زه واقعیا 90 ورځو ته رسیدو ویاړم. ما دا یوځل مخکې کړی و مګر دا ځل زه یوه پټه وسله لرم ترڅو ما نور هم ونیسي چې زه یې غواړم تاسو سره شریک کړم! زه یوازې ستاسو د ډیری په څیر و ، یوازې د یو څو ورځو لیک کولو سره د دې وړتیا لرئ. د خالص عزم سره ما ورو ورو اوږدې لیکنې ترلاسه کړې. فحش داسې بریښي چې زما په اړه خپل گرفت له لاسه ورکوي مګر بیا ناڅاپه کله چې زه په ټیټ پوړ کې وم نو دا به د انتقام سره بیرته راشي ، داسې ښکاري چې د هرکله څخه ډیر قوي ښکاري.
د بیا رغونې پروسې ته لاړ شه او همدارنګه د کتابونو او دې فرعي برخې ترمینځ زده کړه ما په دې پوهیدلې چې پریکړه یوازې تر اوسه پورې تاسو ته رسیدلی شي. زه په دې عقیده یم چې د دې روږدي کیدو څخه د خلاصون کلیدي کلیدي دي، ترڅو خپلې هڅې په خپله تمرکز کولو تمرکز وکړم.
د ځان ښه کولو سفر ته د رسیدلو په واسطه تاسو د نئ فایپ سره د پیاوړتیا لپاره خورا لوی دلیل لري. هیڅ نه یواځې یو، بلکې د اړتیا وړ عنصر تاسو د ځان ترټولو غوره نسخه جوړیږئ. هیڅ فایل د خپلو ټولو د زړه غوښتنو لپاره یوه لاره نه ده. نوبل یو د پښو ډبره او ستاسو د ریښتینې داخلي غوښتنو ته د رسیدلو لپاره یوه وسیله ده. فحش ستاسو د ستونزو لپاره د سرغړونې حل په توګه کار کوي، خپل فکر په کار اچوي او لنډمهاله مرستې چمتو کوي. د NoFap میتود ته ژمنتیا تاسو ته ستاسو ستونزې ګوري چې دوی دي او په اوږدمهاله پاڼو کې تاسو د سر سره مخامخ کولو پرته بله بله لاره نه لري.
"زه هغه زړور ګ countم څوک چې پر خپلو غوښتنو بریالي کیږي هغه څوک چې خپل دښمنان فتح کوي؛ ځکه چې ترټولو سخته بریا له ځانه سره ده "
زه نشم ویلای چې تاسو څه کولو ته اړتیا لرئ د ځان غوره نسخه شئ مګر زه تاسو ته ویلای شم چې زما لپاره یې څه کار کړی:
1.) لومړی او تر ټولو مهمه دا ده چې ستاسو په بدن کې د هر فایبر سره ژمنتیا په دې سفر کې وي. د دې سفر اهمیت پوهولو لپاره وخت واخلئ. د خپل ځان ښه انځور جوړول د موخو او غوښتنو د ترلاسه کولو نږدې نږدې کولو لپاره یوازینی تضمین لاره ده.
2.) د ژورنال / ډایري لیکل زما د پرمختګ مهم عنصر دی. زما په ژورنال کې ما اهداف ټاکلي ، مثبت تاییدات ، د مننې لاګونه ترسره کوم او ځینې وختونه اجازه راکوم چې زما افکار په کاغذ کې راوباسي. دا داستانونه او کیسې واقعیا د بیرته تللو او لوستلو لپاره واقعیا ساتیري دي. زما ژورنال ما سره مرسته کوي چې ځان ته حساب ورکوم. دلته په ریښتیا ستاسو په فکرونو او غوښتنو درلودو په اړه خورا پیاوړی څه شتون لري په کاغذ کې ، دوی له ځان سره د لیکلي تړون په څیر عمل کوي. کله چې زه د خپلو اهدافو په پوره کولو کې پاتې راځم نو زه خفه کیږم او زما د هڅو دوه چنده دوه ځله د ښه ترسره کولو لپاره.
3.) په ماسپښین کی ګرمې باردونه. هر څوک د سړو بارانونو ګټو او د ښه دلیل لپاره هم راځي. زه غواړم د دې په اړه فکر وکړم چې د ورځې څخه تر ټولو سخته برخه واخلم، او ما ته د هر څه سره مخامخ کولو لپاره تیار یم. زما د خوښې ګټور دا دی چې دوی په ټوله ورځ کې زه د انرژی په ساتلو کې مرسته کوي کوم چې زه د ما سره د ښه کولو په برخه کې ډیر کار کولو کې مرسته کوي.
