-32 کلن نارینه. آسټرالیا.
زه د 2 کلونو لپاره ریډیډټ خلاص کړم پرته له لاسلیک کولو پرته چې تاسو ټولو څخه په زړه پورې خلکو څخه د Fap په اړه زده کړې ترلاسه کړم. ما په تیرو څو کلونو کې sooooo ډیری پوسټونه لوستي دي چې زما د اضطراب کمولو هڅه کوي او پوهیدم چې ولې هیڅ فاپ زما لپاره کار نه کوي. ما 2 90-ورځینۍ ننګونې ترسره کړې او لاهم ما د خپلو پایلو لپاره ښودلو لپاره هیڅ ډول قوي نه و. په لفظي ډول! 😀
ما نن لاسلیک کړ ترڅو دا شریک کړم چې ما بالاخره د نږدې 2 کلونو دوامداره اندیښنې ، نا امیدۍ ، اضطراب ، فشار ، بې رحمانۍ او نږدې ټول په بایللو سره بیرته ترلاسه کړ. مګر خورا مهم ، ما یو حساب جوړ کړ چې لږترلږه د کوم چا سره ګوګلینګ د دې کلیمو سره شریک کړم ترڅو زما کیسه ومومئ او ممکن د امید ب formه واخلم.
لاس مه اخله. لکه څنګه چې اردن پیټرسن به ویل "ژوند باید ګران وي." یوازې خپله لار سم وساتئ او پرمخ لاړشئ. دا زما د رغیدو لپاره خورا ډیر وخت نیولی او پدې معنی ندي چې تاسو به په 2 کلونو کې روغ شئ. دا ممکن ګړندي وي. مګر د فیک فکس په تعقیب کې مه ګورئ. دا شتون نلري. یوازې د لږ تر لږه 90 ورځو لپاره NoFap سره ریښتیني پاتې شئ.
همچنان ، زه پوهیږم چې تاسو څنګه کولی شئ دا په سفر کې 'ازموینه' کړئ او د 'نه بریالیتوب' په اړه بدبختي احساس کړئ او بیا ستاسو د FIX موندلو لپاره ساعتونه په ګوګل کې ګورئ. هغه ورځې خورا سختې کیدی شي او حتی که یوه انجلۍ هم وي چې وګوري ، نو تاسو به د دې ستونزو سره مخ کیدو جرئت ونلرئ چې تجربه به یې ولري.
PE او ED زما نږدې لپاره نږدې 2-3 کاله دمخه یو حقیقت شو. زه له 16 کالو څخه ډیر وخت لپاره د فحش څخه ناوړه ګټه اخلم او تقریبا هیڅکله د PMO پرته یوه ورځ هم له لاسه نه ورکوم. ډیری ورځې 2-3 ځله. زه په ښوونځي / کالج / کار کې GF لرم او واقعیا یو حیرانونکې جنسي ژوند درلود چیرې چې زه پدې اړه ویاړم چې زه به څومره دوام وکړم (اوه څنګه ژوند تاسو په بالونو کې ماتیږي :))
په هرصورت ، زه به دا د اوس لپاره اوږد نه کړم.
څه کار وکړ: (دا زما لپاره کار وکړ او شاید دا به ستاسو لپاره نه وي)
- تمرين: ما چکر ، ځغلی او وزن کړی. هره ورځ د سکوټینګ (د بدن وزن) پیل کړ او نه ما هیڅ کوم کیګیل تمرینونه ندي ترسره کړي. یوازې GYM ته لاړ شئ. د WIM HOF مراقبت هم په زړه پوری دی.
- خواړه: زه په KETO.. کارنیور ... ویګن.. پلنټ والړ. زه په اعتدال او تمرین کې صحي خواړه پوره حلقې ته رسیدلي یم. زه اوس ډیر ډیر سبزیجات خورم او ډیر شوګر مې راکم کړي دي. 90 W WFPB جمع غوښه زما د تمرکز ساتلو کې خورا مؤثره وه او زه شاید وګورم چې څنګه زما بدن زما د رژیم په څیر د لبنیاتو په څیر هرڅه باندې عکس العمل ښیې. ممکن د خپل رژیم ځینې خواړه وخورئ.
