په کالج کې زما د سوفومور کال نیمایی غلی شو. زه ډیری ځانګړتیاوې په یاد نشم کولی مګر یو څه شیان زما سره پیښ شول چې ما د یو څه مودې لپاره په یو خالی ځای کې پریښود. ما ټیسټرون لږ درلود؛ ما په میاشتو کې وزن نه دی پورته کړی (اوس مهال زه د لومړي فزیکي سیالۍ کولو لپاره یم) او ما یو اندیښمن کس پیل کړ.
ما احساس وکړ چې زه اړتیا لرم بدل او بیرته لاړ شم چیرته چې زه زما تازه کال وم کله چې ما د اعتماد ډډ سره پیل وکړ او زما د ژوند غوره شکل کې و. بیا وروسته ، ما د PMO له یوې میاشتې راهیسې ټول خصوصیات درلودل.
نو د جنوري څخه ، دلته په دې اړه ماتیدونکی دی چې څنګه زه بدل شوی یم -
- زه فحش د یو څه په څیر ګورم چې واقعیا د صنعت په توګه او په عموم کې د مفهوم په توګه. دا لرې کوي چې موږ څنګه لومړني یو؛ هغه ورځ بیرته راستنیدله کله چې موږ کمپیوټر مانیټرونه نه درلودل چې اټکل شوي پکسلز چې موږ ورسره مشت زنی کوو ، موږ بهر ته لاړو او د ملګرتیا په لټه کې یو. دا زموږ جبلت و.
- زه له هغه چا څخه یم چې د ټیټ ازموینې او اضطراب سره احساس لرونکی چلول شوی ، باوري ، نه منونکي فرد ته ځکه چې زما بدن څومره ازموینه تولیدوي.
- دا زما لپاره د نوي خلکو سره ارتباط او ملګري کول خورا په اسانۍ سره اسانه دي؛ زما ټولنیز اضطراب نور شتون نلري او ما وتوانید چې ځان له اضطراب څخه لرې کړم.
- لاسته راوړل. ما په ناڅاپي ډول یو ناوړه بلک وکړ کله چې ما ټیټ ټیسټ و او ما غوړ مګر عضلات ترلاسه کړل. له هغه ځایه چې زه د 215-163lbs څخه کم کړی یم ، ما ټولې لارې 9٪ باډي فایټ ته راښکته کړې او زه د دوزخ په څیر له مینځه وړم کوم چې د اعتماد او بس ژوند صحتمند دی. زما ستامینا د چت له لارې ده هر هغه شرایط سره چې زه یې باید ترسره کړم او زما لفټونه د اسکواټ لپاره 405 ، د لیږد لپاره 435 ، او د بینچ لپاره 245 دي. د چا لپاره فیزیکي شمیرې چې د فزیکي سیالۍ لپاره تخفیف کوي.
- انجونې. کله چې زه په محفلونو کې وینم ، نو زه داسې احساسوم لکه څنګه چې زه یوازې یو ویس ورکوم او انجونې راځي او زما سره خبرې کوي. کیدی شي ښکاري مګر زما باور دا ښه اداره کوي. زه یوازې د دوه میاشتو لپاره په اړیکه کې وم ، مګر د احساس وروسته زه اړتیا لرم چې زما د سیالۍ لپاره په جم تمرکز ته زیاته پاملرنه وکړم (هغه په کلکه کلکه وه او تل به مې هڅه کوله چې جم ته لاړ شم) او لیدل چې موږ دواړه د ژوند مختلف اهداف درلودل ( هغې غوښتل چې بل کال بل هیواد ته لاړ شي او غوښتل یې LTR وکړي ، په فټنس کې نه و ، ډول ډول چې ما بیرته نیولی و) ، ما هغه پریښوده.
زه [جنسي اړیکه لرم] تاسو وروسته احساس نه کوئ لکه څنګه چې تاسو فحش ته مخه کوئ. دا خورا مختلف دی او زما په صادقانه نظر کې د مغز بیا رغولو کې مرسته کوي. ګټې زما په تجربه کې هم پاتې شوې.
زه نه پوهیدم چې تیر کال مې څه کول غوښتل. زه ناامنه وم او ورک شوی وم NoFap او تمرین دقیقا زما د شخصیت ښه والي لپاره بدلون کې مرسته کړې؛ زه اوس په یوه ټولنیز کالج کې د لیږد پروګرام کې یم ترڅو لوی پوهنتون ته لاړ شم چې زما د نوي لوی لپاره عالي پروګرام لري او زما د فټنس کیریر یې د غوره روزنې سندونو ترلاسه کولو سره لرې کړ او اوس زه یو پوړ 2 یم. ځاني روزونکی. زه یو روښانه سر لرم او پوهیږم څه چې زه غواړم زما د ژوند سره څه وکړم یوځل چې زه بشپړ یونیفورم بشپړ کړم.
د غوښتنو سره مبارزه وکړئ. تیره اونۍ واخلئ. هلکان ، دا له هغه ځایه اسانه سفر دی.
زه 20 کلن یم. هیڅکله واقعیا دا ازموینه نه ده کړې؛ مګر دلته یو څه دي.
بیرته زما د سوفومور کال په لومړۍ نیمایې کې زما غږ یو څه لوړ کچال و او زه یوازې دومره ویلای شم چې زه پدې کې رنځ ویلی یم (توپونه نه ډک وو ، واقعیا اندیښمن و ، او نور).
اوس د PMO څخه لرې کولو وروسته زما غږ خورا ژور دی او ډیری خلک دا یادونه کوي او فکر کوي چې زه واقعیا د ازموینې بوستر (لول) اخلم.
یو څه چې واقعیا زما ازموینه پیل کړې ایا زه هره ورځ د دروند وزن دروند یم. د نه منلو وړ غږ کوي مګر هره ورځ د Cory Gregory Squat وګورئ. دا د بلغاریا روزنه ده او دا زما دریم ځل دی. هره ورځ د 5 میاشتو لپاره هره ورځ دروند دروند بار شوی او دا واقعیا ما د دې لپاره اړ ایستلې چې ځان څاروی شم. ازموینه د چت له لارې ده - په جم کې د انجونو څخه ډیری لید او لید (او هلکان مګر زه مستقیم لول) یم.
LINK - شاوخوا 340 ورځې ، شیان چې ما نږدې په یو کال کې لیدلي دي -
By ریانویبس
;