ما د یو کال لپاره مبارزه وکړه مګر اوس زه په نیم کال کې یم!
زه د خدای په څیر احساس کوم چې یو څه دمخه مې پورته کول پیل کړل او زه هره اونۍ لوی او غټ کیږي.
زه کولی شم له هرې ښځې سره خبرې وکړم کومه ستونزه نشته.
زه ډیر په قهر شوم ، کوم چې ما غوښتل ، ځکه چې غیر فعاله کیدل زه دې لامل ګرځم چې قدم وهم
زه پروا نلرم چې کومه ورځ ته روانه وي!
ټکي
هره ورځ سوړ بارانونه د وزګارۍ لپاره هیڅ وخت نه لرو موږ د کرلو لپاره دلته یو!
هره ورځ ورزش کول یا ورزش کول.
په زړه پوري نوي شوقونه ، شطرنج ، کب نیولو توکي ومومئ.
د مراقبت په اړه زده کړه وکړئ.
ډیرې اوبه وڅښئ نو تاسو د پیشاب کولو ډیر لامل رامینځته کول اړین کار دی!
Pushups کله چې تاسو فشار ولرئ.
LINK - 187 ورځې (د یو کال لپاره نیمه برخه!)
By ریډبل 3
;