سلام ملګرو دا د ښاغلي آر آر دی - د نوفاپ یو کلن تجربه. ما خپله لیکنه په 04.10.2017 کې پیل کړه.
زما تېر
ما د 15 په عمر کې لومړی فحش ولیدله. زه د شہادت کیسې لرم او فحش یې ګورم او نږدې هره ورځ زینت کاروم. زه اوس 32 یم. دې زما په ټول ژوند اغیزه وکړه. زما درجې له پامه غورځول پیل کړل .په ژوند کې هیڅ تمرکز مه کوئ. ما ED ته وده ورکړه زما د ځان باور په ټیټه کچه کې و. زه ډیر وزن لرم ځنډول ، ډیر غور کول ، په انټرنیټ ډیر وخت لګول. زما ژوند ټول دوزخ و.
ښاغلی نیکه هلک
زه په ځمکه کې ترټولو ښه هلک وم دا هغه څه و چې ما فکر کاوه او د یوې ښکاریدل یې کاوه. زه هیڅکله د انجونو سره اړیکه نه لرم چې یو څوک د نیټه ایښودو په اړه هیر نکړو. ما په دفتر کې یوې نجلۍ سره ولیدل چې ما ورته 2015 کال خوښ کړی و. ما د هغې نیټې لپاره د هغې غوښتنه وکړه چې هغه ورسره موافقه ده. موږ بهر شو. مګر زه نشم کولی چې هیڅ جنسي تیری وکړم ځکه چې زه په ځان باور نلرم د ED څخه مننه. موږ هیڅکله بیا تاریخ نه دی نیولی. زما خپل عزت په بشپړ ډول له مینځه تللی و. زه شاوخوا دوه کاله فشار کې وم.
زما د نوفپ سفر
ما دا سایټ د لومړي ځل لپاره په 04.10.2017 کې ولید. ما خپل سفر پیل کړ. د نوفاپ لوستلو وروسته ، YBOP ما د فحش ، مشت زنی لیدل بند کړل. ما په کال کې دوه ځله شکنجه کړې او مشت زنی کړې مګر دا لاهم یوه بریا ده.
د NoFap ګټې
1. د ځان پوهاوي زیاتوالی.
2. زه کولی شم په بشپړ ډاډ له هر هغه چا سره خبرې وکړم چې د دوی سترګو ته ګوري.
3. ځان ډیر امتیاز لرونکی اوسئ
4. د اعتراض کونکو میرمنو مخه ونیول شوه.
5. دا د مخ روښانه دي.
6. د افکارو روښانه کول خورا ډیر شوي.
7. ځان اراده او د ډیری کارونو کولو ته لیوالتیا.
8. د نویو ننګونو سره مخ کیدل او ډیر محاسبه شوی خطره نیول.
9. PIED وده کوي مګر په تدریج سره.
نوي عادتونه چې ما پیل کړي
1. هره ورځ تمرین کول
2. ورځنی مارینګ واک.
3. صحي خواړه خواړه.
4. هره ورځ په ناڅاپي روژه تمرین کول.
5. په اونۍ کې یو ځل روژه نیول.
6. د کتابونو لوستل.
7. د مننې څرګندول
8. ورځنی مثبت تاییدات.
9. زما د مسلک اهدافو ترلاسه کول.
10. د ژوند په هر اړخ کې د ځان اصلاح کول.
زه پوهیږم چې ما یوازې خپل سفر پیل کړی او لاهم اوږده لاره ده. زه د نوفاپ ټولنې څخه مننه کوم چې ماته یې ټول هغه څه راکوي. ستاسو له ملاتړ نه مننه.
LINK - یو کال په نوافپ کې
by ښاغلي آر آر
;