زه یو 18 کلن نارینه یم او له هغه وخت راهیسې چې زه د 12 په شاوخوا کې وم ما لومړی PMOing لرم. ما لومړی د 2018 په جون کې NoFap پیل کړ. زما سلسلې معمولا 1-2 اونۍ دوام کوي ، له دوی څخه دوه شاوخوا 30 ورځې دوام لري او دا وروستی یو دا اوس هم روانه ده په 90 ورځو کې. دلته به زه د ځینو ګټو په اړه وغږیږم چې ما تجربه کړی او زه به تاسو ته یو څو لارښوونې هم ووایم چې څنګه زه 90 ورځو ته ورسیدم.
معاشونه:
- د باور زیاتوالی: دا یو شاید زما لپاره ترټولو لوی دی. د NoFap دمخه زه ډیر ټولنیز اندیښمن وم ، په ځانګړي توګه د میرمنو شاوخوا. په وروستي 90 ورځو کې له دوی سره خبرې کول کومه ستونزه نه وه. اوس زه په هر حالت کې ډاډه یم. حتی په محفلونو کې مې ځینې میرمنې ته نږدې کړې.
- د پام وړ زیاتوالی: سمه ده نو ما هیڅکله واقعیا د NoFap دمخه د میرمنو سره هیڅ تعامل نه درلود ، مګر په تیرو څو میاشتو کې دا یو څه بدل شو. زه په یو څو نیټه تیریدم او حتی زه د یوې انجلۍ سره هم ډیر نږدې وم ، مګر دا په خواشینۍ سره کار نه کوي. + اوس دا واقعیا داسې بریښي چې خلک غواړي خبرې وکړي او له ما سره وځړوي.
- ارامتیا: زه وروسته واقعیا آرامه احساس کوم. معمولا زه به د ازموینو او نیټو دمخه لوی اضطراب بریدونه ترلاسه کړم ، مګر اوس دا تقریبا په بشپړ ډول له مینځه تللی.
- خوښۍ ، خوښۍ او انرژي: دلته د وضاحت لپاره ډیر څه ندي. زه د تیرو څو میاشتو راهیسې احساس کوم. ژوند ښکلی دی!
د 90 ورځو ورځو ترلاسه کولو څرنګوالی:
- له کوره بهر لاړ شه: هر کله چې یو څوک تاسو ته د ځړولو بلنه درکوي ، ویې کړئ. د جمعې په ماښام څه نه و؟ ځینې ملګرو ته بلنه ورکړئ او بهر لاړ شئ. تاسو باید د بشپړ محرمیت څخه لرې وساتئ څومره چې تاسو کولی شئ. حتی د لنډ سفر بهر کیدی شي غوښتنې کم کړي که تاسو یو ترلاسه کړئ.
- مراقبت: دا یو لوی دی. مراقبت به تاسو سره د ځان کنټرول کې مرسته وکړي او تاسو به وکولی شئ د ځینې غوښتنو مخه ونیسئ د PMOing بدلولو څخه.
- یخ باران: اروا یې ترلاسه کړه؟ یو سړه شاور واخلئ او زه تاسو ته ډاډ درکوم چې دا به لاړ شي.
- تمرین کول: د کار کولو سره تاسو اساسا خپله انرژي د PMOing پرځای فزیکي روزنه کې ورکوئ. ډیره مرسته کوي.
- فزیکي تعقیبونکی: دا یو شاید زما لپاره ترټولو لوی و ما د خپلې ژورنالیزم شاته اړخ کې د فزیکي 90 ورځو ټریکر ایستلی. زه نه پوهیږم ولې ، مګر دا واقعیا زما سره مرسته کړې چې زما د ځینو سختو ورځو څخه تیر شوم.
زه باور نشم کولی زه واقعیا دلته یم 90 ورځې! 3 د خداي میاشت! او زه پلان نلرم چې هر وخت ژر ودریږم. غښتلی اوسه!!
LINK - 90 ورځې! دلته څه پیښ شوي
;