عمر 51 - د ژوند نمانځنه ، نور ایسکارټ یا ښځینه نه

پرون ما زما د 9th میاشت PMO پاک ولمانځله.

لوی شمیر ، زه کولی شو پدې وخت کې می می 12 می ماشوم درلودلی وی. هغه ورځ ده چې زه به په 3 میاشتو کې زما "نوې کلیزه" لمانځم ، لکه څنګه چې هغه ورځ چې زه بیا زیږیدلی یم ، د 35 کلونو د فحش اضافه وروسته.

ما په خپله وروستۍ پوسټ کې د خپلې کیسې په اړه لیکلي او دا چې څنګه زه هغه ورځ دومره بې هوښه او خپه شوم ، احساس کوم چې زه په تیاره تونل کې وم چې په پای کې ر lightا نه لرم. ما خپل ځان د خپلې میرمنې او ماشومانو د لاسه ورکولو په خطر کې واچاوه ، او زه نشم کولی د داسې کوم کار مخه ونیسم چې ما ته زیان رسوي ، ما ما فشاروي او ویجاړوي.

9 میاشتې کافي وخت دی چې فاصله ونیسم څوک چې زه هغه وخت وم ، د نورو سترګو سره "زوړ فرخو" ته ګورئ ، او پوهیږم چې پدې موده کې زه څومره بدل شوی یم.
زه د ورځني فشار ، او زما په ژوند کې د هرډول ناکراریو څخه په PMO کې پناه اخلم. هرځله چې ما د غم یا غم احساس کاوه ، ما د "جنت زړه راښکونکي احساس" په لټه کې و چې PMO موږ ته چمتو کوي (د 5 دقیقو لپاره ، وروسته زه نور هم د پلار او ما احساس احساس کوم). دا ترټولو لوی بدلون دی چې زه یې د 9 میاشتو وروسته لیدلی شم.

پدې تیرو څو اونیو کې زه په کار کې ډیر تکلیف لرم ، پروژې لغوه کیږي یا سویل ته ځي. سربیره پردې ، زما میرمن یو څو اونۍ زما سره خورا په زړه پورې وه ، د هغه ټپونو په پایله کې چې ما د هغې د علت په ښودلو سره رامینځته کړه).

سربیره پردې ، ما اداره کوله چې پاک پاتې شم. زه به ونه وایم چې ما یو څه غوښتنه نه وه کړې ، یا ما په کوڅه کې یو ګرم سړي ته په کتلو سره آزموینه نه ده کړې او په تصور کولو مې پیل وکړ. زما تصورات تل تل جنسیتي وو ، او زه د نورو هلکانو اتلانو په توګه پیژندل کیږم کله چې زه ضعیف احساس کوم یا کله چې زما خپل ځان ټیټ وي.
مګر اوس توپیر لري. زما سمدستي انعکاس د فکر کولو لپاره دی: زه ضعیف یم ، دا سړی قوي او باوري ښکاري ، زما د دماغ دننه فینسي رامینځته کول به څومره عالي وي او د دې جنسي اړیکې په اړه فایپ فکر کول یا حتی یو څه ښه فحش ته ګوري ، لکه په ښه زاړه کې ورځې دا یو څو ثانیې دوام کوي. ما ځان ته روزنه ورکړې چې خورا خبر او هوښیار اوسئ ، ترڅو وپیژنم کله چې دا ټول فاسد افکار زما په دماغ کې دننه رامینځته کیږي ، او سمدلاسه یې ودروي.

ما دا زده کړل چې څنګه زما د تمرکز تمرکز کوم بل شی ته واړوئ ، لکه "بلې چینل ته بدلول". زه پوهیږم چې نه هیڅ فریب خیالي ، نه فحش فلم ، هیڅ هم ما د ورځني فشار او ستونزو څخه نه لرې کوي. دا زه د څو دقیقو لپاره هیروم ، مګر نور هیڅ نه. دوی د فشار ستونزو لپاره اسانه یا فکري حلونه ندي ، او هرڅومره چې موږ دوی د PMO سره پټولو هڅه کوو ، هغه لږ وړتیا چې موږ یې زموږ په ریښتیني ستونزو کې کار کولو ته پریښې او د حلولو لپاره یې tr.

زه به درواغ وایم: دومره اسانه نده. دا وخت نیسي ، او د دې چلندونو څخه ځینې زما په مغز کې دومره په اتوماتيک ډول ریښې دي چې د پوهیدو لپاره یې ځینې وختونه نیسي.
تیره اونۍ زه د 15 ′ دقیقو په جریان کې وم چې په تلویزیون کې یو بیوقوف فلم ګورم ، تر هغه چې ما احساس وکړ چې زه یوازې دا ګورم ځکه چې لوبغاړی ډیر ګرم و ، او اتل و لوبیدل چې کولی شي هره ستونزه حل کړي. زه سمدلاسه یو بل چینل ته بدل شو ، او د ځغلي مغز لاړ.

