او د لومړي ځل لپاره زه کولی شم په ډیر اوږد وخت کې په یاد ولرم ، زه د سهار له قوي لرګیو سره ویده کیږم (یو سخت ډیک ، که چیرې تاسو پوښتنه وکړئ).
زه نه پوهیږم کوم عمر چې دا پیښ شوي ، زه یې د دې نه درلودو عادت ګرځیدلی یم ... زه کولی شم د فحش لیدو مخه ونیسم ، نو ما فکر نه کاوه چې پدې کې کوم غلط دی ، سره له دې چې ما یو څو درلودلی د میرمنو سره د مثالي فعالیت څخه کم (معمولا یوازې د څښاک وروسته).
مګر زه تاسو ته ویلای شم ، دا خورا ډیر ښه احساس کوي چې بیرته یې راوړي. زه واقعیا داسې احساس کوم چې زما مینځپانګه زیاته شوې او اوس زه او زما ډیک چمتو یو چې په نړۍ برید وکړو.
نوټ:
- په سپتمبر 2015 کې NoFap پیل کړ ، اوسنی لاری یوازې د 40 ورځو په جریان کې
- د ځواک روزنه 3 xa اونۍ او د کاردیو 2 xa اونۍ
- د اډاپتوجینک بوټو ، ویټامین ډي ، کب کب ، غوړ ، زنک ، مګنیزیم سره بشپړول
- لوړ غوړ / د لوړ پروټین رژیم ، ټیټ کاربونه او هیڅ پروسس شوي / جنک شټ
LINK - زه 29 کلن یم (د ED اړوند پوسټ).
by بښنه غواړم
شالید معلومات
- 29 کلن ، شاید د فحش لیدل پیل کړئ کله چې زه شاوخوا 13 کلن وم که کوچنی نه وم. PMO'd په اوسط ډول هره ورځ له هغه وروسته زه اټکل کوم
- د اضطراب او اضطراب شالید (په تیرو څو کلونو کې لاره غوره شوې ، مګر بیا هم ځینې وختونه ټولنیز اضطراب ته لمن وهي) \
- عموما صحي (ښه رژیم او د روزنې رژیم) مګر اکثرا د سږو / سینې انتاناتو خطر لري (زه د اسماټیمیک یم او پدې وروستیو کې یې درملو اخیستل بند کړي چې زه باور لرم زما د کورټیسول کچو سره چپ دی)
- کله ناکله ED / د اصلي ملګرو سره ضعیف ereifications
نو ، ما په سپټمبر 2015 کې NoFap بیرته پیل کړ او د 49 ورځ لاری اداره کړم ، که څه هم پدې لومړیو دوه اونیو کې ډیری څنډه شتون درلود مګر دا یې زما سره مرسته کړې پرته له سړه ترکیه ځي. ما د دې اوسني پیل کولو دمخه یو څو 1-3 اونۍ لیکونه درلودل ، او پریکړه یې وکړه چې 100 ورځې دا ځل هدف و. زما په فکر دا ځل کنډک شتون نه لري.
زه فکر نه کوم چې دا په هغه ټولو مثبتو ګټو لیست کول دي چې ما په تفصیل سره تجربه کړې ځکه چې دا یو څه نړیوال دي ، مګر:
- ډیر انرژي ، په ځانګړي توګه په جم کې. ما د بدن غوړ هم له لاسه ورکړی په هغه څه چې زه به یې وایم د معمول په پرتله ګړندي نرخ دی
- SAD (د موسم اغیزمن ګډوډي) پرته له شک پرته ، سږ کال خورا لږ د پام وړ و. زه لدې ځایه لاړم چې ووایم چې ما د نورو کلونو په پرتله په تیرو 50 ورځو کې ډیرې خوښۍ تجربه کړې.
- په عمومي ډول د ژوند په اړه ډیر مثبت، زما او زما راتلونکی.
- زیات باور په ټولنیزو شرایطو کې او لویه هیله چې ټولنیز شي ، د ملګرو سره لیدنه وکړئ وغيره
- د فشار سره د مقابلې لپاره غوره وړتیا - د NoFAP یوه منفي شی واقعیا خوب ګډوډ کړی ... مګر زه لاهم کولی شم د خوب څخه بې برخې کړم پرته لدې چې د لوی اضطراب تجربه وکړم. همدارنګه زما د معافیت سیسټم پدې کال کې خورا پیاوړی شوی دی (تر یوې اندازې پورې د تکمیل لپاره ، لاندې وګورئ).
- د سهار لرګي بیرته راغلی! او…
- زه په دوهم نیټه لاړم تیره شپه د یوې نجلۍ سره کار کولو. زه یوازې د هغې سره خبرې کول سخت یم ، پداسې حال کې چې فحش اوس هیڅ نه کوي. تاسو نشئ کولی ریښتینی فزیکي او رواني اړیکه مات کړئ او اوس ما د لومړي ځل لپاره دا په یوڅه موده کې تجربه کړه ... فحش خورا زړه راښکونکی دی.
ټولنیزې رسنۍ / فېسبوک - ما په هرې ټولنیزې میډیا سایټونو د مصرف کولو وخت په جدي ډول کم کړی دی.
بشپړ کول
- اډپټوګینس: روډیولا روزا او اشواګنده دا 100 have په تیرو 1-2 میاشتو کې زما په روغتیا مثبت مثبت اغیزو کې برخه اخیستې. ګوګل دوی. دوی کار کوی.
- مګنیزیم ، زنک ، ویټامین D3 او د کب غوړ
نو ، په راتلونکو 50 ورځو کې. او داسې ښکاري چې زه واقعیا دا د هغې انجلۍ سره وینم چې ما یې یادونه کړې ، نو په نهایت کې به په سمه لاره د دې ټولو جنسي انرژی لپاره خلاصون ومومئ. د بریا لپاره NoFap!
;