زه د 20 کلن سړی یم ، زه د فوري توب کولو لپاره هیڅ علاقه نلرم. زه فحش ته نه ګورم او د ځان لپاره لوی ځان احترام لرم. زما د خپلو شخصي دلایلو له مخې ما پریکړه کړې چې تر واده پورې به غیر حاضر یم. نن ورځ زه د NoFap 90 ورځې بشپړوم.
پدې راپور کې زه به تاسو ته زما د PMO تاریخ په اړه ووایم ، د زاړه او نوي زما ترمینځ پرتله کول او تاسو ته ځینې شیان چمتو کول چې زما سره یې د دې لرې کولو کې مرسته کړې. زه د ذهنیت بدلون کې ډیر تمرکز کوم چې NoFap بیا د ځواک ځواک لیست لامل شوی.
زما د پی ایم او تاریخ:
دا ټول هغه وخت پیل شو کله چې زه د 13 کلن وم. ما په ښوونځي کې د مشت زنې د روغتیا او نورمال شي په اړه زده کړل او په اړه یې لیواله وم. سمدلاسه وروسته ما په غلطۍ پیل وکړ. د څو میاشتو وروسته ما زما لومړی فحش ولیدله او دا حیرانتیا احساس کاوه چې زه ځوړند شوی وم.
PMO د لنډ نرم / سخت / سخت کلپونو سره پیل شو چې ما په بشپړ ډول د تجسس او خوښۍ څخه بهر لیدلی و چې دا ماته د دې احساس راکوي چې زه یو عادي او صحتمند هلک یم. په اوسط ډول زه په PMO کې شاوخوا 30 دقیقې مصرف کوم او په اونۍ کې دوه ځله فایپ کوم.
یو کال یا وروسته وروسته ما اوږده ویډیوګانې وموندلې او پای یې یوازې د سخت دریځې فحشا فحش وګورم. او هره ورځ لږترلږه 2 ساعتونه مصرف کړئ د سمال فحش کلپ په لټه کې. PMO ته دلایل: د احساس احساس کول ، د تنګ احساس کول ، د سینګ احساس کول ، د ویره احساس کول ، د خواشینۍ احساس کول ، د احساس احساس کول ، د خوښۍ تمه کول ، غواړئ چې نورمال احساس کړئ.
لکه څنګه چې یو څوک تخفیف کولی شي ما په خپل ژوند کې له ټولو تکلیفونو څخه د خلاصون لپاره PMO وکارول.
د 2014 وروستي اونیو کې زه د خپل نشې حد ته رسیدلی یم. یوازې کالج ته د ننوتلو سره دلته یو څه ډیر فشار لرونکي دورې وې چې په کې ما په ورځ کې د 5-7 وختونه ضایع کړل. پدې وختونو کې ما ولیدل چې زه ډیر ستړی وم (حتی د معمول په پرتله ډیر خپه شوی) او ستړی یم. نو زه حیران وم چې ایا شاید فاینګ کول منفي اغیزې ولري او دلته یې ورزش پیل کړ. ما د NoFap حرکت وموند. د خدای څخه مننه (د اتلانو لپاره لوستل: په ژوند کې ټول مثبت شیان) دا شتون لري.
د زوړ او نوي ما تر مینځ پرتله کول: د زوړ ما په اړه شخص شرح: زه یو ډیر لیوالتیا لرونکی شخص یم او د خپل ډیری وخت ډیری وخت د ټولو هغه شیانو په اړه چې زه یې کولی شم او زما راتلونکي کې وي ، تیروم ، مګر زه به څنګه کله دا بشپړ کړم. خوبونه؟ زه هیڅ کوم روښانه پلان نلرم چې څنګه دا خوبونه سخت لاسته راوړم ، او نه هم زما په ذهن کې کوم ځانګړی هدف شتون لري ، زه به یوازې مطالعه وکړم او بیا به یو څه وروسته په راتلونکي کې شیان پیښ شي. (د دماغ ټغر (د دروغ لخوا غول کیدل ، حقیقت نه ګوري)) د هڅونې نشتون)
زه باید یو سوپر ماډل ملګری ولرم ، ځکه چې هغه ښه ښکاري نو هغه باید ښه وي؟ زه یو لوی کیچ یم چې ولې زه به میرمنو ته نږدې کیدو کې کومه هڅه وکړم ، دوی باید ما سره نږدې شي! د میرمنو ترلاسه کولو لپاره هیڅ مه کوئ ، په راتلونکي کې به زما په غیږ کې یو عالي ښکاري ، ځکه چې زه ډیر په زړه پوری یم؟ (مغز لرونکی ، بشپړ رټارډ) زه د ویډیو لوبو لوبیدل غواړم ، تلویزیون / لړۍ وګورم چې زما جنسي تیری زما د کمپیوټر شاته پاتې دی او پاتې موده زما مطالعه ده. دلته زه د آرامۍ احساس کوم چې ولې زه به کله هم دا ځای پریږدم.