4.) په ځان باور ولرئ چې تاسو کولی شئ د PMO روږدي کیدو باندې بریالي شئ. دا تر هغه وخته نده چې زه واقعیا د ورځني اساس ځان د ښه کولو په هڅه کې بوخت پاتې شوم چې ما واقعیا په دې باور پیل وکړ چې زه کولی شم دا معتادات مات کړم. کله چې زه د خپل ځان قوي نسخه شم ، زما باور او پر ځان باور ډیر په لوړه کچه لوړیږي.
5.) ستاسو د آرام ځای څخه وتل. ستاسو د آرامۍ حوزې څخه په دوامداره توګه وتلو سره ، شیان چې یوځل سخت وو به اسانه شي او دا د ودې تعریف دی. ژوند اسانه ندی ، تاسو قوي کیږي.
6.) منظم تمرین. د یو سخت ورزش رژیم له لارې زه وکولی شم چې په منظم ډول ځان د خپل آرام ځای څخه لرې کړم. زما باور هم په پراخه کچه لوړ شوی! زه د فریلیټکس په نوم یو برنامه لرم چې معنی یې نلري چې زه باید جم ته لاړ شم ، دا ارزانه دی او زه لویې پایلې ترلاسه کوم.
7.) خلکو ته تشویق او هڅونکی واورئ. یو سړی چې زه یې احساس کوم څو میاشتې دمخه زما د ژوند لپاره د ګریګ سټراټینر جونیر په نامه یادیږي. هغه په ریښتیا سره ترټولو ډیر الهامي سړی دی چې ما تراوسه اوریدلی دی او زه به نن هلته د هغه پرته نه یم ، ګریګ خوشحاله کړم! د هغه یوټیوب چینل وګورئ: https://www.youtube.com/channel/UCztuAVZf13hjaSQOE5BS9Mw
8.) مراقبت او آرام وکړئ (په سمه توګه). مراقبت ستاسو افکار او غوښتنې په عملونو کې چینل کولو کې مرسته کوي. زما وروستی الهامي زه احساس کوم چې زه باید کریډیټ وکړ موسیقي غږونکی شین کوټي. د شین میوزیک ما سره مرسته کړې چې د فشار او درد په وخت کې آرامه او آرامه پاتې شم او زه ډیر احساس کوم چې هرڅه سم پرمخ ځي کله چې زه د هغه موسیقي واورم. دا واورئ که چیرې داسې بریښي چې دا ستاسو لپاره وي: https://www.youtube.com/watch?v=eJS5MhGPFls&t=2631s https://theadaptive.bandcamp.com T
هغه د ځان غوره نسخه کیدو لپاره سفر کول یو نه دی چې باید په پام کې ونیول شي بلکه دا هغه لاره ده چې ما د خپل ځان لپاره غوره کړې او هیڅ بیرته نه راځي. لکه لکه کله چې ما NoFap ته لاړ ، ما پوهیدلی چې زما لپاره بل هیڅ انتخاب نشته ، دا هغه څه دي چې زه یې باید ترسره کړم. "څه چې یو سړی کیدی شي ، هغه باید وي" - ماسول
ټیلفون: ډری نن خپل سفر پیل کړئ نن ورځ د ځان ترټولو غوره بڼه که تاسو غواړئ خپل غوښتنو ته ورسیږو او د NoFap سره پیاوړی پاتې شئ.
زه 21 کلن یم او زما د پوهنتون په وروستي کال کې یم. څو کاله دمخه ما پدې پوهیدل پیل کړل چې څنګه PMO زما په ژوند اغیزه کوي ، وخت یې نیسي او اجباري تمایلات لري. ما په انټرنیټ کې شاوخوا وکتل او NoFap په نېکمرغه وموند! دا ماته په غوسه کوي چې هیڅ څوک تاسو ته نه وايي چې فحش بد ، روږدي او خطرناک دی! زه واقعیا خپله مقاله په شخصیتونو او بدلونونو کې چې په اشخاصو کې د فحشاء پریښودو په اړه لیکم ، په ځانګړي ډول د NoFap ټولنه.
LINK - 90 ورځې NoFap - ولې دا وخت مختلف دی! اوږده پوسټ مګر امید لري ګټور
;