واقعیا ښه احساس کوي چې پوهیږم چې فحش اوس زما په ژوند کې ندي. یو له غوره پریکړو څخه چې تاسو یې کولی شئ د خپل عمومي هوساینې ښه کولو لپاره یې کولی شئ د فحش عادت وهل او هیڅکله شاته نه کتل. دا ستاسو د ژوند لوی برخه بیرته اخیستلو په څیر دی چې تاسو څخه غلا شوی و.
د فحش له مینځه وړلو راهیسې زه د جوګینګ اخیستلو سره ډیر فعال شوی یم ، ډیر متمرکز شوی یم او زما مطالعات یې په جدي ډول اخیستل پیل کړي (سخته مطالعه کول کله چې په هر 5 دقیقو کې تاسو په خپل سر کې د فحش صحنې غږول یاست) او له ټولو څخه غوره زه یم. اوس زما په ټولنیز متقابل عمل کې خورا ډیر باور لري ځکه چې زه د فحش وژنې / ګناه نه لرم. دا یوازې زما د سر په پورتنۍ برخه کې دي مګر په عمومي ډول زه یوازې د ډیر ژوندي احساس کوم!
دا هیڅکله ناوخته نه وي یو بد عادت پریږدئ او تاسو به د دې لپاره خپله مننه وکړئ. ښه مبارزه جاري وساتئ !!
LINK - د 100 ورځو فحش وړیا!
by r1chard_93
لومړنی پوسټ - د دې فحش عادت وهل ټول ستاسو په ذهنیت کې بدلون سره پیل کیږي ...
دا زما لومړی پوسټ دی مګر فکر یې کاوه چې زه به خپله تجربه شریکوم ځکه چې دا زما د عادت عادت لت کولو پورې اړه لري.
زه تقریبا زما ټول ژوند د فحش په نشې اخته وم (د دې لیکلو سره 24 کاله عمر لري). زه په کلکه د 8 کلن عمر څخه د فحش عمر لیدو او زحمت کولو څخه یاد لرم کله چې زه 12 کلن وم او اوس مهال ته ګړندي یم او زه دقیقا هغه تخم څخه منفي اغیزه ګورم چې فحش یې کلونه دمخه په ما کې کښت کړی و ، دواړه مستقیم او په غير مستقيم ډول
ما په دې عادت وخت او وخت د ځان وژنې هڅه کړې. دا به ورته وي: 1) په اونۍ کې زما د خوښې ویډیوګانې د اونۍ پای دورې لیدو ساعتونه مصرف کړئ 2) د هرې ناستې لږترلږه 3 یا 4 ځله کنټرول او په پای کې مشت زنی کول 3) د افسوس احساس وکړئ چې ما په اونۍ کې د بلې اونۍ پای کې ضایع کول 4) ووایاست. زه پخپله چې زه د فحش 5 سره ترسره کوم) مقالې او پوسټونه آنلاین ولولئ چې څنګه د عادت مینځلو او د انرژۍ رش رامینځته کولو په اړه فکر وکړئ چې دا وخت به توپیر ولري 6) د اونۍ پای بیا شاوخوا ګرځي او زه د 1 - 4 مرحلې تکرار پای ته رسوم.
زه له خپل ځانه او هغه کس څخه سخت ناروغه وم ، چې زه پکې بدلیدم ، خو زه دومره کمزوری وم چې په دې اړه مې څه ونه کړي. ما وپیژندل چې زه ستونزه لرم ، مګر هرکله چې ما د دې په اړه د یو څه کولو هڅه وکړه زه سمدلاسه بیرته هغه ځای ته ورسوم چې ما پیل وکړ .... کوم چې ما ته د دې پوسټ سرلیک راوړي:
"د دې فحش عادت وهل ټول ستاسو په ذهنیت کې بدلون سره پیل کیږي"
دلته 2 لوی ذهنیتونه شتون لري چې ما په پای کې زما د فحش اضافه باندې بریالي کولو لپاره اختیار کړي. او زما په نظر ، تر هغه چې تاسو په خپل ذهن کې جګړه وګټئ ، نو تاسو به د تل لپاره له لاسه وتلې جګړه ولرئ.
لومړی دا چې ما خپل فکر له "زه نور نه غواړم فحش وګورم" څخه "زه نور هیڅکله فحش نه ګورم" ته بدل کړم ... توپیر وګورئ؟ لومړۍ وینا د ضعیف ځای څخه ده؛ زه له ځان سره استدلال کاوه ، په دې هیله چې زه به نور دې کار ته غاړه کېنږدم ، په دې هیله چې زما د مرستې غوښتنه به ځواب شي .. دوی هیڅکله نه وو .. دوهم بیان د قوت او اعتقاد له ځای څخه دی. فحش یو داسې شی دی چې زه پکې دخیل نه کیږم. دوهم بیان پیاوړی دی ځکه چې زه وایم دا د یو شخص په توګه زما د اصلي ارزښتونو پروړاندې پروت دی او دا چې زه په سکرین کې د ځینې پکسلونو لپاره زما دریځ بدلولو څخه انکار کوم.
