نن زه د 90 ورځو نښه نښه کړم. اوږده کیسه لنډه ، NoFap زما ژوند بدل کړ. زه دا پوسټ لیکم چې امید لرم بیرته ورکړئ او نور یې وهڅوئ. لومړی ، راځئ چیرې چیرې چې زه د NoFap څخه مخکې وم ، او بیا به زه تشریح کړم چې چیرته یم! ډاډ ترلاسه کړئ چې بشپړ ولولئ "راځئ په اړه وغږیږو چېرته یم" برخه، زه پوهیږم چې دا به واقعیا تاسو وهڅوي! په یاد ولرئ ، دا یوازې په 90 ورځو کې تاسو کیدی شي!
سره له دې چې 20 کلن زړه راښکونکی کس دی ، انجونې زما لخوا شړلي وې ډیری انجونې به ووایی چې زه خورا زړه راښکونکی یم ، زما ښځینه ملګري وايي چې زه 8-10 یم. تاسو به فکر کوئ چې انجونې زما ټولې وې ناسمه. زه کولی شم د انجلۍ سنیپچټ یا شمیره ترلاسه کړم ، مګر په لومړیو دوه متنونو کې ، دا تل فلیټ شو. دا داسې و لکه زما په شا باندې یو څه نښه وه "له دې هلک سره خبرې مه کوه."
زه تل وم ډیر هوښیاره هلک، په تیرو کې د څو ای کامرس سوداګرۍ پیل کول. په هرصورت ، د یو څه بریالي بریالیتوب سربیره ، زه تل په ځان واقعیا سخت وم او احساس مې وکړ چې یو څه شتون لري زما او زما راتلونکی اهدافو تر مینځ خنډ.
زه دا بیرته اخلم ، ما هرڅوک ماتول، نه یوازې انجونې. ما خپل ځان ته ویل چې زه یو با اعتباره کس یم ، مګر ما ډیره هڅه کوله. زه به د خپل سينه بهر وهل شوې ، لاسونه خوځول شاوخوا دا ریښتینی باور نه و. کله چې په عامه توګه ، زما # 1 فکر به تل "زه حیران یم که خلک فکر کوي زه اوس ډاډه یم" یا "ایا زه په کافي اندازه پرمخ ځي." زما ټوله ځان تصور په هغه څه والړ و چې نورو خلکو زما په اړه فکر کاوه.
دا به زه تل لپاره ونیسم چې د ملګرو څخه ډیر لارو کې انجونو ته نږدې کیږم. او یوځل چې زه نږدې شو ، دا به په یوه یا دوه اونیو کې پای ته ورسیږي.
ما درلود د ZERO ښځینه ملګرو مجموعه. کله چې په عامه توګه بهر ، زه به تل هڅه وکړم له انجونو سره د سترګو اړیکه ونیسم ، ځکه چې پاملرنه ماته ډوپامین راکوي. خو، انجونې به لږترلږه ما په خپلو سترګو ګورئ دا داسې وه لکه څنګه چې ما یو څه بد پرده درلوده زما سترګې یې پوښلي.
ما تل د بې هوشۍ شاوخوا وګرځاوه شرم او ګناه. دا منفي احساسات هرڅه وریځل چې ما وکړل.
زه ممکن یو څو شیان هیر کړم ، مګر په هرصورت ، زه امید لرم چې دا د هڅونې په توګه کار کوي. زه غواړم یادونه وکړم چې د میرمنو پاملرنه باید د NoFap پیل کولو لومړنی دلیل نه وي. په هلکانو ځان تمرکز وکړئ ، تاسو هرڅه ترلاسه کولی شئ! په هرصورت ، زه د ښځو د جذب یو څو مثالونه ذکر کوم ، لکه څنګه چې صادق اوسئ ، دا شاید احتمال به تاسو ته د نورو لارو په پرتله ډیر هڅونه وکړي.
