ما داسې احساس کاوه لکه د ټولو شیانو لنډیز چې زما په ټوله دوره کې یې بدلون راوړی (او کله چې زه بیرته راګرځیدم) بدل کړم. خوب زما خوب داسې بریښي چې په ډراماتیک ډول یې کیفیت لوړ شي کله چې زه په تیاره کې یم ، د 8 ساعتونو ته اړتیا لرم ترڅو ښه خوب وکړم او معمولا پرته له ستونزې پرته لږ ځو. د NoFap پرته زه به د "یوازې" 8 ساعته خوب وروسته د زومبي په څیر احساس وکړم. په ډیر ځله خوب کول. لږترلږه 10 ساعتونو ته اړتیا ده ترڅو یو څه انسان احساس کړئ.
دماین پاکولو -
د فایپ کولو وروسته به زه نشم کولی څه شی وکړم حتی کله چې ما هڅه وکړه. همدا رنګه زه د هغه شیانو لرې کولو لپاره لیوالتیا لرم چې زه یې د یوې دقیقې څخه د بلې خوا څخه کار کاوه. لکه څنګه چې د ماینونو د موندلو لپاره ما د کور نه تېریدل نه پوهیږې ولې.
هڅونې -
(اوس دا زما لپاره خورا سخت دی) پداسې حال کې چې په PMO کې زه به د نږدې هرڅه لپاره محرک له لاسه ورکړم. د کار کولو او هټۍ ته د تلو په څیر شیان ، مګر خورا ساده شیان لکه پخلی ، پخلی کول ، شاور کول ، جامې بدلول ، له بستر څخه راپورته کیدل. پداسې حال کې چې د NoFap په جریان کې زه نه یوازې دا چې دا شیان ترسره کولو مسله نلرم مګر زه به د دوی څخه خوند واخلم. او دا خورا اسانه ومومئ چې بهر ولاړ شئ او نوي کارونه پیل کړئ.
غږ-
زما غږ به د لوړې کچې او کمزوریو سره بدلون ومومي. د PMO د خلکو په وخت کې به کله کله په ګروپونو کې اور نه وای. او کله چې زما غږ را پورته کړئ کله چې (لاهم په سمدستي اوریدلو اوریدل کیده) خاکی احساس وکړئ. همدارنگه دا به ډیره ټوټه کړي، لکه څنګه چې لاهم په بلوڅۍ کې. په NoFap کې دا په ډراماتیک ډول بدلون راځي او د هغه ځواک په څیر احساس کوي چې حساب ورسره کیږي. ډیری وختونه په ګروپونو کې د پوره پاملرنې حکم کول کله چې وغږیږي. او په فاصله کې حتی په اسانۍ سره په اسانۍ پوهیدل.
کورس -
په NoFap کې زه هغه شیان ترسره کوم چې زه یې معمولا نه لرم ، لکه نجلۍ ته لاړ شه او یوازې ورسره خبرې کوم. حتی کله چې زه ټول هغه سره په رومانټیک ډول علاقه نلرم. یوازې د دې هڅه کولو لپاره او وګورئ چې دا څنګه احساس کوي. کله چې په PMO کې وم زه به هیڅکله د هغې انجلۍ ته د ورتلو جرات ونه کړم چې نه پوهیږم. هیڅکله خبرې مه کوه.
په لنډ ډول زه غواړم دا اضافه کړم چې NoFap ما له یوه تعقیب څخه ما ته وساته. همدارنګه دا بدلونونه ټول زما په لومړۍ میاشت کې د کوم ورکړل شوي لاری په جریان کې رامینځته شوي. زه نشم ویلای چې څه وروسته راځي ، ځکه چې زه حتی تر دې دمه لاهم یوه میاشت نه و رسیدلی.
مګر دا بدلونونه زه په چټکتیا توګه تجربه لرم چې بیرته راشي، هیڅکله چې زه ناکام نه شم. او هر کله چې بیرته راځم زه بیرته راځم.
ما په عمده توګه دا د خپل ځان لپاره د یادونې په توګه لیکلي، مګر زه امید لرم چې دا تاسو سره مرسته کولی شي چې یوازې یې د NFAP په اړه پوهیدلی شئ. هیڅ وخت به ناامیده کیږی نه.
LINK - د نفاص ګټې
;