- تدارکات: څو اونۍ دمخه ، ما دلته لوستل چې یو څوک د مګنیزیم ذکر کوي. ما د مګنیزیم (پاؤډ فارم) او زنک (پاؤډ) اخیستل پیل کړل د یو څه مالګې سره او په ورځ کې یو ځل د سوډا اوبه اضافه کړم. زه هره ورځ د لبنیاتو څخه خالي پروټین پاؤډر او سوپر ګرین پاؤر هم اخلم. پرته لدې چې نور نور اضافي توکي نه وي. مهرباني وکړئ د اضافي توکو په توګه عجيبه مه کوئ. هڅه وکړئ په یاد ولرئ کله چې شیان خورا ښه وو چې تاسو څه خورئ یا څه چې ستاسو کورنۍ خواړه خوري. په ښکاره ډول ، که تاسو په رژیم کې عالي احساس وکړئ یوازې وګورئ که تاسو واقعیا کولی شئ دا یو ژوندون رامینځته کړئ.
- FAP: دا یو جنجالي کیدی شي مګر ما یې واورئ. زما مطلب دا نه دی چې د پخوا په شان دیوال په شان وي. د ډیرو میاشتو وروسته / بند نه ما هیڅ فاپ احساس کړ چې هرځله چې زه وهل ټکول کیدم ځکه چې زه به هیڅ فاپ ترسره نه کړم او د حیرانتیا احساس وکړم او چمتو یم چې د خپل نوي موندل شوي سپر ځواک سره د چا دماغ وباسم او دوی یې د بې کاره کولو شپې ته لیږدوي. زه به PE! زه ګیټ شوم ، کور ته راځم ، د راتلونکو 2 ورځو لپاره د فحش په کارولو سره بیا ټیسټ. که شاید اوس روغ شوی یم. مګر دا به خراب شي. د 1 دقیقې اعظمي
همدا اوس ما د یو څه وخت لپاره هیڅ فاپ نه کړ او یوازې MO. هیڅ نشی. ED تللی و مګر PE لاهم هلته و. ما وویل سمه ده. څو ورځې وروسته ما بیا دا وکړل. یوازې MO. د څو ورځو وروسته PE لاړ لکه داسې چې هیڅکله شتون نلري. زه به ووایم چې یوځل تاسو د 90 ورځو یا ډیرو لپاره ریسیټ ترسره کړی که PE یوه مسله وي له P پرته M هڅه وکړئ. نه مهرباني وکړئ P. هم ، دا عذر کیدی شي زاړه عادتونو ته بیرته لاړ شئ. که تاسو 90 ورځې ترسره کړي ، زما په اند تاسو ر you'veا لیدلې ده. د تراپ لپاره مه گرځئ. د MO په اونۍ کې یو ځل هڅه وکړئ که تاسو ډیسپلین نه یاست. ډیر یی مه کوه لکه څنګه چې ما وویل چې دا زما لپاره کار کوي هلکان مهرباني وکړئ د خپلو نمونو په اړه فکر وکړئ او تاسو به ځواک ولرئ.
زه غواړم ډیر څه ولیکم او د نورو سره مرسته وکړم نو مهرباني وکړئ ما ته د هرې مشورې ، پوښتنو یا انتقاد لپاره راکړئ.
زه تاسو ټولو ته ستاسو په سفر کې غوره هیله کوم.
غښتلی اوسه. تمرکز وکړئ.
په دې شپه کې نرم مه ګورئ
زوړ عمر باید د ورځې په نږدې وخت کې وسوځي او ویښ شي؛
قهر ، د ر ofا د مړینې پر وړاندې قهر.
LINK - د Fap بریا نشته PE + ED فکس شوی!
by شریعتعلوم 1
;