زه د ماشومتوب له پیل راهیسې غلطه وم او د شلمې لسیزې راهیسې د فحش حرکاتو په لاره اچول یا بندول. څو کاله دمخه ما په رسمیت وپیژندله چې فحش زما لپاره یوه ستونزه وه او دا چې زه شاید فحش یم. دا عادت زما د ژوند کنټرول و. زه د شیانو په ترسره کولو کې ستونزه لرم
ما د نا آرامه کارونو مخه ونیوله. ما ځان اړ کړ چې دوه ګوني ژوند وکړم ، په بهر کې سخت کار او مسؤل ښکاري ، مګر تل داسې احساس کوي چې زه یو څه پټوم. یو څو ځله شتون درلود کله چې ما د فحش پریښودو هڅه وکړه ، او 2 کاله دمخه ما د څو میاشتو لپاره د فحش نه آزاد ساتلی و ، مګر پدې وخت کې ما لاهم د جنسي تیریو او په زړه پورې کیسې لوستلو ته دوام ورکړ. پداسې حال کې چې ما پدې وخت کې زما د فحش آزاده دورې کې د لږ ټولنیز اضطراب په څیر مثبتي اغیزې تجربه کړې ، زه په پای کې بیرته زما د عادت عادت ته ستون شوم. په تعقیب کې ، ما ولیدل چې زما په قضیه کې د فایپ او فحش تر مینځ اړیکه شتون درلود. کله چې زه ستړی شوی وم یا فشار شوی وم یا رد شوی وم ، ما ډیری ځله وخوت ، ما دا تشریح کړه چې زه یوازې د خپل ځان پاملرنه کوم ، مګر بیا ما ډیر غوښتل ، او ډیر ځله به زه په پای کې فحش ته لاړ شم ترڅو خپل د ودریدو او فوري مصنوعي خوښۍ ته دوام ورکړم. ... دا 3 میاشتې دمخه دوام او بند و کله چې ما په کیبورډ کې NoFap ټایپ کړ. پدې وخت کې ما فکر کاوه چې NoFap یو څه شاته د افراطي مینځني پیړۍ بولي چې هڅه یې کوله خلک د دوی طبیعي اړتیاو څخه محدود کړي. مګر زه ډیر مایوسه وم چې ما پریکړه وکړه چې په هرصورت دا هڅه وکړم او د 90 ورځو تجربه لپاره به شراکت وکړم او ما 90 ورځې بشپړې کړې.
ما د خپل 90- ورځو PMO- وړیا تجربې پایلې په توګه څه مشاهده کړل؟
- زه نور د پټولو هڅه نه کوم چې زه ځانه یم.
- زه نور د هرچا خوښولو هڅه نه کوم.
- ما د یو څو خلکو یادونه وکړه چې ما ګټه ترې اخیستې.
- زه د NO ویلو لپاره لږ ویریږم او زه ډیری ځله نه ویل کیږي.
- ځینې وختونه شتون لري کله چې زه ډیر خپه ، غمجن ، قهرجن ، خپګان احساس کوم ، او زه نه پوهیږم چې څنګه خپل احساسات اداره کړم.
- زه ډیر هوښیاره یم او دا په ډیری قضیو کې کار کوي.
- زه ډیر صادق یم
- زه ډیر وخت لرم
- زه ډیر شیان ترسره کوم.
- زه واقعیا د وروستي دقیقې نیټې څخه څو ورځې دمخه ځینې پروژې ترسره کوم.
- زه ناڅاپه غوښتنو ته اړتیا نه لرم او ګړندی دومره ګړندی.
- ما زما لومړنی ساینسي جریده مقاله خپره او منل شوې وه
- زه یو څه نور ډیر ټولنیز شوی یم ، او ځینې وختونه زه حیران یم چې زه واقعیا د ټولنیز کولو څخه خوند اخلم
- ما له یوې اونۍ څخه ډیر د خپل ښځینه ملګري سره یوځای تیر کړل (چې دا به یو کال دمخه د تصور وړ نه وي).
- زه داسې احساس کوم چې زه هیڅ شی ته اړتیا نلرم.
- زه ډیر ډیر ځان احترام احساسوم
زما بدن څنګه غبرګون وښود؟
یو څو د 2 اونیو دورانونه درلودل ، د 2 اونیو لپاره زه هره ورځ بونر او قوي جنسي غوښتنې لرم ، او بیا د نورو 2 اونیو لپاره هیڅ نه لرم (فلیټ لاین؟). ځینې وختونه به زه د فحش چمکونه وینم چې ما په خپلو خوبونو کې لیدلي. د تیرو 30 ورځو په جریان کې ، ما دوه ځله 'لوند خوب' درلود. نو زما انجن لاهم کار کوي او په خپله طبیعي مهالویش کې خپل ځان ساتي. زه ډیر تیریږم ، او د 90 ورځو په جریان کې ما د 5k ریس ګټلی ، نیمه میراټون (PR) بشپړ کړی او میراتھن (هم PR) بشپړ کړی. نو NoFap زما فزیکي فټنس نه دی کم کړی ، شاید برعکس سم وي او زما فزیکي فټنس لوړ شوی.
