زه باور نلرم چې ما د XNMX ورځې پرته د PMO ورځې ته ورسوله، دا غیر واقعیت احساسوي. په 60yo پیل شوی، اوس 10yo. لږ ترلږه د یوې لسیزې څخه زیات د یوې ورځې لپاره کارول کیږي. همداراز د ویدیو لوبو (23 + ساعته / ورځ) او د کمرې خرابۍ سره روږدي و. که نه ملګرې، خراب درسونه، د ټولنې ټولنیز اندیښنه (زه هڅه کوم چې د کرایټۍ پلورنځي ته لاړ شي له څو ساعته لپاره د زړه ورزۍ راټول کړم).
ما 2 کاله مخکې په راکټ ټکر وکړ. ما د مړینې په څیر ولیدل (د 130'6 لپاره 1LBS "). د شرم پرته احساس یا هرڅوک (حتی کورنۍ) آن نه شي کولی. کله چې زه د یوې نجلۍ سره خبرې کوم، هغه به زما په سترګو وګورئ چې ووایې "زه نه غواړم دلته". زه خپه شوم او په دې ټوله موده کې خپل ځان باور نه درلود. زه پدی پوهیږم چی یو څه غلط وو. ما د ځان وژنې په اړه فکر کاوه، په دې اړه چې څنګه زه کولی شم ټوپۍ واخلم او ټول یې پای ته ورسوم. دا یو ښکلی احساس و.
په یوه وخت کې زه دا نشم اخیستی، څه باید بدل شي یا زه ځان وژنه وکړم. د ځان په وده کې ژور ګام اخیستل او په NoFap باندې ټکول. دا د بدلون لپاره د پیل ټکی و.
د بیا رغونې ارتقاء
زه په هیڅ ډول لارښوونې کې نه یم خو په بشپړ ډول خپل ژوند په ښه توګه بدل کړ. ما دلته د خلکو سره راپورونه لوستل چې ویل یې دوی نور د فحشمانو سره دلچسپي احساس نه کوي، یا دا چې دوی د XX ورځو وروسته بیرته راستانه شوي او دوی احساس نه کوي. زما په قضیه کې نه. ما د 45 په ورځ یو چوپړ واخیست او په چټکۍ سره یې احساس وکړ او د ورځي وروسته ورځو لپاره سخت جریان درلود.
زه په پایله کې په فحشس کې خپه شو، څنګه چې تاسو ستړي او بې قوي احساس کوئ، او د غوره او غوره لیکو تر لاسه کولو پیل یې پیل کړ. د تیر کال په جریان کې ما مراقبت پیل کړ، په اونۍ کې د 5 وختونو کار کول) د 30 په کلونو کې 2lbs ترلاسه کړ (روغ، خوند اخلئ، کتابونه ولولئ، زما دماغ او پاملرنه وکړئ زما دماغي او فزیکي روغتیا لپاره.
ګټې
- باور: زه اوس ټولنیز اندیښنه نلرم. زه داسې احساس کوم چې هر څه زما سره واقع کیدی شي او زه به هم سم وي. داسې ښکاري داسې نه ښکاري مګر دا زما بشپړ ژوند بدل کړی. زه خوشحاله یم چې د هغې له امله مننه کوم.
- سترګو: زه نوری سترګی لرم او اوس چمک دي. ډیری تعبیرونه ترلاسه کړل.
- د انجونو جذابیت: بدلون ليون دی. زه د 3 نجونو (A ، B & C ، چې هلک ملګري لري) سره په کار کې ډیر وخت تیروم او د دوی په اړه ډیری کیسې لرم ، مګر په عجیب ډول (یا نه) دوی یوازې هغه وخت پیښیږي کله چې زه په تیاره کې یم. ځینې چې زما په ذهن کې تیریږي:
- A هیڅکله د ماین غلا کولو یا زما لاسونه وڅیړم، هغې حتی زما قمیه پورته کړه چې وګورئ "زه وګورئ چې زه عضل وم".
- موږ د فېسبوک ګروپ چټی لرو، او یو بل د ناپاکو (منفی) نومونو لپاره د تفریح لپاره ورکړو. ب ما زما په نامه «ښکلی غر» (زه اوږده لاس او پښې لرم). یوازې د یو ښایسته نوم سره یوازې پای ته رسیدلی.
- موږ اکثرا په ګروپونو کې د وقفې پرمهال خبرې کوو، C تل د بدن له خوا سره نږدې یا تقریبا نږدې وي، حتی که ځای شتون ولري، دا حیرانتیا ده. نور ملګري د هغې په اړه خوله شوي او د روميانو په څیر سور شوی دی.
- نور نه خپه شوي: زه په ریښتیا ژوند څخه خوند اخلم، زه د راتلونکي په اړه ډیر خوښ یم. دا هغه څه دي چې زه یې ممکن د 2 کاله وړاندې باور ونلري.
مشورې
- د بوخت ټول وخت، بوخت شه. که تاسو توانیدلی احساس کوئ نو په کور کې مه پاته شئ.
- دا ننګونه په جدي توګه واخلئ، دا زما تر ټولو سخت ترین هغه څه دی چې ما په خپل ژوند کې کړی دی، تاسو نشئ کولی یوازې 99٪.
- د ژوند خوند واخلئ او تفریح وکړئ، دا د PMO په اړه هیر کولو غوره لاره ده.
- پورته کول، ګټه ګران دي. لکه څنګه چې د نفاپ سره، ما ما لارښوونه زده کړه، د هدف په لور کار وکړم او هغه څه ته چې تاسو یې ورسیږئ ورکړئ.
LINK - د 60 ورځو سخت مودې راپور
;