زه اوس کولی شم د هغو ناوړه شیانو په اړه فکر وکړم چې پدې کلونو کې ما کړي ، لکه د ډیری خلکو سره درلودل ، ډیری ایسکارټ استخدام کول ، ساعتونه او ساعتونه فحش ګوري ، په بستر کې تیریدل زما د میرمن سره سم خوب کوي ، یا په دفتر کې. زما څنګ ته په خونو کې همکاران. ډیر احمق او خطرناک شیان ، دومره پیسې او وخت ضایع کوي. ما ډیری ساعتونه ما د خپلو ماشومانو او خپلې میرمنې سره د دې پرځای چې زما د زړه عزیز په توګه زما د لاس څخه خوند واخیستلی وای.

په هرصورت ، لکه څنګه چې پدې سایټ کې ځینې هلک ماته وویل ، زه اړتیا لرم مخکې وګورم ، هیڅکله بیرته مه ګورو.

زه غواړم تاسو هلکانو ته ووایم چې دا مبارزه د ارزښت وړ ده. موږ بدبختي احساس کوو ، د خپګان احساس کوو. ډیری ورځې موږ فکر کوو چې نور یې نشو زغملی ، موږ د ضعیف احساس کوو ، او د بایلونکي احساس کوو.
مګر مه ورکوئ. اجر د کوم درد یا تکلیف څخه ډیر دی چې موږ ورسره مخ یو.

زه ژوندی احساس کوم لکه څنګه چې ما د کلونو لپاره احساس نه کړی. زه هر وخت زما په سینه کې د لوی فشار احساس کاوه. زه د شپې په نیمه کې ژاړم ، ژړا ، خپګان
د نن ورځې غوښتنو څخه د خلاصون ترټولو غوره لاره دا ده چې په یاد ولرئ چې ما څه ډول shitty احساس کاوه. زه څومره باید له لاسه ورکړم که زه یوازې یو ځل PMO ته راستون شوم. دا 5 ′ خوښۍ د ارزښت وړ ندي.

زه غواړم په میاشت کې زما 10 لسم پوسټ ولیکم. زه نه غواړم زما "ریپلیسم پوسټ" سم هیڅکله بیا نه.

جنګ ته دوام ورکړئ

تازه کول - د ایمرجنسي توکی بکس چې زما د 320 ورځو د ریبوټ په جریان کې ما سره مرسته کړې

سلام هلکانو:

زه غواړم خپل "ایمرجنسي توکیبکس" د ټولو نوي توکو سره تازه کړم چې ما د دې 10 او نیمې میاشتو په جریان کې تالیف کړی دی.
ما ځینې عریضو ته "اضطراري توکی بکس" ویلې چې زه یې په خپل ګرځنده تلیفون یادداشتونو کې خونديوم ترڅو دوی د "بیړني حالت" کې لوستلو لپاره لاس په کار شي (پدې معنی چې کله زه فشار لرم).
دوی خورا ګټور و ، په ځانګړي توګه لومړني څو میاشتې ، کله چې ما ډیره مبارزه وکړه او ما احساس وکړ چې زه نشم کولی د کړاو برداشت وکړم او بیرته ستنیدو ته اړتیا لرم.
د دې لوستل ما سره مرسته کړې ترڅو تمرکز وکړي ، او دا هم په یاد ولرئ چې ما څومره خراب احساس کاوه کله چې ما ریبوټ پیل کړ او له هغه وروسته زه څومره پرمخ تللی یم. ډیری وختونه دوی ما وژغوره ، زه امید لرم چې دوی به ستاسو لپاره هم ګټور وي.
ما یوازې یو څه لیکلي ، ټول پاتې ما د نورو NoFap پوسټونو څخه کاپي کړي یا له نورو ویب پا orو یا ویډیوګانو څخه یې نیسم.

1. د NF سفر (ما دا د NoFap ریډیټ څخه اخیستی ، زه پوهیږم چې دا د غوره بیان دی چې موږ د PMO معتادینو په توګه څومره shitty احساس کوو)

دلته د یوڅه وخت لپاره دلته په دې تیاره کې و ، مګر دا زما لومړی ځل پوسټ دی.

ما زما د لیکې شمیره له لاسه ورکړه (څو میاشتې وې) او د غلطۍ کولو فکر یوازې نن ورځ ناروغه کړم. زه نشم کولی پخپله خپلو زړو لارو ته راستنیدو تصور وکړم. کله

یوازې د دې فکرونه:

a یوازې یو تیاره او یوازی ویرونکي اوسئ - یوازې په تیاره خونه کې ناست ، د میخانیکي ، سړې کمپیوټر سکرین لخوا روښانه شوی چې ستاسو په اړه زیان نه رسوي.

