دلته نوی، د تیرو څو میاشتو راهیسې پټ یم، او نن زه د PMO څخه 90 ورځې وړیا یم. ما غوښتل خپله کیسه شریکه کړم، او هیله لرم چې نورو خلکو ته امید ورکړم، لکه د سلګونو پوسټونو په څیر چې ما پخپله لوستلي دي چې پدې کې زما سره مرسته کړې. د اوږدې پوسټ لپاره بخښنه غواړم.
زه 33 کلن یم، نارینه، او ما لومړی د 13/14 کلنۍ شاوخوا PMO کشف کړ. PMO زما په ژوند کې یو مهم ځای شو، ډیری یې په پیل کې بند / روان و، مګر په پای کې یو ورځني "عادت" شو. زما "عادت" تقریبا هره ورځ یوازې د 30 دقیقو P شاوخوا و، په ورځ کې یو ځل ټول هغه څه وو چې زه یې کولی شم. ډیری ورځې وې، ځینې وختونه تر یوې اونۍ یا دوه اونۍ پورې په یو وخت کې چې زه نشم کولی خپل ورځني کار ترسره کړم. ما هیڅکله فکر نه کاوه چې زه کومه ستونزه لرم، لکه څنګه چې ما تل له ځانه سره ویل، "ښه زه یوه اونۍ پرته له دې پرته تیره شوې" مګر هیڅکله نه پوهیدم چې ما خپل دماغ ویجاړ کړی.
زما په یاد دي چې لومړی ځل مې جنسي اړیکه درلوده، د 18 کلنۍ په شاوخوا کې. ما حتی پای ته نه و رسولی، دا زما لپاره هم ښه نه و. ما فکر کاوه چې دا عجیب و. له هغه وخت راهیسې ، د پخوانیو ملګرو سره یا د شپې سټینډونو سره ، ما به په ندرت سره پای ته ورساوه ، او زه کولی شم د اوږدې مودې لپاره لاړ شم ، اساسا تر هغه چې ستړی شوی وم یا د ودریدو غوښتنه کوم. دا دې مرحلې ته ورسیده چې که زه غواړم پای ته ورسیږم، زه باید خپل ذهن ته لاړ شم او خپل ځان ته د P لیدو تصور وکړم. ما د ویښیدو مخه ونیوله، ځینې وختونه زه حتی د جنسي فعاله کیدو په وخت کې هم نه شم ترلاسه کولی. زه پوهیدم چې دا سمه نه وه، مګر ما د PMO مخه نه ده نیولې، ځکه چې زه نه پوهیږم هغه زیان چې ما ترسره کړی و. زما لپاره دا یوازې ښه احساس کاوه، تقریبا د واقعیت یا یو څه څخه د لنډې تیښتې په څیر.
PMO په نهایت کې یو څه شو چې ما داسې احساس کاوه چې زه اړتیا لرم چې زما د ورځې تیرولو لپاره ترسره کړم. زه به تل د دې په اړه فکر کوم چې زه یې کولی شم یا باید وکړم. ځینې وختونه زه حتی د کار په څیر یا په جیم کې مخکې له مخکې پلان کوم کله چې زه یې ترسره کړم، کوم سایټ ته لاړ شم، یا زه به څه لټوم. زه تر دې دمه نه پوهېدم چې دا چلند څومره بې رحمه و، که څه هم ما دا ځان ته ساتلی و.
نږدې یو کال دمخه ، ما په یوټیوب کې د ویډیو اعلانونو لیدل پیل کړل ، په تصادفي ټولنیزو رسنیو پوسټونو ، او داسې نورو کې چې P ستاسو دماغ لپاره خراب دی. زه لیواله وم، مګر ما ورته پام ونه کړ، ځکه چې ما فکر نه کاوه چې دا په ما اغیزه کوي. (Hellooooo، سور بیرغ). زما اوسنۍ ملګرې وموندله چې ما په یوه iPad کې P لیدلی و چې موږ یې شریکوو (اندازه ما په هغه ورځ تاریخ حذف کول هیر کړل، هو). هغې زما سره په دې اړه مخامخ شو، موږ په لویه جګړه کې ښکیل شو، او ما هغې ته ومنله چې زه د PMO سره ستونزه لرم، او هغې ما ته وویل چې دا یا د هغې یا P. د مایوسۍ له امله، نه غواړم زما اړیکه له لاسه ورکړم. ښه، زه به پریږدم ... د ترسره کولو په پرتله اسانه وویل.