نړۍ یوازې د لید او استعداد په اړه ده ، ځینې خلک دا لري مګر زه یې نه لرم ، زما لپاره هیڅ امید نشته. زه هیڅ ملګری نلرم ، پیرریسیس لرم (په عامه توګه په پیشو ګیرو کې ستونزه لرم) او هیڅ ملګرې نلرم چې ولې زه حتی د ژوند سره هم ستونزه لرم. ولې څوک زما سره مرسته نه کوي. (اضطراب ، د دماغ غل ، د تحرکاتو نشتوالی)
د نوي کس په اړه شخص: زه یو ډیر لیواله شخص یم او زما ځینې وخت د راتلونکي په خوب کې تیروي. په هرصورت زه پوهیږم چې زما د خوبونو لاسته راوړل به اسانه نه وي. د دې خوب ترلاسه کولو لپاره به عالي جرات وي او زه حیران یم چې څومره لرې کیدی شم. هره ثانیه چې زه د فوري رضایت ضایع کوم زما خپل مسؤلیت دی. زه کولی شم خپل وخت په سمدستي توجه کولو کې تیر کړم مګر دا به ما یوازې په لنډ وخت کې ښه احساس کړي او هیڅکله به ما د بشپړیدو احساس ونه کړي. زه باید هره ورځ د خپلو خوبونو لاسته راوړلو لپاره کار وکړم که زه څه بدل نه کړم زه به هماغه شان پاتې شم چې پرون مې درلود. د خپلو خوبونو لاسته راوړلو لپاره زه د لاسرسي وړ کوچني اهدافو سره یو پالن جوړوم چې د کوچني پلانونو سره یوځای کولو پای ته رسیدو کې زه د خپلو خوبونو لاسته راوړلو لپاره روښانه پرمختګ لرم. (د لید روښانه کول (حقیقت وګورئ) ، هڅول).
میرمنې ښایسته وي مګر د دې معنی نلري چې دوی زما لپاره ښه دي. زه د ښځو شرکت خوښوم او د میرمنو سره چکر وهلو څخه خوند اخلم. دلته نور سړي شتون لري د دوی غوره کولو لپاره هم. که زه یوې میرمنې سره علاقه لرم زه باید همدا اوس حرکت وکړم ، که زه بل څوک ونه کړم.
زما څخه غوره نسخه اوسیدل او حرکت کول به یقینا زما مشکلات ښه کړي. د جنسیت څخه علاوه ژوند ته نور ډیر څه دي او داسې بریښي چې ښځې هرڅه ندي ، د ژوند کولو لپاره ډیر ښه کارونه شتون لري. (د لید روښانه کول ، باور)
زه په هر قیمت د فوري تسلیح کیدو مخنیوی کوم او خپل ټول وخت د خپلو خوبونو په لور کار کولو باندې مصرف کوم. له دې څخه زه ډیر خوشحاله یم چې دا په هغه فلمونو کې دی چې ما په فلمونو کې لیدلی وی. یوازې د نورو په شرکت کې زه یوځل یوځل استثناء لرم. زما د ستونزو څخه تیښته به نور په ژوندۍ ب getه را نه وړي. زه پوهیږم چې په ژوند کې د پرمختګ لپاره یو څوک باید د هوساینې له ساحې څخه ووځي. زه تقریبا هره ورځ سوړ شاورونه لرم ترڅو خپل ځان پدې خبر وساتم. زه دا هم پوهیږم چې دا خورا مهم دي چې په هر وخت کې خورا ډیسپلین پاتې شي. که زه یوازې یو څه سست اجازه ورکړم یا د سړه شاور څخه مخنیوی وکړم نور لکه فشار او ویره به تعقیب شي. زما د نوفاپ سفر څخه ما زده کړل چې څنګه د ناراحتي احساس کولو سره غوره چلند وکړم:
کله چې زه فشار لرم زه وقفه اخلم او ژور ساه اخلم ، یو څه سوله ایز میوزیک واورئ. بیا زه د یوې لارې په اړه فکر کوم چې د ستونزې په حل کې پرمختګ وکړي. زه پروا نلرم که زه ناکام شم ، لامل شم نو بیا د وړ ارزښت ترلاسه کولو فرصت ترلاسه کوم. کله چې زه ویره لرم زه زما ویره تحلیل کوم او د هغې سره مخ کیږم ، ځکه چې زه پوهیږم چې ورسره مخ نه یم به مخکې به نه راشي. زه تل بوخت یم نو هیڅکله ستړی نه یم. که زه یوازینی یم نو دا د دې لپاره دی چې زه د بل چا سره د اړیکو لیوالتیا احساس کوم ، او همداسې زه کوم. زه زما ټول جنسي ډرایو د خپلو اهدافو ترلاسه کولو لپاره چینل ګرځم او دا ماته د خدای په څیر حالت کې اچوي کوم چې زه یې په بشپړ ډول مینه لرم دا د انساني سپر سیان په څیر دی ، مګر هرځله چې زه په خپل سخت ډسپلین کې وځم او اجازه ورکړم چې ډرایو کې ویره سینګار شي او