• خواږه لاسونه او توپونه ، بد بوی کوي او درنې ، حیواني ساه اخیستل - لکه څنګه چې تاسو یو ښکلی مخلوق یاست. هرڅومره چې تاسو ګورئ او څښئ ، هغومره به ستاسو فیټس اخته کیږي. تاسو د همجنس جنس لیدلو ته پای ورکوئ کله چې ستاسو د همجنس جنس لخوا نه وګرځید. بیسوتیالي. پیډوفیلیا. تاسو یې نوم ورکړئ. دا ستاسو وجدان له لاسه ورکوي. ته یو ځناور یې

your ستاسو د ډوپامین ریسیپټرې غوړول- او ستاسو ذهن غرق دی. په کیمیاوي حمام کې تخریب کول. تاسو بل چیرې یاست ، او هیڅ شی احساس نه کوي. ستاسو د مخ څرګندونې کافي دي چې مور یې په نا امیدۍ بدلوي.

• بې احساسه ، په orgasm باندې د بې ثباتۍ ارزښت 5 ثانیې (زه بې حسي وایم - دا خوښۍ حتی نږدې نده). هومره ژر چې هیر شو هیر شو. د احساس پوسټ orgasm نه. یوازې تیاره لید او دردونکی زړه. ستاسو ډیک تاسو سره د دې درواغ په خاطر نفرت کوي او بیا د تیر په پرتله کوچني ځي.

• ستاسو بار - په ملیونونه نطفه ، ستاسو په بدن کې د ژوند ځواک ، په نس کې راوتلی او په ډبره کې اچول شوی. دا نطفه ، ستاسو احتمالي راتلونکي زامن او لورګانې ، ټوټې ټوټې شوي او وژل شوي ، ستاسو د خپل ځان ، ناوړه غوښتنو له امله په خځلو کې ګرځي.

• او دا EMPTY Ass احساس کوي کله چې دا ټول شي - تاسو بیرته د حادثې سره واقعیت ته ورستون شئ. تاسو ژر تر ژره په خپل کمپیوټر کې فحاشۍ بنده کړئ ځکه چې تاسو ناڅاپه وخورئ له دې څخه نفرت کوي. دا پدې وخت کې ترټولو بد شی دی.

• بیا د افسوس هغه سوځیدونکی احساس کله چې تاسو هلته ناست یاست. فکر کوم چې څه شی دی. تاسو پاتې ورځ یوازې په مصرف کې ضایع کوئ - ضعف ، اضطراب ، اضطراب ټول لاتونه په 10x کې د هغه دمخه چې د PMO'd څخه ډیر خراب دي. ویډیو لوبې ستاسو ملګري دي - دوی تاسو د داسې باطل په توګه قضاوت نه کوي. بې روحه ، میخانیکي مینځنۍ ناڅاپه د ریښتیني خلکو سره اړیکې ځای په ځای کوي.

• تاسو نشئ کولی خپله مور په سترګو وګورئ او هغې ته ووایاست چې تاسو ورسره مینه لرئ ، تاسو نشئ کولی بهر ته لاړ شئ او د خپل بې ګناه ، خالص ورور سره فوټبال وکړئ. تاسو تصور نشئ کولی چې د خپلې خور سره د هغې د کور کار کې مرسته وکړئ ځکه چې په یوه خونه کې د "اندام" سره د یوځای کیدو فکر سمدلاسه پدې معنی دی چې تاسو باید دا وخورئ.

closest د نږدې ملګرو څخه وتل چې څوک ستاسو سره مرسته نشي کولی ځکه چې دوی نه پوهیږي ستونزه څه ده. د درجې زغم راتلونکي راتلونکي روښانه ښکاري. د دې د ختمولو په اړه فکر وکړئ ، ځان وژنه. خپل ځان ، مخدره توکو ، فاحشهاتو د پری کولو په اړه فکر وکړئ ... او بیا پوه شئ چې تاسو یو زړه بوږنوونکی کس یاست چې توپونه یې نه درلودل-

• او نو تاسو خپل کمپیوټر چالان کړئ. او له همدې امله دا جریان دوام لري.

NoFappers ، زما په ژوند کې دې ټکو ته په کتلو سره ، زه د زړه سوق وایم چې د PMO روږديت ترټولو خراب شی دی چې ما سره مخ شوی. دا زما په ژوند کې د دې ټکو په اړه فکر کول بیمار کوي ، او زه ژمنه کوم چې زه به هیڅکله د بدبختۍ دې پای ته ونهګرځم.