د دې لرې کولو لپاره ما لپاره څه کار وکړ؟
- د خپل کمپیوټر (K9) او زما په سمارټ فون (سیف بروزر) کې د فحش فلټرونو کارول ، او تر ټولو مهم دا چې د بلاکرانو او فلټرونو منل زما د ښه ملګرو په توګه د دوی د وتلو او آټسمارټ کولو هڅه کولو پرځای. یو څو ځله شتون درلود کله چې ما پخپله په ګوګل لټون کې د "جنسي" یا "مینه کول" په څیر فرعي شعوري ټکي ټکي ونیول ، او د فحش فلټر ماته اضافي وخت راکړ ترڅو زما د غوښتنې په اړه فکر وکړم او په کلکه یې مخ واړوم.
- منډې وهل: ما د فایپ او فحش ځان خوند اخیستونکي مګر ویجاړونکي عادت د ځان خوند اخیستونکي مګر صحي عادت سره بدل کړ. منډه وهل ما ته د طبیعت او انسانیت سره د تړاو احساس راکوي ، ما ته وخت راکوي چې خپل افکار تنظیم کړم ، زما د فشار سره مقابله کې مرسته کوي ، او زه تل د ارام ذهن او د لاسته راوړنې مثبت احساس سره له منډه راځم.
- د ژورنال لیکنه: د لوی فشار او نا امیدۍ په وختونو کې ، زما د افکارو لیکل واقعیا ما سره مرسته کړې. زما د منفي احساساتو په اړه لیکلو سره ، ما دوی زما له سر څخه وایستل او داسې احساس مې وکړ چې زه بیا تنفس کولی شم.
- زما د پایلو اندازه کول: ځینې وختونه دا ما خوښوي چې یوازې زما مقاله ګورم او ځان ته یې د دې په اړه تعریف ورکړم چې ما څومره لرې کړې.
- د NoFap ننګونې د تجربې په توګه کتل: که څه هم مذهب زما یوه برخه ده ، د فایپ مخه نیولو مذهبي لاملونه زما سره کلیک نه کوي. زه تجربه لرم چې په دیني حلقو کې نه د فحش لیدل کیږي او نه زنا کول اکثرا د یو ډیر لومړني او اسانه شي په توګه پیژندل کیږي ، لکه د غاښونو مینځل یا خپل لاسونه مینځل. ډیری وختونه دا لاهم د ټابو په څیر لیدل کیږي ، د هغه څه په توګه چې تاسو ورته اړتیا لرئ پخپله معامله وکړئ.
له بلې خوا ، NoFap اخیستل د تجربې او ننګونې په توګه زما د طبیعي تجسس او سیالۍ سره واقعیا کلیک کړی دی.
ورپسی څه دي؟
له اوس څخه په راتلونکي کال کې زه دوه لوی اهداف لرم: زما مقاله په داسې طریقه دفاع کړئ چې زه یې ویاړم ، او بیا د PCT پرمخ بوځم. که زه غواړم زما دوه خوبونه واقع شي ، زما د تیرو وختونو خپل ځان وژونکي عادتونو لپاره هیڅ ځای نشته. زما د قیمتي وخت او انرژي ضایع کول په پوهه بهر دي. او زما لپاره په شخصی ډول fap / مشت زنی د محرک په توګه کار کاوه چې زه یې د فحش په وړاندې خورا ډیر زیانمنونکی ګرځم ، نو fap هم د پوښتنې څخه بهر دی.
برعکس ، زه داسې احساس کوم چې زه اړتیا لرم زما د عمومي انټرنیټ اضافه کولو څخه ځان خلاص کړئ. زه هم اړتیا لرم چې زما د مخابراتو مهارتونو باندې کار وکړم ، او د نوي خلکو نارینه او ښځینه لیدو ته ډیر چمتو یم (که زه خپله حوصله او زړورتیا راټول کړم ، نو زه به د سینګا لپاره د بال روم نڅا ټولګی واخلم ، جنس له پوښتنې لرې نه وي ، مګر یوازې کله چې زه چمتو کیږم. زه لاهم چمتو نه احساس کوم او زه هیڅ جنسي اړیکه نه لرم یوازې د یو تصادفي شخص خوشحاله کولو لپاره. دلته نور ډیر څه شتون لري. زه به پوه شم کله چې زما جنسي ریبوټ دا بشپړ دی او که زه سم شخص وموم ، نو زه به د پخوا په پرتله ډیر چمتو وي.
د دې لپاره چې ما بیا ځان ته راستون شي ، ما خپل تجربه یو کال ته وغځوله. زه د یو کال ننګونه خوښوم ځکه چې ما هیڅکله هیڅکله د څو میاشتو لپاره هیڅکله NoFap نه دی کړی ځکه چې زه لږترلږه 5 کلن وم. زه بې ځایه شوې سیمې ته ننوتلی یم او نوې کشفونو ته سترګې په لار یم.
زما د 90 ورځو NoFap تجربې پایلې
by جیره
;