پدې 90 ورځو کې زه د پخوا په پرتله ډیر ښه شخص شوی یم او دا چې ما کله هم هیله درلوده. او زه نشم کولی ستاسو پرته زه د هغه کس په فکر کې تنګ شوم چې ما به کار کاوه ، یو څوک د روږدي کیدو په حالت کې نیول شوی و ، یو څه ته رسیدل چې دویم له لاسه ورکړ. د دوزخ په اړه وغږیږئ.
زه مننه کوم چې دلته یې د 23 په واسطه ترلاسه کړم. ما خپله برخه ترسره کړې ترڅو دا پیغام په شخصي ډول شریک کړم ، او پدې وروستیو کې لږترلږه یو ښه ملګری ترلاسه کړم ، هیله لرم یو څو نور خلک پکې ګډون وکړي. اوس وخت دی چې موږ د خپل ځان څخه غوره نسخې کیدو پیل وکړو. سبا ممکن ډیر ناوخته وي. نو زه به یو څو شیان پریږدم چې ما سره مرسته کړې او ممکن تاسو سره د هلکانو سره مرسته وکړي.
1) سړه شاور ، ورزش ، صحتمند اړین دي. مګر یو رواني بدلون هم ورته مهم دی. NoFap یو ژوندی دی ، تاسو نشئ کولی خپل عادت په خالي ځای سره بدل کړئ. پرېږدئ چې دا ستاسو ژوند وي. دلته سهار ، ماښام ، کله هم راځئ. د بریا کیسه ، یو یادونه ، هڅونه ، څه شی خلاص کړئ. حتی که دا تاسو سره مرسته ونکړي ، ښه بخت د فحش لیدل او په یوځل په NoFap کې اوسئ. دا د انټرنیټ کونج دی چیرې چې تضمین شتون لري چې د محرک مینځپانګې نه وي.
2) په لومړي ټکي د وضاحت لپاره ، دا ذهني جګړه ده. خپل لید او ارمانونه په خورا ممکنه هدف کې وټاکئ ، اجازه مه ورکوئ چې باد باد تاسو ګمراه کړي. د تیاره او یوازیتوب په اوږدو کې ځواک ، دا اړین دردونه دي له کوم څخه چې تاسو به یو قوي شخص رامینځته کړئ کله چې تاسو تصور کولی شئ. دا د ژوند سره مینه اړیکه ده ، د هرې ورځې هر ساعت سره. هرڅه چې ستاسو مثبت تاثیر په دوامداره توګه ویجاړ کړي چې تاسو یې کنټرول لرئ دښمن دی. زهرجن شیان د هغه څه لپاره وګورئ چې دوی دي او مخکې له دې چې خارونه ډیر اوږد شي د دوی څخه لرې کړئ. په ما دې باور وکړه دا د جګړې ډګر دی چې په هغې کې دا جګړه جنګېږي. په یاد ولرئ چې بې خوبۍ شپې ټاس وهل او ګرځیدل تل د سهار له خولې سره مل وي.
3) موږ نارينه (په دې اړه د ښځو لرې کولو څخه بخښنه غواړئ) د ډېرو برخو لپاره خورا تاکتيک او مشغول دي. موږ د خپلو لاسونو سره د ترسره کولو لپاره یو څه ته اړتیا لرو. او موږ پوهیږو چې څه پیښیږي کله چې تاسو یو معنوی ذهن او خالي لاسونه ګډ کړئ. يوه شوق ومومئ، په دې شوق تمرکز وکړئ، او دا به ورو ورو ورو ورو سپکاوي پيل کړي.
)) د میرمنو سره زما بریا د دې سفر له پیل راهیسې په بې ساري ډول لوړه شوې. مګر د میرمنو لپاره مه کوئ. زه باید پدې ټینګار وکړم. ترټولو ښه درس چې ما دلته زده کړی دا دی چې د زړه راښکونکي سړي کیدو برخه د جنسي تیریدو ته لیواله ده. هیڅکله ځان مه ګورئ چې دا ځواک لري؟ زه حتی تاسو په شخصي توګه نه پیژنم ، مګر زه پوهیږم چې تاسو یې په تاسو کې لرئ. او دا داسې احساس کوي ، نو ، نو ښه. زه نه پوهیږم کله چې زه ودریدم. کیدی شي شپږ میاشتې ، یو کال وي ، څوک پوهیږي. زه یې پروا نلرم زه غوره کولو لپاره غوره شیان لرم. دا سندرې به یوازې خپل ځان ثبت نه کړي.
ما ته ورشئ که تاسو ملاتړ ته اړتیا ولرئ ، هره ورځ کوم ساعت. شاید شیان بدل شي او زه به ښکته راشم ، مګر زه غواړم ځان غوره کړم. زه 120 ، 150 ، 180 ، 210 ته ګورم ... مګر څوک حساب کوي؟
سلام ستاسو سره وي.
;