او زه امید لرم چې هغه څوک چې هلته لولي دلته زما په تجربو پورې اړه لري ، او په لیکلو کې وګورئ چې دې غوښتنو ته غاړه کیښودل څومره د صبر وړ دي. خپلو خپلو سترګو سره وګورئ او د تجربو په اړه زما د تجربو څخه زده کړئ چې څنګه د PMO ژوندلیک یوازې یو ښکته سرپل دی. او دا په خپل ځان کې ومومئ چې ځان د تیاره له دې څاه څخه راوباسئ.

دا ارزښت نلري په هرڅه کې؟ خپل ارزښتناک ، لنډ وخت پدې ځمکه کې مه ضایع کوئ. بشپړ ته یې ژوند وکړئ ، او ښه ژوند وکړئ. دوهم چانس شتون نلري.

ستا لپاره بریالیتوب غواړم،

2. دا زما د ژوند شعار شو ، زه هر ځل ځان ته تکرار کوم کله چې زه احساس کوم ، ما دا د ځینې الهامي ویډیو څخه اخیستی:

"د دې معلومولو لپاره چې ایا ستاسو لپاره کوم شی ښه دی ، نو تاسو باید دوه ساده پوښتنې وپوښتئ: دا چیرې چې ما ته الرښوونه کوي؟ او دا به ما څنګه پریږدي؟

“د هرې غوښتنې لپاره چې تاسو ورسره مخ یاست ، تاسو خپل ځان یو انتخاب ورکوئ. ایا تاسو ورکوئ ، یا تاسو اراده لرې کوئ؟ هیڅ ډول غوښتنه بې قابو نه ده. مهمه نده چې په اوس وخت کې وضعه څومره خرابه ده ، تاسو تل تل د سمې پرېکړې کولو او پاک ساتلو پریکړه کولی شئ. "

3. "... شاید موږ حتی دا نشو ته نه وایو. شاید موږ دې ته اړیکه ووایو. انسانان طبیعي او فطري اړتیا لري چې اړیکې ولري ، او کله چې موږ خوښ او صحتمند یو ، نو موږ به اړیکې ولرو او له یو بل سره وصل شو ، مګر که تاسو دا نشئ کولی ، ځکه چې تاسو صدمه یا ګوښه یا له مینځه تللي یاست. ژوند ، تاسو به د یو څه سره اړیکه ونیسئ چې تاسو ته به د هوساینې احساس درکړي. اوس ، دا ممکن قمار وي ، دا ممکن فحش وي ، ممکن کوکین وي ، دا ممکن بنګ دی ، مګر تاسو به اړیکه ونیسئ او د یو څه سره وصل شئ ځکه چې دا زموږ طبیعت دی. دا هغه څه دي چې موږ د انسانانو په توګه غواړو. "
د TED خبرې الهامي ویډیو څخه

4. کارپ ډیم ، ورځ واخلئ ، خپل ژوند غیر معمولي کړئ:

ولې هغه حق لري چې دا لینونه وکاروي؟

... ځکه چې موږ د چينجیو لپاره خواړه یو. ځکه چې باور وکړئ یا نه ، هر یو او زموږ هر یو یوځل به موږ تنفس پریږدو ، ساړه شو او مړه شو. دوی باور درلود چې دوی د لوی شیانو لپاره ټاکل شوي دي؛ د دوی سترګې له امید څخه ډکې وې. ایا دوی تر هغه وخته پورې انتظار کاوه چې د دوی د ژوند څخه حتی د دوی د وړتیاو یوه برخه هم جوړه کړي؟ ځکه چې ، تاسو ښاغلو وګورئ ، دا هلکان اوس د شیفودیلونو سرې کوي. مګر که تاسو ریښتیني نږدې واورئ ، نو تاسو کولی شئ دوی د هغه میراث تاسو ته ستاسو په څیر وخورئ. ځه ، تږه کېږده. غوږ شه ، تاسو اورئ؟ - - کارپ - - اوریدلی یې؟ - - کارپ ، کارپ ډیم ، د ورځې هلکان ونیسئ ، خپل ژوند غیر معمولي کړئ. "
رابن ویلیمز د "مړه شاعرانو ټولنه" کې

5. زه اټکل کوم چې دا یوازې دوه اختیارونو ته راځي؛ په ژوند بوخت اوسئ ... یا په مرګ بوخت شئ. " - انډی ډوفرین

6. "دا انسانان دي ، دوی ساده هلکان دي ، دوی اډونیس نه دي، ځینې خدایه چې زه یې مجسم کول غواړم ”.
زما د ښه ملګري لخوا وړاندیز @ جوینیمډ

