60 ورځې کیږي کله چې ما تیروتنه کړې. دا لاهم زما لومړۍ هڅه ده (زه دا هڅه نه بلکه د ژوند کولو بدلېدونکی یم) او زه باید ووایم چې دا زما لپاره دومره مشکل نه و. لکه څنګه چې ما په خپلو تیرو پوسټونو کې وویل ، زه فکر کوم چې ما په خپل سر کې اړیکه جوړه کړې. د لږترلږه 7-8 کلونو لپاره د بد احساس وروسته زه فکر کوم چې دا زما لپاره وخت بدل شوی و او اوس دا وخت دی چې هغه کس شم چې زه واقعیا غواړم.
زه څه ووایم؟ ما د خپلې کورنۍ سره عالي کرسمس او نوي کالونه درلودل (که څه هم زما پلار واقعیا ناروغ دی) او زما ملګرې. په تیرو 30 ورځو کې ما یادونه کړې چې هیڅ شی د بیټ سم حق نه وي مګر زه واقعیا زما د ژوند سره مخ په وړاندې روان یم. زه ډیر لرم ، او زما معنی د دې څخه دمخه د بد هڅونې ستونزې وې او دا ښه او غوره کیږي. اوس مهال زه هیڅ ځای ته هغومره نږدې نه یم لکه څنګه چې زه فکر کوم زه کیدی شم مګر هره ورځ زه په ناڅاپي ډول وده کوم.
دا هغه څه دي چې ما په تیره میاشت کې بدل کړی:
په تیرو وختونو کې زه هیڅ کتاب ته لاس نه لرم مګر پرځای یې فلم ګورم یا لوبه لوبیږم. اوس ، ما واقعیا د توکو لوستل پیل کړل. ما تل غوښتل مخکې له دې ترسره کړم مګر یو څه تل ما شاته نیسي. د دې په څیر دا زما د ژوندانه تولیدي پلوه ډیری اړخونو کې دی. ورو خو په ثابت ډول زه عادتونه او شیان پلي کوم چې زما په ژوند کې یې ترسره کوي. زه هم کار پیل کوم (یوازې د اوس لپاره د بدن وزن تمرینونه ، زه د وزن پورته کولو کې علاقه نلرم بلکه غواړم چې په کالیسټینیک کې لاړ شم)
زه هره ورځ "عادتونه" لرم چې زه یې هره ورځ نښه کوم کله چې دوی بشپړ شي. زه د دې لپاره یو اپلیکیشن کاروم .. دلته اساسا په سلګونه ایپسونه دي چې دنده ترسره کوي. پدې کې شیان شامل دي:
- نن د اوبو 3L وڅښئ
- خپل ضمیمه واخلئ
- خپله کوټه پاکه کړه (زه اوس مهال زما د پلرونو وضعیت له امله مور او پلار سره لیدنه کوم)
- او داسې نور
کوم کوچني شیان دي چې زه هره ورځ ترسره کوم او باید زه هره ورځ ترسره کړم.
ما د اونۍ په اهدافو سره د ژورنال لیکل هم پیل کړل. د دې اونۍ لپاره اوسنی هدف (20.01-27.01 دی - د X کتاب لوستل پای ته. نو بلکه هغه شیان چې زه پخپله ترتیب کولی شم مګر پدې اونۍ کې ترسره کیږم او تر دې دمه کار کوي. ما د 3-4 اونۍ اونۍ هم ټاکلې. یوځل چې دا اونۍ پای ته ورسیده زه دا زما په ژورنال کې شنه نښه کوم.
په راتلونکې کې کېدای شم زه د اونۍ په پرتله میاشتني اهداف اضافه کړم مګر اوس زه په اونۍ کې پاته کیږم.
زه څنګه احساس کوم
ټولیزه:
- د انرژی ښه مقدار
- نه خپه شوی
- ټولنیزه اندیښنه لږه ده، نه وه تللې مګر د دې لپاره چې اسانه شي آسانه شي (پدې اړه ځینې تمرکز ته اړتیا ولرئ او ما د هغې سره مخامخ کولو حالت کې وساتئ)
- د ژوند لپاره هڅونه بیرته راګرځیدلی (اوس هم ورو ورو، مګر په منظمه توګه هره ورځ ساده او ساده کول، مګر اوس زما په ژوند کې د اونۍ موخې هم دي)
- د خپل عمومي انځور انځور مې تر لاسه کړ (وګورئ، باور او نور)
زه هم ډیر څه وایم هغه څه چې زه غواړم اوس ووایم. په تیرو وختونو کې ما ډیری وختونه خپله خوله خلاصه نه کړه کله چې زه په یو څه موافق نه یم یا د دې پرځای موافقه لرم چې د بحث کولو څخه مخنیوی وکړم.