جذبه 1- راځئ د هغه څه سره پیل وکړو چې هرڅوک یې واوري. د میرمنو پام (دا ټول شیان ولولئ ، دا ډیر لیواله دی). ما دا نجلۍ تیر کال زما د کوډینګ ټولګي کې ولیده ، راځئ چې هغې ته K ووایو. موږ د پروژې لپاره ډیری ځله کار وکړ ، او د هر بل شرکت څخه خوند اخیستو سره ، یو څه موږ ته نږدې کیدو مخه ونیوله. ما هغه ډیر خوښ کړ ځکه چې هغه مطلق حیرانتیا لري او په لفظي ډول 9-10 دی ، مګر زما ګناه ما احساس کړه چې هغه زما لپاره خورا ښه وه. دا بلاک په نهایت کې له مینځه تللی دلته د هغه څه لیوني مثالونه دي چې پدې وروستیو کې پیښ شوي دي:
زه دوه اونۍ دمخه د K سره ځړول شوی وم (دا زموږ لومړی ځل و چې په غیر ښوونځي حالت کې ځړول شوی و) او هغې په لفظي ډول وویل "واه زه داسې احساس کوم لکه چې زه په خوب کې یم ، زه د ډیرې مودې لپاره دې شیبې ته په تمه یم." انجونې کولی شي ستاسو انرژي درک کړي کله چې تاسو په تیاره کې یاست. هغې دا هم وویل "ستاسو په اړه یوازې یو څه شتون لري چې ډیر ځانګړی ښکاري. دا داسې دی چې تاسو په خپل ژوند کې دومره سرعت لرئ ، زه کولی شم ستاسو انرژي احساس کړم. " زه د یو حقیقت لپاره پوهیږم هغه به هیڅکله دا ونه ویل ، او نه به زه حتی پدې حالت کې وای ، که زه لاهم مشت زنی کوله.
سربیره پردې ، پداسې حال کې چې موږ ځړول کیده ، د هغې غوره ملګری راغی او د څو دقیقو لپاره زموږ سره ناست و. د هغې غوره ملګري سمدلاسه ما څخه ومنل شو. لکه څنګه چې د هغې غوره ملګري لاړه ، هغه K ته وګرځېده او وویل (سم زما د مخ په وړاندې) "واهه ما هیڅکله د هغه په څیر څوک نه دی لیدلی ، هغه ستاسو د بیان څخه خورا ښه دی!" هم! لکه څنګه چې زه دا لیکم ، ما د K څخه مخامخ وخت ترلاسه کړ او اوس موږ په اونۍ کې وروسته ځوړند یو!
جذبه 2- انجونې په آخر کې ماته متوجه کیږي. زما په ژوند کې د لومړي ځل لپاره ، زه ریښتیني ښځینه ملګري لرم. په هرصورت ، زه پدې مثال کې د یوې نوې انجلۍ په اړه خبرې کوم ، موږ به دا نوې انجلۍ ایم ایم ووایاست او زه هره ورځ څو ځله خبرې کوم ، د یو بل ملاتړ کونکي دي ، او حتی د "ګټو لرونکي ملګري" وضعیت هم لري. پرمخ ځي. دا واقعیا د تازه کولو تجربه وه او ماته یې دومره بصیرت راکړ چې څنګه انجونو ته ښه ، مدیر ، او ساتونکی ملګری شم.
جذبه 3- انجونې ماته په هرځای کې ګوري چې زه ځم. تیره اونۍ ، زه د موټر په نندارتون کې د خپل موټر د دروازې په وړاندې تکیه کوله ، او د څلور خورا ښکلې انجونو یوه ډله شاوخوا 30 فوټه لرې وه. یو له هغه څخه ما ولیدل او خپل لاس یې زما په لور واړوه ، او بیا یې درې نورې انجونې په بیړه د لیدو لپاره واړولې. زه په بشپړ ډول بې باوره او ډاډه وم. ما لیرې نه کتل ، ما په ارامه توګه حرکت نه کاوه ، زه یوازې هلته ولاړ وم او بیرته موسکا راکړم پداسې حال کې چې ټولې انجونې ماته په ویره کې ګوري. دوی کولی شي زما مذکر انرژي احساس کړي. زه همدا اوس دومره ډاډه یم چې له انجونو سره خبرې کوم. دا داسې ده لکه څنګه چې زما دماغ په اتومات ډول پوهیږي چې څه ووایی ، زه حتی فکر کولو ته اړتیا نلرم.
جذبه 4- حتی په زوم کې د پوهنتون صنفونو ته زنګ وهل کیږي ، زه وړتیا لرم چې ژر تر ژره له خلکو سره ژورې اړیکې رامینځته کړم. زه خلکو ته نږدې کې واقعیا خراب وم. خبرې اترې به د سطحې کچه وي. اوس ، دا تقریبا لکه څنګه چې زه له هغه چا څخه چې زه ورسره خبرې کوم د انرژي شوټینګ وي. زه د خلکو سره چټکه اړیکه رامینځته کولم. نو ... زه په ښوونځي کې د خورا مشهور باسکیټبال ټیم سره مینه لرم او په ټولګي کې د خورا مشهور چیرلیډرانو سره یم. موږ د زوم په ورته بریک آوټ خونه کې ځای پر ځای شوي وو ، او د څو دقیقو خبرو وروسته ، موږ د جوړولو توان درلود دومره قوي ریپورت چې نن دمخه ما ولیدل چې هغه ما په انسټاګرام کې تعقیب کړې.