رامینځته کیږي. مبارزه کله چې زه خفه کیږم زه ژاړم ، زه په ژړا نه شرمیږم او نه هم خفه ښکاري کله چې ډیری وختونه ژاړم کله چې ژاړم. ژړل تل وروسته ښه احساس کولو کې مرسته کوي. زه هیڅکله خفه نه یم ځکه چې زه د فوري تسلیح کیدو څخه مخنیوی کوم زما د ډوپامین اخیستونکي حتی په ژوند کې کوچني شیان ډیر ښه کوي چې ما ته د خوښۍ او غم احساس کوي. زه ښه احساس کوم ، د نورمال څخه غوره او نه غواړم د نورمال احساس وکړم. زما ورځې د 2 اختیارونه لري: د خدای په څیر یا جنسي خفګان (سوپر هارني). کله چې زه په ډسپلین کې وځم یا یو لوند خوب ولرم نو زه د جنسي فشار څخه لیوالتیا لرم. (ډار ، باور ، ځان کنټرول ، د لید روښانه کول)
حقیقت دی نړۍ هغه څه دي چې تاسو یې د ورته په توګه لیدو لپاره غوره کوئ. تاسو د خپلو افکارو کنټرول کولو وړتیا لرئ. زه زما په ژوند کې له ستونزو سره مخ یم او د چا لپاره زما سره د مرستې لپاره w8 نه کوي. زه خپلې ستونزې په یو ځل وینم. زه خپلو ستونزو لپاره د جګړې په څیر چمتو یم او دوی فتحه کوم. زه د لوی سړو په څیر احساس کوم. هره ورځ زما لپاره یو ساہسک دی چې د PMO چکر څخه آزاد اوس زه کولی شم یوځل بیا د ماشوم په څیر جذبو سره نړۍ وګورم.
شیان چې ما سره یې د دې لرې کولو کې مرسته کړې (او زما لید چې ولې دوی کار کوي):
1) سړه شاورونه: پدې مرحله کې د پاتې کیدو کلیدي نقطه د سړې شاورونو په کارولو سره د نا آرامۍ خلاصولو ته اړتیا ده تاسو ځان مجبور کړئ چې د ناخوالې سره مخ شئ او دوران کمزوری کړئ.
2) د NoFap سفر سره د انرژي چلولو غیر معمولي مقدار راځي چې تاسو نور نه خوښ کوئ. تاسو یا کولی شئ د دې انرژۍ اداره کولو څرنګوالي زده کړئ او د خدای په حالت کې داخل شئ یا پریږدئ چې له کنټرول څخه لاړشئ او د PMO سره یې خوشې کړئ. دا په دې ډول زه د دې انرژي اداره کولو لپاره زما تیر ځان ته لارښود کوم:
2.1) د NoFap په پیل مرحلو کې به انرژي خورا بې قابو شي. د مدیریت وړ کچو ته د دې ترلاسه کولو عالي لاره د اونۍ په جریان کې یا ډیر نور د 3 وخت تمرین کول دي. دا به غوښتنې خورا ډیر په زړه پوري کړي.
2.2) یو اهداف ومومئ چې تاسو ته معنی لري او دا انرژي دې ته وقف کړئ ، د تمرین په څیر فعالیتونه.
2.3) اوس انرژي خورا د برداشت وړ ده تاسو اړتیا لرئ د اضطراب سره معامله کولو لپاره خپل ذهن چمتو کړئ. څه ډول؟ د منفي اغیزو څخه لرې اوسئ ، زه دا څنګه پیژنم؟ دوی تاسو احساس کوي: 1 یا ډیر شیان د ښکته سرپل څخه وروسته. http://www.200maction.com/wp-content/uploads/2015/06/241-relax-and-succeed-upward-spiral-downward-spiral.jpg . تاسو کولی شئ د مړوند بینډ هم وکاروئ ترڅو خپل دماغ د درد سره ملګرتیا رامینځته کړئ چې دا ما ته ګټه رسوي.
2.4) ومومئ هغه څه چې تاسو د PMO سره د وتلو هڅه کوئ او د دوی سره د معاملې کولو څرنګوالي زده کړئ. زه دا څنګه زده کولی شم؟ په ګوګل کې د دې په اړه څیړنه وکړئ او د مختلفو لارو چارو هڅه وکړئ وګورئ چې ستاسو سره څه کار کوي. زما سره د چلولو زما لارې (د نوي برخې برخه وګورئ). یوځل چې تاسو پدې کې یو څه ترلاسه کړئ د PMO له لارې د راحت لپاره هیلې به ورک شي چې سفر خورا اسانه کوي.
هغه کتابونه چې ما سره د 2 په برخه کې مرسته کړې) او غوره توضیحات چمتو کوي د ناپلیون هیل فکر او وده وده: https://www.youtube.com/watch?v=Grazszumy6c د ناپلیون هیل د شیطان راوتل: https://www.youtube.com/watch?v=hV-7kwFjfTQ د پاروریسز درملنې سیسټم (د پارشیسس خلکو لپاره).
LINK - د نوفاپ 90 ورځ راپور آزادي
by OFMJ
;