“. "دا اخلاقي ، اخلاقي فلج دی چې زه ډیری وختونه ځورول شوی یم - ما په واقعیت سره ځان ته ګړندی کړی چې یو ناڅاپه حالت ته لاړ شم او زما په ذهن کې بې هوشه شي ، اجازه راکړئ چې زما اخلاقي غږ وځنډول شي (ما حتی دا منلې هم ده) په تیرو وختونو کې پیښیږي ، مګر پریږده چې دا لاهم واقع شي) ، نو دا یوه تیاره شیبه ، په رضایت کې د دوهم رضایت ، زه یو ځل بیا د روږدي کیدو خرابۍ او چټلتیا ته اړوم. ما دا ډیری ځله زما دمخه راپورته کړي او لاهم ناروغي غوره کړې. "

8. "زه د تیاره خونې څخه ډیر ارزښت لرم پکسل شوی ماشوم ته چې نوم یې تاسو به هیڅکله حتی نه پوهیږم. "

9. "د ذهن د بدلون په څیر پیاوړی هیڅ شی شتون نلري.
تاسو کولی شئ هرڅه بدل کړئ ، مګر که تاسو خپل فکر بدل نه کړئ ورته تجربې به بیا تکرار شي ځکه چې هرڅه په بهر کې بدلیږي مګر ستاسو دننه هیڅ شی نه بدلیږي.
که تاسو غواړئ په خپل ژوند کې یو څه بدل کړئ ، که چیرې کوم اهداف شتون ولري چې تاسو ورته رسیدل غواړئ ، نو د خپل چلند بدلول او د منفي عادتونو لرې کول یو څه ننګونکی او سخت دی.
یوازینی شی چې تاسو ته به خوشحاله کړي هغه دی چې پورته شي ، هغه څه ومومئ چې تاسو یې وړ یاست او احساس وکړئ چې د نه منلو وړ ځواک فشار دی که څه هم هر ځای چې تاسو شاته نیسي ، او بلې خوا ته ورشئ.
څومره وخت پاتې دی؟ موږ نه پوهیږو. د ارزښتناک وخت ضایع کیدو مخه ونیسئ ، که تاسو یو څه غواړئ نو باید بې زحمته اوسئ.
پرته له لاسه ورکولو بیا د خولې سره مخ کیدو وړتیا د زغملو ځواک دی ، دا د ګټونکي کیفیت دی. دا ځواک یوازې هغه وخت شتون لري کله چې یو څوک پدې ذهن کې وي کله چې هغه پوهیږي هغه څه چې غواړي او په بشپړ ډول هوډ لري ترڅو نه پریږدي تر هغه چې دوی یې ومومي.
تاسو نه ختمیدونکی یاست خپل ژوند له شوق سره مینه وکړئ.
ما هغه څه ترلاسه کړل چې دا یې اخلي. دا زما ورځ ده ، او دلته هیڅ شی ما مخه نه کوي. "

د "ذهنی شفټ" څخه ، یو هڅونکی ویډیو.

10. "ما احساس وکړ چې زه فحش نه کاروم ځکه چې دا ښه احساس کوي. زه د درد او یوازیتوب څخه د وتلو یوې لارې په توګه فحش ته رسیدم.
زه بد احساس کاوه او زه کولی شم سمدلاسه فحش وکاروم او زه کولی شم نړۍ هیروم ، ځان له لاسه ورکړم ، خپلې ستونزې هیروم. له هرڅه لرې وباسئ او یوازې د یو څو شیبو لپاره ځان له لاسه ورکړئ.
زه اوس بیدار احساس کوم ، او بیدار کیدل درد کوي مګر دا د حیرانتیا احساس هم کوي.
د ټولو خوښیو سربیره چې تاسو یې د فحش څخه ترلاسه کولی شئ ، زه د فحش لیدلو څخه هیڅ په زړه پوری یادونه نلرم.
ما په ټوله موده کې په خیال کې کار کاوه او زه له واقعیت څخه تښتیدلی یم.
زه اوس پخپله خپل ژوند کې هره شیبه پورې د ډیرې اړیکې احساس کوم او هره شیبه د فحش پرته ډیر پیاوړې ده.
زه اوس له خپل ژوند سره دومره مینه لرم چې اوس له خپل ژوند څخه نه وځي..

11. "دا حقیقت نه دی. تاسو پوهیږئ چې دا څه شی دی؟ دا د سینټ ایلمو اور دی. د ر Electricا بریښنایی څراغونه چې له هیڅ ځای څخه تیاره اسمان کې ښکاري. کښتونکي به د دې په واسطه ټول سفرونو ته لارښود کوي ، مګر ټوکه په دوی وه ... هیڅ اور نه و. حتی دلته سینټ ایلمو هم نه و. دوی دا جوړ کړی. دوی دا جوړ کړی ځکه چې دوی فکر کاوه چې دوی ورته اړتیا لري کله چې وختونه سخت شي ، ورته دوام ورکړئ ، لکه څنګه چې تاسو دا ټول جوړ کوئ. موږ ټول له دې لارې ځو. اوس زموږ وخت په څنډه کې دی. "

د سینټ فلم څخه. د ایلمو اور

12. ټول محدود باورونه په ویره کې دي. ویره د اضطراب او درد مخنیوی دی.