د دې په اړه فکر وکړئ: زه مخدره توکي نه کوم. هیڅکله نه لري او هیڅکله به هم ونلري. که چیرې یو څوک ماته راغلی چې ما ته درمل وپلوري زما ځواب به هر ځل ورته وي: زه مخدره توکي نه لرم. مهمه نده که دوی ما ونیسي یا ما بنده کړي او په ما فشار راوړي هڅه وکړي. زه مخدره مواد نه لرم دا زما د اصلي ارزښتونو پروړاندې ځي نو زه دا نه ترسره کوم. اوس دا فحش ته وژباړئ. یوځل چې تاسو واقعیا پدې باور ولرئ چې فحش ستاسو د اصلي ارزښتونو پروړاندې ده (کوم چې امید لري موږ ټول د دې ټکي په واسطه ترسره کوو) نو تاسو پوه شئ چې دا د خبرو اترو وړ نه دی. تاسو فحش نه ګورئ. دوره. مهمه نده چې تاسو احساسات احساس کړئ یا څنګه چې ستاسو دماغ ستاسو د تللو څخه د فحش سایټونو پورته کولو ته باطله وي؛ تاسو فحش نه ګورئ. دوره.
دوهم ذهنیت هغه څه دی چې زه د غوره ځان په پرتله د ځان ترټولو غوره ځان ټګ د جګړې ټګ غږوم. دا دې ته ورته دی: د خپل ځان خورا غوره نسخه تصور کړئ. لکه څنګه چې تاسو غواړئ د ځان ځورونکي اوسئ .. هغه شخص څه ښکاري؟ د دوی ژوند څه ډول دی؟ دوی کومې لاسته راوړنې لري؟ دوی څومره بریالي دي؟ دوی په نورو او د دوی شاوخوا نړۍ باندې کوم مثبت اغیز لري؟ ایا ستاسو په سر کې غوره نسخه ترلاسه شوې؟ ښه. اوس د ځان خورا ناوړه نسخه تصور کړئ. لکه څنګه چې تاسو کولی شئ بې وسه او بخښونکي اوسئ .. هغه سړی څه ښکاري؟ د دوی ژوند څه ډول دی؟ ایا دوی په خپل ژوند کې کوم څه لاسته راوړي دي؟ نورو او د دوی شاوخوا نړۍ لپاره کوم منفي اغیزه یا بوج دي؟ اوس چې موږ دواړه نسخې لرو ، راځئ چې دا د ټګ آف جنګ په زړه پوری فیشن فیشن لوبې کې د یو بل پروړاندې خنډ کړو ..
راځئ چې ووایو چې د ځان غوره او بدترین نسخې د کومې ډلې کپتان دي. په پیل کې دا یوازې دوه دي چې تاسو سره په مینځ کې رسۍ راوباسئ (اوس تاسو د خپل ځان اوسني نسخه یاست). څوک چې تاسو د دوی خوا ته اړوي ستاسو راتلونکی پایله به ټاکي. دا که ټیم غوره وګټله نو تاسو هغه غوره نسخه شئ او که بد برعکس برعکس وګټئ.
اوس څوک د هرې ډلې لپاره شمیر جوړوي. ښه د هغه پریکړو تصور وکړئ چې تاسو یې کوئ او عادتونه چې تاسو د نورو لوبغاړو په توګه تشکیل کوئ. هغه ښه پریکړې او عادتونه چې تاسو یې جوړ کوئ په غوره ټیم کې دي. پداسې حال کې چې بد عادتونه او پریکړې (زه تاسو ته فحش ګورم) د بدترین ټیم رامینځته کوي. امید لري چې دا پرته له ویلو څخه لاړ شي مګر د دوی په اړخ کې د ډیرو لوبغاړو سره ټیم به ګټه ولري ځکه چې دا د دوی اړخ ته تاسو اړولو پورې اړه لري.
د دې فکر تجربه یوازې د دې حقیقت روښانه کولو لپاره ده چې د ځان مثالی یا غوره نسخه د لاسرسي وړ ده ، یوځل چې موږ ورځنۍ پریکړې وکړو او مثبت صحي عادتونه جوړ کړو. مګر فلیپ اړخ هم ریښتینی دی: که موږ خپله ورځ په تیروتلو تیره کړو ، زموږ له زیانونو ځان وباسو او غلط تصمیمونه ونیسو نو دا چې ښاغلي ورسټ دومره د لاسرسي وړ دی. هرځله چې تاسو د خپلو فحش عادتونو قرباني شئ ، تاسو د خپل ځان بدترین نسخې ته نږدې او نږدې کیږئ (تاسو په ټیم ویرسټ کې غړي اضافه کوئ او ورته ګټه ورکوئ). دا ستاسو په ذهن کې د یوې موخې یا مثالي نسخو په لور ودرول ښه دي ، مګر دا د منفي یا تیاره ب fromې څخه د تیښتې لپاره خورا مهم دي. او زما په اند 'له کاره تښتیدل' لا ډیر هڅونکی دی. ستاسو ډاکټر تاسو ته وايي چې ستاسو د رژیم بدلول به ستاسو ژوند ته نور کلونه اضافه کړي ځکه چې ورته ډاکټر ورته ویلي چې ستاسو اوسنی رژیم به تاسو وخت دمخه ووژني که تاسو دا بدل نه کړئ. تاسو ته ویل کیږئ چې ستاسو د فحش عادت لغو کول به په راتلونکي کې مثبته ګټه ولري ځکه چې تاسو ته ویل کیږي چې ستاسو د فحش اوسني عادت اوس په تاسو باندې سخت رواني ، فزیکي او فزیوالوژیکي تاثیرات لري.
دا زما 2 سینټ دی او امید لري چې دا کولی شي لږترلږه بل چا ته نوی لید ورکړي. زه اوس مهال د دې پوسټ په لیکلو د 52 ورځو فحش څخه آزاد یم مګر زه په ډاډ سره ویلای شم چې فحش به بیا زما د ژوند برخه نه وي.
TL DR DR خپل ذهنیت بدل کړئ: 1) تاسو فحش نه ګورئ. موده 2) هره ورځ د غوره پریکړو کولو سره خپل غوره ځان ته ګټه ورکړئ. خپل بدترین نسخه سکروئ.
;