د 40 ورځې ته یې ورکړئ، دویم تر ټولو اوږد سټک، مګر شاید تر دې دمه تر ټولو غوره. دلیل دا دی چې زه یو موخې او هدفونه لرم چې زه یې ترلاسه کول غواړم، او اخالقیان د دوی ملاتړ ته اړتیا لري.
تراوسه پورې ګټې دي.
- د ټولنیزو اندیښنو کمول
- زیاتو انرژي.
- د محصول زیاتیدل (که څه هم دا کار لاهم یو څه جدي کار کولی شي)
- زیاتې قضیې (دا یو لوی دی)
پدې وخت کې څه شی انتقال کړی دی
په اوس وخت کې لیست شوی
څلور مشغولیتونه؛ BJJ، شطرنج، پخلنځی او انځور کول، چې ټول یې په فعال ډول تعقیب شوي دي.
پرمختګ لږ تر لږه و خو د دې پایلو په لټه کې دی. بله موخه د 60 ورځې دي او د دې په واسطه د روټیشنونو او غوره عادتونو پیاوړتیا په لټه کې دي.
LINK - د 40 ورځ پرمختګ راپور
;