ډیرې هرې ستونزې چې موږ ورسره مخ یو لکه څنګه چې انسانان بیرته ویره راځي. دا ځکه چې زموږ ټولې ستونزې د تکلیف او درد مخنیوي هڅه کولو څخه راځي. دا درد کولی شي فزیکي ، احساساتي ، یا رواني وي. دا درد چې موږ ورسره مقاومت کوو د هغه درد وي چې د غوښتنې څخه لرې شي ، په ناڅرګندتیا کې د پرمختګ ویره ، یا زموږ د خپل حق سره مخ کیدو ویره. زه باور لرم چې د ډیری خلکو په فحش باندې تکیه کول دي ځکه چې دوی څنګه نه زده کړي. په مؤثره توګه دا فشار اداره کول. فحش او orgasm د هڅونې دومره قوي کچې دي چې دوی کولی شي تاسو د یو څه مودې لپاره ستاسو اندیښنې هیر کړي. د ډیری خلکو لپاره ، دوی ممکن احساس وکړي چې PMO یوازینی فرار دی چې دوی یې په خپل ژوند کې د ستونزو سره مخ دي.

که تاسو غواړئ خپل ریبوټ اسانه کړئ ، نو تاسو اړتیا لرئ زده کړئ چې څنګه خپل ځان امنیت رامینځته کړئ.

که نه نو ، تاسو د خپل ځان رامینځته شوي فشار څخه نا راحتي کیدو څخه د خلاصون ، ویره کولو ، او فحش ته مخه کولو فرصت له خطر سره مخ کوئ. که تاسو داسې احساس کوئ چې تاسو خپل فشار نه رامینځته کوئ او دا د یو څه بهرني حالت تیروتنه ده نو بیا تاسو د خپل ځان ملکیت نه اخلئ.

یو حتی ساده دلیل دا دی چې ، یوازې د ډیزاین په لیدو سره ، موږ کولی شو په روښانه ډول پایله وکړو چې قلم د اندام لپاره جوړ شوی و ، نه د لاس ، او منی د هګیو د القاح لپاره جوړ شوی و ، نه د نسجونو د القاح لپاره. د کمپیوټر سکرین او لامحدود پکسل شوی هاټیز په مخلوط کې وغورځوئ او مشت زنی یې طبیعي پرته بل څه ښکاري.

مارک کیپیت د NoFap اکاډمۍ څخه

13. “څومره چې تاسو د کوم شي سره دروند پیژندل شوي ، هومره هغه ستاسو برخه ګرځیدلی. لکه څنګه چې ستاسو د بدن برخه قطع کیږي او تاسو د درد احساس کوئ ، کله چې احساساتي اړیکه قطع شي ، درد کوي. دا هغه درد دی چې موږ نشو مخنیوی کولی ، پرته له دې چې موږ د خپلو احساساتو په سمولو کې څومره ښه یو.

دلته هغه ځای دی چې ګډوډي پروت دی: ستاسو عقل پوهیږي چې د هوس (او نشتوالي) لاره چیرې دقیقا د تګ وړ نه ده ، مګر ستاسو ناڅاپي غواړي د دې سړک ځنډیدونکي - مګر پیژندل شوي خوندونو ته ودرول شي. ستاسو بې شعوري د نوې لارې موندلو څخه ویره لري. دا لاریونونه کوي:

“که چیرې هلته خوشحاله نه وي نو څه به پیښ شي؟ موږ باید لیوالتیا ته دوام ورکړو ، شاید موږ به خوشحاله شو که چیرې موږ له چا سره په تودوخه کې جنسي اړیکه ولرو. که موږ له دې لارې ګړندۍ شو نو بیا به موږ هیڅ ونه مومو ، او که هلته څه ښه نه وي ، نو موږ به د خوښۍ سره ودرولو څخه غوره یو چې موږ پوهیږو چې موږ کولی شو پدې لاره کې ومومو. "

نو هغه څه چې موږ دلته ګورو هغه داده چې د خپلواکۍ ترلاسه کولو لپاره ، موږ باید جدا شي. دا قطع کول پکار دي چې موږ د خپل اوسني تجربې قرباني ورکړو ترڅو په نهایت کې نوې تجربه ترلاسه کړي ، لږ ، مشروط ، د راحت ب ofه