ځینې وختونه زه د فکرونو سره مبارزه لکه "چیرې چې دا هڅول له کوم ځای څخه راځي، آیا زه واقعیا بدلون موندلی یا یا زه یوازې دا فکر کوم؟" مګر د ورځې په پای کې زه دا کتاب لیږم او د 20-30 پاڼې یې نه کول د دې کار کولو پرځای ولولئ لکه په تیرو کې. هماغه ځای زما د خونې ساتنه کوله. نور زه اوس دا کار کوم چې کیدی شي یا یې دا نه کوي. زه زما لیستونو ته ځیرم چې ما پخوا هیڅکله نه وي کړې (سلګونه ځلې مې مخکې له دې لستونو هڅه کړې وه ... تاسو پوهیږئ چې دا څنګه دي)
اړیکې عالي روانې دي: انجلۍ په ما کې بشپړه وه دا تقریبا مغشوشه ده. هاها
د دې لنډیز لپاره زه اټکل کوم چې زه ویلای شم چې زه په خپل ژوند کې پرمختګ کوم. هیڅکله هیڅکله کامل کیدی نشي مګر تاسو کولی شئ خپل ژوند په غوره ممکنه لاره جوړولو کې هڅه وکړئ او زه واقعیا اوس همدا اوس کوم. زه دې بېړه نه کوم. زه اړتیا نه لرم چې بېړه وکړم مهم دا دی چې زه پرمختګ او پرمختګ ته دوام ورکوم. ډیری خلک پدې نه پوهیږي چې دوی باید یو څه پیل کړي او دوی واقعیا کولی شي هغه ژوند ترلاسه کړي چې د دې لپاره د کار کولو په واسطه غواړي.
کومه پوښتنه؟ لاندې پوښتنه وکړئ! تاسو د تیرو 30 ورځو سره څه یاست؟ د لمر د میاشتې ملګرو فایډسټونټینټونه ولرئ!
زه 23 کلن یم او لږترلږه 7-8 کلونو لپاره مشت زنی کوم. دا زما لومړۍ لیکنه ده. ښه ، په حقیقت کې دا په پیل کې څه وايي. زما په ژوند کې د هرڅه په اړه بدبختي احساس کول. د GF ، ټولنیز اضطراب ، هیڅ هڅونې نه کولو سره د ځنډ ځنډ د معمول توکي.
[د DE څنګه دی؟] هغه وخت چې ما جنسي اړیکه نیولې اوس نور نه وه. 😉
LINK - د 60 ورځې راپور: بې ساری پرمختګ
By د
مناسب راپور
د [30 ورځو] پوسټ Tldr: د اوږدې فاصلې اړیکې ، gf د نږدې کیدو په حال کې و ، دمخه د ځنډ له امله ستونزې درلودې ، زما د لاس پرته نشو بشپړولی. ما [یو فلیټ لاین] شاوخوا 2 اونۍ کې شاید ممکن د 5 لپاره -7 ورځې. ما په زړه پوري او ناڅاپه احساس وکړ ، کله چې فلیټ لاین پیل شو داسې وه لکه څنګه چې زه ټوله ورځ او شپه تیاره وم. ستړي ، ستومانه شوي ، په حقیقت کې لنډ شوي عضد او داسې نور.
ژر اوسمهال [ورځ 46]:
موږ څو ځله جنسي اړیکه درلوده. نور د ځنډیدو نښې ندي. ځینې وختونه یو څه اوږد ، ځینې وختونه لږ لنډ مګر زما څخه هیڅ نښه نلري چې زما د خپل لاس یا هیڅ شی پرته بشپړ نه کړم - دومره یې نه پوهیږم. (ما لاهم ځینې وختونه د جنسي اړیکو پرمهال فکر درلود ، اساسا په ځان فشار راوړم کوم چې بد دی مګر دا په هر ډول کار کوي). ما هغې ته د NoFap په اړه هم وویل او هغه په هر اړخ کې پدې اړه خوښ وه. د دې سره تفصیل ته د لاسرسي لپاره ډیر سست. خلاص یې کړئ هلکان!
کله چې ما د عادي احساس مشت زنی کولو څخه کار واخیست له O وروسته یوه دقیقه لږ شو. کله چې د OI وروسته یو دقیقه جنسي اړیکه ونیسئ نو بیا هم مسکا کیږي او دا د عالي احساس څخه. دا یو بشپړ مختلف کیسه ده. تاسو حتی دا پرتله نشئ کولی. د gf / میرمنو سره جنسي اړیکې په هره ب Oه د PMO بیرته پرتله کولو په پرتله ډیرې ګړندۍ دي ، لږترلږه زما لپاره.
که تاسو نشئ کولی چې مستقیم د 30 دقیقو لپاره انجلۍ ته ننوځي او هغه یوازې ستړیا لري ، عجیب احساس کوي ځکه چې تاسو د هغې داسې احساس کوئ لکه هغه چې ښه نه ده (که څه هم هغه ده) او تاسو په ځان فشار راوړو تر هغه چې تاسو ودریږئ او وکاروئ ستاسو لاس باید پای ته ورسوي ځکه چې دا یوازینی شی دی چې تاسو احساس کوئ ، دا په بشپړ ډول معنی لري. د "الوتونکي" په واسطه زه دقیقې وخت څخه د انزال کیدو معنی نلرم ، بلکه په اوسط ډول د 10-15 دقیقو ښه وخت دی چې د دواړو لپاره ساتیري دي د دې پرځای چې ستاسو د خپل لاس پرته پای ته رسیدلو وړ نه وي.
د خپلې ملګرې سره د وخت په اوږدو کې ما داسې احساس نه کاوه چې دا یو ناببره وه. د مثال په توګه خپګان اوس زما له ژوند څخه په بشپړ ډول وتلی دی. کله چې زه راویښ شوم د خپګان پرځای د خوښۍ احساس کوم.
د نورو ستونزو په اړه بشپړ تازه / راپور / راپورته کول (سست ، ټولنیز اضطراب ، انرژي نه کول.) زه به په 60 ورځو کې پوسټ کړم. ټولو ته ځئ او د دې کال لومړۍ ښې میاشت ولرئ! F * ساړه دلته په جرمني کې!
LINK - لنډ اوسمهال، ځنډول د ګازو، Gf
;