دا اوږد سفر دی ، د واقعیا اوږدې مودې سره د PMO مخه نیولو هڅه کولو سره مبارزه ، او اوږدې مودې "د دې ویاړ" ویلو او د ورځې څو ځله PMOing کولو (ټول 2017). راځئ چې سم په هغه څه کې غوڅه کړو چې بلاخره ما ته اجازه راکړئ چې د PMO څخه آزاد شم -
د PMO جریان ساتل.
دا مفکوره پیل شوه کله چې ما د خواړو لوګ ساتلی و (یواځې د تعقیب لپاره موخې، وزن نه کمولو هڅه کول). زه خپل ځان ته حساب ورکوم، او په حقیقت کې هغه څه چې زه یې زما په بدن کې واچول، په لنډه توګه، زه په ورو ورو، مګر په طبیعي توګه زما په خوړو کې روغتیایی، ډیر لګښت لرونکي اغیزمنه خواړه په لاره واچول. زه د 15bb څخه پرته په هڅه کولو سره 8 میاشتو له لاسه ورکړم، ځکه چې زه خپل ځان ته د هغه څه لیدلو لپاره مجبور کړم چې زه یې د ناخالصو (قیمتي او قیمتي) توکو څخه ستړی شوي وم او زما ذهنیت یې بدل کړ. ما وروسته وموندله چې دا د خلکو سره د وزن له لاسه ورکولو لپاره یو ښه او اغیزمن میتود دی.
ما ډیر ژر حیران شو چې آیا د رسنیو دا سیستم به د PMO سره تطبیق شي، او ما ځان ځان ته لاندې قواعد ورکړې:
تاسو د PMO څومره چې تاسو غواړئ کولی شئ. مګر ته بايد ژورنال مخکې او وروسته.
ما پریکړه وکړه چې مخکې به زه د PMO سره، زه به ولیکم:
- څه چې په لومړي ځای کې د انګیزې لامل شو (د مثال په توګه "کیو")
- ما دا د بورجۍ ، اضطراب ، بې ځایه کیدو ، کور ته د یوې اعلان لیدلو لپاره هرڅه موندلي دي.
- هغه څه چې زه فکر کوم زه باید د PMO لخوا ترلاسه کړم ، څه فکر کوم چې پایله به یې وي (د بیلګې په توګه "انعام")
- ما وموندله چې اکثرا وختونه ، دا ممکن د فشار فشار څخه وي یا حتی یو څه چې د "ستړیا نه شتون"
ما پریکړه وکړه چې ژر تر ژره به زه لیکم:
- څنګه مې احساس وکړ
زه یوازې ډاډه یم چې د وخت وخت، او وروسته یې زه د جریان شوي 100٪. او زه دا چې زه ژورنالیزم لرم زه په خپل ځان سره 100٪ صادق یم.
ما خپل ځان PMO ته اجازه ورکولو په ورکولو سره ما د "فاک احساس ، زه دا هیڅکله بیا نشو ترسره کولی" احساس لرې کړ ، کوم چې دا هغه څه دي چې په تیرو وختونو کې ما ته ډیر ویاړ درلود.
ژورنالیست هم حساب ورکونه رامینځته کړه. لدې چې ما باید لیکلې وې چې ما وروسته څنګه احساس وکړ (د سپکوونکي خبرتیا ، دا هیڅکله ښه نه وه) زه باید د هغې اغیزې وګورم ، او زه به د دې توان ونلرم چې د "دا وخت توپیر درلود" په څیر عمل وکړم. او دا واقعیا هغه څه پیښ شوي.
څو میاشتې دمخه زما د PMO ژورنال پیل کولو وروسته ، زه یوځل (لومړۍ ورځ) او هغه څه چې ما د "وروسته" ژورنال کې لیکلي و ... زه نه غواړم یو ځل بیا ولیکم (او تر دې دمه مې نه درلوده). .
لدې چې ما "مخکې" ژورنالونه هم درلودل ، زه کولی شم یو سم نظر ترلاسه کړم چې زه به لومړی په لومړي ځای کې PMO ته اړ کړم ، او هغه څه چې ما فکر کاوه زه باید د دې تعقیب څخه لاسته راوړم ، او اوس زه کولی شم دا شیان وکاروم زما مغز بیرته تنظیم کړه. دلته یو څو مثالونه دي.
زه ژر تر ژره پوه شوم چې زما یو اصلي محرک / اشاره په ساده ډول "ستړیا" وه. زه غواړم یو څه وکړم ، ترڅو وخت ډک کړم. او زما تیوریکي انعام "تفریح / د ستړیا نشتوالي" و. نو ما بیا ځان ته وویل چې هرکله چې زه د ستړیا احساس کوم ، زه به بلې خونې ته لاړ شم ، او د کتاب لوستل به مې پیل کړي. سمدلاسه. مهمه نده چې زه غواړم لوستل شم او نه. ما یوازې لوستل پیل کړل. او د څو اونیو په جریان کې ، زه یو ډیر لوستلم. ما په مؤثره توګه د لوستلو سره زما د PMO عادت له پامه وغورځاوه ، ځکه چې کله زما PMO د ستړیا له امله محرک شوی و.
بله بیلګه یې دا ده چې زه به په دوی باندې د ګرمو میرمنو سره اعلانونه وګورم ، او بیا به زه د PMO'ing په تمه پیل وکړم ، پدې حالت کې ، د انرژي خوشې کولو هغه شیبې ته سترګې په لار یم چې د تصور کولو سره رامینځته کیږي. د دې دوران بدلولو لپاره ، ما پریکړه وکړه چې احساس د سخت ورزش / رنځ څخه ترلاسه کوي شاید د orgasm او کلمې احساس ته ترټولو ورته شی و چې لږترلږه د یو عملي مقصد څخه. نو په ما باور وکړئ ، ما ډیر کار پیل کړ او ډیر چلول مې پیل کړل.
دا 92 ورځې وروسته دی ، او دا ترټولو اوږد لیک دی چې ما په 5 ډالرو کې درلود. زه هم توانیدلی وم چې له تیږو ډډه وکړم (کوم چې زما د لنډ لیکونو یوه مسله وه). زما یوه برخه شتون لري چې فکر کوي (او امیدونه) چې زه به بیرته هیڅکله بیرته لاړ نشم (کوم چې مخکې هیڅکله نه و ، زما لاریونونه یوازې لنډمهاله بریښي ، ترڅو چې زما دماغ "ریوییر" شوی وي).
زه هیله لرم چې دا پوسټ د چا سره مرسته وکړي. هيله لرم، د دې لارې د ترلاسه کولو لپاره عملي لاره شته. موږ باید یواځې خوشحاله او په کار کې وساتو.
TLDR - د PMO ژورنال وساتئ. مخکې له دې چې تاسو PMO وکړئ ، ژورنال وکړئ څه شی چې تاسو لومړی ځای کې محرک کړ ، او څه شی چې تاسو فکر کوئ د دې په کولو سره لاسته راوړئ. وروسته ، ژورنال تاسو څنګه پدې شیبه کې احساس کوئ. ژورنال مه پریږدئ. هغه شیبه چې پیښیږي هغه شیبه ده چې بیرته شاته کیږي. ستاسو د عادتونو تحلیل او بدلولو کې د مرستې لپاره "مخکې" ژورنال وکاروئ.
LINK - د 90 ورځو وروسته د 5 کلونو لپاره د وتلو او بندولو هڅه کولو وروسته. په پای کې مې څنګه وکړل.
by اداري لیټټر
;