د باور- زه اوس په بشپړ ډول طبیعي باور لرم. زه نور د ځان ثابتولو هڅه نه کوم. زه نور هڅه نه کوم چې په ډاډه زړه تګ وکړم. زه یوازې زه یم ، ځکه چې زه پوهیږم چې زه ډیر ښه یم. او ځکه چې زه پوهیږم چې زه ډیر ښه یم ، هرڅوک ما ته هم دومره ښه ښکاري. زما ارامه او طبیعي باور نه یوازې ما ته لوی احساس راکوي ، بلکه دا ماته اجازه راکوي چې مثبت احساس رامینځته کړم کله چې زه د نورو خلکو سره وینم. زه اوس د دواړو انجونو او هلکانو سره ښې ملګرتیا کولی شم. زه فکر کوم چې دا زما د ټولو پخوانیو شرمونو او ګناهونو څخه په بشپړ ډول خلاصولو له امله دی.
وستۍ- ما په تیرو څو میاشتو کې د ملګرتیا رامینځته کولو لپاره ډیری فرصتونه درلودل. زه عموما یو ښکلی ټولنیز شخص یم ، مګر لکه څنګه چې مخکې ورته ویل شوي ، تل داسې بریښي چې خلک ویروي. زه اوس د دې وړتیا لرم چې له خلکو سره اړیکه ونیسم او سمدلاسه ملګري شئ. د مثال په توګه ، یو څو اونۍ دمخه زه زما د ملګري ساحل کور ته لاړم او 5 نور تصادفي خلک هلته وو. زه سمدلاسه د دوی ټولو سره ملګري شوم ، په زړه پورې وخت مې درلود ، او اوس یو له هغه زما غوره ملګری دی، او د راتلونکي احتمالي سوداګرۍ ملګری.
د سوداګرۍ بریا- زه د سوداګرۍ سره هیڅ کوم نوي نوي بریالیتوبونه نلرم ، په هرصورت ، زه خپل احساس کوم د ورځ په تیریدو د حرکت رامینځته کیدل. زه پوره ډاډه یم چې زه به خپل د ای کامرس اهداف ډیر ژر لاسته راوړم ، او کله چې دا پیښ شي نو زه به زما د ډیری بریالیتوب لپاره NoFap اعتبار ورکړم. NoFap اجازه راکړئ خپل ژوند له بې طرفه لید څخه و ګورم ، او یو شی چې ما پدې وروستیو کې احساس کړ دا دی چې زه اړتیا لرم چې خپلو اهدافو ګړندۍ ترلاسه کولو لپاره غوره ورځني کار ته پیل وکړم. زه فکر کوم چې دا NoFap سفر ما ته اجازه راکړې چې واقعیا د دننه څخه خپل ځان درملنه باندې تمرکز وکړم ، او اوس به زه وړ شم ډیر په اسانۍ سره زما بهرني اهداف ترلاسه کړئ.
خبرې اترې- زه یو څه ښه خبرې کونکی یم. دا د K سره د میرمنو پام مثال ته بیرته ځي ، مګر هرځل چې زه د نوي یا زاړه ملګري سره اوږدې خبرې کوم ، دوی تل وي. په حیرانتیا سره چې زه څنګه خبرو اترو کې برخه اخلم. K او د هغې غوره ملګري په لفظي توګه وویل چې زه ترټولو په زړه پورې شخص یم چې دوی ورسره خبرې کړي دي. دوی وویل چې "دا احساس کوي چې زه د نړۍ مشهور لیکوال یم ، دوی ته زما د جایزې ګټونکي کیسې لوستل."
زه واقعیا امید لرم چې دې پوسټ یو چا ته الهام ورکړی چې NoFap هڅه وکړي یا غوښتنې ته ماتې ورکړي. زه ډیر خوښ یم چې تاسو ګورم چې ټول خپلې موخې لاسته راوړئ. زه غواړم چې ستاسو ټولو پوښتنو ته ځواب ووایم ، نو مهرباني وکړئ په وړیا توګه له ما څخه وپوښتۍ څه چې ستاسو په ذهن کې دي. زه امید لرم چې دا پوسټ ممکن څومره خلکو ته رسیږي ، نو مهرباني وکړئ خوښ کړئ ، خوندي کړئ یا یو نظر پریږدئ که تاسو د مینې احساس وکړئ! د دې ټول شیان لوستلو لپاره ډیره مننه! لوی کار ته دوام ورکړئ ، زه په تاسو باور لرم! 🙂
By ریډریډزر
LINK - د 90 ورځې بریالیتوب کیسه (د میرمنو جذبول / د ژوند بدلون / حتمي مومینټ)
;