زه فکر نه کوم چې NoFap تاسو ته ډیر څه درکوي. دا ستاسو ذهن قوي کوي. کله چې تاسو د NoFap په څیر اهداف وټاکئ ، او بیرته غوښتنې سره مبارزه وکړئ ، تاسو واقعیا خپل ذهن ته روزنه ورکوئ هر هغه څه چې تاسو ته اړتیا لرئ هغه ترسره کړئ او په ځانګړي توګه تاسو غواړئ چې ترسره یې کړئ. دا د NoFap ځواک دی. تاسو کولی شئ یو هدف وټاکئ ، او دې ته ورسیږئ.
نو په راتلونکي کې، کله چې تاسو فکر کوئ چې هدف د منلو وړ نه وي، تاسو کولی شئ فکر وکړئ چې تاسو به، یوه ورځ، ورو ورو ممکن، خپل اهدافو ته ورسیږئ، او ښکیل یاست.
راځئ چې ووایو هغه څه چې زه د خپل NoFap څخه دمخه وم:
- د ملګروملتونو لپاره لږ څه (یوازې ممکن ممکن رښتینې ملګري)
- نه پیسې
- لږ تر لږه ورزش نه
- نفرت ټولنيز ژوند
- زما دنده وګرځوله
د نهاپ د 180 ورځو وروسته:
- ډیری نور ملګري ، ممکن حتی تر 15 پورې کسان چې پروا یې کوي کله چې زه تکلیفونه لرم او مرسته ورسره کوم
- لا تر اوسه نه پیسې، مګر ما د یوې نجلۍ څخه وغوښتل چې په لومړي ځل زما په ژوند کې. زه د 3 ښځینه ملګری لرم، کوم چې ما هیڅکله پخوا زما په ژوند کې نه درلوده.
- ټوله ورځ سپورت وکړئ. زه منډې وهم ، زه ورزش کوم ، زه د MTB ریس کې یم (زما ټیم شپږم ځای لري ، بد نه دی اټکل کیږي)
- له خلکو سره مینه کول او د خپل ځان په اړه د کرکې احساس مه کوئ.
- زه زما دنده لرم په واقعیت کې، که څه هم یو څوک د پام وړ مستحق دی، زه هم خپل ابتکار لري او زه په هره ورځ کې په دې کار کولو مینه لرم!
په دې وخت کې د مرستې لپاره مننه! په راتلونکې راپور کې وګورئ.
LINK - د NoFap 180 ورځې - زما راپور
by نریال-غل
;