راتلونکې اونۍ به د فحش مصرف پرته 11 میاشتې وي. تیره میاشت ما په ریډیټټ د ځینې لیدونو په اړه پوسټ کړ ما د صحي رغیدو څخه مننه وکړه. دا وګوره که تاسو علاقه لرئ: https://www.reddit.com/r/pornfree/comments/mtkk2p/10_months_the_journey_is_worthy/
راتلونکې میاشت زه به د "یو کال پوسټ" پوسټ کړم چې دا به زما د شخصي رغیدو سفر بیاکتنه وي ، ځینې لارښوونو ته چې هغه کسان چې په لومړي 30 ورځو کې ځنډیدلي وي ، د صحي رغیدو ګټې ، او زه به FAQS ته وایم چې ممکن ته ښکارې
پدې پوسټ کې ، زه غواړم د A اهمیت پیاوړی کړم صحي اوږدمهاله روغېدل، نه یوازې د فحش خلاصی. که تاسو د اوږدې مودې لپاره په فحش او جنسي مصنوعي محرک روږدي شوي یاست ، نو د فحش پریښودل به د صحي ژوند طرزالعمل لومړی لومړی (او خورا مهم) وي.
دا د پیل کونکو یوه عامه غلطي ده. په پیل کې ، 5 کاله دمخه زه د NoFap سره مینه لرم. ما د یو څه مودې لپاره مشهور "سپر پاورز" ترلاسه کړ (په حقیقت کې ، سپر پاور یوازې داخلي مهارتونه دي چې موږ نورو ته بیان کوو) ، تر هغه چې زه زموږ دوستانه "فلیټ لاین" تجربه کړم.
زه په خپل سفر کې ګیر شوم ، ما هیڅ دوامداره پرمختګ نه لیدل کیده ، نو بل منطق ګام چې ما تعقیب کړ هغه فحش و. بیا دلته ما د سالم رغیدو اساسات زده کړل ، لاهم د اوږدې لړۍ ساتل ګران شوي.
د څو کلونو وروسته ، او د میاشتو احساساتي کړاوونو وروسته ، ما احساس وکړ چې زما د فحش آزاد ذهنیت کار نه کوي. زه باید یو لوی ګام ته لاړ شم ... نه یوازې زه باید فحش پریږدم ، بلکه په ځانګړي ډول د فحش ځایونه (د نیټې ایپسونو اجباري کارول ، انسټاګرام ، د ګوګل عکس لټون).
لوی بدلون ، که څه هم ، و درملنه. په دې شیبه کې ، ما احساس وکړ چې زه مسلکي ملاتړ ته اړتیا لرم. زه نشم کولی یوازې روغ بدلون رامینځته کړم. د شپږو میاشتو په جریان کې (هره اونۍ یوه ناسته ، بیا په هرو 15 ورځو کې) ما د نقل کولو مهارتونه ترلاسه کړل ژور احساسات اداره کړئ ما د پټولو لپاره کارولی ، لکه جلا کول ، اضطراب ، شرم ، ګناه ، بوریت ، او داسې نور.
بیا ، د یو څه وخت او میاشتو ځان ساتنې هڅو وروسته ، ما له ځان او چاپیریال څخه خوند واخیست. د نورو خوښولو اړتیا په تدریجي ډول له لاسه ورکړه. زه (او زه مطمین یم چې زه څوک یم ، زما د سلسلو او ضعفونو سره. زما د ژوند معیارونه بیرته واقعیت ته راغلل.
یوځل چې دې مرحلې ته رسیدلو سره ، د ژوند لید یوې بلې کچې ته ځي: تاسو بیا کوچني خوندونه خوند کوئ ، د ملګرو سره کوچني خبرې کول او نور نور ډیر په زړه پوري کیږي ، د واقعیت په اړه ستاسو چلند ډیر مثبت کیږي ، تاسو د حقیقي ژوند مسلو سره مخ کیدو له لارې ذهني قوي کیږي ، تاسو اوس مهال ته بیرته ډیر ځله ځه.
صحي رغیدنه د ټکو سره بیان کیدی نشي. دا د هوساینې او ځان اطمینان احساس دی چې د دې اصلي معنی پوهیدو لپاره ژوند کولو ته اړتیا لري.
فشار ، کړاو ، درد ، اضطراب ... لاهم شتون لري ، بې له شکه. په هرصورت ، دا احساسات راځي پته کول ریښتینې مهمې ستونزې، نه په پرده د جعلي "ګرم" میرمنو ته د ټکان ورکولو سره د حقیقت څخه تیښته څخه او دا چې تاسو شاید دوی به بیا هیڅکله ونه ګورئ.
دا ، زما لپاره ، ریښتینی رغونه ده. دا ټکی کله چې تاسو په اسانۍ سره کولی شئ کوچني خوندونو څخه خوند واخلئ (د پیزا خوړل ، کافي څښل ، په طبیعت کې پیدل سفر ، تمرین کول ، لوستل ، ټولنیز کول ، حتی مشت زنی کول) پرته له دې چې ستاسو په ذهن کې د ګناه ، شرم او ځان مجازاتو احساسات وي. دا ټکی کله چې تاسو خپل داخلي ځان سره اړیکه ونیسئ ، او تاسو خپل ځان هغه ډول منئ چې تاسو یې یاست او پرته د نورو خوښولو پرته ستاسو شخصي سټایل سره نو تاسو د ټولنې لخوا "منل شوي" ترلاسه کوئ. دا ټکی کله چې تاسو خپل وخت او خپلې هڅې ورځني مهمو مسلو ته وقف کړئ (د مثال په توګه ، اوږدمهاله اړیکې رامینځته کول ، کار ، مطالعه ، د کور دندې ، سفرونه ، سپړنه ، تحقیق ، مشغولیتونه ، او نور) او تاسو له دې څخه مه ویریږئ. هغه ډیرې شیان چې تاسو د خوښۍ او داخلي خوښیو "بشپړ" احساس نه کوي.
