړئ چې یوازې مو مسکا کړي. خپل ماشومتوب ته بیرته وګوره که تاسو دې سره مرستې ته اړتیا لرئ.
د هر هغه کار ترسره کولو ته ځم چې زه یې کوم. ژوند عالي دی. تاسو کولی شئ آزاد اوسئ.
د سولې د
;