زه پوهیدلی وم چې کله زه تیاره کیدم یو ضعیف کس رامینځته کوي. زه نشم کولی زده کړې ، فعالیتونو ، او ټولنیزو برخو باندې تمرکز وکړم. کله چې زه د ډیری خلکو په شاوخوا کې وم ، زه شرمجن او عجیب و.
نو نو کله چې ما Nofap ترسره کړ ، ما خپل توپیرونه د پخوا په پرتله ښه ولیدل. دا کافي ګټې لري چې زه یې باور نه شم کولی. پدې توګه زه فکر کوم چې نه غواړم بیرته هغه لیوني عصري شاک ته شا کړم.
ما ولیدل چې زما ژوند غوره دی او په راتلونکي کې به غوره وي. اوس زه کولی شم ډیر ملګري جوړ کړم ، خندونه ، ټوکې ، خوښۍ او نور شیان. (زه انګلیسي نه یم که چیرې کوم ګرامیکي غلطي شتون ولري.)
ساده لاره هره ورځ سخت کار کول دي. لکه جم ته تلل ، د کتابونو لوستل. او نه خپل ډیک ته لاس مه کوئ کله چې تاسو احساس ولرئ.
زه به نوفاپ ترسره کړم ترڅو چې واده وکړم که زه کولی شم.
زه د 21 کلن یم. ما ډیری ګټې ترلاسه کړې. لکه ، سهار ای آر ، په کار کولو او مطالعې تمرکز کول ، پاک پوټکی ، ژور غږ ، له میرمن څخه په زړه پوري ، او یو بل شیان.
;