زه 23 ورځې دمخه bcm. زه د pmo سخت اضافه شوی وم. زه به د ځان څخه کرکه او د بې کاره کیدو یا ED کیدو فشار څخه ډک شم. زه غواړم د یو معنی ژوند ژوند وکړم او دا پریږدم ترڅو په ریښتینې نړۍ کې ډیر خالص وي. او بیا ما دا وکړ ... 2a 30 (د بریا کیسه لیکلو لپاره کافی وخت) د نوفاپ سټریک او زه په پام کې لرم چې اوس 90 ورځو لپاره لاړ شم.
هو دا امکان لري چې ما دا کړي وي 30 ورځې باید دا دوه ځله نور ترسره کړي او هغه څه به ترسره شي چې د ډیرو نارینه وو لپاره عالي سپیڅلي دنده ګ andي او یو څه په زړه پوری چال چلونکي په زړه پورې ب acquireه به ترلاسه کړي او څوک چې یو څه لوی ځواک هم پیژني.
هو زه یو هلک یم څوک چې د واده لپاره خپل ځان ساتي او هو نوفاپ پخپله ښکلی دی. زما مطلب دا دی چې زه د کم ظرفیت درلودو په اړه نیمه انرژي ضایع نکوم.زه باور لرم چې ما د خپل بریا لپاره پاک لاری ترسره کړی و ... خپل ځان ته وفاداري. نو دا ولمانځئ او زه ځینې ټکي لیست کړم د کوم ځانګړي سرلیک سره.
1. ما هره ورځ ژورنالیزم نه درلود. زه به یو ناوړه کار د بې رحمه کار په توګه ترسره کړم. زه د دې په ځای پوهیدم چې زه څه وکړم.
2. زه د شپې [ګرم خوبونه] وروسته بیرته راګرځم. موږ دا د بیرته راګرځولو یا بیا یوځای کیدو په توګه نه غواړو. مګر دا زموږ زموږ غوښتنو ته یوازې تاوان راکوي، مګر هیڅکله یې بیرته نه راځي. احساس راکړئ.
3. زه ستاسو په شان یو عام یم. ما شاوخوا 2 کاله دمخه په Nofap کې برخه اخیستې وه او د احمقانو په څیر راګرځیدل به د بریا کیسې ولولي او د ټولوژیو په اړه به فکر وکړي مګر ډیر څه بیرته راپورته شوي ... او دا ځل زه پورته یم چې یوازې د نورو بریا کیسې وینم او لوستلو لرم ... راتلل پلان لري .. دلته راشه دا یو ښه احساس دی.
4. ډیر بدلون نه ... لکه د سهار لرګي یا قوي الهامي یا بار بار کیدل یا دروند غږ. مګر زه دننه ښه احساس کوم لکه څنګه چې زه د یو کار کولو متمرکز سړي په څیر ژوند کوم چې په انټرنیټ کې وخت ضایع کول غواړي او پدې لیکنه به ویاړم.
5. کوچنۍ بریا ګړندۍ کړئ. هو زه د 45 ورځو لیکې وياړم چې ما هغه وکړل کله چې زه د یوې انجلۍ سره ملګرتیا وم ... اوس مې دا د خپل ځان لپاره وکړ. (ما یوازې احساس وکړ چې زه د دې لپاره د بادام شیک مستحق یم). نو هیڅ مسله نده که یو سړی به 3 کاله نوفاپ کړی وي یا به په حرکت کې وي .. زه فکر نه کوم چې زه د بریالیتوب کیسې لیکلو لږترلږه اړتیا پوره کوم ... 30 ورځې.
6. ما خپل ځان بوخت ساتلی و ... ما هره ورځ د اوسم مطالعه کوله چې نه به په بستر کې ځي او له سره پای ته رسیدل. زه غواړم غیرقانوني ژوند وګټم یا له لاسه ورکړم. io یو پلان درلود چې ژر تر ژره ما ویښ شي .. د 6 ګیر ګرځي او کوچینګ ته لاړ شي او د ماښام په 5 بجو بیرته راشي. زه به د شپې تلیفون پرته ویده شوم.
7. ما خپل تلیفون څخه ډډه وکړه اوس زما پلار د دې تلیفون تلیفون لري. زه ګوکیو وهل شوی یم نو د بیرته راګرځیدو هیڅ چانس نه لري لکه څنګه چې د دې کلیوان ما د 100 وخت بیرته راولي.
نو بس دومره وویل شول. زه د دې لپاره بیج مستحق یم…. او هلکان پخپله وفادار اوسئ.
LINK - د ګنډو ډالۍ: فخر او 30 ورځو ناپایټ
By پښتانه
;