مارک کیپیت د NoFap اکاډمۍ څخه

14. ما ولیدل چې تاسو د انجیل لوستونکي یاست ، زه فکر کوم چې یو صحیفه چې واقعیا پدې سره اړیکه لري د جیمز 1: 14,15،XNUMX دی ، طبیعي خبره ده چې زموږ د غلط افکارو یا غوښتنو لخوا لالهانده او ښکیل کیدی شي ، دا هغه وخت دی چې موږ یې پریږدو فکر حقیقت واقع کیږي چې موږ د مرګ لاره پرمخ وړي ، یا د PMO یا عمل کولو په حالت کې زه معمولا دا د DarkNess په توګه ګ thinkم ځکه چې دا دا دی چې ما ته زما د روح اصلي برخې احساس کوي ... غوره کول د دې په وړاندې زموږ دفاع ده معتاد ، دا هغه څه دي چې موږ ته زموږ ریښتیني ځان جوړوي ، دا هغه یادونه ده چې موږ د خپلو اعمالو لپاره مسؤل یو ، زموږ هر فکر نه ... سم انتخابونه په هغه ځای کې ترسره کړئ چیرې چې تاسو په کنځلي کې یاست ، په یاد ولرئ چې تاسو لا هم کولی شئ بهر شئ ، او کله چې تاسو ترسره کوئ ، کوم چې زه ډاډه یم چې تاسو به یو ځل بیا یاست (ځکه چې فنل زموږ د ژوند یوه برخه ده حتی کله چې موږ له اوسني حالت څخه بهر یو ، ځکه چې جنس زموږ د ژوند طبیعي برخه ده) ، ویاړ ولرئ ځکه چې دا احساس دی دا چې تاسو غواړئ ترلاسه کولو ته دوام ورکړئ ... تاسو د بریا خوښۍ غواړئ کوم چې د فای ډار څخه ډیر قوي دي لالچ…

15. "یوه ټوټه ټوټه کیدو ته اړتیا نلري":
که تاسو ټوټې شئ ، ستاسو روږدي کیدی شي تاسو ته ووایی چې همداسې پرمخ ځئ: "څنګه چې تاسو لا دمخه درولی یاست ، نو شاید تاسو نور ډیر څه هم وکړئ." مګر که تاسو ټوټې ټوټې پیل کړئ ، یا تاسو ټوپ کړئ ، نو پدې معنی ندي چې تاسو اړتیا لرئ سلاید ته ادامه ورکړه. که چیرې تاسو د غره په څنډه کې یاست او تاسو سلیپ؟ ایا تاسو پریږدئ او یوازې غځېدلو ته دوام ورکړئ تر هغه چې تاسو له غره څخه ښکته شئ؟ یا تاسو به هڅه وکړئ چې د پښو ځای ومومئ او پورته ختلو ته دوام ورکړئ؟ که تاسو په خپل رغیدو کې راټیټ شئ ، نو تاسو لاهم کولی شی هلته ودریږئ او یوازې چت وهل وساتئ. تاسو ممکن د جوړولو لپاره ځینې ځمکې ولرئ ، مګر تاسو یې کولی شئ. تاسو وسیلې لرئ.
یو بحران کیدی شي د سرو زرو کان وي. دا ممکن متضاد ښکاري ، مګر دا ریښتیا دي. د مثال په توګه ، که تاسو محرک یاست او تاسو په بریالیتوب سره مقاومت وکړئ ، نو تاسو به ډیر لږ احتمال ولرئ چې بل ځل محرک شئ. موږ ټول د ګډوډیو او اټکل وړ شېبو نړۍ کې ژوند کوو. کله چې تاسو چمتو یاست ، تاسو کولی شئ هغه څه بدل کړئ چې کیدای شي ستاسو د بیا رغونې په بل مثبت مرحله کې تیر شوی وي.

16. زه دا په کافي اندازه نشم ویلای ....... دا ټولې سپینې ټوټې جنګونه دي… .. د احساس ټولې شېبې لکه داسې چې زه پرې وځم… .دا هغه حتمي وه چې زه یې احساس کړم ..... حتی که زه هم دا د نن شپې له لارې جوړ کړئ ، هیڅ لاره نشته چې دوزخ وي زه دا د "تل لپاره" کولی شم. دغه جنګونه باید بریالۍ شي. تر بل هر وخته پورې او کله چې پیښ شي لږ او لږ تکرار شي …… او بیا یوه ورځ داسې ده لکه دوی چې ودریږي. نه دا چې غوښتنې لرې ځي ، مګر ..... مګر د دې لپاره چې اشتباه له لاسه وتلې وي. هغه زده کړه چې موږ ته د راوتلو کومه اسانه لار نشته. دا چې موږ د سپین پوټکي ته چمتو یو او د بل څه له لارې مبارزه کوو. او یوځل چې معتاد پدې پوه شي ، هغه نه غواړي د دوامداره ماتې درد سره مخ شي.

cpf له NoFap څخه

17. زه په خپل باغ کې ناست وم چې د میوې جوس څښم. زه یوازې په فحش فست کې بوخت شوم (که څه هم زه واقعیا نه غواړم) او احساس وم ... کمزوری او کنټرول شوی. زه نور احساس نه کوم چې ما یو انتخاب درلود. اراده راغله. ما دې ته اړ کړ. ما وروسته له کاره احساس وکړ دا د عادت دور و. زه پوهیدم چې زه غواړم دا اضافه له لاسه ورکړم ، مګر ما د مخنیوي لپاره کافي دلایل ونه موندل. ما په منطقي توګه وویل چې "یو څه لږ به تاسو ته زیان ونه رسوي."