لومړۍ اونۍ اسانه وه، بیا مې د اضطراب، اضطراب، مغزو داغ، او داسې نور پیل کړل، دا بده وه، او زه پرې نه پوهېدم، لکه څنګه چې په ژوند کې مخکې له ما سره نه و. ما یوازې د کوویډ یوه خرابه قضیه ترلاسه کړې وه ، او زما نښې یې د کوویډ د سپن آف سپن کیدو لپاره رامینځته کړې ، حتی زما ډاکټر هم ورته فکر کاوه. ما تقریبا یو داسې موقف پریښود چې زه په یوه دنده کې لرم چې زه یې خوښوم، ما تیاره فکرونه درلودل چې ما مخکې هیڅکله نه درلودل، زه نه پوهیدم چې دوزخ څه روان دی. شاوخوا 2 یا 3 اونیو وروسته ، ما بیا د PMO سره پیل وکړ ، دا ځل زما د ملګرې څخه دا پټولو کې غوره و. دا زما سره د ښه احساس کولو کې مرسته وکړه، او دا هغه وخت دی چې ما پوهیدل پیل کړل چې شاید زه باید ودریږم، مګر ما دوام ورکړ. دا شاید د 6 میاشتو لپاره دوام وکړي، تر دې تیر فبروري پورې، کله چې زه به یوه ورځ PMO پای ته ورسوم او د خندا احساس وکړم. بیا زه پوهیدم چې بدلون ته اړتیا لرم. زه ګوګل ته لاړم، دا پاڼه د ډیرو نورو سره وموندله، او په پای کې پوه شوم چې زه عادت نه لرم، زه روږدي وم، او ما باید پریښودل.
ما د ځان لپاره د 90 ورځو هدف ټاکلی، د ډیری خلکو لپاره معمول مقدار. دا زما 90 ورځنی سفر وو:
ورځې 1-7: اسانه، ما هوډ درلود.
ورځې 8-14: د مغز دروند غبار، سخت اضطراب، لږ خپګان، ډارونکي غوښتنې. ما دا تمه درلوده، نو د دې له لارې فشار کول اسانه وو. ډارونکی فلیټ لاین هم.
ورځې 15-40: ما ښه احساس پیل کړ، زما ملګرې ولیدل چې زه خوشحاله وم. زه لاهم اندیښمن وم ، دلته او هلته یو څه خپګان درلود ، مګر په پای کې یې د PMO په اړه ډیر فکر نه کولو پیل وکړ. ما د پریښودو راهیسې د لومړي ځل لپاره د خپلې ملګرې سره جنسي اړیکه درلوده (زه پوهیږم چې ځینې به یې موافق نه وي) او دا شاید ترټولو غوره، او ترټولو لنډ (لول) جنسیت و چې ما هیڅکله درلوده.
ورځې 41-50: اضطراب بیرته خراب شو، خپګان یو ځل بیا راڅرګند شو، ما په ریښتیا بده مبارزه وکړه او ځینې بد غوښتنې درلودې، مګر زه پوهیدم چې زه باید له دې څخه تیر شم. یو څه فلیټ کرښه بیا.
ورځې 51-80: ما د حیرانتیا احساس کاوه، زه په ندرت سره اندیښمن وم، زه تقریبا هیڅکله خپګان نه وم، زه تل ډیر خوشحاله وم، ما سست پاتې کیده او تل غوښتل چې په یو څه بوخت شم. دوزخ، ما حتی په پای کې بیا د سهار د لرګیو سره ویښیدل پیل کړل.
ورځې 81-90: دا تر دې دمه ترټولو غوره لړۍ وه. زه ډیر خوشحاله وم، PMO تقریبا هیڅکله زما ذهن نه تیر کړی. زه پوهیدم چې زه زما د 90 ورځو هدف ته نږدې شوی وم، او احساس یې وکړ چې بشپړ شو! ما خپل ځان ته دا هم یادونه وکړه چې اجازه ورنکړو چې ورځ 90 د پلیسبو اغیزه وي، او دا چې زه اړتیا لرم چې دا د 90 ورځو څخه تیریږي.
۹۰ ورځې! 90 ورځې د PMO له شر څخه پاک! ځینې ورځې زه غمجن یم، فکر کوم چې ما د خپل ژوند کلونه د PMO سره ضایع کړل، مګر زه لاهم د دې ویب پاڼې او ډیری نورو لپاره مننه کوم. یوازې د دې لپاره چې ما 90 ورځې تیرې کړې دا پدې معنی ندي چې زه بشپړ شوی یم. زه غواړم چې دوام ورکړم، زه له دې احساس څخه خوند اخلم، زه په دې پوهیدلو څخه خوند اخلم چې ما په یوه شیطان باندې غالب شوم چې د کلونو لپاره زما دننه وده کړې وه چې زه هیڅکله نه پوهیږم.
که تاسو دا لوستل کوئ، او مبارزه کوئ، مه پریږدئ. تاسو کولی شئ، او به دا فتح کړئ.
تاسو به هغه بدې ورځې ولرئ، لکه څنګه چې ما د 40-50 ورځو ترمنځ کړې وې. په دې فورم کې هرکله چې ما بده ورځ درلوده یوه لویه مرسته راورسیده، او دا لیدل چې زه یوازینی نه وم چې د لومړیو 90 ورځو په نیمایي کې یې مبارزه کوله. د نورو بریا کیسې لوستل زما سره د لوی وخت په تیریدو کې مرسته وکړه. تاسو اړتیا لرئ پوه شئ چې تاسو د کلونو او کلونو کثافاتو څخه خپل مغز بیا تنظیم کوئ ، دا به وخت ونیسي. یوازې پوهیږئ چې دا ممکن د کومې اضطراب / خپګان څخه بشپړ حل نه وي ، زه لاهم پوهیږم چې زه به دا دلته او هلته ترلاسه کړم ځکه چې دا ژوند دی ، مګر دا دومره خراب ندی لکه څنګه چې یو ځل و!
زما د کیسې د اوریدلو لپاره مننه، او د دې حیرانتیا ټولنې لپاره مننه.
;