زه غواړم ځینې شیان د یو کال پوسټ ته پریږدم ، مګر دا مهم دي چې پوه شئ چې د فحش مجبوري مصرف ستاسو د "بدبختۍ" لامل نه دی؛ دا د د ژورې احساساتي ستونزې نښې دې ته اړتیا ده چې د ASAP مسلکي مشورې او / یا د نږدې خپلوانو / ملګري / ملګرو ملاتړ لخوا حل شي.
کله چې تاسو دې مرحلې ته ورسیږئ چې: که تاسو ریښتینی بدلون غواړئ ، تاسو باید واقعیا چمتو اوسئ د "حرم" پریښودو ته (حرم ستاسو غټ جعلي ماډلونه او د هغې ګرد شوي تtsیو ، د هغې شات ، پوستونه او داسې نور سره غار دی. دا دی) د حقیقت پریښودو جلا کول او پرځای یې د فحش او د هغې بدیلونو سره خپل نشې بشپړ کړئ) ... بیا د ورځنۍ کوچنۍ هڅې او ځان پاملرنې سره به تاسو د خپل لوی پرمختګ یادونه پیل کړئ. د ورځني ژوند کیفیت. خوند اخیستل به د ځینې میاشتو وروسته طبیعي بیرته راشي.
د پای لپاره ، زه غواړم تاسو ته یو څو لارښوونې ورکړم چې ما سره یې کار کاوه کله چې زه د درملنې په پیل کې وم:
1) د لومړیتوبونو لیست: غوره کړئ هغه څه چې تاسو لپاره مهم دي او څه چې مهم ندي ، او ورته ودرېږئ. د کورس څخه مخکې تاسو کولی شئ لومړیتوبونه بدل کړئ کله چې اړین وي ، مګر د دې اهمیت سره تعقیب کولو هڅه وکړئ. د ملګرو ، کورنۍ یا ستاسو ملګري سره وخت نیول که تاسو ممکن ستاسو لپاره مهم وي be یا شاید تاسو د خپل ژوند په داسې مرحله کې یاست چې تاسو غواړئ د پیانو مهارتونو ته وده ورکړئ ، یا شاید تاسو غواړئ د خپلې دندې مهارتونو ته وده ورکولو لپاره وخت ونیسئ. ستاسو د اصلي "خام" لومړیتوبونو مطابق ، د خپل ژوند کړنې جوړ کړئ.
2) IG محدود کړئ ، ټولنیز شبکې او د نیټې ایپس: که تاسو دلته یاست ، شاید دا د دې لپاره وي چې تاسو جنسي مسلو یا جنسي منفي حالت سره معامله کوئ. نو ، د الکولو په څیر ورته ورته د هغه / هغه ځای کې د الکولو کمولو لپاره ، یا په جابونو کې لږ تګ ته اړتیا لري؛ په فحش روږدو کاروونکو ته مجبوره باینج لید ، لید کول او ایج ممکن ستاسو د پرمختګ مخه ونیسي. نو زه تاسو ته وړاندیز کوم چې دا اطلاقات په پاملرنې سره وکاروئ ، یوازې هغه وخت چې تاسو ښه احساس وکړئ.
3) صحي مشت زنی: د فاپ مهالویش مهم ندی. څه مسله ده دا چې تاسو څنګه مشت زنی کوئ. زما معالج راته وویل چې صحي عیبونه باید د هوساینې احساساتو پراساس وي ، او د "منفي احساساتو" څخه د خلاصون لپاره مجبور نه وي. صحي مشت زنی ، پرځای یې ، باید فزیکي په زړه پورې خوښي ته متمرکز وي چې ممکن "پای ته رسیدو" کې 15-30 دقیقې یا ډیر وخت ونیسي. وروسته ، د ګناه او شرم احساس شتون نلري ځکه چې تاسو د ټوکو وهلو په پروسه کې رضایت او رضایت احساس کړی.
الفهرڅه چې ما وغواړئ هغه د سکاو په اړه ولرئ. زه خوشحاله یم کله چې زه ستاسو پوښتنو ته ځواب ووایم ، ځکه چې زه په بدبختۍ ، ناوړه ورځو ، کړاوونو ... کې یم. زه له هغو خلکو سره خواخوږي کوم چې له ځانه سره سخته مبارزه کوي ، او دا ریښتیني اوږدمهاله پرمختګ غواړي.
هغو ته… د روغتیا ترلاسه کول یو حقیقت دی. دا په ځانګړي توګه وخت ، سمارټ لار (د لمړیتوبونو غوره کول) او ژمنتیا ته اړتیا لري ترڅو د پرمختګ څخه خوند واخلي. ځکه چې یوځل چې تاسو پوه شئ چې څنګه روږدیتوب په نښه کړئ ، نو ریښتیني خوښۍ ډیری وختونه پیل کیږي ...
LINK - 11 میاشتې. صحي روغېدل یو حقیقت دی
By کونیکټو
;