نن زما د XNM پنځم ورځ ده. زه یوازې غواړم چې تاسو ته ووایم چې نانفاف کار کوي. د هر چا لپاره ممکن نه وي. مګر هغه شیان چې تاسو باید پوه شئ: تاسو به نور نور به دا بې ساری او بدبختۍ ونکړو. تاسو کولی شئ دلته ورځ ضایع کړئ او یا هلته، یا څو ساعته، مګر په ژور کې تاسو نور دا نه منئ.
که تاسو یوازې یاست، نو تاسو به یې د FFP سره محسوس کړئ. که چیرې تاسو د ګمارلو دنده لرئ، نو تاسو به د NFAP سره خبر کړئ. که تاسو په ژوند کې ډیری وخت ضایع کړی نو تاسو به د FFP سره تکرار کړئ. زما مطلب دا دی چې ستاسو ذهن ستاسو د دننه رښتینې احساساتو لپاره خلاصیږي، کوم چې تاسو د PMO او دوامداره خوښي سره پټ یاست.
او د دې اداره کولو دوه لارې شتون لري. دا کولی شي تاسو عمل ته اړ کړي ، یا تاسو به بیا سره مخ شئ. هو ، د کولو په پرتله لیکل اسانه دي. مګر ډاډ ترلاسه کړئ چې تاسو د دې لپاره چمتو یاست.
شاید تاسو یو ورځ روانیږئ، کله چې تاسو په پای کې خپل رښتیني احساسات ومومئ. شاید تاسو به هغه شیانو ته چې تاسو یې اړتیا لرئ ډیر زیات احساس وکړئ. کیدای شي تاسو احساس وکړو چې ستاسو دنده ګیټیږي او تاسو باید ورته بدلون ورکړئ. کیدای شي تاسو احساس وکړئ چې تاسو نور نور هغه اړیکې نه منئ کوم چې تاسو یې یاست. په ډیری امکاناتو شتون لري.
مګر د عمل کولو څخه مه ویره لرئ ، دا قوي احساسات دلته دي ځکه چې تاسو په پای کې د PMO سره ځان غولول بند کړل. او اجازه مه ورکوئ چې دا احساس تاسو ته راپورته کړي ، تسلیم یې کړئ ځکه چې دوی واقعیا دي او د اقدام کولو پریکړه وکړئ.
زه به کله چې زه د 100 ورځو سره ټکر وکړم نور به ولیکم، غښتلي خلک پاتې شي
LINK - 70 ورځې - NoFap تاسو بدل کړئ او ډاډ ترلاسه کړئ چې تاسو د دې لپاره چمتو یاست
;