ما په صادقانه ډول فکر نه کاوه چې زه دې لدې څخه جوړوم. زه 23 کلن یم او د 12 کلنۍ راهیسې مشت زنی زما عادت دی. زه فکر نه کوم چې زه د 11 کلونو لپاره د PMO څخه وړیا یوې میاشتې څخه ډیر وخت تیروم ، او اوس زه 120 ورځې وخت لرم.
پدې پوسټ به زه هغه څه ولیکم چې ما زما د 120 ورځو په جریان کې لیدلي او زه به هغه شیان هم یادداشت کړم چې تر دې دمه یې ما سره مرسته کړې. زما هدف دا دی چې هیڅکله مشت زنی ونه کړم او هیڅکله به فحش نه ګورو.
د شیدو ژوروالی: ما هیڅکله لوند خوبونه ندي لیدلي لکه زه دا ننګونه کوم. زه له دوی څخه ډیر نفرت لرم ، د یوې مودې لپاره چې زه په اونۍ کې یو څه ترلاسه کیدم او دا واقعیا مایوس کونکي وه. د وخت په تیریدو سره دا لږ او لږ پیښ شوی ، ما پدې نوي کال کې هیڅ نه درلود. که تاسو دا سوکرونه ترلاسه کوئ ، نو دوی به لاړشي ، یوازې په دې کې یې وساتئ.
د نجونو سره ډیر ټولنیز: زه فکر کوم د NoFap دمخه زه د مشت زنی او P لیدلو لپاره فاسد او ګناه احساسوم ، او دا زما په میرمنې پورې اړوند تاثیر درلود. هغه څه چې ما لیدلي دي دا دي چې زه د هلکانو او انجونو شاوخوا ډیر آرام او راحته یم.
مثبت فکر: زه د یو سړي په څیر احساس کوم. ما ولیدل چې زه ستونزه لرم ، او که څه هم دا سخت وه ، زه ورسره مبارزه کوم. د خپلې مبارزې په جریان کې ما یادونه کړې چې زه خورا ډیر لیوال یم چې په وضعیت کې مثبت وګورم نه د منفي. دې کار زما ورځني ژوند ډیر خوندور کړی دی. هم زه واقعیا خوشحاله یم چې زه د PMO د ځورونکي گرفت څخه پاک احساس کوم.
ورځپاڼه: ما دا تر 100 ورځې پورې نږدې هره یوه ورځ وکړ. د بستر دمخه ، زه به زما په NoFap ژورنال کې یو څه ولیکم ، او شاوخوا نیمایي وخت به زه هم په دریو شیانو وغورځوم چې زه یې مننه کوم. زه فکر نه کوم چې ما به دا تر هغه حده کړی وي چې ما پرته له ژورنالیزم او نورو NoFappers هڅولو څرګندونو څخه کړي وي.
سترګې پټوي: دا ساده ښکاري، بل بل مهم وسیله ده. تاسو اړتیا لرئ چې د پیژندل شوي محرکاتو لپاره خپل ځان راکم کړئ، نو که چیرې یوه ښکلې نجلۍ پرمخ ولاړ وي، یا په فلم کې یو ماډل پاپ کړی، هغه سترګې په مستقیم ډول غلا کړئ! دا به عمل وکړي. ستاسو د پرمختګ په اړه ژورنال. دا د ښځو درناوي لپاره هم ښه عمل دی.
د والدین کنټرولونه: ما په خپل انټرنیټ لټونونو کې د والدینو کنټرولونه ایښي دي ، نو که زه غواړم پی ته وګورم نو باید په فزیکي ډول په اوږده پاسورډ کې لیکل شم. دا یوازې هغه اضافي خنډ دی چې ما د یوې ټوټې جوړولو مخه ونیسي.
Instagram ړنګ کړئ: ډیری انسټا بابونه. دا هغه ځای دی چې ما وموندله چې ما هر ځل د دې هڅې دمخه ناکام شوی. دا د زړه راښکونکي انسټا بابونه. دوی له خپل ژوند څخه لرې کړئ. هغه انجونې چې تاسو ورته ښکاري داسې وجود نلري ، او که دوی واقعیا په ریښتیني ژوند کې ورته ښکاري ، زه نه غواړم پدې کې برخه واخلم. که زه دا انجونې وخورم زه به هغه ورځې ته ناامنه وم چې مړ شم.
زه اوس ښه احساس کوم. لکه وزن مې له اوږو څخه لرې شوی دی. زه نور دا ناوړه عادت نه لرم ، زه له دې شرم څخه خلاص یم. زه نور د منافق په څیر احساس نه کوم ، زه غواړم د ښځو درناوی لپاره غوره هڅه وکړم ، مګر زما په اند دا ناممکن کار دی کله چې تاسو دا په خپل سر او پرده کې جنسي کوئ.
زه هم ښه پوهیږم چې دا ټوټه نور نور زما دماغ زهري کول دي.
که تاسو دا لوستلی وي او تاسو لارښوونو ، یا هڅونې ته اړتیا لرئ ، زه د خبرو اترو لپاره خورا خوښ یم.
د سولې وروڼه
LINK - 120 ورځې
by جورپسيکي
;