ژور ښکته زه هم پوهیدم چې لږ څه لوی او لوی کیږي. دا باید ودرول شي.

د خیاط کیسه

تازه کول - د 16 میاشتو PMO وړیا ، خورا غوره ژوند پریږدي

سلام دوستانو Fapstronauts:
تیره جمعه زما د 16th میاشت پاک وه.
زه غواړم تاسو سره شریک شم چې څومره خوښ او مننه کوم چې زه هره میاشت یم چې زه د PMO شپې خوب څخه لرې لرم.
هره میاشت زه ډیر آزاد احساس کوم ، او پوهیږم چې دا روږدي څومره احمق دی.
موږ څنګه کولی شو چې د بندرونو په څیر مشت زنی ته دوام ورکړو؟ څنګه باید امکان ولري چې موږ په داسې فریب کې ژوند وکړو ، پدې فکر کې چې هغه احمقانه صحنې چې موږ یې په فحش کې ګورو هغه ریښتیني کیدی شي؟ موږ څو ځله ځان سره دروغ ویلي ، دا خوب لیدو چې موږ واقعیا د دې ګرمې نجلۍ / هلک سره جنسي اړیکه لرو ، د دې پرځای چې پوه شو چې دا زموږ خوله ده ، په اسانۍ سره لاس لري؟
زه خپل ځان ډیر هوښیار سړی ګ considerم. زه زما مسلکي کیریر ، په علمي ډګر کې بریالی شوی ، او زه ویاړم چې د متحده ایالاتو (او نړۍ) یو مشهور پوهنتون کې درس ورکوم. مګر په هرصورت ، زه یو لوی احمق وم. ما یوځل او یوځل د فحش خیال ، دوکه کیدونکی خوب ولید. که څه هم هر ځل زما د "PMO غونډو" وروسته (اوږد او تکراري ناستې ، هره ورځ 3-4 ځله په هره ورځ) زه د احمق ، خالي ، خفه ، ​​خپګان احساس کوم.
مګر زه پدې فریب کې پاتی شوی وم. ما ځان ته ډاډ ورکړ چې دا زما د ورځني ستونزو څخه د وتلو ترټولو غوره لاره وه ، چې دا د فشار څخه د خلاصون ترټولو غوره لاره وه او د یو څه خوب کولو توان لرئ.
ما د دې فحش صحنې اعلان ایډیټ کړی که دوی سره زر وي. ما په ایسکورټونو کې زره ډالر مصرف کړل ، که څه هم څرګنده وه چې دوی د پیسو لپاره شتون درلود او غوښتل یې چې ژر تر ژره وباسي او ژر تر ژره پریږدي.
لت زما په مغزو کې ننوتلی و ځکه چې زه د 10 کلن وم. 41 کلونه په دې دروغو شیټ کې تیر کړل.
مګر زه نه غواړم بیرته وګورم او ژاړم. زه غواړم خپل راتلونکي ته وګورم ، پوهیدم چې د 16 میاشتې راهیسې ما ډیر ښه ژوند پیل کړ.
دا خورا سخت و ، ما ډیر زیان لیدلی و ، مګر مبارزه د دې ارزښت درلوده 100 was وه.
زه اوس د خپلو زامنو او میرمنې سترګو ته ګورم چې پرته له شرمه.
زه کولی شم د خپلو ستونزو په وړاندې د ریښتیني سړي په توګه ودریږم او هیڅکله بیا د کمپیوټر اسڪرين شاته نه پټوم.
ملګري Fapstronauts: خپلې وسلې مه ښکته کوئ ، مه پرېږدئ چې روږدي تاسو ته ماتې ورکړئ. یو ځل او بیا جګړه وکړئ ، هیڅکله مهمه نده چې تاسو څو ځله بیرته ستنیدل. ځینې ​​ورځې دا خورا اسانه کیږي ، او ځینې وايي چې زه لاهم د شدید غوښتنو سره مبارزه کوم. مګر دا ژوند دی ، سمه ده؟ ځینې ​​ورځې له نورو څخه غوره دي. مګر هیڅ شی باید د بیرته راګرځیدو عذر نه وي او بیرته دې فایده ته راستون شي.
راځئ چې جګړه وکړو! دا ډیر مشهور دی !!!
Fercho